孕前科学补叶酸全攻略,孕前吃叶酸容易生女儿,孕前男女都要吃叶酸吗,孕前三个月服叶酸的好处,孕前多久开始吃叶酸,孕前未补充叶酸,孕前吃叶酸有什么好处,孕前服用叶酸
孕前科学补叶酸全攻略
时间： 21:17:35 来源：家有好baby
原标题：孕前科学补叶酸全攻略,孕前吃叶酸容易生女儿,孕前男女都要吃叶酸吗,孕前三个月服叶酸的好处,孕前多久开始吃叶酸,孕前未补充叶酸,孕前吃叶酸有什么好处,孕前服用叶酸
　　补充叶酸可以有效降低畸形儿的出现,有助于宝宝的健康发育。那么孕前该怎么补充叶酸才好呢?
　　孕前三个月到孕后三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，不仅仅是吞下一片药那么简单。那么备孕期间该怎么科学、合理的服用叶酸呢?以下快问快答，解决各位准妈的疑惑!
　　1、叶酸必须要补吗?它到底有什么作用?
　　补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的作用主要体现在以下几方面：
　　（1）预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
　　（2）减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%~8%的准妈妈。
　　（3）降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
　　2、意外怀孕后应该加量服叶酸吗?
　　由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。
　　3、不知道确切怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办?
　　在准备怀孕前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)。如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，使得体内储备良好的叶酸环境。
　　4、哪些食物含有叶酸?
　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2到3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
　　叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。
　　含叶酸丰富的蔬菜，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　含叶酸丰富的水果，如：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
　　5、如果能够保持均衡饮食的话，是否一定要通过服用叶酸片来补充叶酸呢?
　　中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中对特定人群(未准妈妈、准妈妈)的膳食指南这样建议：多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。
　　如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话，完全可以通过膳食摄取叶酸，不一定必须通过“药补”，但一些叶酸缺乏的地区，如边远山区、交通不便利的地方，容易出现体内叶酸缺乏，就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。
　　6、爸爸妈妈需不需要一起补?
　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
　　7、过量服叶酸片有危害吗?
　　长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。
　　需要提醒准妈妈的是，市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时一定要注意。
　　孕前补充叶酸的食谱大全
　　菠菜鸡煲
　　材料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。
　　制作方法：
　　1.把鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。
　　2.锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
　　3.放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。
　　4.菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。
　　水果沙拉
　　材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。
　　制作方法：
　　1.将草莓洗净后，切成两半。
　　2.香蕉去皮后，切成小块。
　　3.橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。
　　4.将水果拌匀后，淋上少许沙拉酱即可。
　　牛肉卷心菜
　　叶酸含量：41微克
　　材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。
　　制作方法：
　　1.用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，切块备用。
　　2.在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。
　　3.盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。
　　猪肉芦笋卷
　　叶酸含量：89微克
　　材料：猪肉、芦笋、料酒、姜蒜盐、咖喱粉、黑胡椒粉。
　　制作方法：
　　1.用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10-15分钟。
　　2.芦笋切成长段。用腌好的猪肉包住芦笋段。
　　3.把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。
　　扁豆焖面
　　材料：扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。
　　制作方法：
　　1.烧热3勺油，爆香葱花、姜丝后放入肉片，翻炒至扁豆呈翠绿色，加水(略低于扁豆)。
　　2.开锅后，把面条抖散，均匀、松散地码在扁豆上，盖上锅盖，调小火焖几分钟，当汤汁剩少许，扁豆熟软时关火，放盐、蒜粒拌匀。
　　鲜笋红烧肉
　　材料：五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。
　　制作过程：
　　1.将五花肉切成正方形，放入开水中烫一下，捞出。锅中倒油，放入葱头爆香，加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开，改小火煮至熟烂，再勾芡盛入盘中。
　　2.青菜花洗净，放入开水中烫，捞出，沥干，放入盘中，淋上适量卤汁即可。
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是的.叶酸可以预防胎儿神经管缺陷.不过你要现在在服福施福一类的微量元素增补剂就不用单独再服叶酸了,因为它本身有叶酸,而且含量也是400微克.如果没有服用福施福,你可以买斯利安叶酸片,每天一片.
