呼，我先喘口气，刚刚洗头完突然发现只掉了一根头发……天啊，这是做梦吗？！以前做梦都希望自己不要掉头发了啊！梦想成真的感觉真好……而且对着镜子看看，发质感觉强韧了不少呢！　　所有掉过头发的jms都怕死那种看到手上、地上都是头发的感觉了把。。简直是噩梦，我都不敢梳头发，可不梳也不行啊，很久不梳再梳会掉的更多。。。我一直都在纳闷自己为什么老掉头发啊。　　写这些前因是我觉得每个人都不同吧，掉头发原因肯定也不同，如果你跟我比较像的话，和很有可能我的法子对你也很有效不是么！！！　　先说说我个人分析的我为什么掉头发的原因哈，我只是描述我掉头发时的状态：　　1，心情压力比较大，工作上不太开心　　2，前两年减肥不吃米饭　　3，脂溢性皮炎脱发？我不是医生哈，这是我去中医院看的结果　　4，其他我也不知道为什么了，就是一天能掉40-50根头发吧，有时候多些，有时候少些，我都没有留什么照片，不知道大家理解这种心情么，很怕看到自己头发那么少的样子，不用说头顶是有点稀少。。。　　先发试试看~
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　　正饱受掉发之苦，LZ快更　　
　　等楼主公布方法　　
　　@太快乐如何招架_ 楼主，敢问啥方子，我也掉的厉害，快拿头发没辙了啊~~
　　求方子　　
　　m 　　
　　求方法
　　我也为我的头发好操心……　　
　　马一下
　　等扒，快来人……　　
　　替妈妈马一个　　
　　为了不掉头发，我几乎所有的东西都试过了，无数次在天涯上豆瓣上搜脱发的治疗方法，真怕自己变秃啊！不是开玩笑的！！！　　我试过的洗发水有：　　1，阿瓦隆　　2，韩国 吕　　3，淘宝自制中药洗发水 光淘宝的自制款我就买了5、6种！！！现在还没用完在家放着，也不打算用了，干死了　　4，箭牌　　5，资生堂不老林 黑色的那款　　6，毛发力
好像是日本小林的？　　7，施华蔻等就不说了啊！根本还是掉！　　8，lush　　这些洗发水中间，很少有喜欢的，非要选个有点用的，是小红帽和蓝色海洋，都是lush的，但是缺点是很容易干啊　　吕刚开始用比较惊艳，很顺滑啊，用了一个月后发现。。。掉的好像更多了是怎么回事！！！　　毛发力宣传的很高端的样子，其实和宝洁感觉差不多！！！
　　大家不要着急啊，楼主现码字的！　　我不卖关子啊，我是用了一个中药方子，抓药泡水，然后浸泡头发头皮，这样大概五次就感觉到明显的效果了！
　　我觉得大家应该先分析一下自己是为什么掉头发啊~　　我去中医院找大夫看的，诊断当然就是脂溢性脱发，就看了两分钟把，开了三百多块钱的中成药和抹头皮的东西~注意了，这三百多块钱只是两周的量！！！大夫还说了，想要治好，就要坚持半年，一年。。。。那岂不是每个月就要700多快钱？！！！还不一定有效。。。于是楼主用了一个月后，感觉没什么效果，就停了。。。
　　马　　
　　求知道，，真怕30岁谢顶　　
　　普利斯刚哦昂
　　快讲！！！！急死我了
　　然后我就各处打听偏方啊~有什么自己熬茶枯洗头的，还有生姜熬水洗头的。。。都试过啊！生姜洗头有点效果，但我怀疑也就是让头发变得比较干。。也比较麻烦。一旦不用生姜了，就会变得很油~基本一天一次都会油，而且洗头和吹干的时候，梳头的时候，都是整根整根的掉啊！挺可怕的，我的想象就是：头皮实在太油了（当然头皮油很可能是因为油脂分泌不平衡造成的），然后发根都没有“附着力”了，就会整根脱落，轻轻一碰就能脱落，而不是断发！
　　吃黑芝麻糊非常有效　　
　　马　　
　　小皮鞭挥起来，楼主快　　
　　说半天到底是怎么样阿！　　
　　然后呢
　　快说！！！
　　大家不要着急啊，我觉得得把事情讲清楚嘛~！　　既然大家好像不是很想听我的（不成功）经验，那我就说把，我这个中药方子是从一个学中医的同学那来的，她跟我说的时候我没认真记，就是直接让她从她熟悉的铺子里抓的药，药不贵，我先抓了10包试试看的，然后第5包开始有效了！很有效！头发开始三天洗一次，头很少油，根根分明的那种！　　楼上的，黑芝麻糊我吃过不下4种，我可以说几乎对我没效吗？我也不知道为什么，但我的设想就是我的头皮出油问题太严重了。　　我喜欢理性的思考问题啊，我就想，头皮为什么出油那么严重？头皮和脸皮是同一张皮，如果脸上出问题了应该怎么办？ps一下那阵子我的皮肤状况也不太好哈。　　然后我又走上了偏路。。。我吃了天涯说的vb6胱氨酸和鱼肝油。。。妈的大姨妈推迟很久！！我有点怕了，再说一点点效果都没有，我可是连续不停的吃了两个半月呢！并不是半途而废的啊！！！
　　楼主继续啊~~~　　我是发根喜欢油 发梢又很干　　再加上喜欢折腾 烫完头发之后 大把的掉啊。。。感觉脑袋顶 都稀。。。　　楼主快点~~~~~~~~~~~~~
　　楼主，你快说吧　　
　　楼主不要卖关子了，快说吧
　　你们不要拍我啊！！！！　　具体的方子我怎么可能记清楚！！！我又不是卖药的！！！！也没想过要干嘛啊！！！　　好了嘛我问我同学了　　地肤子20克，露蜂房5克，二花5克，连翘5克，苦参10克，荆芥5克，这是基本药方！！！！　　还有两到四味药是看你个人体质添加的！！！！！　　所以我才铺垫那么多！！！我同学问了我的情况才给我完整药方的！！！！对我更有效！！！　　这个基本药方大家应该也可用！要是能咨询一下添几味药应该更好效果！！！！！
