做完俯卧撑胸口疼出现的这些小红点怎么回事这种影响参军体检吗

||俯卧撑能练哪里的肌肉
俯卧撑能练哪里的肌肉
可以的,刚开始做会觉得比较困难,但是做多了就比较轻松了,较轻的重量较多的次数就主要是练线条了,这个动作如果把手臂向两侧打开一些就是练胸部为主,如果双臂夹紧就是练手臂后侧的肱三头,
你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上. 这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理 按照这样的做下去,再给你看一篇专业的, 一步步慢慢练,不用着急!
刚开始运动肌肉都会酸痛,一个动作不可以天天做,因为肌肉得到休息才能增加,办法很简单,就是每天换不同的动作和训练不为,比如一天连胸部和三头肌,隔一天练背部和二头肌,一次训练,肌肉可以很好休息增长又不浪费时间,你做俯卧撑肌肉痛可以联系腿部,等上身肌肉恢复
能做几百双手俯卧撑只能说明你耐力好,单手还是等于从头练起,指卧撑和一般的没什么区别,只不过是锻炼小臂的力量和指力,腕力。
那能锻炼身体,但你吃的太多的话还是不能达到减肥效果,最好跑步,打篮球之类的全身运动。
贴个药膏,或者弄点铁打药搽下。这样有助于肌肉过度疲劳。。
我健身教练 俯卧撑主要锻炼手臂跟胸部肌肉锻炼效绝没哑铃锻炼效作徒手锻炼式比较错 健身疑问找本教练解答
这还问为什么?就是累的呀,就相当于干体力活,干了好多身上就会疼,你说这是为什么。
其实大小变化没有那么的明显 在锻炼中血液集中在胸部,会是胸部更加厚实坚挺, 锻炼过后血液消退胸肌恢复原来大小, 两者的差异会让你有变小的感觉
肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。长时间没锻炼痛是很正常的。为了达到最佳锻炼效果,建议不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。解决酸痛问题可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡,但水温不要太高。用帕子热敷酸
肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。你长时间没锻炼痛是很正常的。为了让你达到最佳锻炼效果,建议你不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。解决酸痛问题你可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡,但水温不要太高。,
你好,你这是肌肉酸中毒。休息大概一周等不疼了再继续锻炼。
呵呵 楼主长期没运动了吧? 没事 腹肌痛是因为俯卧撑是全身肌肉紧绷 楼主腹肌长期没怎么运动 突然紧绷了 会酸痛很正常 休息两天再练 记得坚持 不然过很久再运动 又会全身痛了
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通
酸痛说明你在长力量,所以坚持下去你会增加上肢力量,一般坚持一星期左右酸痛感觉就会消失,继续锻炼就不会就感觉到酸痛了,同时你的上肢也会力量的增加而变粗……
适当减量,比如把5组减到3组,每组8个减到6个。总之,减到自己能承受的范围。等这种酸疼感消失了,再适当加量。
根据健身理论,一般来说肌肉需要48小时的恢复,核心肌肉群(背阔饥腹饥臀部等)需要72小时。人只有在恢复的时候才会长力气和耐力,因此适当的恢复时间非常重要。像俯卧撑的恢复时间还要取决于你的锻炼强度,在进行那种粗脖子红脸青筋暴露的那种比较接近极限的锻炼强
应该不是拉伤,应是肌肉酸痛,注意按摩一下就没问题。还要继续锻炼。
软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈
你为什么要肌肉痛了?请问你的目的到底是什么啊?要是想练肌肉的话,跟肌肉痛不痛无关,肌肉痛是因为产生了乳酸,跟长不长肌肉无关,继续练下去的话有用的!