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叶酸-百科介绍
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怀孕3个月要吃叶酸吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,我现在需要注意些什么
所就诊医院科室：
重医附一院 产科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：无
用药情况：
服用说明：无
您好，能服用最好，但不代表未服用就一定发生异常。
状态：就诊前
那我现在9周了，现在开始吃叶酸有用吗？
有用的哈，也很有必要
状态：就诊前
好的，谢谢
黄帅大夫通知通知:首先谢谢好大夫在线网站的鼎力支持，是他们给了我这样一个平台为大家服务。更感谢准妈妈们对我的信任与支持，你们的信任，才是我成长的动力。
网络答疑，一直是我从学生时代就想做的一件事情。我读大学的时候不看电视，主要通过电脑上网获取新闻，而最让我郁闷的是，很多时候，医生都是有话要说，但是却在不经意间发现，其实主导这个社会的公众医疗意识的不是医生，更多的时候是媒体。渐渐的，我毕业了，我现在能陪家里人看电视的时间就是中午吃饭的时候，也曾经看到过某些所谓的知名教授在重庆的本地主流电视频道上大讲胎儿体重越重越好的谬论，但是我发现其实她就主导了大家的孕期观念。也有过看到一名自称医院内分泌科有熟人的准妈妈在网上大呼说她熟人说了的不用查妊娠期糖尿病的事情，这些就是我答疑时的初衷。
产科学其实是目前医学学科里面发展比较迅速的，从以前的产科只负责接生到现在的母胎医学的关注，都是越来越关注长久性的影响问题，比如目前倡导的“成人疾病，胎儿起源学说”。可能大家都很关注孕期孕酮值的问题，但是要是我告诉大家一个事情，可能您都会吃惊，我现在对我的所有的朋友，在孕早期的出血，我都是采取的不处理原则，这个事情听起来很大胆，但事实证明，“低碳、绿色”的观念其实也是适用于产科学的。
想告诉大家的是，网络是一个很大的泥潭，我希望大家碰到问题时，医生的建议肯定是要听取的，但是一定要慎取建议，医生也是参吃不齐的；或者当您去“百度”一下您的疑问的时候，也许您看到的是20年前的经验，我建议您要慎取；当您还在为您目前是32周，却比一个30周的孕妈肚子还小沉入自责的时候，我想告诉您，您看到的仅仅是外观而已；当您还在从12周就开始左侧卧位时，我想说那已经OUT了。甚至，我想说，如果，我一个月不学习，我在产科也OUT了。
我是从农村出来的孩子，母亲从小教给我一句话“将心比心”，虽然这是一句先想到获取的话语，但是却成为我在工作中思考自己的座词，是啊，假设我不是学医的，我夫人怀孕的时候，我到医院产检，我怎么办？其实孕妈妈们要求的很简单，其实只要一个会心的微笑，一个满意的答复，一个健康的宝宝，仅此而已。你们的要求并不高，只是有的时候，有的医生，可能耐烦心不够罢了。很谢谢你们，你们为了宝宝愿意付出所有，所以我说你们其实才是最可爱的，最伟大的人，我付出的仅仅是时间而已，而你们付出的是一生。
在下能为大家做的，就是我份内的事情，所有孕期的事情都和我有关，你可以不用一定选择重医附一院，你可以不用选择和我照面，只需要提出你的疑问就是了，但是最好能提供全面一点的信息。比如年龄、孕周、所做的检查等等，因为这些都是我对您的疑问进行全面分析的基础。还有，可能要您保持一定的耐心，因为有的时候要出差或者繁忙，可能回复的时间可能是在半夜或者超过24小时，还望大家能谅解。但是如果一旦您出现了“阴道流液”、“阴道出血较多”、“规律的宫缩”、“胎动异常”等现象时，您不要问我啦，一定要门诊就诊，因为等待我的回复可能会耽误您的病情。如果有人需要和我照面咨询，最好来门诊或者住院部找我，但是最好提前联系我一下。
最后，谢谢大家的支持，说一句推脱责任的话，因为我无法进行触诊，网络发言，仅仅代表个人言论，不代表对真实病情的确诊，故慎取。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
黄帅大夫通知通知:因为需要完成博士课程，9月到12月每周一，二下午，黄帅医生都不在医院工作，门诊时间不变，为您带来不便，敬请原谅。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
黄医生，我想问下24周的B超筛查能不能改成四维啊？
您好，可以告诉医生要成像的问题。
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
15-11-07找黄帅大夫就诊的1***患者，成功报到医生诊断疾病：产检门诊或住院患者：门诊最近一次就诊日期：
黄帅大夫通知通知:因事出差，黄帅医生今日将无法在医院上班，为您带来不便，敬请原谅，明日门诊不变。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
您好，我是黄帅，问问题时记得提供最全面的病史，如末次月经，可能怀孕时间以及以前怀孕情况，同时提供最全面的化验检查报告，如超声，唐氏筛查，无创DNA等。
状态：就诊后
黄医生，我想问问，怀孕到底能不能吃羊肉啊？
您好，严肃认真告诉您，可以
状态：就诊后
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状态：就诊后
状态：就诊后
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状态：就诊后
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多饮水，板蓝根可以考虑，如果咳嗽持续，野马追糖浆可以服用
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黄帅，主治医师，医学硕士，1983年9月出生。2009年毕业于重庆医科大学七年制，在读博士。主要负责科室胎儿医...
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