　　LZ 虽然我也很想听你找寻良方的经过，很跌宕起伏的样子，但现在更想要结果啊，秘方啊，快啊，LZ啊。。。。在线等
　　话说中药博大精深，但找到靠谱的认真的中医是靠运气把！！！像我之前在著名的中医院看了两分钟，给我一个脂溢性脱发的结果，开了两周300多快钱的药就太黑了把，都没有了解我的具体情况啊！想想也没用的！
　　@太快乐如何招架_ 36楼
15:33:03　　话说中药博大精深，但找到靠谱的认真的中医是靠运气把！！！像我之前在著名的中医院看了两分钟，给我一个脂溢性脱发的结果，开了两周300多快钱的药就太黑了把，都没有了解我的具体情况啊！想想也没用的！　　-----------------------------　　哈哈哈 是的！跌宕起伏 我真不知道还有什么法子我没用过了 你们现在直接汲取精华啊！！！
　　LZ多说说具体效果！
　　@安布罗希亚V 32楼
15:29:04　　楼主不要卖关子了，快说吧　　-----------------------------　　说了啊~基本方子
　　@多C多漂亮cri 31楼
15:28:23　　楼主，你快说吧　　-----------------------------　　说了请看~
　　卤煮快继续　　
　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝　　
　　@如果没有遇见你xx 41楼
15:34:40　　卤煮快继续　　-----------------------------　　大家很急啊。。我方子已经说了 基本药方 其他几味看个人体质添加效果更好
　　做个记号
　　@爱松狮的兔子 42楼
15:35:10　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝　　-----------------------------　　恩的确每个人都不一样 归脾丸我也吃过 一点点的效果都没有 不适合我 但适合你哟
　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？
　　其他几味药不懂中医的咋添加？
　　马克先~
　　@爱松狮的兔子
15:35:00　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝 　　-------------------------　　也有大神 给我搭脉 让我吃归脾丸。我不明其理。　　我才吃了 4天。看来我不够坚持。　　你坚定了我的信念。等下继续吃。　　
　　@常嫖 46楼
15:38:26　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？　　-----------------------------　　中药泡一下 然后加水熬 用那个黄黄的水泡头发 （是在正常洗完头发之后使用哦）
　　@爱松狮的兔子
15:35:00　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝　　-------------------------　　@mgtwq11 49楼
15:40:06　　也有大神 给我搭脉 让我吃归脾丸。我不明其理。　　我才吃了 4天。看来我不够坚持。　　你坚定了我的信念。等下继续吃。　　-----------------------------　　每个人不一样啊 我就没效
　　@安布罗希亚V 47楼
15:39:16　　其他几味药不懂中医的咋添加？　　-----------------------------　　这个。。。我发帖的时候没想那么全面哦　　你可以找中医问问？不然可以告诉我 我问问我同学？
　　make　　
　　马克　　
　　先马　　
　　什么要啊　　
　　@安布罗希亚V
15:39:16　　其他几味药不懂中医的咋添加？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_ 54楼
15:42:34　　这个。。。我发帖的时候没想那么全面哦　　你可以找中医问问？不然可以告诉我 我问问我同学？　　-----------------------------　　好的呀楼主，谢谢啦，头发掉的太桑心了。。。
15:38:26　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_ 51楼
15:41:22　　中药泡一下 然后加水熬 用那个黄黄的水泡头发 （是在正常洗完头发之后使用哦）　　-----------------------------　　那要泡多久呢？
　　@常嫖 38楼
