艾灸的烟对身体有害吗？&
12-04-09 &
艾条燃烧后产生的烟雾中含有大量的二氧化硫、脂肪烃、芳香烃、萜类化合物及其它一些颗粒物等有害成份，长期吸入对身体是有一定危害的。说的再通俗一点，所有的物质被燃烧以后产生的烟雾都是有毒有害的。所以，艾灸时产生的烟雾和异味是必须要重视的。百度搜索“烟白白专业艾灸烟雾净化器”官方网站，有更多相关内容。
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艾建兴艾灸礼盒使用多久会有效果，安全性如何？
核心提示：艾建兴产品介绍
1、艾建兴艾绒肚兜
艾绒肚兜结合了中医古老的铺灸法，药灸盒药熏得原理。
艾建兴产品介绍
1、艾建兴艾绒肚兜
艾绒肚兜结合了中医古老的铺灸法，药灸盒药熏得原理。依据中医&内病外治&的理论，药效通过皮肤毛孔透皮吸收，从而起到祛寒护阳，平衡气血，调节阴阳，增强自身免疫力，保健养生的功效。
金&艾绒肚兜&是利用艾绒独特的温经散寒的特性制成的一种时尚养生产品，穿在身上可作用于人体最易受寒的穴位&神阙穴&(肚脐)，专为那些&不分冬夏穿单衣，不管冷暖晒肚脐&的年轻女性设计，肚兜面料手感好，温暖舒适，不起球，既古典又不失性感之美，其性感美之极致不输于任何一款大品牌时尚内衣。肚兜面里分离，可拆洗更换，肚兜设计轻薄，贴身合体，是一款时尚传统，美观实用的女性和儿童养生用品。
主要功效：
可暖身健脾，防治胃病，治疗痛经、消炎，抗菌抗病毒，杀菌，防止皮肤瘙痒，防止尿疹，湿疹，皮肤芥癣等治病防病的功效;艾绒层紧贴于皮肤，具有抵抗寒气，令气血通畅，对婴幼儿腹痛、泄泻、预防感冒、促进胃液分泌，消除腹胀、增强消化功能有显著的药理疗效及保健作用。
&肚兜适用人群&：
1、儿童。可暖身健脾，防治胃病，对婴幼儿腹痛、泄泻、预防感冒、促进胃液分泌、消除腹胀、增强消化功能、增强抵抗力，有显著的药理疗效及保健作用。是一款让父母安睡的防踢被。
2、常年处于空调屋的女士。容易形成寒性体质，表现为手脚冰凉，气血不通造成脸色灰暗无光泽。
3、痛经或胃痛者。《名医别录》载，艾叶，纯阳之性，理气血，暖子宫。艾草防痛经，经行不畅，小腹坠痛，带下的良药，此外，可防胃痛，胃寒，腹痛腹泻等。
使用没有年龄限制，大人小孩都可以穿，尤其都脾胃虚寒很有效，尤其宝宝爱晚上提被子，睡觉的时候一定要穿上肚兜，这样就不怕他踢被子了，即使一时没盖到，也不会担心被冻到了。而且艾绒肚兜可以双向调节，上火外感均不影响佩戴，简单方便。
为什么肚兜这么神奇?
其实小孩问题都在脾胃上，
只要脾胃暖了高兴了，
问题就解决了。
中医认为，
胃喜温暖讨厌寒凉，
而艾灸的热和药性
本身就是入脾经。
所以对脾胃虚寒效果特好!
温馨提示：
妈妈们要注意
少给孩子吃冷饮哦!
多喝温开水最好啦!
