（共1个回答）
1.中午小睡一会;午后少喝茶叶、咖啡。晒晒太阳。
2.晚饭不吃麻辣烫;不喝冰冻啤酒饮料;多果少肉。
3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，按揉太冲
建议：失眠还是要注意与精神紧张，焦虑，劳累，不良刺激还是会有关系的，合理的心理调节，结合一点安神补脑液试试
你好,对于失眠这样的慢性疾病，中医治疗有极大的优势，中医讲究从病根来有效地进行针对性治疗，由于每个人的生活习惯、职业、性格等个体因素不一样，失眠的治疗方法也就有
哇、真是英雄所见略同呀，这家医院真的不错呢，在武汉很多人都知道这家医院，你可以咨询下。也许能帮你治好呢！
睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,不行的话去成都南亚生物研究所看看吧。
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08广州长期失眠多梦怎么办_百姓问医生
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广州长期失眠多梦怎么办
weiyiweiyi
来自：内蒙古 乌兰察布市 浏览 49 次
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最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，失眠症是当下比较高发的一种心理疾病，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确都可能会导致失眠多梦。建议患者要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。建议失眠症患者可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
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广州失眠多梦怎么治疗
本文摘要：
　　如何有效预防失眠?广州京广医院专家建议：注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。广州失眠多梦怎么治疗 广州失眠多梦怎么治疗
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广州怎么治疗失眠多梦
本文摘要：
　　失眠科专家提醒：偶尔的失眠当然不会对健康造成什么影响，人体自然也会在失眠后出现补眠的反应，您也不必急着做什么处理，但若是长期慢性的失眠，不管是器质性或心理因素所引起的失眠，不但影响身体的健康，对于注意力、记忆力都会明显的衰退，也同样会影响一个人的工作表现、家庭生活，还会使情绪上的焦虑、神经紧张更加剧，这时就必须要对症下药，寻求专业管道的救助。广州怎么治疗失眠多梦 广州怎么治疗失眠多梦
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