20个方法让你下班后的生活更健康
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大部分人下班回到家可能都是全身被掏空的状态，但如果你想给这一天画上健康的句号。我们有20种方法供你选择。1.做一份健康的晚餐。喜欢自己做饭的人更容易保持体重或者减肥。我们曾经提供了很多健康食谱，找到对自己胃口的尝试一次吧！2.泡一杯花草茶。一杯温暖清香的花草茶可以镇静情绪，更好入眠哦。3.整理好健身装备。如果每天早上有运动的习惯，那么前一天晚上尽量整理好相关装备。要知道早上想去跑步却一直找不到袜子的时候，跑步动力会被大大消耗的。4.喝杯红酒。女孩儿每天喝杯红酒不是什么不好的事情，只要控制好量，别喝醉就行。5.有条理。提前规划好可以让第二天的工作不那么忙碌。装好工作要用的电脑和文件，把晚餐用到的餐具洗干净，准备出几件干净的衣服，会让你一周都从容。6.拉伸运动。一个良好的拉伸可以帮助你变得更加灵活，同时帮助肌肉修复7.提高睡眠的优先级。如果晚上没有必须要完成的工作的话，那么考虑早点睡吧。睡眠不足会导致高血压，免疫能力受损，甚至会变胖。对于成年人来说7个小时的睡眠是必须的。8.放松心情。不管是猛磕了一盒饼干，还是偷懒没去跑步。过去的事就让它过去吧，明天又是新的一天！9.关掉电子设备。可以想象，回复电子邮件和一直刷IPAD并不能让你放松下来。给自己设定个时间，到点了就关掉电子设备，别到了床上还在不停刷刷刷。10.培养入睡流程。固定的入睡流程可以让身体尽快进入放松状态，获得良好的睡眠。
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【导读】生活中的健康小常识有哪些?在我们的生活里总是避免不了会遇到很多的小嗑小碰，相对应的懂得更多的健康小常识可以帮你尽可能的保护自己。下面小编给大家介绍一些生活中的健康小常识，让你过的更健康!
生活中的健康小常识
一、电脑防辐射常识
1、每天清洁电脑屏幕
大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
2、电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
&生活中的健康小常识
3、脚底踩两个球
经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。
这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的，有益于全身减肥。
(责任编辑：叶然)
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display: 'inlay-fix'你觉得如何让自己的生活更健康？
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