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养生莲子八宝粥（早餐这样吃最有营养）
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真正八种宝贝的八宝粥，养生又美味，早餐这么吃最有营养！
难度：切墩(初级)
时间：30~60分钟
白芸豆半把
养生莲子八宝粥（早餐这样吃最有营养）的做法步骤
1. 白芸豆和花生如果不喜欢吃外面的皮，可提前泡几个小时即可去皮。所有材料放入电饭锅，放入约一点五倍的水，晚上按煮粥预约功能，早上就可以吃了，正好绿豆芸豆之类的已在里面泡了几个小时。没有预约功能的电饭锅，可以晚上泡着，早上起床就马上煮上。吃的时候按自己口味加点白糖即可。
(C)本菜谱的做法由
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京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 百合莲子粥
准备时间：10分钟内
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
宁波&不在线
未经允许，不得转载!
喝粥对人体的好处多多。简要地说有7大好处： 1、容易消化 2、增强食欲，补充体力 3、防止便秘 4、预防感冒 5、防止喉咙干涩 6、调养肠胃 7、延年益寿
这道百合莲子粥的口感幼滑，滋阴润燥，加了百合和莲子，清心安神。百合很适合夏秋食用的，美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。尤其适合油性皮肤的人食用。百合的吃法有很多用法，百合粥也是其常见吃法之一。这次来配这个五常稻花香大米更能相得益彰了。我很喜欢这种新鲜的百合，从小爱吃。不由得叫我想起疼我的姨妈。她老人家在世时，我去江苏，她总会煮了粥，还买很多鲜百合让我带来。缅怀我的姨妈，亲人的关爱绵长而久远，永记心底。
莲子有养心安神的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
煮粥有很多方法。而我懒人自有办法，前一晚用了电饭煲，一煮开二保温三关火，第二天早上吃现成的粥。
鲜百合适量
干莲子适量
枸杞子少许
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，
2.将买来的鲜百合浸入水里
3.刷新干净，掰下一瓣瓣
4.撕去衣和刮去锈斑
5.全部处理好的百合依旧浸入水中
6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右
7.将百合倒入电饭煲内锅中，
8.将莲子也倒入锅里
9.将浸泡后的大米也加入
10.并放水适量，我估计是加了三大碗的水。
11.电饭煲按下煮饭键大火煮开
12.拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后，
13.拔了电饭煲插头不管它了，睡觉去咯
14.早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。
15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。
1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖；喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。
2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底。
3，此粥对失眠或熬夜的人有补益作用。晚上睡前来一小碗，经常食用，有疗效。
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湘ICP备B2-新鲜莲子煮稀饭能吃吗？吃有什么好处？_百度知道}