实践表明，宝贝脾胃虚寒，不好好吃饭，易感冒，易过敏，肚兜是宝贝的保护伞，
女性的防护衣。
二、艾建兴艾灸豪华礼盒套装介绍：
一个礼盒套装包含：两份七年金艾柱(40：1的，一共108个)+
3个纯铜艾灸盒 + 1个三联灸服(艾灸盒布套) + 3个一联灸服(艾灸盒布套) + 一瓶艾灸盒清洗液 + 一张穴位图 +
一本艾灸疗法书(书内对于内科，外科，妇科，儿科等等各科病症怎么灸，灸哪里，灸几分钟全部有配穴位图详解的哦)
礼盒套装，一个人用的话，套装里的两份艾柱一般可以用两三个月。
艾建兴艾灸礼盒适用人群：
除对艾蒿过敏的人群及孕妇外的其他一切人群。强身健体，保健养生的不二选择。
三、艾建兴腰腹带～产品介绍～
艾绒腰腹带结合了传统中医的辅灸法、药灸和药熏的原理，立足中医&内病外治&的理论，药效通过皮肤毛孔渗透吸收，从而起到祛寒护阳，平衡气血，调节阴阳，增强自身免疫力，保健养生的功效。
同时结合现代社会群体的特点，由专业人员设计研发，在保证产品疗效的同时，兼顾了实用性，操作更便捷。是随时随地都可以佩戴的一款养生保健产品。
腰腹带适用人群
1. 适用于腰酸腿软、下肢沉重、神疲乏力、手脚冰凉、体虚畏寒等各种症状;
2. 对缓解腰疼、风湿症状、腰肌劳损、腰椎间盘突出有很好的辅助治疗效果;
3. 佩戴于胸腹部可调理脾胃功能，促进肠胃消化吸收。对胃寒、胃痛、腹泻、腹胀等肠胃功能疾病有很好的预防与治疗作用;
4. 可暖身健脾、消炎抗菌、对湿疹、尿疹、疥藓等皮肤病有良好的预防治疗作用;
5. 可强肾健腰、疏通经络、平衡气血、提高免疫力和抵抗力;
6. 对男女各类生殖系统疾病有较好的疗效，如尿频尿急，性功能减退，女性的宫寒痛经，男性前列腺炎;
7. 能有效矫正在学习工作过程中养成的不良坐姿，对腰部有较好的物理防护功能。
8、可有效调节胃肠道功能，改善便秘。
火辣辣的夏天，很热很热肿么办?
有人说，我有妙招!
我吹空调，
是呀，表面上你赢了。
实则，你输光光了。
因为你输了自己的身体，
孩子输在脾胃上，
大人输在体寒上，
夏季我们输得很惨很惨!
今年的夏季不怕不怕，
我们有艾建兴提升阳气，
黄帝内经曰：
春夏养阳，秋冬养阴!
这个夏季有艾不怕凉，
金艾绒肚兜护理宝贝肠胃，
腰腹带护理男女腰部受寒，
艾灸家庭套盒更是一应俱全，
哪里不舒服灸哪里?
真正实现温和灸+随身灸!
四、咨询代理和购买可直接联系：
微信+联系电话：
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艾灸神阙有讲究
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艾灸神阙有讲究
官方公共微信颈椎病治疗方法 艾灸养生
近些日子突然想到很多，忙忙碌碌的人生，忽略了很多人！还忽略了自己的颈椎！明天开始一定要特别关注下自己！关注下父母！关注下朋友！
您的颈椎还好吗？科技给了我们移动设备，我却用它来损毁颈椎！&最近报道任务是迎接我们每年组织的活动：&多睡一小时&公益活动，全球倡导多睡一小时 长期缺觉诱发90种病：呼吁大家自己先注意吧！颈椎不好的朋友注意关注自己唯一的脖子吧！&颈椎你好&维新平台发布了诸多颈椎养护知识，颈椎病的自我治疗，颈椎病和睡姿，颈椎病用什么枕头好,等等...不要让电脑和手机毁了自己的唯一的颈椎！&
小编的五味杂谈：&
&&&有个比喻发人深醒，《颈椎你好》小编一直记录在自己的笔记本上，如今做电商领悟更多了，拿出来分享给大家：
&&&&现在的人，买个钢铁做的车，每天擦，每周打蜡。每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至。稍有损伤，心痛无比。可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的&车&，却从不清洗、也不打腊，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加90号（因为不知道吃的是什么油、什么肉），也不管气候、早晚、路况有多糟糕（空气污染，水源污染，食品的污染），风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）......
