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脂肪肝患者的饮食运动指南
1、饮食指导患者应避免食用富含饱和脂肪和高糖的食物，包括单糖、精制谷物、大米和土豆。推荐多进食全谷类、豆类、多不饱和脂肪酸类和低糖的水果和蔬菜。推荐：全谷类食物：全谷类食物是指谷类作物中的稻、麦（大麦、燕麦、小麦、荞麦）、谷子（小米）、高梁、玉米的子粒部分。这些子粒应该包括有果皮、种皮、胚、糊粉层和胚乳（淀粉）组成。全谷类食品判定标准是由稻米中的糙米，麦米中的麦粒，粟类中的玉米粒，高梁粒等完整饱满的谷物籽粒磨碎、碾碎而成或制成片状类的食品。不饱和脂肪酸类食物：1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、萝卜、西红柿、冬瓜、紫菜等。各种蘑菇如香菇、花菇等。2、大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、豌豆、芸豆等。3、鱼类：甲鱼及各种海鱼。4、水果：山楂、橘子等。5、奶类：酸奶。6、油类：植物油如葵花籽油、玉米油、大豆油、沙棘籽油、鱼油等。7、其他，如核桃、芝麻、茶叶等。低糖的水果：如樱桃、柠檬、菠萝、李子、橙子、葡萄、杏含糖量均低于10%。2、运动指导&适合患者的运动是以中等强度（一般不低于30分钟）的全身性有氧运动为主。运动锻炼一定要长期坚持、循序渐进，选择清晨、下午及晚饭一小时后进行均可。推荐：运动类型：1．耐力性运动：通常有健身跑、健身操、快速步行、跳绳、骑自行车和游泳等。步行和慢跑不受场地和器材的限制，是比较安全和简便的有氧锻炼，使用计步器可能有所帮助。建议增加日常步数到10000步/天。&2．力量性运动：注意身体性的锻炼，如，俯卧撑、仰卧起坐等比较全面的锻炼。&3．各种球类运动：羽毛球、乒乓球等项目。运动时间及频率：每周运动5次，每次不少于30分钟。每周累计锻炼时间至少150分钟。运动强度：中等运动强度，主要以170—年龄作为靶心率。每次运动量控制在运动后稍出汗，呼吸稍加快，但不感疲累，无胸前区不适为度。
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消化系统肿瘤（胃癌、大肠癌、肝癌、胰腺癌、食道癌）、肺癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤、卵巢癌等常见恶性肿瘤的中医及中西医结合治疗以及晚期肿瘤患者的姑息治疗、乳腺癌术后上肢淋巴水肿、化疗药物所致周围神经病。主要研究方向：
1.中医疗法与海扶刀、介入等微创疗法相结合治疗胰腺癌、肝癌等。
2.中医疗法与靶向治疗相结合，减轻皮疹、水肿、腹泻、贫血等不良反应。
3.中医疗法减轻紫杉醇、草酸铂等化疗药物神经毒性。
4.中医疗法与物理治疗结合治疗淋巴水肿。
5.中医疗法治疗乳腺癌内分泌治疗所致脂肪肝。
6.中医疗法与放疗结合防治放射性肠炎。
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关于脂肪肝的几个要点
全网发布： 21:29
&&&&在我国，由于经济发展，人们的生活水平提高，及脂肪性的问题日益突出。在我的每日门诊病人中，脂肪性肝病的病人占有相当比重。
&&&&诊断脂肪肝或脂肪性肝炎之前，须排除其它常见的慢性肝病。在我国，尤其是需要排除慢性乙型肝炎，此须行乙肝两对半的检查即可以排除了。另外是要排除慢性丙型肝炎，需行抗HCV检测。
&&& 对于脂肪肝，治疗关键是要减肥。减肥包括饮食控制与运动。饮食控制又包括有：控制饮食量，每餐只能吃7层饱左右；控制高胆固醇食物和油腻食物，如肥肉、动物内脏、带壳的海产品；戒酒。运动要每天坚持，强调中强度的运动，每天至少半小时到一小时，并持之以恒！如果有脂肪性肝炎，即在单纯脂肪肝的基础上，还有转氨酶升高，除了上述的饮食控制与运动外，还需要配合药物治疗。因为脂肪性肝炎也可逐渐发展成、肝癌，需要引起高度重视。
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发表于： 15:07
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感染性疾病中心相关标签推荐《中国脂肪肝防治指南(科普版)》--《中国出版》2015年06期
《中国脂肪肝防治指南(科普版)》
【摘要】：正本书由中华医学会肝病学会分会和中国医师协会脂肪肝专家委员会组织基础与临床、肝脏与内分泌、西医与中医等多领域专家共同撰写,由上海科学技术出版社《大众医学》编辑部负责编辑和出版,是全球"国家级"科普性的脂肪肝防治指南。全书共162页,全彩印刷,制作精良,全书大量采用漫画,用深入浅出的文字、图文并茂的形式、通俗易懂的文字,详细阐述脂肪肝的概念、现状、诊断、预防、治疗、复查等的
【关键词】：
【分类号】：+【正文快照】：
本书由中华医学会肝病学会分会和中国医师协会脂肪肝专家委员会组织基础与临床、肝脏与内分泌、西医与中医等多领域专家共同撰写,由上海科学技术出版社《大众医学》编辑部负责编辑和出版,是全球“国家级”科普性的脂肪肝防治指南。全书共162页,全彩印刷,制作精良,全书大量采用
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