能啊!继续做,保持疼痛感!做1个月,要天天做,每天做4次,每次做到不能再做,比如说学习累了做会…………如果你想练胸肌,就把两只手放近一点,如果你想练肱二头肌,就把手分开一点,1个月肯定有效,我也16岁,试过了。
说明训练强度刺激不够,肌肉反映度比较低,感觉不到胀痛。 可以提高强度,比如负重、提高速率、快起慢下等等 也可以提高训练量,比如40个一组,组与组之间的时间间隔缩短等。 疼的感觉并不一定就是好,也可能已经拉伤肌肉了,正常的感觉应该是肌肉肿胀感强烈,疼痛
你肯定之前很久没有运动 然后突然做了俯卧撑之后就会酸痛 一般会持续3.4天的样子但是你还忍痛继续做你这是在折磨自己的肌肉好吗 你的肌肉需要休息
不要躺下,站着别动,最好用湿毛巾(温水)擦一下手臂,手腕。尽量的去适应酸痛,挺几分钟好的更快
正常 肌肉酸累积 属于保护身体肌肉组织正常工作的一种机制
过几天就好了,因为突然一下做这么多会有酸痛的感觉,我还不是经常做运动。
这是乳酸堆积的现象,原因是你长时间没有运动突然运动量过大了点儿,没事的 最好的解决方法是拉伸 放松按摩 然后喝水 汗蒸 都可以~让体内的乳酸排除来就好了~最多几天就没事了~ 鸡肉休息时间是48-72小时 建议休息
简单的说,健身练后:肌肉是紧的,拉伸就是让她松弛。 所以只要向反得方向用力就行了。比如胸肌,扩胸就可以,或者找个墙一个手伏在上面(放松那个胸,胸部贴近墙就行,使劲挺胸(呼气)坚持几十秒。 放松肱二头肌,就让肱三头肌使劲就能办到,放松三头真好相反. 放
由于肌肉在运动中休息时间不够就会酸痛,建议分组锻炼,注意锻炼放松肌肉
有一定的脱力,还是好好休息吧,可能已经造成一定肌肉拉伤
很简单的,每天长跑半小时(跑前一定要热身,喝一杯热开水,不要喝牛奶) 仰卧起坐,每天三组,每组30(以后可以增加) 俯卧撑,要正规。三组,每组30(以后再增加) 深蹲,一百个,(坚持三次内做完他。) 贵在坚持,只要你你,肯坚持,很快就有了。 望,您早
啊 我做一次性做了40个呢 而且不是怎么经常锻炼的呢 你啊 什么样的运动都应该去锻炼哦
宽距俯卧撑:胸肌外侧 窄距俯卧撑:胸肌内侧 标准俯卧撑:胸肌综合锻炼 这三种俯卧撑都能练到肱二肱三和背部肌肉。
手臂肌肉是会因此增粗一点,但楼主放心,俯卧撑做到数十个,上百个的时候,主要锻炼的是负责耐力的白肌,白肌的粗细变化是不明显的。我做俯卧撑两个月,从一口气做18个练到了一口气做70个,臂围也只增大了两个厘米。现在我靠练双杠臂曲伸,单臂...(火星人)31
俯卧撑主要是锻炼手臂、胸还有后背,想练出肌肉就要加大运动强度,因为俯卧撑是无氧运动中一种,锻炼肌肉就要负重,开始锻炼时先不要运动强度大,分三组每组10个,组间休息一分钟,也可以搭配瘦立美锻炼,它是大家公认瘦身最快的,能做到一天减一斤,前期锻炼会轻松很
这是一种力量增长错觉,你的力量其实增长很快。你可以用扳手腕测试,以前和你扳平的,现在你可以轻松扳倒他。
1、每天100个俯卧撑。如果体力不行,先分4-5次做,等练的多了,逐渐增加每次数量,最终达到1次100个 2、每天慢跑3-5km,对于腿部、腹部减肥非常有效
请问有什么类似俯卧撑的运动吗?俯卧撑跑步和跳操这些通常是减腹部的方法,但是针对性不强,对形体改善不明显,特别是腹部脂肪堆积的状态。 说到减腹部首先我们应该考虑到腹部堆积脂肪的原因??? 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾【点击了解更多→】
作用就是提高机体的能力,让它更好用。外观看上去也更健美,性感。不管是哪个行业锻炼的肌肉都是一样的,主要看你科不科学。祝你好运,谢谢采纳
错误的运动模式也可以练出肌肉 但是会引起其他问题 比如疼痛和体态问题
1234567891011121314151617181920||做完俯卧撑手臂酸痛
做完俯卧撑手臂酸痛
这个很正常,可能是你平时缺乏锻炼,然后突然一锻炼导致乳酸堆积过多,导致的肌肉酸痛,如果你天天锻炼的话就不会出现这种情况,这种情况不用担心,充分按摩一下肌肉,泡个热水澡一两天就会好的,以后多锻炼锻炼。
那是你剧烈运动身体产生乳酸的结果,坚持下去,就行了
这样的话,说明你运动的强度不够大,可以加强力度,使你的手臂得到更多锻炼;但来日方长,一直坚持的话,就算不改变强度,最终会变粗的。
肌肉拉伤,需要到医院简单处理,可以吃或敷些消肿、跌打损伤的药物,需要休息
做俯卧撑手臂酸痛是因为肌肉里产生了乳酸,所以会酸痛,这对身体没影响,可以继续做的
长时间不练导致的,恢复好了,坚持练,不一定每天,但最少也要隔天,而且要做几组,要做到做不动为止才有效果,无论增肌还是练俯卧撑的次数。
隔一天后再锻炼,手臂酸痛是因为你的肌肉纤维受到破坏,要长出新的,更粗壮的纤维,这时候不适宜再去锻炼这个部位,多做做深蹲也对上身肌肉有影响
这属于正常现象,这是肌腱发胀,乳酸堆积的原因。首先你要在锻炼完后要做放松活动,拉伸一下肌肉。完了后用热水泡或敷再次进行放松,会使你的酸痛情况缓解。
因为你没有经常做的运动突然间猛的做了很多,身体肌肉拉伤了!
