男，30岁，体重60KG，较瘦，从小体质就差，经常感冒，特别怕冷，每年一到冬天，冻疮要长满，每个月都要着感冒，偶尔还发烧，尤其还有老咽喉炎和扁桃体炎好多年了，经常发了又发，搞得现在输水都输得不太管用了，有抗药性了，折磨得我真是非常痛苦，又花钱又伤身体，平时还是锻炼了的，就是没怎么坚持下来，有人又让我食补，确实不晓得该咋办了，最担心的就是怕以后的娃娃也像我一样的体质就麻烦了，求好的方法或者好的中医医生！
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　　多缎练，少依赖空调啊康生素这些东西
　　经常吃姜蒜，少吃药
　　看看曲黎敏教授讲的黄帝内经就知道如何养生了。
　　我以前也是的。大概有9年的病史吧。差不多每天就是吃药。打针。。后来我们这边开始打点滴的时候。去打了一个星期的点滴就好了。后来一般就很少感冒了。就算感冒也就睡一觉就好。。。所以我绝对还是身体的抗性跟不上吧。你要多锻炼身体啊。。
　　锻炼分两种撒　　我一直认为冬练三九，夏练三伏是有道理的。　　基本从高1起，冬天洗冷水，夏天练抗热。。。。。。。　　到现在就偶尔吃坏过肚子。
　　锻炼讪
　　有可能是肾虚
　　人体是需要全面的维生素和矿物质的，最好的方法还是从内条理，多补充点维生素和矿物质，保证营养的全面均衡比较好，注意保养精力。楼主可以试试善存，它含A-Zn的各种维生素矿物质的全方位补充。不仅能改善气色，还能提高人的抵抗力，使精力充沛，对心血管的健康等等都有好处。
　　除了锻炼别无他法。　　建议铁人三项。　　每天让心脏快速跳动几十分钟。
　　我跟楼主一样，每个月都要患口腔溃疡……
　　这样的身体状况，应该去做艾滋病毒检查！！
　　吃善存有用吗，还有人推荐我吃安利的蛋白粉，我一直对这些保健品不太相信的，吃不死人也帮不上什么忙的，一直苦恼，在寻找最适合我的方法！
　　重庆人：　　　　可能是中医说的那种阳虚。最好到中医院找中医看一下。　　　　大运动量的锻炼不仅不起作用反而损伤身体，可以练气功或瑜伽。
　　重庆人：　　　　另外，阳虚体质的人，吃好很了消化不了，反而损伤胃肠。
　　坚持洗冷水澡试试
　　保健品吃多了会降低身体从食物吸收营养的能力，年轻的时候尽量少吃　　　　锻炼+调整饮食比较好
　　lz，首先，你必须得早睡早起。保证11点到2点的睡眠，才有利于肝脏的工作。　　其次，适当的体育锻炼，也就每天爬爬楼梯，或者走路40分钟以上。偶尔进行下比较大的有氧运动，推荐游泳。这里必须强调的是，运动本身并对改善免疫力没有多少帮助。有帮助的是你运动了后补充的营养。所以，在运动后腰补充一定的蛋白质。优质的蛋白质是可以帮你改善体质的。这里不要迷信蛋白粉，蛋白粉的生产工艺不同，效果就不同。如果手边有优质的含高蛋白的食物，可以优先摄取，在无法提供高蛋白食物的情况下，才应选用大品牌，高制作标准的补充剂。　　最后，你也可以摄取一些脱敏的，破壳花粉。花粉本身是花的精华，其中含大量的各种酶和微量元素，对提高免疫力也有好处。但一定得选择破壳的花粉，因为没有破壳的花粉不一定能真正被人体吸收，很大程度上起了安慰剂的作用。　　最后再补充一点，楼主别期望用任何办法可以短期内改善你的体质，人的代谢是个过程，人的营养储备和免疫力提升也是个过程，所以你要给你自己时间，按照科学的方法和做适量的营养补充，你的身体肯定会得到改善的。这个涉及到营养学的东西，并没有涉及到医学，所以，楼主暂时还不用中医进行调理的。　　呵呵，不晓得能帮助到各位不，这些大部分是亲身经历和读的书。我觉得营养学和养生学结合是门学问，呵呵。有志同道合的可以站短，呵呵。
　　1，多锻炼　　2，扁桃体摘了　　3，注射丙种球蛋白
　　HIV阳性，鉴定完毕
　　吃好　　睡好　　运动好
　　我觉得每天一粒金施尔康效果还不错，个人觉得善存效果没有金施尔康好。
　　给LZ介绍一个好东西嘛，那逗是骑自行车上下班撒
　　我以前的经历和lZ差不多，摆摆，楼主参考一下。我高中时也经常感冒，基本上一个月2次吧，伴随着咽炎，严重时早上起来饭都吃不下，只能先用水不停地润喉咙，再喝稀饭，到医院治了不少次，未能根治，那时身上常备的是金嗓子。上大一后天天跑步大概1200m，坚持了大半年，也从这时开始天天吃一个苹果，一直到现在，很少有断掉的时候，现在感冒基本一年一次吧，较轻。另外咽喉炎实在高三的时候好的，现在也是基本上一年发1-2次，都比较轻。高三时看广告，整了一疗程的慢咽舒宁。吃的时候很有效，嗓子连痒都不痒，一疗程结束后有点儿痒。刚结束时正好家里打听到了一个偏方——用樱桃熬白糖，每天泡水喝。家里给我熬了估计十几斤樱桃吧，刚喝完也没啥感觉，到后来发现嗓子好了后就基本没有再犯了，也不知道是慢咽舒宁还是偏方的作用。祝lz早日摆脱困境。
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