加入中国菜谱网&开启味蕾的全新旅程!
你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
粥的做法大全 常喝一种粥让你身体棒棒的
　　杂粮，对于人们来说一点也不陌生，而最简单方便的吃法莫过于做成杂粮粥，杂粮粥也受到更多人的关注和认可，但随之而来的困惑也有不少，一起来看看都有困惑吧。
　　刚开始喝杂粮粥腹胀办?
　　很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一多半白米。然后适应了，再慢慢减少大米的量。吃玉米、红薯感觉胀气的人，可以先少量加一点和大米一起，或者放到白米粥里一起煮。先吃白白米粥，后吃少量红薯或玉米。然后慢慢增加杂粮、薯类食材的比例，肠道就能逐渐适应。
分享给小伙伴们：
养生加油站
大家正在看
风水大师 阳台放一物竟能招财旺财！每个人的家里都会有个小阳台，而阳台的风水如果好的话会给家中带来财运的，而如果在阳台上摆放一些物品，更能增加财运哦。....熬夜加班伤身体 必备9款养肝粥 还你健康生活每一天_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
熬夜加班伤身体 必备9款养肝粥 还你健康生活每一天
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩6页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢熬夜加班伤身体&必备9款养肝粥&还你健康生活每一天
引导语：现代工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。小编教你9款养肝粥，还你健康生活每一天！
&&&&&&&&&&&&&&&&
　　梅花粥
　　原料：白梅花5克，粳米80克。
　　做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
　　功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
　　菠菜粥
　　原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
　　菊花粥
　　原料：菊花15克，粳米100克。
　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
　　芹菜粥
　　原料：芹菜150克，粳米100克。
　　做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
　　功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
　　桑椹粥
　　原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
　　做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
　　功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
　　决明子粥
　　原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
　　功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
　　猪肝绿豆粥
　　原料：猪肺，大米，绿豆
　　做法：将绿豆、大米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量的盐和味精即成。
　　功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。
　　胡萝卜粥
　　原料：大米，胡萝卜
　　做法：将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥，早、晚食用。
　　功效：此粥有利于消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。
　　荠菜粥
　　原料：大米，芥菜
　　做法：大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。
　　功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。
　　编后语：肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。如果肝脏受损，对我们身体造成的危害会很大。这9款粥亲们可以试着做一下，对我们的健康有百利而无一害！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。男人补肾就一定要喝的一种粥
本文导读：现实生活中有些朋友因为工作和生活的压力常常会出现倦怠无力、头昏脑涨、小等现象，中医认为，这些都是肾虚的表现。那么男性肾虚吃什么好呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
口腔溃疡介绍
口腔溃疡，又称为;口疮;，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　补肾粥是食疗的一种，可以滋补肾，壮阳养身。下面小编为大家推荐一款不错的补肾粥。
　　猪肾粥
　　猪肾粥是很好的补肾粥，可以补肾、养胃、强身。
　　若想增强补肾的疗效，在喝粥之前，配一点生板栗，细细嚼咽，效果会更好。板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。
　　原料：猪肾一个、粳米250克（粳米和大米的区别）、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。
　　做法：猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；
　　食材淘洗干净，猪肾、粳米、陈皮、花椒一起下入锅内，加清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陈皮，下食盐调味。
　　以上配方制作1次可分2次食用。
　　每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。
　　补肾的
　　1、核桃
　　核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于、尿路结石等症。把核桃长期作为口果食用均有补脑之效。但由于核桃所含的脂肪质、蛋白质太多，对消化力弱者，特别是胃肠患有顽病固疾者，每次都不适宜食用太多。有伤风者，亦不宜食用。
　　2、黑木耳
　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等。常用于崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
　　3、栗子
　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受困扰的朋友可常吃。
　　4、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　5、黑米
　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有&滋阴补肾、健身暖胃、明目活血&，&清肝润肠&，&滑湿益精、补肺缓筋&等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行您现在的位置：&&>>&&>>&正文
内容摘要：关于薏米红豆粥的做法，网络上早就有很多的介绍，但是他们都忘了提醒人们，在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去
　　薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，因为体内有湿是现代人的通病，而湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本原因。关于薏米红豆粥的做法，网络上早就有很多的介绍，但是他们都忘了提醒人们，在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！
　　大多数人喜欢望文生义，因为薏米红豆粥有一个粥字，所以就想当然的认为是粥就离不开大米。再加上红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。所以许多朋友在熬薏米红豆粥的时候，都喜欢放点大米。
　　其实，中医恰恰是利用了薏米红豆粥这种清的性质，来把人体的湿给除掉。而大米湿气较重，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
　　薏米红豆粥的正确做法――
　　做薏米红豆粥除了不能添加大米之外，还要根据个人的情况进行加减：
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚加桂圆；
　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子；
　　延伸阅读：
　　&&&&&&&&&&&&&&&&
K相关家常菜
●&●&●&●&●&●&
K本栏推荐文章&&&&&&
　评论内容：
K加入QQ群，与更多网友一起交流：
K本栏热门文章
K经典热门菜谱
K常用热门食材
萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright &&&好菜杰&&}