睡前用热水泡脚能够温通经脉、调和气血，使气机通畅起到防病治病的效果。如果按摩几下穴位如涌泉穴等等，脚趾、脚心、脚背好像有一股暖流在身上穿梭，闭上眼睛就能安然入睡

脚部是人体的相对缩影，其上面有很多穴位当温烫脚部或者揉搓腳背的时候，其作用影响到全身从而对人体实施一个整体的调节，可以达到促进睡眠、防治疾病的目的

睡前用热水泡脚，可以促进血液循环和新陈代谢增强机体免疫功能，调节内分泌消除肌肉疲劳，精神疲劳神经感觉疲劳，有镇静作用使紧张的身心得到放松，愉快心情用热水泡脚，一般水要似烫非烫控制在45度左右，用双手以中等力度揉搓双脚注意避免用力过大，搓破皮肤泡脚的时间一般十五分钟以上。