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　　哪些不爽是免疫系统“罢工”
　　免疫系统受危害的后果之一是出现潜在的健康问题，从小小的皮肤问题一直到危及生命的疾病都有可能出现。主要包括以下几方面。
　　【常觉精疲力竭】
　　这是替代疗法最常遇到的问题。许多病人寻求替代疗法药物治疗，是因为他们自我感觉不好。医生一般会让病人做各种测试（例如检测腺热、贫血或甲状腺功能）以找出负面影响的因素。
　　通常反应迟缓或者功能低下的免疫系统会引发很多问题，包括反复感冒、尿路感染、抵抗力低下，以及经常出现的倦怠感。这对情绪的稳定和幸福感的获得有负面影响，因为如果经常感到自己的健康未达标的话，人就会变得焦虑沮丧。
　　【超敏反应和过敏】
　　如果身体的免疫系统变得超敏，它会对某些无害的物质反应过度。一些无害的物质如花粉、动物皮毛、粉尘、真菌孢子和部分食物（包括花生、鱼和贝壳）都能引起超敏反应。相应地，这又会引起一系列的干热、哮喘、湿疹和严重的食物过敏症状。
　　过 敏反应有2种类型，分别是免疫球蛋白E反应和细胞介导反应。一个典型的过敏反应过程表现为免疫球蛋白E抗体（由B淋巴细胞产生的保护性可溶蛋白）升高引发 免疫系统反应，导致发炎红肿。当免疫球蛋白E抗体遇到外源物时，会释放化学物质，例如组胺。这就是治疗过敏的传统西药中一般都含有抗组胺成分的原因，它是 用来消除或减轻过敏症状的。
　　免疫球蛋白E反应从本质上讲是快速的，也很容易识别。而细胞介导的反应却表现得更加微妙：它不会很快表现出来， 但是可能引发急性肠道综合征这类消化系统疾病，也可能导致儿童的过度兴奋和注意力不集中等现象。这些症状可能是由每天接触的食物所引起的，包括糖、茶、咖 啡、小麦、玉米和鸡蛋。
　　由于免疫球蛋白E过敏能够通过血液检查测定，而细胞介导的反应却不能由血液检查测定，因此一部分保守的医学界人士就提出，对食物的不耐性不能引起过敏反应。这一说法，一定会令那些对特定食物有消极反应的人非常沮丧。
　　【自身免疫紊乱】
　　如果辅助T细胞过于热心地攻击外源物，它就有可能出错，转而攻击自身组织。这种情况发生时，免疫系统已经不能识别具有危险的外源物和无害的细胞，从而引发身体周期性的炎症和疼痛。异常的自身免疫反应还会引起一些慢性病，例如风湿性关节炎、角膜溃疡和多发性硬化症。
　　【艾滋病和艾滋病病毒】
　　一个健全的免疫系统依赖于辅助T细胞和抑制T细胞的协作，适量地产生抗体，保护自身。当抑制T细胞占据主导地位时，会产生一系列的问题，导致免疫系统功能弱化或不完善。这种情形可能由遗传造成，抑或由偶尔感染引起，例如艾滋病病毒侵入。
　　艾滋病病毒抑制辅助T细胞正常功能的发挥，它打断了免疫系统之间的根本联系，其结果就是周期性的感染，包括慢性腺肿、念珠菌阴道炎、唇疱疹、生殖器疱疹和极度疲倦无力。
　　【癌症】
　　“癌症”这一疾病事实上包括了将近500种不同病症。每个身体不适的人都本能地害怕自己被诊断出患有癌症。但我们要知道，癌症其实以各种方式表现，严重程度不同由许多因素决定。
　　癌症的诊断结果可以相差很大，这取决于诊断的时间、癌症部位，以及遗传因素和生活方式。事实上，免疫系统能够规律地消除机体产生的癌前细胞。只有当体内不正常细胞的繁殖速度超过了免疫细胞所能控制的程度时，癌症才会出现。
　　体 内的正常细胞无时无刻不在分化，偶尔产生一个未能正常编码的细胞。如果这个突变细胞不受控制的快速繁殖，就有可能发展为癌前细胞。但如果身体健康，免疫系 统工作正常，我们就能消灭这样的癌前细胞。但从另一方面讲，突变细胞具有躲避和还原的性质，有时候能生成表面保护屏障，逃脱杀伤T细胞的毁灭性攻击。
　　以下几种因素会影响机体受到攻击，进而发展成癌症的风险。
　　1、遗传因素
　　如果一个妇女有血缘较近的女性亲戚（母亲、姐妹或姨妈）得了乳腺癌的话，她们受这种癌症攻击的概率就比平常人高4倍。
　　2、生活方式
　　遗传因素难以改变，但是却可以积极改变生活方式，尽可能地消除那些让我们更易受到重病攻击的消极因素。基本保护方法如下：
　　减少酒精摄入量。
　　戒烟并且尽可能避免被动吸烟。
　　减少脂肪的摄入，例如人造黄油、牛油、奶酪和奶油。
　　避免接触射线和过多的日光浴（尤其是在没有足够保护的时候）
　　避免接触某些化学品，例如干洗中使用的苯并芘。
　　3、情绪因素
　　我们的情绪在增强免疫系统功能、避免防御体系被破坏方面起了重要作用。对于受到压抑的健康状况，不良情绪会进一步施以消极影响，这些情绪包括隐忍的怒火、莫名的气愤和长期的消沉状态。未加收敛的消极情绪导致免疫系统功能被抑制；而积极愉快的情绪却正好相反。
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免疫力低下四大表现 10种人最容易免疫力低下
　　我们都知道免疫力低下会让我们的健康出现问题，那么大家知道什么样的人最容易免疫力低下吗?你自己是这样的人吗?相信大家都非常想知道，那么我就把最容易免疫力低下的十种人给大家介绍下。　　最容易免疫力低下的十种人　　交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。　　平日欠下“睡眠债”。经扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。　　凡事老往坏处想。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善　　有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。　　顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。　　随身物品不齐备。