免疫力低下怎么办 六个方法帮你提高
本文导读：很多人都害怕自己的免疫力低下，所以都一直在提高免疫力。今天小编就推荐能够提高免疫力的妙招。
　　众所周知，免疫力的高低与人们的是有着直接的关联的，一般来讲，免疫力较高的人，其在日常生活中身体的健康状况也是比较好的，因此，如何提升自身的免疫力，就成为大家需要掌握的方法。
　　日常提高免疫力的方法
　　睡眠充足
　　每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
　　戒烟限酒
　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健
康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
　　交朋友
　　经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
　　培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助一些心理。
　　多运动
　　经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。
　　全面均衡适量营养
　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼
吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行免疫力是好的大夫 激活要领
已经进入四月，乍寒乍热的天，有些人很容易被病毒打击，但是有些人就是“百毒不侵”。也许你就纳闷了，同在一片蓝天下，为何疾病就找到我头上来了呢?法门就在免疫力上……
春天一来，此日气就变的有点喜怒无常了，有些人很容易被病毒打击，但是有些人就是“百毒不侵”。于是，大家就奇怪了，我们明明糊口在同一片天空下，糊口方法也没有太大的差异，怎么这疾病就找到我头上了呢?法门就在免疫力上，身体抵当疾病的能力，完全取决于免疫力的强壮系统。
不要小瞧免疫力 免疫力低下的症状
免疫力低下，疾病就很容易趁火打劫，主要表此刻以下几个方面：
1、伤风不停
伤风成了你的屡见不鲜，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且伤风后要经历好长一段时间才华治好。
2、容易感想怠倦
事情中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就感受累了，去病院检查却检查不出什么器质病变。
休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又继续不了几天，疲劳感又呈现了。
3、肠胃脆弱
在外面用饭，必然要掩护好我们本身的胃，要是胃着凉了，不单会让你上吐下泻，还能使你的胃受到伤害，免疫力也会下降，所以我们要多多注意本身的饮食。
4、易被熏染
当你的同事或家人伤风时，你也总是被熏染，那就说明你总是被熏染病所伤害，这时证明你的抵当力存在问题了。
本身的身体哪个部位不小心被刮伤的时候，正凡人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很永劫间才华好，也说明抵当力下降。
常按两个穴位 提高免疫力
1、风池穴：祛风解表
风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为风池穴主治领域。
风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。
操纵要领：
用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
2、曲池穴：调治全身气血
曲池穴为手阳明大肠经之“所入为合”，而阳明经又多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调治感化。
此外，曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系干系，因为人体日常分泌体内废料都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以辅佐排毒减压，对改进免疫系统很有辅佐。
曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，肘横纹的外侧，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
操纵要领：
用拇指指面出力于曲池穴之上，垂直用力，向下按压，再轻揉放松。如此重复操纵、摆布瓜代。每次每穴按压5～10分钟。每日或隔日1次。有解表热、又可清热毒的感化，出格适合夏季。
值得注意的是，孕产妇和体弱者要在大夫的指导下进行，不要随意测验考试。
免疫力是世界上最好的大夫，免疫力加强了，疾病才华远离我们。经常按一按两个穴位，能提高免疫力!快报告身边的人吧!
&&分享阅读:
癫痫病能彻底治愈吗
尖锐湿疣病院哪家最好
癫痫可以治愈吗
（责任编纂：落叶）
糖尿病一日三餐怎么吃
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康生长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不只要保证各类营养的均衡，还要知道...
来源：中新网
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，长短常容易得病的。可胃的健康每每被我们认为是每小我私家的通病而轻...
来源：21CN
春季气候多变，许多病毒、细菌及过敏原也活泼起来，一些眼部疾病容易在这个季节孕育产生或复发。麦粒肿场面田地春季高...
来源：21CN
胃病患者经常会呈现胃痛胃胀，可是有许多人是不知道本身胃痛胃胀是什么原因造成的，那么，接下来我们一起了解一下……...
来源：腾讯
顿时就到露肉的季节了，可是肚子上的赘肉还没有减失。今天小编就从中医角度出发报告大家减肚子的要领，不只能轻松减失...
来源：中新网
其实，手脚酷寒和心臟血管有很大的关係，因为血液是由心臟发出，携带氧气到全身各部位，氧颠末燃烧后，才华孕育产生热...
来源：新浪
我们都风闻过，走路很是有利于身心健康。它有助于预防一些慢性疾病,如心脏病、糖尿病、中风，等等。但我们走够了吗?...
来源：网易
今晚，一年一度的315晚会就要召开了，每年的315，总会有几家企业被曝光。作为一个诚信经营的企业，四季优美有信心接受大...
来源：网易
小白菜就是我们日常所见的油白菜，又称为青菜。小白菜富含矿物质和维生素，它的营养代价甚至赶过懂得菜。那小白菜另有...
来源：网易
春季天气干燥而多风，人体内很可能因积储了较多的郁热或痰热，而呈现相应的病症，如上火、干燥、急躁等，这即是所谓的...
来源：中华网1、导读舞蹈中的形象记忆即以感知过的事物形象为内容的记忆，又称&表象记忆&。它是直接对客观事物具体形象和外貌的记忆，直观形象性是其显着的特点。2、还有以上题主说的敦煌舞惊鸿舞，也属于中国古典舞，扇子 伞 鼓 水袖也是古典舞中的常用道具不过旗袍在古典舞和现代舞中都有出现过，所以不能仅仅根据服装或道具就判断是哪种舞蹈，谁知道现代舞以不到扇子呢？?乛?乛?扇子舞从没听说源自韩国呀，就是中国传统民间舞的一种，只不过韩国传统舞中也用的多。中国舞才是历史最悠久的? ? ?几千年的历史 比芭蕾厉害多了 (ˊ?ˋ*) 我国朝鲜族的舞蹈和朝鲜或韩国的舞蹈应该是没什么不同，毕竟我国朝鲜族以前不就是朝鲜韩国么总而言之（敲黑板！）能准确分辨各种舞蹈的方法就是 & & 多看！（是的我就是在说废话 你咬我呀
小红提养生网：http:///
人民的名义里魏彩霞广场舞高清在线观看人民的名义里魏彩霞广场舞教学含分解..
人民的名义里魏彩霞广场舞高清在线观看人民的名义里魏彩霞广场舞教学含分解。下面是这支舞蹈的教学视频，很详细也很简单，感兴趣的朋友赶紧来看一下吧！
导致家庭不和谐的因素有很多，性生活质量不高也是其中之一，性冷淡性不和谐给夫妻间带来了很大的困扰。接下来就来分析一下，性冷淡的四个因素是什么。
让女人持续高潮的技巧都有哪些?相信大家都知道和谐的两性生活才可以使生活更加美好，所以在性爱生活当中适当地加入一些小技巧就十分重要了，下面小编就为大家带来让女人持续高潮的技巧，教你让她欲罢不能!
世界上没有完全相同的叶子，也没有完全相同的乳房。不同的乳房能反映出女性不同的性格甚至不同命运。
早泄对男人而言，无疑是挥之不去的困扰，那么早泄该如何进行性爱？防止早泄的性爱姿势有哪些？
很多女性在性爱的时候都是无法达到高潮的，那么你知道要怎么做才可以让女性达到高潮吗？
免责声明：本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我联系
京ICP备号-1}