&熬夜会引起猝死吗？这些真相需要让大家知道
流言：近些年来，都市白领持续熬夜的猝死案例时有报道。精彩纷呈的世界杯比赛、引人入胜的电视剧，乃至加班工作都成为夺命杀手。那么，熬夜真的会导致人猝死吗？如果是这样，那么多熬夜的都市人群要怎样自保呢？
真相：应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。
熬夜是猝死的诱因
熬夜是猝死的诱因
熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。 深圳急救中心副主任医师郭小平指出，大多数猝死的白领患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。
但是，熬夜并非猝死的根源所在
2014年2月，一名熬夜看 《来自星星的你》的潘女士突发心力衰竭住院，所幸被及时抢救。此前她已经有多年的高血压，达242/119 MMHG，但一直没有进行合理的医治。经急救后，医生进一步检查发现潘女士主动脉壁夹层形成。
当然，极端情况下，睡眠不足可以直接致死。其 中一种情况是致命性家族性失眠症，这是一种很少见的常染色体遗传疾病，通常26-61岁发病，大部分人的发病时间为45岁前后。这种疾病的第一个症状通常 是难以入睡；几个月后，患者产生治疗无效的顽固失眠症、神经机能异常等症状，通常可在2年内引起死亡。目前，针对致命性家族性失眠症还没有有效的医疗方 案。但这种情况极为罕见，与都市白领熬夜猝死基本无关。
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　　最近，一则“24岁工程师猝死”新闻在网络上引起热议，有网友吐槽：不碰烟酒也抵不过熬夜加班。
　　此则消息一出，苦逼码农甩掉了桌上的键盘，画图狗丢掉了手里的画笔...... 　　谁不想好好休息呢？谁愿意加班呢？这不用告诫，这就是残酷的现实！ 　　是的，经常熬夜加班不仅影响我们的心理情绪，而且对我们身体健康的影响是很大的。 　　经常熬夜加班的小编表示好蓝瘦~好香菇啊~
　　那么经常熬夜加班对我们的身体到底有哪些影响呢？ 　　首先，高强度的工作及加班会使我们感到精神不振，很容易出现疲劳的情况，长此以往，会使我们自身的免疫力下降，往往许多疾病就会乘虚而入。 　　其次，经常加班还会影响我们的记忆力，人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。 　　另外，也是最重要的一点，经常熬夜加班人群的心脑肾等器官超负荷运转，会出现短暂性的高血压症状。长此以往，人易引发心脑血管疾病。 　　但是！许多小伙伴们从事的工作有时难免会加班~
　　哦多克~小伙伴们不要慌。
　　没关系，你只需要做好这几点就行了 　　加班熬夜后，六个小细节 　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。此时，大脑需氧量会增大，可以做做深呼吸。 　　4、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 　　5、熬夜时一定要记得补充能量，尽量吃热的东西，热牛奶就是不错的选择，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 　　6、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 　　相信各位熬夜的小伙伴们做好这些后，身体都棒棒的~
　　小编温馨提示：各位加班的小伙伴们要注意自己的身体啊~毕竟身体是革命的本钱哦。最后，小编祝各位小伙伴们身体健康，工作顺利！就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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知真相｜天天熬夜会早死吗？看完这篇文章惊呆了！
近日，一篇正文仅有两个字的微信文章在朋友圈得到大量转发，阅读量10万 、点赞量7万多，有评论说，读了此文后有“醍醐灌顶的顿悟之感”。一时间，段子手们感到手里的饭碗似乎在颤抖。就不卖关子了，上文▽网友赞赏中带着调侃，调侃中带着无奈...熬夜这个话题真是什么时候拿出来讨论，都不过时。就在前阵子，34岁的天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜、熬夜、熬夜......这一消息让更多人开始思考晚睡与健康的关系，“熬夜会引发癌症、导致猝死”的说法似乎得到印证。天天熬夜真的会早死吗？经常熬夜的年轻人易猝死？只是猝死的诱因，无直接关系睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。　　呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。　　同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。经常熬夜会得癌症？熬夜与癌症没有直接联系上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”　　熬夜会致癌吗？人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”　　我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。哪个职业最缺觉？纸媒从业者最缺觉、睡得最晚《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。　　另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。从睡眠质量来看，睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。睡多久合适？成年人每天需睡7至9小时有研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
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