大重量的 俯卧撑 组数少 上去快下去慢 上去吸气 下来吐气 你每次做10个 每次间隔不超过30秒 你能做多少组 极限就够了·· 不要用药酒 没用的 注意多补充蛋白 就行了·
时间长不锻炼的原因,要适当的锻炼一下,让身体适应好了,才可以正常锻炼。
算是练到了,特酸痛完全好了再继续练,酸痛期间练别的
力量不足,慢慢练每周多做几个 ,过段时间做起来就会很轻松了。可以先这样练,这样比较轻松。附件还有计划。哑铃无器械增肌一周计划.txt大小:2.51K 已经过百度安全检测,放心下载点击下载下载量:3
你要是个木偶娃娃说个谎鼻子就能长点,呵呵,开个玩笑,后面的不知道,前面的我了解。给你讲简单点,健身理论中有个RM,表示某个负荷量能够连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1~5RM的负荷训练能使肌
你好 俯卧撑 练的是胸 不是公二 也不是小臂 不会变粗的 每天30个 睡觉前1小时 作用 锻炼胸肌 有助于睡眠 希望你越来越强壮哈
这是因为你从没锻炼过的原因。 在运动时,靠有氧呼吸产生的能量是无法供给肌肉运动所需要的大量能量的,一般都是肌肉无氧呼吸来获得能量的。 而无氧呼吸会产生代谢产物-乳酸,由于你不经常运动,乳酸无法快速被分解,就对肌肉细胞造成伤害,不过这种伤害是可以忽略不
这是因为你从没锻炼过的原因。 在运动时,靠有氧呼吸产生的能量是无法供给肌肉运动所需要的大量能量的,一般都是肌肉无氧呼吸来获得能量的。 而无氧呼吸会产生代谢产物-乳酸,由于你不经常运动,乳酸无法快速被分解,就对肌肉细胞造成伤害,不过这种伤害是可以忽略不
首先要知道手臂抬不起的原因:一、可能是运动过度或者过激而引起的肌肉不适应导致的现象。二、有可能是营养不良而导致的。三、运动之前没有热身导致的缓解方法:一、运动前注意热身,特别是激烈运动。二、平时注意保证营养补充。三、坚持锻炼,保持机体活性。四、锻炼后
俯卧撑是练胸肌的,这一点先要明确,很多人用俯卧撑来练胳膊,那样效果很小 给你个比较合理的建议:每次要做四组俯卧撑,每组8—12个,组间休息一分钟左右,如果完成有困难,可以用头高脚低的方式去做,如果觉的轻松完成,就用头低教高的姿势去做,这样坚持下去,你
一般是因为局部的软组织挫伤引起的疼痛,是异常受力的结果建议这种情况可以局部的局部热敷处理,如果效果不明显,可以针灸,理疗,按摩处理一下,一般都可以痊愈
你做俯卧撑(10个),感觉无力,是因为很久没运动,手臂缺乏锻炼。但是你休息30分钟在做就等于毫无效果,因为你休息时间太长,肌肉刚刚得到锻炼,就被放在一边凉快了,刚刚促进血液循环就又停止下来了,很明确的告诉你,肯定是不妥的。。。。每个没锻炼的人刚开始都
过度运动的话会导致肌肉供氧不足,乳酸产量增多,堆积在肌肉里引起肌肉酸痛。 运动时应该注意适量,过度的运动反而得不偿失,做俯卧撑是不错的锻炼方式,最好是注意循序渐进。 方法简介: 1、快慢结合法:练习中先快做几次,再慢做几次或变换练习。 2、定时计数法
