举哑铃算不算减肥的一部分？_百度知道→ 健身时举哑铃腰部受伤
健身时举哑铃腰部受伤
健康咨询描述：
当天没事，第二天感觉腰有点疼，现在疼了第二天。游过泳会好一点，现在用不用去医院诊断一下。谢谢
想得到的帮助：
平时注意事项。
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况建议最好是去医院外科检查一下为好的。健身的话不要-&&&&&&指导意见：&&&&&&盲目追求大重量或者多组数的。注意量力而行。如果是新手的话更建议是以器械运动为好的。比较安全
擅长: 消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者的症状，考虑急性腰肌劳损的症状，造成疼痛，不适症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议清淡易消化饮食，休息，避免劳累及剧烈运动，用扶他林软膏涂抹按摩治疗，改善病情。
张医生医师
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况一般是没多大问题的，实在不放心的话到医院检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以吃一个阶段舒筋活血的药物比如沈阳红药片。必须保持心情舒畅，生活规律。
&&&&&&以上是对“健身时举哑铃腰部受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 治疗呼吸内科常见疾病疾病,如上呼吸道感染,慢阻肺,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的病情分析，有可能是抬举过重后引起的局部肌肉损伤所致！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到市人民医院骨科抽血化验，局部穴位按摩理疗，用热毛巾及中药热敷，涂抹红花油！
擅长: 腰椎间盘突出症,颈椎病,肩周炎,腱鞘炎,跟腱炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个情况考虑是急性腰扭伤，必要时可以去医院拍个CT或磁共振看看椎间盘有没有问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议卧床休息一周，少弯腰少负重，要睡硬板床，疼痛厉害可口服芬必得，活血止痛片，外贴云南白药膏等，清淡饮食，忌辛辣刺激。
擅长: 骨质疏松,骨折,骨关节炎,腹股沟斜疝,阑尾炎,胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况需要先做腰部X光片，必要时做核磁共振检查，判断病变程度。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以去医院的骨科检查一下。你现在需要腰部带一个腰围外固定，局部应用活血化瘀药物治疗。平卧，进行腰部肌肉功能锻炼。
擅长: 慢性胃炎,糖尿病,胃溃疡,脑梗塞,高血压,胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，在健身时出现腰部受伤，最好是检查一下，防止意外发生&&&&&&指导意见：&&&&&&平时我们要注意，锻炼身体时出现受伤，应检查后在锻炼，这样才不会造成不必要的损伤
&&&&&&以上是对“健身时举哑铃腰部受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,焦虑,强迫,恐惧,神经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，举哑铃腰部受伤，如果平时走路生活正常，多数考虑为软组织损伤。不用担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果疼痛加重，建议去做一下检查，积极配合治疗。注意休息。不可过度劳累。最近不要再运动，戒除烟酒。希望您早日康复！
李医生医师
擅长: 牙周炎,牙龈炎,龋齿,牙髓炎,牙龈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在是属于肌肉拉伤导致的，所以没有大碍，只要及时的加以缓解就会好的&&&&&&指导意见：&&&&&&给您几条建议您试试&&&&&&首先您说到游泳的时候会比较舒服，那是水流的作用，使您的病情得以缓解&&&&&&再就是您试试做做热敷比较不错的&&&&&&注意饮食多吃一些含有胶原蛋白的食物，有助于您的身体的恢复&&&&&&祝您健康
擅长: 内科，外科，阴道炎，月经不调等妇科病，儿科,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况考虑是是举哑铃时，用力不当，导致腰肌损伤引起的腰肌酸痛现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况一般腰椎没有问题，一般是肌肉损伤导致的，你可以用热毛巾热敷，如果有缓解就没事，这几天要多休息，不要举哑铃。
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下载APP，免费快速问医生腰肌劳损患者关于练腰背肌的一点疑惑。。 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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1.腰肌劳损恢复，但是没有痊愈的情况下（高强度、长时间劳作还是会犯），应该锻炼腰背肌吗？不练的话它一直那么弱，动不动就劳损，练的话需要拉断原有肌肉纤维，那不是一下就劳损了么？感觉是个两难境地啊……2.如果可以锻炼，强度应该是什么样的？
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我背肌劳损，一忙起来就疼。按摩推拿休息有用，但练了几回哑铃背部就又开始疼，不知道该怎么办？
之前做一天不动就腰疼的受不鸟，后来天气好了就就出慢跑，然后平日里，每天爬楼30+层，貌似现在不疼了
引用 的话：我背肌劳损，一忙起来就疼。按摩推拿休息有用，但练了几回哑铃背部就又开始疼，不知道该怎么办？ 求助啊我在知乎上也问了，健身教练周琳给了如下回答，我按照他的方法平时注意姿态，多拉伸，练腿部肌肉，感觉痊愈了~po上来给你参考 劳损组织就是疤痕组织，没有弹性，变厚，变硬，永远留在腰肌内。训练可以提高肌肉的强度，耐力，增加脊椎的稳定。但你现在的问题是，根本不会工作，不会训练，不会放松，不会控制，运用。加强腹肌的训练，和腰部平衡，你会使用腹肌吗？只用腹肌运动，收腹，送胯。腰肌在工作，训练是，挺胸，展肩，锁腰，在运动吗？所有的工作动作都是，那来的弯腰，驼背动作。你的劳损就是时间太长和动作姿势不对造成的。腰伤带腿，腿弱腰才伤，腿部力量不足，姿势不可能正确，全靠腰了，不上才怪，必须先把腿部的力量提高加强，及柔韧性拉伸，可以有效的放松腰部。现学如何控制，运用腰腹，骨盆。先练腿部力量，自然缓解腰部压力。工作时锁腰，收腹，全靠腿部完成动作和工作。
引用 的话：我在知乎上也问了，健身教练周琳给了如下回答，我按照他的方法平时注意姿态，多拉伸，练腿部肌肉，感觉痊愈了~po上来给你参考 劳损组织就是疤痕组织，没有弹性，变厚，变硬，永远留在腰肌内。训练可以提高肌...谢谢回复，虽然看得半懂不懂，很遗憾，我膝关节髌骨软化（打篮球太多，受伤没能及时治疗。。。⊙﹏⊙b汗。。。），所以练腿部肌肉也受限。。。
腰肌劳损还能跑步????不是加大负担吗?
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