我每天做100个俯卧撑，分十组。现在右手肌肉以及肋骨处疼痛。_搏击吧_百度贴吧
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我每天做100个俯卧撑，分十组。现在右手肌肉以及肋骨处疼痛。
怎么办啊？有没有什么快速治愈的方法？以及以后如何防止这种事情发生？
请高手赐教
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你是练习太偏右了
那怎么样才能不偏右？还有就是以后如何练习较好？
调整好身体重心 不要一味图快 尽量做到两侧均衡
你一组十个不如一组50个做2组来的有效
你分了好多组啊
先说说自己极限数量?可能是运动量分配问题,或是姿势错误.凭经验判断是肘关节过于外翻,造成拉伸过度
一般是分三组的话，效果比较好点
一次12个  做太多长死肌肉 没爆发力    做起来是  用手让自己迅速起来     这样爆发力才强
你看肌肉 大不？  但爆发力超强  
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