15:33:54　　LZ多说说具体效果！　　-----------------------------　　恩呢！太多人一直催我不要卖关子 我又不是卖药的。。卖什么关子呀　　具体效果就是头发比较黑，发根很干燥的感觉，但不是干涩，我也不太会形容哈，蓬松，黑亮，总之完全达到了我的要求！　　我现在快用到第10付了，准备再让我同学帮我抓10付去，她说用个20来付基本就会稳定疗效了，接着不用也不会掉发了，因为头发的成长环境完全改变了！这也是很吸引我的地方，治本啊！！！
15:38:26　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_
15:41:22　　中药泡一下 然后加水熬 用那个黄黄的水泡头发 （是在正常洗完头发之后使用哦）　　-----------------------------　　@常嫖 62楼
15:51:55　　那要泡多久呢？　　-----------------------------　　我有时候比较懒，就泡个10来分钟吧，有时候不泡直接煮水
　　怎么上图呢？　　我现在家里还有几包这样的中药
里面有好几种中药 因为信得过我同学 直接拜托给她的 她给我的就是成包包好的 然后我直接把一包一起煮水 就好了 很方便的
15:38:26　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_
15:41:22　　中药泡一下 然后加水熬 用那个黄黄的水泡头发 （是在正常洗完头发之后使用哦）　　-----------------------------　　@常嫖
15:51:55　　那要泡多久呢？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_ 64楼
15:56:27　　我有时候比较懒，就泡个10来分钟吧，有时候不泡直接煮水　　-----------------------------　　那泡头发时间要多久？
　　马克啊
15:38:26　　lZ,这个药是抓过来煎起来洗头就可以了吗？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_
15:41:22　　中药泡一下 然后加水熬 用那个黄黄的水泡头发 （是在正常洗完头发之后使用哦）　　-----------------------------　　@常嫖
15:51:55　　那要泡多久呢？　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_
15:56:27　　我有时候比较懒，就泡个10来分钟吧，有时候不泡直接煮水　　-----------------------------　　@常嫖 66楼
15:58:02　　那泡头发时间要多久？　　-----------------------------　　我一般泡到水快凉了为止哦，我是躺着泡的，就是像在外面剪头发的地方躺着洗头那样，这样我能泡的比较久，如果是站着低头泡的话我坚持不了几分钟~~~
　　刚还看到黑中医的帖子呢，中医就是牛！　　
　　马克　　
　　@如若不知 68楼
16:02:17　　刚还看到黑中医的帖子呢，中医就是牛！　　-----------------------------　　恩 我觉得有很多不负责任的中医呢 我上次去中医院看头发 都是两分钟一个人 不管什么样的脱发 全是大笔一挥 脂溢性脱发 拿的药都百分之80是一样的。。。一个口服液是安眠左右的 一盒170诶
　　每个人的体质都不同，楼主的药方可能只对自己有效。
　　@喵了个咪的海角 71楼
16:08:01　　每个人的体质都不同，楼主的药方可能只对自己有效。　　-----------------------------　　是的 完全绝对同意
　　马克　　
　　@爱松狮的兔子
15:35:00　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝　　-------------------------　　@mgtwq11 48楼
15:40:06　　也有大神 给我搭脉 让我吃归脾丸。我不明其理。　　我才吃了 4天。看来我不够坚持。　　你坚定了我的信念。等下继续吃。　　-----------------------------　　我也是头发掉得厉害，这段时间调理身体吃了归脾丸，明显感觉得掉发少了
　　为什么楼主减肥是不吃米饭。。。。。。。。。不是不吃肉吗
脂溢性脱发的伤不起啊
求楼主同学联系方式　　
　　@玄衣晚舞2013 75楼
16:14:54　　为什么楼主减肥是不吃米饭。。。。。。。。。不是不吃肉吗　　-----------------------------　　不吃米饭是个流派，不吃肉是另外一个流派。。。。
　　我也是被老中医诊断脂溢性脱发，说是雄性激素旺盛导致头皮毛囊被油堵塞长不出头发，就前额稀疏一片，要秃了-_-||直接给我开了二十天的中药回去喝，还说没个年把没疗效，神马山楂荷叶决明子之类的，喝下去好凉，不会喝着喝着我就变女人了吧，感觉不会再爱了！不知道楼主这方子男同胞能用否？　　
　　还有4味药是什么呢，如果也是头皮油脂溢性脱发该加什么药
　　@玄衣晚舞2013
