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&&&孩子的个子老是长不高是怎么回事？
孩子的个子老是长不高是怎么回事？
我家孩子和同龄的小孩相比个子是小很多的，这是怎么回事？是不是因为我和他爸爸的个子不高的原因？还有其他的吗？
您好，一般孩子的身高和父母的遗传因素有一定的关系，但这也只是一部分，后期的营养补充也是长个子的一大因素。很多孩子常常会出现挑食、吃很多的零食等不良的饮食习惯。这些都是会影响孩子营养的摄入，而如果没有充足的营养，孩子的个子也就相对的会比较的矮一些。因此建议家长平时要纠正孩子不良的饮食习惯，要让他多吃水果和蔬菜，不能挑食，每天要保证充足的休息时间和质量，多参加体育锻炼，如跳绳.篮球等。如果挑食厉害也可以适当的补充维生素也是有益的，像是善存小佳维，该款维生素咀嚼片不仅富含儿童所需的18种营养素，还含有矿物质，能够为孩子补充饮食摄入营养素的不足，让他长的更高，身体更棒！
提问者对回答的评价(星)：
只要注意全面营养均衡饮食宝宝就会没事的！
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高悬赏问题孩子个儿矮，是什么原因造成的？_健康_新浪育儿_新浪网
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孩子个儿矮，是什么原因造成的？
　　本报讯(华商晨报 华商响网记者 杨薇)不少家长纳闷，自己的孩子怎么从幼儿园到小学，都是站排的排头呢？
　　个儿矮，是什么原因造成的呢？昨日，沈阳市健康教育中心主任宋钰告诉家长，除了基因遗传，后天因素同样可以让孩子长大个儿。
　　营养跟得上、睡眠足够多、运动多弹跳、补钙晒太阳、情绪少波动等都是影响孩子后天长个儿的重要因素，爸爸妈妈们要格外留心哦。
　　影响因素一：六大营养素一个不能少
　　宋钰表示，在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素。
　　“人体要生长，细胞就需要分裂，七大营养素缺一不可。”宋钰表示，这些营养素都可以直接从食物中获取。
　　妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而什么时候开始补也很重要。宋钰认为，一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
　　影响因素二：睡眠一定要充足
　　近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。
　　宋钰说自己家的孩子就是这方面的受益者，“我当时真的下狠心了，孩子都上初中了，有时候作业多，到晚上9点多了还没做完。那我也不让他继续做了，只针对性地完成不同类别的题目，虽然第二天老师也会问作业的事，但我还是坚持睡眠对于孩子的健康更重要。”宋钰说，现在孩子个头长得挺猛，学习也没落下。
　　宋钰说，夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。
　　影响因素三：多运动锻炼 跳跃性运动更好
　　运动不仅可以长个儿，还能增进食欲，促进睡眠，旺盛精力等。
　　对于青少年，怎样的运动才更合适呢？宋钰表示，单纯从身高方面来看，要掌握这样的原则：选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。
　　跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。
　　不过宋钰也提醒，运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。
　　影响因素四：多补钙长骨头 晒太阳很重要
　　宋钰认为，补钙也和补充营养一样，有年龄段和季节的因素，6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。
　　如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。
　　阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。
　　影响因素五：水果适当补充 人体合成不能缺维生素
　　水果中含有人体生长所需的维生素，但宋钰也提醒，水果还是比较甜的，别让孩子吃出肥胖，特别是晚上吃完就睡觉，糖分容易代谢不出去。
　　她建议家长，孩子上学时给适当带点水果，在课间、午休的时候都可以吃，比晚上吃要好。如果胃肠不是特别不好的话，早餐也可以适当加一些水果。
　　影响因素六：注意孩子情绪 别带着气上学
　　如果孩子早上生气，带着情绪去上课，一定效率不佳。
　　“家长特别要注意孩子的排便情况，如果大便不畅，不仅会影响心情，还会因肚子鼓胀吃不下去。”宋钰提示，情绪的安定从综合因素上看，也起着影响身高的作用。
　　“好多家长都会跟孩子说‘你这么做，吃这个’，其实这可能会起反作用。”宋钰建议家长给孩子充分的自由空间，让孩子有自己的选择权。
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