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验证码输入错误，请重新输入长期抑郁易中风 如何判断自己是否有抑郁
本文导读：抑郁症很是常见，生活或是工作学习方面的压力，都有可能造成抑郁状态。国外的一项研究发现，长期抑郁还容易导致中风。如何发现自己是否有抑郁，并且如何自我缓解抑郁呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　抑郁症是常见的精神之一，不少人都患有一定程度的抑郁症。抑郁症会对身心造成影响，并且长期抑郁容易导致中风。
　　一项新的研究显示，如果50岁以上的人持续患有抑郁症，患中风的风险就会翻倍，即使抑郁症消失，出现中风的风险还是偏高。
　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员分析了16178名50岁以上人的数据。从1998年到2010年，研究对象每两年接受一次访问，回答有无抑郁症症状、中风病史及中风危险因子等相关问题。通过比较分析后发现，研究对象如果在连续两次访谈时都有抑郁症症状，出现首次中风的风险就会增加两倍以上；如果第一次访问时就有抑郁症症状，但第二次访问时症状已消失，此后出现中风的风险仍会上升约66%。在研究的12年中，共有1192人患了中风。
　　研究还发现，即使抑郁症得到了很好的，抑郁症症状得到了改善，仍无法马上降低中风的发生几率。推荐阅读：
　　怎么判断自己是否得了抑郁症？
　　抑郁症的常见症状如下：1.兴趣丧失、无愉快感;2.精力减退或疲乏感;3.精神运动性迟滞或激越;4.自我评价过低、自责，或有内疚感;5.联想困难或自觉思考能力下降;6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;8.食欲降低或体重明显减轻;9.性欲减退。以上9项症状中存在4项即可作出诊断。
　　单次发作抑郁症：也称为单次发作重性抑郁障碍，是指只发作一次，并无躁狂症状、混合抑郁症症状、轻躁狂症状。第一次患上抑郁症并且复合上述症状的也称为单次发作抑郁症，因为不知患者以后是否会发病，如果再次发病则称为复发性抑郁症。大多数病人有精神活动减低，思维迟钝，反应缓慢，低声细语，意志活动抑制，对周围环境漠不关心，工作、学习能力下降，终日忧心忡忡，缺乏愉快感，悲观厌世情绪等。
　　更年期抑郁症上最为常见。据报道女性进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。临床症状为主要表现：食欲减退、上腹部不适、口干、、、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。
　　如何自我缓解抑郁状态？
　　如何治疗抑郁症，尤其是如何能够自我摆脱抑郁症的困扰，已经逐步上升为一个不可忽视的话题。那么，应该如何自我摆脱抑郁症呢？
　　1.要经常锻炼身体。一副良好的身体，不但有助于增加身体免疫力，预防各种疾病的发生，而且，适当的户外活动，还有助于开阔视野，放松精神，减少精神压力，从而对治疗抑郁症有着良好的效果。一般来说，抑郁症患者可以选择步行、慢跑、游泳、骑自行车等等活动，以此来锻炼身体，增强自信心。
　　2.要保持一个愉快、轻松的的心情，因为一个轻松、愉快的心情，可以减少患者忧郁的心情，继而缓解心灵上的压力，从而达到抑制、治疗抑郁症的效果。因此，对于抑郁症患者来说，要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
　　3.没事就多向外走走，接触一下社会。现实中，有许多抑郁症患者，都是因为惰性引起的，而行动则是懒惰的克星，因此，对于抑郁症患者而言，可以多做一些有益的事情，多接触一下社会，这样不但有助于开阔自己的视野，也可以缓解自己压抑的情绪，继而减轻抑郁症。
　　4.抑郁症患者应该加强人际的交往，可以尝试着去帮助一些需要帮助的人，因为这样做可以让抑郁症患者从中得到对自己肯定的价值，继而达到治疗抑郁症的良效。而与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
　　5.对于一些季节性抑郁症者来讲，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。（责任编辑：苏娇蓉）
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长期失眠是不是抑郁症
多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。
多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。
其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。
应当警惕以下一些报警信号
1、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
2、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
3、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
4、总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
5、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
6、记忆力下降，常丢三落四。
7、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
8、经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
9、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
10、经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
11、自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
12、社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
13、对性生活失去兴趣。
14、常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
专家咨询热线：010- 预约电话：010-
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长期失眠患者应警惕抑郁症
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&&面带愁容的王女士走进诊室。刚一落座,王女士就带着哭腔对医生说：“我失眠已经两个多月了,怎么办？”以下是医生和王女士的对话。
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