脚踝扭伤肿了怎么办 教你如何快速消肿
　　喜欢运动的人总是很容易就会出现脚踝伤肿的现象，也有的女性们喜欢穿高跟鞋，走路稍微不注意，都会把脚踝扭肿。脚踝扭伤之后是最让人痛苦一件事，而且恢复特别困难，扭伤处理不到位的话，很容易留下后遗症，造成行动方便的!严重的影响了我们的生活，那么当呢?
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　　脚踝扭伤的原因
　　踝关节扭伤是最高发的运动损伤，几乎有40%的运动员都受过脚踝扭伤的伤痛。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。
　　又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。
　　脚踝扭伤肿了后遗症
　　1.半月体样小体
　　半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。
　　2.腓骨肌腱鞘炎
　　腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。
　　3.Sudeck创伤后反射性萎缩
　　足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。
　　4.跗骨窦综合征
　　跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。
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脚扭伤一个月了，还肿还疼。为什么？
状态：就诊前
建议MRI检查，了解有否韧带损伤及损伤程度
状态：就诊前
谢谢医生！有医生诊断是韧带大面积扭伤所致。已有好转，但下楼梯还是有些不方便。我想请问您除了吃药以外，还有哪些外用药对脚扭伤有好疗效的。本想用红花油，活络油，好些人都说没用。吃药已经两个月了，不想再吃。
不好意思刚从国外回来
如果确诊有韧带损伤，应该石膏固定4～6周
疾病名称：附舟骨处扭伤&&
希望得到的帮助：给予附舟骨处扭伤治疗指导和康复训练指导
病情描述：女,45岁。右脚附舟骨处扭伤12天，拄拐、制动、用活血化淤膏药、热水泡脚，现右脚轻微肿、麻，附舟骨处疼，小夹板固定3天，症状减轻1天。
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以前读大学...
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打球时只要轻微扭到一下右脚踝就会疼
今年8月份突然发作 起初是右脚受冷就会很涨疼 不能碰冷水 不能吹风 晚上必须用热水泡 现在左脚也出现了...
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想得到怎样的帮助：
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
丁强大夫的信息
具有卫生部审核的资质，可以承担髋关节、膝关节、肩关节、肘关节等大关节功能重建及全或半关节置换手术
丁强，男，骨科主任医师，从事骨科临床一线工作30余年。在我院率先开展了多项手术：1989年脊柱外伤内固定、...
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郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
上海第六人民医院
副主任医师脚扭伤后治好，几年后有运动就又会酸肿疼，现在怎么办
病情描述：由于几年前脚扭伤过，当时脚就肿了，但是由于不疼而只是肿，所以没怎么管它，后来小腿也肿，但是一点都不疼。每天早上起床由于休息了一晚上就消肿了，但是由于运动又会逐渐肿起来，等到晚上的时候小腿已经肿的好粗好硬了，绷得特别不舒服，但是没有一点疼痛的感觉，如果揉一揉搓一搓，就会像是累了一天后别人给你揉肩捶背一样轻松舒服的感觉，我真的以为是要靠调养，其间我拍过片，骨头没问题，医生也说只能靠调养慢慢恢复！但是这几天我另一条腿小腿也开始肿了，脚也肿，脚踝也是，肿的太厉害了，将脚抬高才舒服，请问我这回事什么原因呢，应该怎么办？
患者信息：
发病时间：不清楚
中西医结合科
这种情况与肌肉筋腱，韧带损伤等有关。建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨 按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
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症状常识&·&扭伤
　　是指<A class...&
精选问题 查看更多&&脚扭伤了怎么办 有什么消肿的办法
核心提示：我们日常生活中，脚扭伤的情况是非常常见的，比方说在工作的时候，运动的时候，都比较容易出现这样的意外事情，当脚扭伤以后应该怎么办，有什么快速消肿活血化瘀的办法，应该要怎么做？　
　　我们日常生活中，脚扭伤的情况是非常常见的，比方说在工作的时候，运动的时候，都比较容易出现这样的意外事情，当脚扭伤以后应该怎么办，有什么快速消肿活血化瘀的办法，应该要怎么做？
　　脚扭伤了怎么办有什么消肿的办法
　　第一、扭伤以后首先要立马采取冷敷的但是，因为在扭伤以后冷敷是具有很好的血管收缩的作用，可以减少患者出现的情况，并且可以较少刺激和压迫，从而起到很好的消肿止痛的作用。冰敷的方式就可以每两个小时就要冰敷十五分钟，直至患处不再继续肿痛为宜。
　　第二、在出现扭伤以后的患者应该要静卧休息，尽量不要活动，并且要高抬患肢，可以很好的促进血液的回流和循环，避免出现水肿的情况，不要揉搓患处或者是热敷，这样会导致患者出血的情况更加严重和加重肿胀的情况。
　　第三、活血散。方子材料：乳香、没药、羌活、独活、香附、炒甲珠、自然铜、木瓜、当归、续断各15克，桂枝、制川乌、制草乌、白芷、苏木、小茴香各10克，细辛6克。做法：首先要将上面的所有的材料都研成粉末，并且经过筛选以后在混匀在一起。当扭伤的时候可以取适量的活血散，大概在二十克左右，能覆盖整个淤血的面积为宜，并且用菜油调匀，用于外敷包扎，每天一副药物，三天就是一个疗程。坚持使用，具有非常好的活血化瘀和消肿止痛的作用。
　　第四、栀黄酒。方子材料：栀子60克，大黄、乳香、没药、一支篙各30克，樟脑饼7克。做法：将所有的材料研成细粉末，并且要装入瓶子中，加入适量的白酒，以浸泡药粉为宜，浸泡两周的时间，当出现扭伤的情况，就用药物敷在患处，用脚部固定，敷药的面积应该要和扭伤的，面积大小相同为适宜，具有很好的消肿止痛的作用。
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步骤/方法：
1当脚扭肿了第一要冷敷止血，防止肿的过于严重，会延长治疗期。我们通常在扭伤之后迅速使用冰袋或者冷水的方法进行止血。冷敷十五分钟左右，根据痛疼的感觉和肿的情况来决定是否需要去医院检查有无骨裂。
2正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。当扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3同时要注意在扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，这样避免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
4当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性，同时有规律地进行关节锻炼，促进关节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。
注意事项：
同时在这段时间，脚扭伤之后要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
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