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发布时间：&&&来源：&&&103人关注
大热天是调养颈肩最佳时机小暑温风至，舒心调颈肩&&&小暑已是炎热袭人，最高气温可达40℃。农谚有云：&小暑温风至。&从这个节气开始，天气就不会凉爽了，风中都带着热浪，这正是伏天的开始。在这么热的天气下，&蟋蟀居宇，鹰始鸷。&意思是蟋蟀都躲到墙角去凉快了，而老鹰也飞到清凉的高空中避暑去了。您也应该采取行动，注意防暑避热，不要受暑热所伤。&&&在这个时节，您要注意吃些清暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。夏气通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为&肩脉&。所以，凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友要抓住这个好时机来调理了。小暑调肩颈的最佳处方：&&&&&&&&&&&&&&&&&&经络方：手心向自己，让双手的小鱼际相互砍。&&&&&&&&&&&&&&&&&瑜伽方：每天坚持练习&瑜伽山式&。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&用&铁砂掌&治颈肩病，肩到老都没问题&&&小区门口有个卖煎饼的阿姨，我经常去她那买煎饼，这一来二去就熟了。然而最近一段时间我都没有见到她。这天在小区散步时见到了她，一打听才知道，她是肩周炎犯了，胳膊都抬不起来，更别说摊煎饼了。&&&原来是这样，我赶紧跟她说：&我教您一个办法吧，一招&铁砂掌&专门治疗肩周炎。&她一听就笑了，&嗬，孩子，知道你为阿姨好，可也别拿我老太婆开玩笑呀。肩周炎跟什么&铁砂掌&怎么会有关系？&&&&我说：&我教您的这个&铁砂掌&呀，是肩周炎的&克星&，而且练法也简单&&把手抬起来，手心向自己，肘关节不要低于心脏，然后让双手的小鱼际相互砍。您别看这招简单，作用却不简单呢。&说着，我就教她做了起来。&&&&&阿姨一边跟我做，一边嘀咕：&这么砍手就能治肩周炎？&&&&我抬起她的胳膊，用手指着她手臂外侧说：&阿姨您看，我们的小指外侧一直到肩膀走的是小肠经，小肠经专门调节肩膀的各种问题，很多医家称它为&肩脉&。在我们老家，很多武师练&铁砂掌&就是用手的这个部位去砍沙袋，结果到老，肩膀都没问题。&&&&阿姨这回是感激的笑了：&一天要砍多少次呢？&&&&我告诉她，时间不限，有空就砍，尤其在下午1~3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，这样效果更为明显。&&&一个星期后，我出门买早餐时又闻见香香的煎饼味了，我跑过去问阿姨的情况。她感激地说：&就这么几天，肩膀就好很多了，你那招&铁砂掌&还真神。这么砍一砍，肩膀就不疼了，而且心情也比以前好多了。&&&&小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。同时，它还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛等问题。它最后止于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能通过它来改善。&&&一招&铁砂掌&，虽不能开砖碎石，却可以调节小肠经所涉及到的各种问题，真是小方法有大功效。其实，这些顽疾何尝不比砖石更难对付？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&治颈椎病最见效的&瑜伽山式&&&&一天晚上，在回家的地铁里，我正闭目养神，突然被人敲了下肩膀。抬头一看，是位50岁左右的阿姨。原来她一直都有关注我的博客，而且跟着我博客上的养生功课练习了一年多，收效很大。她的家人也因此而受益，她老伴的高血压就是通过我讲的&踩擀面杖&这个方法治好的。她女儿生完孩子后，体重曾经达到180多斤，通过练习我教的&互动拳法&，现在体重已经保持在标准范围之内。&&&这位阿姨很健谈，滔滔不绝地讲起她每日的养生功课是怎么做的。眼看还有两站地就要到了，阿姨还是一副意犹未尽的样子。&&&&迷罗老师呀，我还有好多问题没问呢，遇见你一次很不容易。我这颈椎病都好几年了，脖子老疼，头晕，手还发麻。脊椎现在变形得厉害，背跟着都有点驼了。您有没有什么绝招，再教给我一些？&&&&&我有一个姿势，超级简单，每天只要几分钟，就能改善颈椎病。在瑜伽里面叫&山式&，就是像大山一样屹立不动的体式。&我说道。&&&地铁有一面门是不开的，这里正好构成一堵平面的墙。