&&&&直到某天突然熄火了！一检查，输油管老化、油垃圾阻塞（血管内粘附的垃圾阻塞血管），造成发动机失调（胸闷，气短，心律失常，更严重者心肌梗塞），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）......直接送到汽修厂（医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母，子女），被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官）。之后就报废处理。所以呀，各位：今天不养生，明天养医生；今天不保健，明天养医院。
&　　艾灸法不仅能治病，而且能防病。唐代孙思邈在《千金方》上说：&宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，&&则瘴疠、瘟疟之气不能着人。&这是我国古代医家实践经验的总结。近代日本医家有在整个(Whole)工厂、学校全体(Whole)施以灸灼，作为一项保健措施(Way)，结果(Achievement)证明灸法确有增强(Strengthen)体质和预防疾病的作用。 　　针与灸都是在经络穴位上施行的，有其共同之处，两者往往结合(Joint)使用(Application)。但是必须(Essential)指出，灸法有其自己的独到之处，不能以针代灸。过去国内外有许多(Many)名医单用灸法治病。我国和日本都有专门灸师，与针师并列。古人云：&针所不为，灸之所宜。&说明(Explanation)(Clarify)灸法在某些方面是优于针法的。 　　灸法虽然略有烧灼皮肤之痛，但不像针刺那样深入(Profound)肌肉而达体内，所以人们不甚畏惧(Be afraid)而乐于接受(Receiver)，是很容易推广的一种治病方法(Way)(Mode)。 　　①补中益气艾灸养生方 　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和(Compromise)(Coordination)营卫。 　　【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础(Basic)施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 　　②五脏俱补艾灸养生方 　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 　　【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱(Weak)。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 　　③独灸关元养生方 　　【施灸方穴】关元。 　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统(System)疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统(System)疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要(Main)补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 　　关元作为常用的保健穴同足三里一样重要(Main)。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：&关元主诸虚百损，&&但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。&宋代窦材说：&&&真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮&&遂得老年健康。&由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。 　　④呼吸系统(System)艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。 　　⑤心血(Blood and sweat)管系统(System)艾灸养生方： 　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 　　⑥消化系统(System)艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 　　⑦神经系统(System)艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。 　　⑧泌尿生殖系统(System)艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。 　　⑨一般强壮(Sturdy)艾灸养生方： 　　此法自古盛行(Popular)。作为平常(Ordinary)健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间(Time)多不过30分钟，既无多大痛苦(Suffering)，又经济节约(Thrifty)(Thrifty)。长期坚持(Keeping)施灸，可以提高(Progress)身体(Stature)素质，增进(Promote)健康，其效果(Consequence)绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法(Way)(Mode) 　　艾灸的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化(Change)。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在交节气（一年之中以&两分&&两至&较重要(Main)，即&春分&、&秋分&、&冬至&、&夏至&）的时候艾灸神阙关元尤其(Special)有益。
