& 如何提高免疫力 1如何提高免疫力怎样提高免疫力？生活在这个快节奏的时代，我们每天会遇到各种各样的挑战，来自方方面面，如果不够强大，怎...感冒是一年四季的多发病，虽然是小病，但是带给身体的不适感却非常大，而且在身体免疫力低下时会持续较长时...相关推荐[01-16][07-24][07-08][07-07][03-20][02-27][02-20][02-16][02-11][01-24][11-29][11-26][11-24][11-21][11-19][11-15][11-12][11-10][11-07][11-05][11-03][10-31][10-29][10-23][10-17][10-05][09-11][09-03][08-29][07-29][07-19][06-18][06-12][06-09][06-05][05-31][05-29][05-26][05-22][05-20][05-19][05-15][05-07][05-02][04-24][04-21][04-17][04-11][04-10][04-09][03-28][03-25][03-21][03-21][03-18][03-17][03-14][03-13][03-11][03-07][03-04][02-25][02-17][02-17][02-15][02-10][02-06][02-01][01-29][01-27][01-25][01-20][01-16][01-13][01-10][12-26][12-24][12-18][12-13]
关于如何提高免疫力免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。抵抗力和免疫力差怎么办？如何增强抵抗力？
男 | 19个月
时间： 20:03:17
健康咨询描述：
的一次感冒，今天有莫名其妙得了睾丸炎，要打3天吊针，晚上睡醒觉又眼睛长麦粒肿，可能跟经常洗生水去眼屎的原因，平时蔬菜吃的也不少，安利的钙镁片也有吃，以前吃安利维生素C和B感觉作用不大，但是钙片不吃就很明显的容易累，关节痛。
想得到怎样的帮助：请问吃什么可以补充维C和B？如何增强抵抗力？
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医生回复区
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病情分析：你好，免疫力低下确实容易染病。指导意见：建议可以口服维生素片剂等另外补充天然维生素如：猕猴桃、小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶等等。另外生活要注意从小事做起一、保证睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。三、勤于锻炼
（点击按钮咨询医生，已有 666 名网友免费获得解答）
主要是胃炎导致的营养吸收不是很好导致的。&要恢复免疫力，恢复合理的作息时间，改善饮食，加强锻炼，配合中药人参皂苷Rh2，虫草，五加皮等的调养。
擅长: 消化内科、外科、肝胆疾病，妇科
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病情分析：你好，你的情况属于免疫力低，容易染病。指导意见：建议可以尝试补充氨基酸，多吃水果，例如猕猴桃等，进行补充，或者服用专门服用维生素Ｃ等进行补充。祝你健康！
擅长: 本人从事麻醉学15年，擅长于麻醉手术中的有关问题，
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病情分析：你好，根据你说的情况，抵抗力弱，只有加强营养，锻炼身体，自己产生才是最好的。指导意见：建议，一般来说每天坚持锻炼身体，可以用点增加免疫力的药口服，慢慢的会更好。
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病情分析：你这个主要是胃炎导致的营养吸收不是很好导致的。指导意见：建议就是补充你所使用的药物之外最好是能吧胃炎治疗好，及时把营养补充好就好了。不要太担心。
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病情分析：你好，提高抵抗力最好的方法就是多运动，平时吃饭饮食要均衡，多样化。指导意见：建议补充一些高蛋白可以增强体质，平时的饭要合味口，营养要搭配好，还有平常要多喝水。
擅长: 小儿肺炎、小儿感冒、发烧、咳嗽、头痛，小儿心肌炎、
帮助网友：3333称赞：36
病情分析：胃炎，胃是要靠“养”的，忌生冷刺激性强的食物指导意见：1，饮食多样化，锻炼身体，提高机体免疫力。
2，天气变化时，及时增减衣物，避免着凉。
3，到医院检查免疫功能，明确病因后治疗。
4，补充蛋白质粉，“免疫力低下合剂”。
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如何提高免疫力？3招增强抵抗力
免疫力，既是人体自身的防御机制，它可以抵抗外界病菌的入侵，保护人体的健康。免疫力强，抵抗病菌的能力就强，免疫力弱，就容易生病。如何提高免疫力保护自身健康呢?通过以下3步，大家就可增强自身免疫力。
改掉不良的生活习惯
少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的!
少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
戒烟：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。
多运动，多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!
多休息：熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!
免疫力就是人体的防御系统，增强自身免疫力，也就是减少自己患病的机会。为了自身健康，大家应该良好的生活习惯，饮食均衡，多运动。
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健康加油站&&&&&& 如今，养生已成为人们津津乐道的一个话题，可即便如此，还是有不少人仍然对免疫力缺乏认识，甚至没有意识到暴饮暴食、吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯已在威胁自身免疫力，&免疫缺陷&造成癌症，如肝癌、肺癌、胃癌等的发病率在不断增长。
&&&&&& 事实上，人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病，比如让人&闻病色变&的白血病就是血液免疫病中的一种。
&&&&&& 那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢？对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。
&&&&&& 针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有&一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑&的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
&&&&&& 另外，保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。
&&&&&& 有专家表示，保持健康的生活方式，提高人体自身免疫力尤需要被人们重视起来，这样才能减少疾病对人体的侵害。
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: 我以前也是，是后来吃息思敏和螺旋藻好的，你可以试试
: 该回复已删除
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: 为什么很多人都有荨麻疹这个病哟，搞不懂，而且不能根治。郁闷之极。
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