你做俯卧撑(10个),感觉无力,是因为很久没运动,手臂缺乏锻炼。但是你休息30分钟在做就等于毫无效果,因为你休息时间太长,肌肉刚刚得到锻炼,就被放在一边凉快了,刚刚促进血液循环就又停止下来了,很明确的告诉你,肯定是不妥的。。。。 每个没锻炼的人刚开始
放松心理操 一、放松姿势训练 此项训练的目的是教给被训练者学会最基本的放松姿势,并能够根据当时当地的实际情况加以练习。1. 平躺 可以根据实际情况,选择床上、躺椅、地面等地方。双腿伸直,微微分开。如果感到不舒适,双腿可以稍做弯曲的姿势。如果头部不舒服
标准动作 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼二头迹做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然
你有惧怕心理 怕跌倒 要克服这点就可以啊 没事多说自己可以 要绝对自信啊 没什么怕的 只是心理因素而已啊
和姿势没关系,应该是却少运动,如果你是最近才做的,肌肉痛很正常,时间长了就不会。至于胸大肌,我以前刚做俯卧撑的时候和你一样,胸大肌不痛,肱三头肌痛
剧烈运动时 细胞无氧呼吸 产生乳酸 导致胳膊酸疼 刚开始练就这样,坚持一段时间就好了
运动过量了,感觉你是很久没有做类似的运动了,比较兴奋,导致运动过量,建议你休息两天,等恢复以后再由较小的数量开始缓慢增加,具体增加数量以第二天没有明显的酸痛为准,这样持续一段时间后肌肉耐力和力量素质都会有所提高
嗯基本是需要的。标准俯卧撑下到最底的时候胸部离地面应该是一拳以内的距离~大概这样~
我和我老爸打牌谁输了做10下其实不要太有目标性了刚刚开始的时候 有时间就做几下不要一次性做完 还有你几岁我25那年从一口气20下做到55下 分组能做700下如果你年纪还下推荐你双手撑墙做(本来该说细致点但那是我师父教的) 总之能多做一次就是胜利哦哪怕
臂距离同,让锻炼肌肉部位同.自肩宽平衡位置,于距离锻炼肢胸部,于并包括距离偏向于腰腹.其实俯卧撑于两者都锻炼,姿势同偏向性同.....LZ想练要持久哦...
臂长的距离不同,会让你锻炼的肌肉部位不同.以自己的肩宽为平衡位置,大于这个距离是锻炼上肢胸部,小于并包括这个距离就是偏向于腰腹.其实俯卧撑对于两者都锻炼的,只是姿势的不同偏向性也就不同了.....LZ想练好的话要持久哦...
肌肉生长需要休息恢复,没有很好的恢复只会使肌肉疲劳,对生长不利。不宜每天都做,插分开进行训练。
你要是个木偶娃娃说个谎鼻子就能长点,呵呵,开个玩笑,后面的不知道,前面的我了解。给你讲简单点,健身理论中有个RM,表示某个负荷量能够连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1~5RM的负荷训练能使肌
你好,以你上述的情况来看,很有可能是缺钙的表现,当然也不排除其他的疾病,可以使用一些钙剂进行观察,或者直接去医院进行就诊。希望我的回答能够帮的到你!
你好,以你上述的情况来看,很有可能是缺钙的表现,当然也不排除其他的疾病,可以使用一些钙剂进行观察,或者直接去医院进行就诊。希望我的回答能够帮的到你!