在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法(Way)(Mode)，是古代流传(Spread)下来的独特(Strange)艾灸养生方法(Way)(Mode)。它典型(Model)地体现了中医&天人相应&因时制宜的防治思想。艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法(Way)(Mode)。 　　每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香(Fragrance)辟邪、养神安眠(Rest in peace)、静心除晦、纳福招财、史书载记原理玄妙。这种春温、夏热、秋凉、冬冷的气候(Meteorological)特点(Characteristic)从天地阴阳之气的变化(Change)来看是：&春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。&（《素问?厥论》）。可见自然界有它自身的阴阳变化(Change)规律。 　　中讲顺应天序，人与自然相应，人的生命(Life)依据(According to)自然界的阴阳消长变化(Change)而变化(Change)，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变(Evolution)表现(Representation)最突出的时期(Era)。临床可见四时阴阳之气变动剧烈(Intense)之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期(Era)。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。假若能在这个关键(Crux)(Vital)的时刻，应用(Use)(Use)某种简便的方法(Way)(Mode)扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力(Talent)或应变能力(Talent)，则有助于防病保健。后人据《素问?四气调神大论》：&春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。&的原则设立了&冬病夏治，夏病冬治&的防治思路，即体现了在特定的时机(Opportunity)预先培养(Bring up)(Cultivate)阴阳，以固之本，扶持正气，从一定(Must)的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化(Change)规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗(Resist)疾病的防治原则。我国古代医家发明(Create)(Discovery)了许多(Many)行之有效、简便经济的防治方法(Way)(Mode)，&节气灸& 正是应运而生的独特(Strange)方法(Way)(Mode)之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果(Consequence)。 　　关元是任脉上的穴位，位于：下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。这关元穴的位置(Status)好定，也就是肚脐正中的下面3寸处。
与足三里一样，关元穴也是自古的养生要穴。《扁鹊心书》记载(Record)：&每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑------，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。& 　　什么叫&灼关元千柱&呢？它的意思是说，先把艾绒做成小的艾柱，把这艾柱放在关元穴位上点着做艾灸。一个艾柱烧完换另一个，再点上做艾灸。一个一个地换，做上一千个甚至更多，就是&灼关元千柱&了。 　　给大家看个艾柱的图片。 　　左边的是艾绒，右边的就是艾柱了。不过，这个艾柱大了一点，古人做的艾柱常常很小的，只有小麦粒那样大小。 　　艾灸关元穴能&令人长生不老&，当然有养生保健的功效(Function)啦。不过，这&长生不老&之说肯定(Determine)是不可信的，有些养生保健的功效(Function)倒是确实(Exact)的。 　　为什么艾灸关元具有养生保健的功效(Function)？ 　　因为关元是小肠的募穴。 　　募穴是什么样的穴位呢？它是脏腑之气积聚(Accumulation)于胸腹部的腧穴。 　　关元穴是小肠的募穴，意味着它是小肠的气积聚(Accumulation)在腹部的穴位。 　　小肠的气是什么样的气呢？ 　　大家都知道经过小肠的主要(Important)经络的名字叫做：手太阳小肠经。它是太阳经，这条经络里运行的是太阳寒水之气。关元既然是小肠的募穴，那么，在它所主管的区域里，也必然(Must)是太阳寒水之气的。 　　艾灸，是用火点着在穴位上熏。 　　在关元穴上做艾灸，就是把艾条点着放在关元穴上熏。艾灸时的火气，会透过关元穴，进入关元穴所主管的充满(Glut)太阳寒水之气的区域去，除去部分寒气。 　　除寒，这就是艾灸关元穴能养生保健的原因。 　　为什么除寒就能养生保健，你大概要有这样的疑问了？ 　　这个道理，其实在《古代养生：艾灸足三里分析(Analyze)》一文里有类似(Similar)的分析(Analyze)的。 　　人过三十，就相当于自然界的秋天来了，也就是人体经络内的阳明燥金之气渐渐旺盛(Thriving)(Lush)，而生命(Life)力却在渐减。所以，用艾灸足三里的方法(Way)(Mode)，除去随年龄(Age)而来的阳明燥金之气，有养生保健的功效(Function)。 　　秋天来了，冬天还远吗？ 　　人过三十，人生的秋天开始(Start)了；冬天的脚步一步步近了。所以，这个时候，不仅仅阳明经中的阳明燥金之气在增加(Increase)(Add to)，太阳经中的太阳寒水之气也在悄悄地开始(Start)增加(Increase)(Add to)的，为冬天的到来作准备(Preparation)(Prepare)。 　　也所以，在三十以后，&三年一灸脐下三百壮&，除去一些关元穴这个人生命(Life)要穴中的太阳寒水的气息(Odor)，可以延缓人的衰老，具有养生保健的功效(Function)。 　　人到三十，人生的秋天已经来临，所以可以常常艾灸足三里，&若要身体(Stature)安，三里常不干& 　　人到三十，冬天还没有到来，所以，&三年一灸脐下三百壮&。人到五十、六十，冬天已经来了，所以，&五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮&。 　　艾灸足三里除燥； 　　艾灸关元穴除寒； 　　有这两种方法(Way)(Mode)，好像真的可以把人生的秋天、冬天除去，真的可以做到&长生不老&了。只可惜(Regret)，这，只不过是一种理想(Fantasy)罢了。