结肠癌患者运动的原则
发布时间： 17:19&&&来源：飞华健康网&&&编辑：fengxiaochen&&&&&&
　　患者在治疗和康复中一要注意动静结合、劳逸适度。动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈等。静要&调神&，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。二要注意循序渐进，不宜操之过急，要懂得欲速则不达。三要注意持之以恒，特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。四要注意与情志调整相结合，把&练身&和&练心&有机地结合起来。
　　(一) 了解自己的健康状况
　　癌症患者康复时进行体育锻炼，必须根据每一患者的特点和机体g旨状况而定，选择适当的锻炼方法，掌握适当的运动量，所以，首先要对自身的体质情况有一个详尽的了解，这需要到医院看医生，讲出自己治疗后的真实感受，通过必要的检查，让医生对你的病情有一个清晰的判断，听取医生的忠告。一般说运动后，生命体征平稳，心情愉快，饮食睡眠状况良好，原有的病症得到控制、缓解、好转或痊愈，说明体质状况与锻炼的运动量相符。。反之，应减少运动量、或暂停并及时处理。
　　(二)选择合适的运动项目
　　运动是癌症康复期的一项重要内容，什么运动才有助于癌症患者的身体健康呢?足球、篮球等运动较为剧烈，运动量大，严重消耗体力，会暂时削弱体质，不太适合癌症患者。另外，竞技性体育对运动员的体能和柔韧性都有很高要求，常常会超出癌症患者的生理极限，癌症患者不应该参加。还有一些对抗性的比赛，虽然趣味性很强，但常会使人心浮气躁，也不能作为癌症患者锻炼身体的首选。癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心，调和气血。
　　(三)掌握最佳运动量
　　一般而言，一个人的运动量是否掌握得当，应以运动后的疲劳能够较快恢复为准。具体说，是指运动后经过一夜的休息，次晨仍然能以较好的体力和精力投入工作和学习，并能再次轻松地参加训练或锻炼。放长一点儿说，本周运动锻炼所产生的疲劳，不会带到下一周。如果运动后所产生的疲劳到次日或数日后仍不能消除，就必须及时进行调整，减小运动量了，运动量过小达不到锻炼身体的目的，过大反而损害身体健康。
[][][][][][][][][][][]
|||||：|||
||||||||||
||||||||||
|||||||：|
||||||||||
提出健康问题，专家及时免费解答结肠癌术后记得多动动，适当运动还可加快血液循环，提高免疫力，促使身体的毒素尽快排出。相反，不运动很容易导致肠道粘连或肠梗阻等病症，不利于康复...
坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名...
人们经常做运动可以预防很多疾病，运动可以强身健体，增强抵抗力，提高人们的整体身体素质，使人们不容易被疾病侵害，结肠癌的发病与不经常运动有很大...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
体力活动多少与大肠癌的发生密切相关。Gerhardsson等曾报道提示低体力活动组(工作时与闲暇时均活动少)患结肠癌的相对危险度明显升高。中国医科大学附属...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
体育锻炼可改善乳腺癌和结直肠癌生存美国研究者进行的一项系统综述表明，体育锻炼与乳腺癌和结肠癌生存改善具有相关性。该综述收集来自于随机对照试验的证据，发现体育锻...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
对于结直肠癌的患者，在运动和饮食方面推荐如下：一、进行规律的运动1、每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟才能计入运动总量。...
东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
北京市东城区东交民巷1号
北京市西城区南礼士路56号→ 结肠癌做什么运动有助于治疗？
结肠癌做什么运动有助于治疗？
健康咨询描述：
我身体最近很不舒服，感觉自己肚子很疼，开始没太在意，吃了些药没有什么用处，就去医院了，医生说我得了结肠癌，我现在不想做手术，做什么运动有助于治疗。
想得到怎样的帮助：结肠癌患者做什么运动有助于治疗？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：26954称赞：51
&&&&&&您好，结肠癌患者不能吃的食物有很多，如对肠道刺激性强的食物，比如冷饮、生的活着没有完全煮熟的食物，含酒精类饮料；容易产生气体的食物，比如洋葱、地瓜、萝卜等。难以消化并造成阻塞的食物，比如柿子、葡萄干、核桃及油煎食物等；容易引起稀便的食物，比如咖喱、咖啡、蒜头和香精等。
帮助网友：25659称赞：31
&&&&&&你好，结肠癌病人适当的骑单车和慢跑这些有氧运动对病情都是有一定的帮助的，最重要的是运动可以增加身体的免疫力还有抵抗病魔的能力，可以控制肿瘤复发。改善病人的生活。
疾病百科| 结肠癌
挂号科室：肿瘤科、普外科
温馨提示：合理膳食。适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
&&&&& 结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃...