16:14:54　　为什么楼主减肥是不吃米饭。。。。。。。。。不是不吃肉吗　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_ 78楼
16:17:55　　不吃米饭是个流派，不吃肉是另外一个流派。。。。　　-----------------------------　　我觉得不吃肉比较靠谱。。
　　楼主！我要拥抱你！　　我说说我的情况才真正的叫脂溢性皮炎，都快一年了，起初就是有一块地方其痒，有小红点，慢慢的感染到其他头皮部位，很痛苦好吧，去洗头发型师告诉说他也有顾客也是这种头皮炎，看了中医用茶籽洗头，中医西医我都看了，没好，都快一年了，最近的头发掉得那叫猛，我都直接剪短发了！　　还有，听说用那个康王洗发剂好，只是使用的时候有一点用，就是不痒了，这东西好像有激素，使用的时候头发还没那么油，才停用了一个多星期，头发比原来的还要油了，苦闷死啦~~~！！！！　　楼主，麻烦你把祥细的药方和使用方法给讲讲，好救救那苦命的头发
　　@爱松狮的兔子
15:35:00　　我产后脱发，吃归脾丸，吃了三瓶几乎不掉了，一直洗海飞丝　　-------------------------　　@mgtwq11
15:40:06　　也有大神 给我搭脉 让我吃归脾丸。我不明其理。　　我才吃了 4天。看来我不够坚持。　　你坚定了我的信念。等下继续吃。　　-----------------------------　　@太快乐如何招架_ 51楼
15:41:47　　每个人不一样啊 我就没效　　-----------------------------　　归脾丸，那是因为脾虚，湿气重，所以才合适的
　　马　　
　　楼主是泡头发还是泡头皮？
　　码　　
　　@wa0603 79楼
16:18:44　　我也是被老中医诊断脂溢性脱发，说是雄性激素旺盛导致头皮毛囊被油堵塞长不出头发，就前额稀疏一片，要秃了-_-||直接给我开了二十天的中药回去喝，还说没个年把没疗效，神马山楂荷叶决明子之类的，喝下去好凉，不会喝着喝着我就变女人了吧，感觉不会再爱了！不知道楼主这方子男同胞能用否？　　-----------------------------　　我这个中药方子是泡头皮的！！！外用！！！！　　男生一样用哦！！！！　　我同学这个方子惠及了好几个人了，有男生的
　　@Phasenoise 86楼
16:23:13　　楼主是泡头发还是泡头皮？　　-----------------------------　　我躺着，尽量多泡头皮，都泡头皮了肯定是要泡头发的拉
　　先马克
　　马克　　
　　@有汤有肉有菜 83楼
16:20:56　　楼主！我要拥抱你！　　我说说我的情况才真正的叫脂溢性皮炎，都快一年了，起初就是有一块地方其痒，有小红点，慢慢的感染到其他头皮部位，很痛苦好吧，去洗头发型师告诉说他也有顾客也是这种头皮炎，看了中医用茶籽洗头，中医西医我都看了，没好，都快一年了，最近的头发掉得那叫猛，我都直接剪短发了！　　还有，听说用那个康王洗发剂好，只是使用的时候有一点用，就是不痒了，这东西好像有激素，使用的时候头发还没那么......　　-----------------------------　　熊抱！！！！　　我也有小红点！！！！摸的时候还疼呢啊！！！什么茶籽就算对别人真的有用对我也是没用啊！！！而且我想根治！！！想头皮环境彻底好！！！！　　我头发长的本来就慢，不舍得剪！！。。。唉，保住了。。。不用剪了，现在看来一切很喜人！　　我的详细方法就是我同学让我把她给我的那包药用纱布包上，然后放在锅里煮，煮个二十分钟吧，水就变黄了，自然放一会让它凉一点，温温的热热的那种，然后按正常方式洗头，选一个你觉得舒服的姿势，把整头泡在那个中药水里，我一直泡到水不热了，然后再用清水过一下头发，干了之后头发很蓬松！！！！根根分明！！！一天洗一次变成三天也不油！！！这种情况是在使用了5付中药之后的惊人发现！！！！一次洗发掉5根左右，今天只掉了一根！！！！你说我激动不激动！！！！我以前都灰心了！
　　记号，我今年秋天脱的厉害，用了生姜浓汁涂头皮好了很多。不是煮水，是把生姜放在榨汁机里榨成浓汁，很管用，比用姜煮水管用，就是有点麻烦。
　　LZ去你问下你朋友，什么体质的人要加什么药　　然后再跟我们说下吧　　就当造福下大家
　　楼主，啥叫溢脂性脱发啊？我也跟楼主的情况一样，以前一直是不吃米饭来减肥的，所以头发掉的这叫一个多啊，而且头发还特别爱油，现在最迟隔一天就得洗一次头发，否则油的根本没发见人啊，然后每次洗头发的时候都掉很多，我经常都团成一团扔掉，每天都掉头发，家里的地面上几乎处处都是我的头发，太可怕了，简直！　　总结一下，我也是不吃米饭减肥，然后发根处特别油，经常打绺，发梢处干，这种是楼主所说的那种溢脂性脱发吗？
　　来张照片把，都是截图的哈，因为不会遮挡照片什么的，干脆截同一部位的图，方便对比哈。图第一张是掉的比较厉害（但不是最离谱的时候哦！！之前有一阵子更秃。。。头顶都不好意思拍啊真的）　　　　这张是用了几次中药水泡头发之后的：　　　　同一部位！！！现在用了几次之后，更黑更密了些，暂时没图片哈
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)??你好，脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。
总之，保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
??调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
??头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
??维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
??维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
??维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
??矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
??保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
人为什么会掉头发
掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢?
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。
掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。
此法长期应用，可防止脱发。
榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。
本方尤适用于肾虚型脱发。
侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。
本方尤适用于妇女脱发。
车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。
黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。
侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。
芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。
本方尤适用于神经性脱发。
芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。
本方尤适用于脂溢性脱发。
猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。
本方尤适用于脂溢性脱发。
活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。
代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。
枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。
本方尤适用于脱发久不愈。
野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。
本方尤适用于病后脱发。
莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。
垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。
本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。
桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。
《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。
蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
[方二十一]
生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。
[方二十二]
生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。
[方二十三]
石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。
[方二十四]
蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。
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