我让阿姨靠在&墙&上，双腿并拢，脚的内侧贴合在一起，两个脚跟靠在墙上，收臀、收腹，下巴稍微内收一点。简单地说，就是让整个身体的后侧充分地贴合在墙面上。然后双臂张开平展在两侧，弯曲肘关节，使大小臂构成90度角，腕、肘、肩也都充分地靠在墙上。&&&&&&&&&&阿姨半信半疑地说：&这个动作也太简单了吧，真的会有效果吗？&&&&但我马上就要到站了，来不及多讲，就嘱咐她每天至少做两次，每次尽量保持长一点时间，一般在5~10分钟以内。说完就匆匆跟她告别了。&&&有一次，我打开博客时看到了一条新的留言：迷罗老师，十分感谢。想不到一个简单的&山式&居然有不简单的效果。症状已有明显改善，手不再麻了，背也挺直了很多，脊椎开始有力量了，我会坚持下去的。&&&&山式&虽然简单，却好处多多。脊椎两旁的肌肉就相当于它的松紧保护带，这两条&带子&越有弹性，就越能保护好脊椎，使它不变形。但现在，由于人们工作时长期保持一个姿势，使这两条&带子&处于持续紧张的状态。慢慢地，它的弹性就会降低，甚至消失，从而失去了对脊椎的保护作用。&&&在两臂张开，充分贴墙的过程中，腰背部和颈椎两旁的肌群都能得到很好的锻炼。这样能增强它们对脊椎的保护作用，从而促进颈肩部的血液循环，缓解颈椎不适。&&&脊椎是压力之源，当脊椎变形或者疲劳的时候，它就会通过神经影响到全身，让您产生疲劳和压力感。我有一个同事就是这样，总感觉疲劳，有沉重的压力，像被压得喘不过气来一样，甚至对工作产生了逃避心理。&&&后来，我教给了她这个方法，她的脊椎改善了，压力也减轻了很多，人又开始积极起来。这么简单的一个动作，在您平时看电视、工作累了的时候就能做，所以您有空就站起来试试吧一组颈椎病的偏方验方颈椎病是一种进展缓慢的退行性常见多发性骨疾患，多见于中年以上的人。轻者头、颈、臂、手、上胸、背疼痛麻木；重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等。颈部是头与躯体联结的部位，头部的血液供给大脑及躯体的神经系统，以及饮食、呼吸等生命活动，都需要经过颈部相互沟通。不仅如此，颈部还是头部活动的枢纽。由于颈部椎骨的协同作用，头部才能向前、后、左、右转动，并可以进行仰头、俯视等活动。正因为如此，颈部很容易受伤，例如：扭伤、落枕。临床上常用的治疗颈椎病的偏方、验方主要如下。[方一]全蝎10克，娱蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎者2次，取药汁混合，每日饮服2次 [方二]白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。 方三]苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成合剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。[方四]葛根25克，灵仙、鸡血藤各15克，白芍15--30克，甘草6克，炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。本方每日1剂，水煎服，可随症加减。[方五]白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、元胡各12克。将药加水煎煮2次，取药汁混合，每日分2次饮服。本方出自{中医骨伤科杂志》1987．3期，对颈椎病有效。 颈椎病的八个特效秘方治颈椎病的药方：　　威灵苁蓉汤（丸）　　组成：威灵仙15克，肉苁蓉15克，熟地15克，青风藤15克，丹参15克。　　主治：颈椎，腰椎及足跟骨质增生，老年骨关炎疼痛等。　　用法：每日1剂，煎2遍和匀，日2次分服。或研末炼蜜为丸，每粒10克，每服1粒，日2次。　　白芍木瓜汤　　组成：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根10克，甘草10克。　　功效：舒筋活血，滋阴止痛。　　主治：颈椎痛。　　用法：每日1剂，水煎2次分服。　　眩晕停　　组成：熟地15克，山茱萸30克，山药30克，茯神30克，丹参30克，五味子12克，白术30克，天麻12克，钩藤30克，菊花30克，防风15克，玉竹30克，生龙骨15克，生牡蛎30克，蚤休10克。　　功效：滋水涵木，平肝潜阳，佐以熄风。　　主治：颈椎骨质增生性眩晕。　　用法：水煎服，每日1剂分服。　　除痹逐淤汤　　组成：当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。　　功效：活血化淤，行气通络，除湿涤痰。　　主治：颈椎病。　　用法：水煎服，每日1剂分服。服6剂停一天，12天为一个疗程。　　