好发人群：中老年人群
是否医保：医保疾病
常见症状：便秘伴剧烈腹痛、贫血、癌细胞逆行播散、消
治疗方法：手术治疗、放化疗
参考价格：160
参考价格：470
参考价格：127
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于治疗胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、宫颈癌...
参考价格：￥120
1.结肠癌辅助化疗:卡培他滨适用于DukesC ...
参考价格：￥470
下载APP，免费快速问医生运动能够预防结肠癌
核心提示：专家们认为，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
温馨提示：
一双筷子、洗个澡都会引发癌症？但只要做好8件事就能一辈子远离肿瘤。关注微信公众号 39健康网 ，发送 抗癌 学习癌症预防绝招。
　　坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。
　　一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。美国檀香山某医学中心的专家最近完成了一项令人信服的研究，证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。专家们选择了夏威夷瓦湖岛上的8006男性居民作研究对象。对每一对象在工作时、家庭中或娱乐时的体力活动量进行详细调查，按照活动量的大小和花费时间分成三种等级：高、中、低活动量组。然后，专家们对这些研究对象进行10年的随访，将其间死于结肠癌者或诊断为结肠癌者进行核实和登记。研究结果表明，从总的活动量（工作时、家中和娱乐时体力活动量总和）来分析，与低活动量组相比，中等活动量组结肠癌发生危险减少29％；与家庭中和娱乐时几乎不活动（坐着）者相比，中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少40％；与伏案性工作者相比，工作时需中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少28％。
　　瑞典科学家曾分析了年的结肠癌资料，发现此类病人以坐办公室的人居多。这当然与他们的饮食也有关。因为高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食与结肠癌的发病率有关。但科学家对这群人的饮食结构进行分析后发现，他们的饮食并不比经常活动的人更具有危险性。专家们选择了384名健康人作为对象，同时选择229名近期诊断的结肠癌患者为研究对象，然后详细调查每一对象近15年来饮食情况和工作中所需体力活动量，以及业余参加体育活动情况，按脂肪摄入量和体力活动大小分为两组：高体力活动量、高脂肪摄入组，低体力活动量、高脂肪摄入组。对照结果表明，两组相比，前组结肠癌发生的危险比后组显著减少。专家们认为，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
（实习编辑：朱文斌）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
对头孢地尼敏感的葡萄球菌属、链...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
“肿瘤的真相与误区”微信号开通！
别再为真真假假的癌症信息所困扰，用手机扫一扫或通过公众平台搜索“肿瘤的真相与误区”并关注，每天一条专业实用的防癌抗癌资讯，还有专家答疑哦！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
婴儿配方奶粉可不是完全无菌，它可能含有会导致宝宝发生严…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