签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。　　外出常以车代步。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。　　过分依赖抗生素。一出现症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的。　　不容易被逗笑。大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法　　朋友是个大烟鬼。仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。　　免疫力低下的症状表现：　　经常感到　　工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。　　感冒不断　　感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。　　伤口容易感染　　身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小子，过几天头上又长了。　　肠胃易得病　　在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然恙，而你却都是免疫力低的表现。
（责任编辑：吴任飞 ）
文章关键词：
大家都知道免疫力，是身体在受到外来干涉的侵害时，身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表现有哪些呢?其可表现为容……
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为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢?这都怪你体内免疫力低下。那么，免疫力低下的表现有哪些呢?提高免疫力的食物又有哪些呢?
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名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……免疫力低下吃什么食物好_食疗养生_养生之道网
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免疫力低下吃什么食物好
养生之道网导读：免疫力是我们人体用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易导致我们生病。那么你知道免疫力低下吃什么食物好呢？下面小编将为你详细介绍一下免疫力低下吃什么食物好。
吃什么食物好免疫力是我们人体自身的防御系统,能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵,起到保护我们人体的作用。但是很多人都会出现下等状况,那么免疫力低吃什么比较好呢?1、燕麦和大麦康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以,加速,还能帮助抗生素发挥更佳效果。2、红薯增强。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。3、薏米对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及的作用。4、麦芽麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。提高的食疗方法1、酸辣刺儿菜:刺儿菜嫩芽500克,蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量。制作:刺儿菜摘洗干净,放入沸水锅中焯透,捞出沥水,放碗内备用。蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量放入刺儿菜碗内,拌匀,装盘即可。特点及功效:色绿油亮,质地脆嫩,咸鲜酸辛;可凉血破血。2、蒜茸刺儿菜:刺儿菜500克,蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。制作刺儿菜幼苗去杂洗净,放入沸水锅焯一下,捞出沥干水,切成段。(2)炒锅上火,放油烧热,下葱花煸香,投入刺儿菜、精盐、味精,炒至入味,再放入蒜茸调匀即可。特点及功效:清爽可口,可健脾止血。3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水发木耳100克,葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油各适量。制作:打碗花、黑木耳摘洗干净,放入沸水锅中焯一下,取出沥水。上旺火炒锅,放油烧至七成熟,下葱花煸香,下打碗花、炒熟,加入精盐、味精调味,淋上辣椒油,装盘即可。特点及功效:双色相间,质地嫩脆,咸鲜微辛;可调经止血,健脾利尿。4、清炒打碗花根:打碗花根400克,葱花、味精、精盐、植物油各适量。制作:打碗花根去杂洗净,切段。炒锅上火,放油烧热,下葱花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精盐,炒至熟而入味,放入味精,出锅装盘即可。特点及功效:清香可口;可调经活血,滋阴补虚。增强免疫力的粥1、韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少许。做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。2、芍药知母红糖粥材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。3、八宝粥材料:白扁豆、莲子、、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另外,可作为肥胖及者食疗之用,也可作为健美的食品,所以,一般体质都可以吃。4、枸杞莲子大米粥材料:莲子、枸杞、大米。做法:莲子去,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,粥绝少不了它。5、羊肉粥材料:瘦羊肉、萝卜、白米。做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、及虚寒症患者食用。