加味葛根汤　　组成：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黄5克，甘草15克，生姜5克，大枣15克，当归15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角胶15克（捣碎冲服）。　　功效：祛风散寒，养血和血，补肝益肾，强筋壮骨，蠲痹止痛。　　主治：颈椎病。　　用法：水煎服，每日1剂　　筋骨止痛酒　　组成：生草乌10克，细辛10克，洋金花6克，冰片16克。　　主治：颈椎，腰椎，老年骨关炎疼痛等。　　用法：先将前三味药研末，用50%酒精300毫升浸入，冰片另用50%酒精200毫升浸入，每日搅拌1次，约1周全部溶化，滤去渣，将二药液和匀，用有色玻璃贮藏。每次用棉球蘸药液少许涂痛处或放痛处片刻，痛止取下，每天2-3次。　　姜葱外用方　　组成：生姜1块、大葱1粒、葱茅5支&&&　　主治：颈椎病　　方法：将生姜、大葱、葱茅捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。　　颈椎病强筋壮骨食疗法　　中医相信，要防治颈椎.病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助：　　1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。　　2、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。　　3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。　　4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。　　5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。　　6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。　　7、菜花炒虾仁。　　8、黑木耳炒包菜。　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。　　10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮. 引文来源&&【转载】颈椎病的偏方 - 撒斯的日志 - 网易博客&治疗颈椎头晕秘方&&治疗颈椎间盘突出手肩麻的妙方&&如果是颈椎间盘突出引起的手麻肩麻,按压天宗穴和膏肓穴没什么反应，按压天髎穴感到了手麻，这表示患者颈椎出现了异常。如果麻的部位在左侧，站在患者的左侧，双手扶住患者的额头和脖子，把头向左侧倾斜一下，患者立即会感到手麻，随后再往右侧倾斜头部，这时就没有感觉，这绝对是颈椎间盘突出。只需按住颈椎就可以找出患病部位。用右手拇指把患者的颈椎由下至上逐一按一遍。患者感到脖子后侧疼痛无比，麻的部位在左侧，在颈椎左侧找最疼的地方,这就是病根所在。然后在发麻的手中找出手背上的中渚穴、手腕外侧的阳池穴、手腕外侧的外关穴，并进行治疗。如果同时对肩部的天髎穴、天宗穴和膏肓穴也一起进行治疗，异常骨位的痛症和手麻现象会立即消失。中渚穴穴位[/B]/show/mp3/于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉.主治功能:可治疗目眩,站力时头昏眼花,耳鸣,肋间神经痛,后颈沉重感.该穴位为人体手少阳三焦经上的重要穴位之一.例举常见症状:突然站力时,或者突然回头,就回有头晕目眩.这都称为目眩,头晕眼花.发生这种情况的时候是比较危险的,一般明智的做法就是蹲下.这里可以介绍一种常用的方法:在你突然觉得头昏眼花的时候用手按住中渚穴(或者用食指和大拇指夹住首长,深呼吸后按压,大约6秒后,缓慢吐气再按压.左右交替,各做5次.这样效果很明显.------------对于患头晕目眩的人士请一定记住.阳池穴【定位】在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。【解剖】下为腕背侧韧带，在指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。【主治】①头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。②腕痛。③消渴。④女性手脚冰凉。【操作】直刺0.3-0.5寸。【临床应用】现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。