“乙结肠合并左下肢骨转移。一期手术！”“半条腿换一条命，这个肿瘤够狠！”“肠癌骨转移比较少，我们有两个整合门诊支持，有资源优势”。“肠癌和截肢手术一期做。”“砍腿剖腹力度很大啊！”“没有想到这么顺利就完成了这么高难度的手术！王主任的团队就是牛！家属感激涕零！”……在上海市交通大学附属第六人民医院“六院复杂肠癌整合门诊群”中还可以查看到这些微信，被这个“够狠”的肿瘤折磨的患者李华（化名）的故事只是许许多多中的一个。本站已经通过实名认证，所有内容由周海洋大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
结直肠癌患者的运动和饮食指导—来自循证医学的证据
& & && 随着人口趋向老龄化，生活水平日益提高，饮食结构发生改变等因素的影响，我国的结发病率呈急剧上升趋势，目前在所有恶性发病率中排名第三，每年新发病例超过40万例，并以每年4.2%的增速持续攀升。然而，由于诊断和治疗技术的进步，结的生存率远高于其他恶性。因此，大量的结患者经治疗后治愈或带瘤长期生存。目前，在美国，早期结的5年生存率达到90%，进展期结的5年生存率也可达到70%，即使晚期转移性结平均生存期也超过2年。那么，对于结患者来说，在长期生存的过程中，如何进行运动及选择饮食便成为一个颇为值得关注的问题。&&&&&& 中国人通常“养病”理解为“卧床休息，进食大补”。事实上这样真的对患者有益吗？循证医学就是为我们的临床问题寻找科学的答案。& &&&& 美国加州大学旧金山分校的Van Blarigan EL和Meyerhardt JA总结了到2015年为止所有有关结患者运动和饮食的循证医学证据，并发表在权威期刊《临床杂志》（J Clin Oncol.5–1834.）。其主要指导建议如下：& &&& &一、推荐进行规律运动& &&&& 1. 每周进行150分钟以上的有氧运动，如健走。每次运动时间超过10分钟方可计入每周运动量。增加运动强度和延长运动时间可能更加有益，如每周健步走6小时或每周跑步90分钟。& &&&& 2. 如果不能达到每周150分钟以上的有氧运动目标，也应尽可能多运动。& &&&& 3. 每周进行2次以上的肌肉强化锻炼。& &&&& 二、尽量减少久坐，比如长时间看电视。如果必须久坐，应经常进行站立、伸展、四处走动等短暂的休息。& &&&& 三、减少高血糖指数的精加工碳水化合物和食物的摄入，如面包、意大利面、白饭、土豆、麦片、饼干、蛋糕，以及其它甜食和甜点。& &&&& 四、避免饮用含糖饮料，如碳酸饮料、运动饮料、水果汁及蔬菜汁。& &&&& 五、减少红肉（指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪。）和加工过的肉类（如腌腊肉、酱卤肉、熏烧烤肉、熏煮香肠火腿、发酵肉）的摄入。& &&&& 六、每天食用5份以上的蔬菜（每份大约100克鲜重），并注意搭配多种颜色和类型的蔬菜。&& &&&& 此外，我查阅了一些文献，对以上推荐意见进行解读和延伸。& &&& &一、减少摄入不等于不吃。举个例子，健康人群一天碳水化合物的摄入不能少于150克。以主食米饭为例，每天3两米饭为基础摄取量。红肉也并非不能吃，但每周摄入量推荐不超过500克。& &&&& 二、白肉（如鱼虾肉、家禽肉、海鲜）能不能吃？目前的研究显示摄入白肉与结的发生无关。因此可放心食用，但建议食用新鲜白肉（咸鱼虽是白肉，但属于加工肉，应减少摄入）。& &&&& 三、牛奶能不能吃？目前的大多数研究显示饮用牛奶与结的发生无关，并可能降低远端和的风险，因此可以饮用，推荐饮用低脂或脱脂牛奶。& &&&& 四、能不能吸烟、饮酒？目前研究提示吸烟和饮酒均为结的危险因素，因此建议结患者忌烟酒。& &&&& 五、能不能饮用茶或咖啡？目前的研究显示饮用茶或咖啡与结的发生无关，因此可以饮用。&（以上主要参考Clin Nutr. -36. Int J Cancer. –671. Gastroenterology. –395. Asian Pac J Cancer Prev. 9-96.
J Clin Oncol.5–1834.）
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 13:29
周海洋大夫的信息
周海洋大夫电话咨询
周海洋大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询周海洋大夫
在此简单描述病情，向周海洋大夫提问
周海洋的咨询范围：
结肠癌；直肠癌；结肠息肉；家族性息肉病；造口旁疝；胃癌；胆结石；腹股沟疝}