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免疫力低下不应作为一种疾病诊断
新浪上海评论
　　孩子的免疫力差或免疫力低下是家长经常遇见的现象。
　　免疫力的含义
　　免疫力是维持人类生存最重要的因素之一。所谓免疫力医学上主要是指人体免疫系统的功能，免疫系统是一个十分复杂的系统，由许多成分组成。曾有人将其中的免疫细胞比作军队，如果再延伸一下整个免疫系统就如同一个国家的国防体系。免疫系统的功能也与这个国防体系十分相似，包括防御能力—抗外来感染能力，自稳能力—维持身体内稳定，以及监视能力—抗肿瘤。这三方面都是我们所谓的免疫力。如果上述3种功能中的任何一种低下，都可以称之为免疫力低下。在儿童最为常见的情况是抗感染能力低下，因此，人们所说的免疫力差大多数是指抗感染能力—也就是免疫防御能力低下。
　　对绝大多数儿童，免疫力低下不应作为一种疾病诊断
　　人类与生俱来就有免疫力，并受到先天与后天环境因素的共同影响。人类的免疫力主要由细胞免疫和体液免疫力等组成。出生后，人的细胞免疫发育相对较成熟。体液免疫则较差，几乎不能合成体液免疫的成分—免疫球蛋白。小婴儿能顺利度过前6个月主要是由于母亲分娩前通过胎盘将免疫球蛋白输注给了胎儿。婴儿6个月大小的时候来自母亲的免疫球蛋白就消失殆尽。自此以后婴幼儿抗病的能力主要来自自己产生的免疫力了。但是这个时期婴儿的抗感染能力还比较低下，原因主要有2个方面，一是产生免疫力的能力还没有完善，所以各项免疫力指标比成人要低；二是即使存在自己产生的免疫力，但婴儿接触的各种病菌的机会比较少，产生针对这些病菌的特异性免疫力不足，抗感染能力不强。这也是为什么婴幼儿期就要接种各种疫苗的原因。但这些疫苗主要是针对一些严重的传染病的。对于其他引起呼吸道、消化道感染的大量细菌和病毒还无法都进行疫苗的接种。对这些病菌的免疫力主要依赖婴幼儿感染过这些病菌后刺激自身产生免疫力。所以在生后6个月到学龄期这段时间，孩子的感染比成人多是一种正常现象。这些感染也是促进孩子免疫系统成熟所必需的，如同孩子学步锻炼他的行为能力，接触社会锻炼他的认知能力一样。感染也是对孩子免疫系统的锻炼。相对于成人这些孩子的免疫力是低下的，但这是一种自然的和生理的过程。在这个过程中过度的医疗干预会影响到孩子免疫系统的正常成熟过程，甚至造成免疫系统紊乱，使孩子今后反倒容易发生感染。因此我们倡导应合理应用各种抗生素。
　　确实存在感染频繁的孩子
　　如同人有高矮胖瘦之分，人的免疫力也各不相同，必然存在一些孩子的感染过于频繁或严重的情况，这时医生和家长不应掉以轻心。因为过于频繁和严重的感染可能是由于孩子的确存在严重的疾病，同时也可能会影响到孩子的正常身体和心理发育，而且感染本身也可能造成免疫系统的紊乱，使孩子更容易发生感染造成恶性循环。
　　频繁和严重的感染可以由许多原因引起。其中一些的确有免疫低下，绝大多数孩子通过一般的检查往往找不到病因。这些孩子常见的是呼吸道的反复感染症状，医学上称之为反复呼吸道感染。虽然称作反复呼吸道感染，但他们的表现又各有不同，目前还没有十分科学的分类方法将这些孩子进行细致的分类。治疗上也会出现效果不一的结果。
　　我们对上海市徐汇区10所托幼机构的调查发现，7-9%孩子有反复呼吸道感染的现象，而这些孩子中一半以上是在2-3岁入托后出现频繁的呼吸道感染的，接近四分之一的孩子是6个月以后就有了反复呼吸道感染的表现，约十分之一是6个月以前就存在反复呼吸道感染了。这些反复呼吸道感染的孩子，往往都被认为是免疫力低下，但实际情况并没有这么简单，这些孩子的免疫功能方面主要存在以下几种情况：部分患儿同时存在过敏现象，多见于入托后发病的孩子，他们的特点是一般少有发热，咳嗽时间较长，平素也容易咳嗽或有鼻塞、喷嚏、流涕等症状。治疗主要是针对过敏，使用抗生素应有细菌感染的证据；另有一部分存在细胞免疫功能的紊乱，细胞免疫功能紊乱的发生可能与反复感染有关，患病的时间越长，出现细胞免疫紊乱的可能性越大，他们的特点是容易出现发热，也容易有较严重的细菌感染，如肺炎等。针对性使用一些调节细胞免疫功能的药物可以较好的改善孩子感染的状况。少数孩子有体液免疫反应的低下，这种情况可以通过调节细胞免疫功能或刺激体液免疫功能进行调整。笼统地将反复呼吸道感染的孩子诊断为免疫力差欠科学。进行细致的区分鉴别以后，选取合理有效的免疫调节药物才能有效的控制疾病。对于这类孩子只要合理针对的使用药物治疗大部分的治疗效果是显著的。
　　确有免疫力低下的患儿
　　免疫低下的诊断必须要有免疫功能的评价，一般来讲必须存在免疫成分或功能的低下方可进行诊断，这种情况往往轻重不一，严重的我们称之为免疫缺陷。如果没有确切的免疫功能评价诊断为免疫低下除了不科学以外，也无法针对性治疗，还会造成一些不良后果，如滥用各种所谓提高免疫力的药物或营养品。什么样的孩子可能存在较严重的免疫低下呢？从表现上看，主要是那些反复感染较为严重的孩子，如严重的肺炎、中耳炎、腹泻甚至败血症等。这些孩子必须经过专业的免疫科医生进行诊断和治疗。}