因这它非常耗费体力
锻炼后肌肉酸痛正常,如果超过3天还这样就不对了
三个动作,一个是正常俯卧撑,一个是脚抬高的俯卧撑,一个是双手窄距俯卧撑,每个动作三组一组15个,中间休息30秒,总共一天有135个 开始可能做不下来,就减轻难度,用膝盖支撑身体 你参考网上的&胸肌12分钟&,分成1,2,3个级别,
1234567891011121314151617181920系统,将原先的版本合并,降低了题目难度。检测者根据屏幕上的提示,在屏幕下方进度条限制的时间内,进行运算或者选择。首先是数字运算,题目多是20以内的加减法,比较简单,而且时间相当充裕;语言能力测试也是简单地进行词组选择。性格情绪测试的题目与日常生活息息相关,如“有时我非常想离开家”、“我确信生活对我是不公平的”、“我曾经有过不能控制自己情绪的时候”、“许多事情我做完就感觉后悔”……所有的题目只有“是”和“否”两个答案,而且屏幕下方的时间进度条明显加快,记者感觉看完题目后就要立刻做出判断。“性格测试题目每年都不一样,没有什么正确答案,只要认真审题就可以了。主要是想看检测者在短时间内做出的第一反应。”人武部工作人员说,试题还能检测应征青年性格中的防卫性和掩饰性,比如通过前后两道题“我的父亲是个好人”“我非常爱我的父亲”两种差不多的问法,看检测者在短时间内有没有前后矛盾的情况。达不到参军要求并不一定就是患病电脑测试完成后,结果当场就能出来。电脑测试不合格者还需要进一步进行纸笔测试和心理访谈。“有的检测者可能是对电脑操作不熟悉,所以我们每年大概有10%的复查率,经过纸笔测试和心理访谈都不合格的,才能最终判定心理检测不合格”参军体检的各项标准心理测试主要是看检测者有没有精神疾病的家族史,自己有没有精神疾病,或者最近有没有受过重大事件的刺激。”,有明显的、情绪不稳定、社会适应不良、情感幼稚等,是心理测试不合格的主要原因。部队需要的是团结协作和服从命令,因此在心理测试试题的选择上,主要偏重测试应征者是否有以及对部队生活的适应性。往年也曾有过家长因为孩子在征兵时心理体检不合格,带着孩子四处去看心理医生,“心理体检不过关可能仅仅说明,测试者不适合部队,并不一定就是患有精神疾病”。
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Health && Dermatological department
皮肤上有小红点是怎么回事
皮肤上有小红点儿,这是怎么回事儿,这些小红点很引人注目。皮肤上的红点一般有以下几种情况,接下来我们看专家如何解析。
  皮肤上有小红点儿,这是怎么回事儿,这些小红点很引人注目。皮肤上的红点一般有以下几种情况,接下来我们看专家如何解析。
  1、经常性的皮肤上面有红点很可能就是由于内出血引发的,这是白血病的典型症状之一。
  2、皮下出血,初起时鲜红,渐渐变成紫色->黄褐色,最终消失。皮下出血细如针尖的,称为瘀点。较大的称为紫癜。
  3、牛皮癣的早期症状一般都以红色丘疹或斑丘疹为主,随着病情的发展,其会逐渐扩大或相互融合,形成边界清楚的斑片,表面覆盖银白色鳞屑,轻轻刮除鳞屑后显露光滑的薄膜,再刮除薄膜可出现多个细小出血点。因为就是说鳞屑、薄膜和点状出血是牛皮癣的三大临床特征。
  4、指出湿疹是一种常见的过敏性炎性皮肤病,其特征为皮疹具有多形性,易渗出,剧烈瘙痒,常对称分布和反复发作。
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做完俯卧撑后头痛,真难受
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前几天做完俯卧撑后头前上方剧痛,这几天又好了,但是今天做体前屈头又开始痛,过了很长时间才基本好转
曾经的治疗情况和效果:
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张医生医师
擅长: 擅长诊治儿科,新生儿,常见病、多发病,如:新生儿危
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊.&&&&&&指导意见:&&&&&&疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康
郭医生医师
擅长: 擅长前列腺疾病,性功能障碍,男女性病皮肤病的治疗,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,头痛极为常见,它可以是一般疲劳、紧张或感冒的表现;也可以是脑肿瘤,脑出血等严重疾病的症状。&&&&&&指导意见:&&&&&&对于头痛,不能只是对症止痛治疗,特别是头痛反复发作,时间持久,伴有视力障碍及肢体感觉障碍时,应请医生进一步查明病因,明确诊断,及时治疗。
薛医生医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确&&&&&&指导意见:&&&&&&诊.疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康&&&&&&以上是对“做完俯卧撑后头痛,真难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王医生医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&头痛常和血管,神经,肌肉,颅内压,还有个人因素有关系。&&&&&&指导意见:&&&&&&全身性疾病也可以引起,比如感冒,感染等等。和脊椎也是有关系的。:一般的治疗,除了服用止痛药外,就是要治疗原发病了。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,平时运动后出现这种情况吗?是不是运动的量太大,时间太长了。&&&&&&指导意见:&&&&&&你平时的血压高不高,有没有其他的病史,你慢慢减轻运动量,看看还有这种症状吗?平时运动负荷太大,正常人也会出现不适。
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挂号科室:神经内科
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头痛是临床常见症状之一,通常指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂,可由颅内病变,颅外头颈部病变,头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
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