配外关、曲池主治前臂疼痛麻木；少商、廉泉主治咽喉肿痛；配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。【备注】原穴外关穴【定位】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）【解剖】在尺骨与桡骨之间，深部有小指伸肌、指伸肌、拇长伸肌和示指伸肌；布有头静脉和贵要静脉的属支、骨间后动、静脉[/B]；有前臂后皮神经和骨间后神经[/B]分布。【主治】①头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。②热病。③胁肋痛，上肢痹痛，肘部酸痛，手臂疼痛，肋间神经痛。④瘰疬。【刺灸法】直刺0.5-1寸；可灸。【临床应用】临床常用于治疗偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛[/B]、落枕[/B]、急性腰扭伤等。配太阳、率谷主治偏头痛；配足临泣治疗耳聋、目痛、颊肿、项强、肩痛；配后溪主治落枕；配阳池、中渚主治手指疼痛、腕关节疼痛。【备注】络穴；八脉交会穴（通于阳维脉）【外关主治】手指疼痛，肘臂屈伸不利，肩痛，头痛，目赤肿痛，耳鸣，耳聋，热病，胸胁痛。【气血特征】气血物质为阳气。【运行规律】一是循三焦经上传于支沟穴，二是别走心包经，三是上行于天部并交于阳维脉。【功能作用】联络气血，补阳益气。【治法】寒则补之灸之，热则泻针出气。外关穴----------【定位】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）[/B]【刺灸法】直刺0.5-1寸；可灸。天髎穴--------该穴位于人体的肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，当肩胛骨上角处。直刺０.５－０.８寸；可灸。〖治法〗寒则补之灸之，热则泻针出气。天宗穴-----------[/B]【定位】肩胛骨[/B]冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈[/B]下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。【指压手法】上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指[/B]刺灸法[/B]：直刺或斜刺0.5～l寸。膏肓穴寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛.刺灸法： 斜刺0.5～0.8寸。膏肓灸法是中医针灸学中一种传统的特种灸法，最早见载于《千金要方》[/B]卷三十第七，后人集为《膏肓灸法》二卷。此法之独特处在于首先强调取膏肓穴的体位姿势，务必使两肩胛骨充分分离，&筋骨空处，按之患者觉牵引胸肋中、手指痛，即真穴也。&其次，施灸壮数宜多，&灸至百壮千壮& 。结合现代临床的具体情况，一般以十多壮为宜，本组病例灸十三壮。其三，灸完膏肓穴后必须灸气海、足三里三穴，&以引火气实下& ，防气火壅盛于上。考之，膏肓穴不见于《明堂》、《甲乙》二经，后人将其列属于膀胱经。昔秦缓不救晋侯之疾，是病入膏肓之故。孙思邈曰：&时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。&《针灸大成》云：&（灸膏肓穴）主治阳气亏弱，诸风固冷&&&用以治风关痛，通过艾灸膏肓，并配合气海等穴，激发经气，温通经络，补火祛寒，散风逐湿，扶正达邪，标本两顾。对于风湿寒性关节痛[/B]诚为捷要之法。膏肓灸法虽操作略为繁琐，且有艾烟熏燎之不便，但对此类尚缺少特效疗法之顽疾仍不失为良法。操作方法：先膏肓穴以大艾炷灸，每次十三壮；再使患者平卧，取气海、足三里三穴，大艾炷各灸七壮。若需加灸至阴穴，则与灸膏肓穴同时进行，小艾炷两侧各七壮。每天一次，十五天为一疗程，疗程间休息三天。取膏肓穴法：患者平坐床上，屈膝抵胸，前臂交叉，双手扶于膝上，低头，面额抵于手背[/B]，使两肩胛骨充分张开，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处按压，觉胸肋间困痛，传至手臂，即是膏肓穴，掐痕做标记。中医理论认为，人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经[/B]。&背宜常暖&，历代医家在背部施行的擦背、捶背、刮痧、担脊、拔火罐等多种保健养生方法，都有一定的功效。背部除膏肓穴外，还有大椎、身柱、风门、肺俞等重要穴位。