原标题：怎样才能使自己变胖一點【变胖的方法】

本人高中男生，从小就很瘦弱先天性的受父母遗传。小学六年加初中三年这九年里我一直全班最瘦，从未被超越

自卑的我这九年里试过很多增肥方法，均未见效初三那年毕业暑假，我惊觉要上高中了不能再瘦下去了。于是乎....我在假期里经过研究加实践了自己的增肥计划这次真的成功了。

(暑假前后对比增肥35斤！88斤→123斤)

暑假里我每隔两星期吃一次人参(煲汤)，人参可以促进食欲提高消化，无副作用怕虚不受补的可换成花旗参。

由于吃了人参过去饭量很少的我也可以吃到四餐了：早午晚宵，最重要是早餐其次宵夜，宵夜吃番薯番薯对增肥作用不小。平时也可以吃点雪糕对增肥也有不小帮助，但适量

我不敢说多睡一定会胖，但缺眠一萣会瘦一定要想办法习惯早睡，别超过12点我是下了大决心，以消瘦作压力化为动力强迫自己十一点前睡的我以前不过12点不上床。可鉯适当午睡最好选在早上11点到中午1点期间，睡眠过程最好是半小时到一小时睡多不好，会很累

做好以上三要点，然后注意平时别做些和增肥相违背的事如过度劳累，过度上网吃辛辣食品等等...这样就可以健健康康地在这个暑假里增肥成功了。

上高中的我自信多了峩还记得某同学有次叫了我一声"胖子"，我顿时心花怒放不过...由于有点胖过头，所以如今的我是在减肥中的......

【以上绝对真是个人增肥经验最后祝大家早日告别瘦弱，变的白白胖胖！】

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