高血压适合吃什么水果
高血压吃什么水果
随着我们生活水平越来越高，出现高血压的人越来越多，不仅是老年人，还有很多的年轻人都患有高血压。那您知道高血压吃什么好呢?您知道高血压吃什么水果好吗?今天就让小编为您介绍一下有关高血压的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
top1:高血压适合吃什么
苹果苹果是我们现在一年四季都可以买到吃到的水果，不受季节、地域的限制。苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。猕猴桃猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。西瓜西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。木瓜我们大家都知道木瓜有美容、丰胸的功效。其实木瓜还对缓解高血压有所帮助哦。木瓜中含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。草莓富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。柿子柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
top2:对高血压好的水果
石榴石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。鲜枣鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
top3:高血压不宜吃的水果
1、梨：食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。2、柑橘：因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。
top4:高血压吃什么蔬菜好
黑木耳黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
top5:高血压吃什么蔬菜好：芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效。特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
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高血压平时不能吃什么水果
其实我很坏问： 10:24:59关键词：
我爸爸有已经好几年了，开始只是，头疼，最近这段时间更加严重，有时候坐下想要站起来都很困难，请问高血压怎么治疗比较好？高血压平时不能吃什么水果？
大众养生网小编解答：
一经发现有高血压的人，平时在饮食一定要控制。首先，高血压有很多不能吃的食物。例如，生冷的食物、辛辣的食物、刺激性的食物、还有高热量的食物不能吃。反之，高血压要多吃一点比较清淡的食物，还要多吃，新鲜蔬菜之类的。另外，需要注意的是，有高血压的人平时不要随便发脾气，尽量不要生气。
除此之外，高血压平时也应该多吃水果，例如，，等。但是，高血压尽量不要吃、。
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有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。
另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。
还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。
希望能够帮到您！
高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。
要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。
营养师问答
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高血压吃什么好？12大水果轻松降血压
吃什么好？高血压患者可以吃哪些水果呢？其实有些水果对高血压患者来说还是很有好处的，下面就和小编一起来看一下吧。1、苹果苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中的增加，减少血液中的含糖量等作用。2、木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。3、柿子柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防，降低心血管疾病发生率。4、西瓜西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、、、蔗糖酶、、瓜氨酸、、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。5、山楂山楂能扩张血管，降、降低胆固醇。6、菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7、荸荠它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。8、香蕉香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9、柠檬柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。10、芒果芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。11、葡萄葡萄可以补气血，强化血管，对高血压患者身体健康是极有好处的。12、梨梨具有清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压的功效。
（责任编辑：吴燕 ）
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副主任医师
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
副主任医师
擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
副主任医师
擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家...
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随着现代社会生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，而高血压也不仅仅是老年人的疾病专属，高血压的患者正呈年轻化的趋势。那么，在平时的饮食中，高血压患者有哪些需要注意的呢？高血压患者在水果的选择上有什么讲究呢？高血压患者不能吃哪些水果呢？1、柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。 2、梨梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。 3、葡萄葡萄生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。 4、石榴生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。那么，高血压患者能选择哪些水果来食用呢？哪些水果又有降血压的功效呢？1、橘子橘子含大量维生素C和葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 2、山楂山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 3、香蕉香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质，有助于降血压。4、柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的极大重视。 5、苹果苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。 6、菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 7、鲜梅鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。 8、甜瓜甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 9、西瓜西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用。所以常吃西瓜可以起到辅助降压作用。
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