每次选用其中的2~3个施行保健灸(用艾条温和灸10~20分钟)，隔天一次，坚持进行，能防治感冒、咳喘、小儿吐乳等多种病症，对维护心肺功能、提高抗病能力及促进健康长寿，均十分有益。什么是颈椎病的热敷治疗？即利用温热作用，促便病部位血管扩张，血液循环加快，以利于血肿吸收、水肿消散，达到舒筋活、散寒止痛的目的。热敷疗法是将加热的药物和敷料置于身体的患病部位或特定部位，是一种很好的颈椎病的自我治疗方法。颈椎病热敷疗法如果配合使用颈椎病专科药物露明颈通颗粒效果更好，而且会提高治疗颈椎病的见效率，缩短使用露明颈通颗粒的疗程，加快颈椎病康复。　　热敷疗法具有悠久的历史，至今仍在广泛地使用。它能使局部血管扩张，血液循环改善，代谢增强.促进局部代谢废物的吸收和排泄。并有缓解肌肉痉挛.促进炎症和癖血的吸收以及祛风散寒、舒筋活络、消肿止痛等多种作用。热敷疗法适用于各种闭合性损伤，如各种关节扭伤、脱位、骨折以及颈推病、腰腿痛，类风湿性关节炎、关节挛缩等病变，广泛地用于颈椎病的自我治疗时使用。&一、颈椎病热敷处方&& & & 颈椎病是中老年人的常见病，多由颈部外伤、劳损、风湿等因素诱发。临床实践证明，中药热敷法治疗颈椎病可取得显着效果。现将是一种行之有效的常用颈椎病的自我治疗处方。&&&热敷处方1.【组成】药用威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、获术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各等量。【制法】上药研细末，，调匀，加食盐和黄酒适量，炒成糊状，装人两个棉布袋中。【用法】将棉布袋药物置锅燕热，直敷患处，以患者能够承受为度。两袋交替使用，每次30分钟左右，早晚各1次，药袋可使用数次。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择，配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《中医独特疗法》。热敷处方2.【组成】麻黄、归尾、附子、透骨草、桂枝、牛膝、白芷、荆芥、防风、木瓜、红花、干姜、艾叶、羌活各等分。【制法】用醋水各半将药熬成浓汁，再将铁砂炒红后搅拌制成。使用时将药装人布袋内，加醋半两，自然发热，敷于患处。温度过高时防止烫伤。每日次，用毕保存，至加醋后不发热时失效。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择。配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《中医独特疗法》。热敷处方3.【组成】制附片、桂枝、乳香、蟾酥。【制法】用制附片、桂枝、乳香、蟾酥研成细末调匀，加食醋适量调成糊状。临床治疗时，如体质偏热者加冰片、雄黄，偏湿者加苍术、珍珠，血虚者加当归、赤芍，肾虚者加黄芪、巴戟天。研末调匀热敷患处，每周1-+2次。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择。配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《民间验方》。热敷疗法二、颈椎病热敷方法& &&　在使用热敷进行颈椎病的自我治疗时，热敷可用热毛巾、暖水袋、热沙袋、电热毯和热醋、中药等器物。常用的中药热敷法是将中草药放人盆内或将中草药装人两个适当大小的布袋内煎煮20分钟左右。待药液温度降至60℃时，用毛巾浸人药液中，然后拧去部分药液，将热毛巾放于患处。如此反复数次，持续30分钟左右，每日2-3次。如使用药袋则可等温度降至合适时，取出药袋放于患处热敷，两个热袋交替使用。应用时皮肤有伤口应填重，温度不能过高。如果在使用颈椎病治疗性药物露明颈通颗粒配合各种热敷方式治疗颈椎病，能够缩短治疗过程，效果更好。&& &（1）水热敷法取热水袋灌人60℃-70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点即&阿是穴&，下同。&& &（2）姜热数法取生姜500克，洗净捣烂，挤出姜汁，然后将姜渣放在锅内炒热，用布包后敷颈部阿是穴。等冷再倒人锅内，加些姜汁，炒热后再敷。&& &（3）炒盐敷法取粗盐540克人布袋，放置颈部阿是穴。&& &（4）谷糠敷法同炒盐致法。将谷糠放在铁锅内炒热，趁热装人布袋，敷于颈部。&& &（5）中药热袋敷法取当归、赤芍、防风、牛膝、桂皮、威灵仙、艾叶、透骨草各90克，装人布袋内缝针封口。加适量水煎热后，轻轻挤出多余水分，在适当热度时，敷于颈部阿是穴。（脊梁网原创）
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