人的力量(Strength)，又怎能敌得过自然界力量(Strength)。就仿佛干旱，人无论如何提多少水去浇灌，都不如自然界的一场毛毛雨。在大自然的规律面前，人，是如此的渺小(Small)，所有养生保健的努力(Endeavor)，也只能是减缓年老的来临罢了，想要&长生不老&，绝对没有可能。 　　需要(Have to)注意的是：《扁鹊心书》里面的，&每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑&，也只?Hastily)视糜谌暌陨系某扇耍渌巳海怯泻芴厥?Special)的疾病，否则不宜。 　　其实，人在三十岁以前，就相当于植物的发芽、成长、壮大(Powerful)阶段，自身拥有强大(Grow)(Powerful and prosperous)的生命(Life)的力量(Strength)，只要注意简单(Brief)的养生常识，如吃足主食、不要熬夜、不要过于劳累等就可以了，没有必要采用(Take)艾灸足三里或关元等专业的保健方法(Way)(Mode)。 　　膝盖内侧向下一点点有个穴位叫&阴陵泉&，是祛除脾湿的。肚脐眼正上方一点点有个穴位叫&水分&，是调节人的体液的，一般水肿什么的都从这个穴位治。你拿艾条每天每个穴位烤10-20分钟。一星期可能会见(Meet)效。 　　一般脾有问题的人，即使不胖，也会看上去肉肉的，不知道你是不是这样。但你说的鼻翼两侧发红，这个绝对是脾湿。你可以按一下阴陵泉，脾湿的人那里会非常疼。没有艾灸的条件，每天按揉也可以。但是按揉太痛苦(Suffering) 　　脾湿的 调养 　　最简单(Brief)的办法(Method)(Measure)就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处），天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），神阙（肚脐部位），气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处），脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸），中脘（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，此法最具成效，已有多人验证，每日需时不长，最多30分钟，不过一般人难以持之以恒，因为至少要三个月才小有成效。 　　冬季养生非常适合(Appropriate)艾灸，艾灸对阳虚及寒症效果(Consequence)最佳。温热的特性(Feature)使艾灸成为冬季养生最适合(Appropriate)的项目之一，寒冷的冬日里，让艾灸陪伴(Accompany)你把你的身体(Stature)灸的暖暖的。 　　夏季到来，针对夏季艾灸，我从网上罗列了一些注意事项和夏季适合(Appropriate)艾灸的一些病症，希望(Desire)(Look forward to)对大家有所帮助(Sponsor)(Aid)。 　　对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其(Special)是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合(Appropriate)夏天艾灸。 　　有句话叫做冬病夏治我想大家一定(Must)不会陌生(Rusty)。 　　中医主张(Idea)&春夏养阴&，&冬病夏治&便是该理论的具体体现。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当(Appropriate)艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合(Joint)，治疗效果(Consequence)必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到(Reach)临床治疗之显著(Obvious)效果(Consequence)。中医实践证实，&冬病夏治&在慢性病治疗方面，尤其(Special)是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合(Appropriate)夏天艾灸，治疗效果(Consequence)较为显著(Obvious)。 　　夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新(Fresh and cool)，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。 　　由于夏季阳气旺盛(Thriving)(Lush)，人体阳气也达到(Reach)四季高峰，尤其(Special)是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到(Reach)最好的效果(Consequence)。如果在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强(Strengthen)抗病能力(Talent)，从而达到(Reach)防病、治病的目的(Target)。另外，夏天如果您要艾灸，一定(Must)不要再空调屋里做，因为艾灸这东西最怕的就是受凉，一旦受凉就达不到治病的目的(Target)了，更有可能湿气入体，起了副作用。 　　夏天有以下这些病症的朋友不妨试试做艾灸。 　　1.女性痛经：人们在夏季喜欢(Hobby)吃冷饮，有些女性即使在月经期也要吃冷饮，久而久之会造成女性痛经。女性可于每次月经前10天，对天枢穴（肚脐旁2寸）、三阴交穴（内足踝上3寸）艾灸。这两个穴位可以改善(Improve)女性月经不调、痛经等妇科疾病。 　　2.哮喘：哮喘可选择在伏天进行艾灸治疗，每个伏天的第一天开始(Start)艾灸，直到三伏结束(Stop)。几个穴位分别(Separate)(Distinguish)是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间）、大椎穴（第7颈椎下凹陷中）、陶道穴（颈部下端）。 　　3.夏季失眠、多梦：百会穴（两耳之间头顶正中线）、四神聪穴（百会前、后、左、右各开1寸处）、印堂穴（两眉之间）、太阳穴（耳廓前外眼角延长(Extend)线的上方）。每天对这几个穴位进行艾灸两次，每次10分钟~20分钟，可以改善(Improve)失眠、多梦。 　　１、春季养生美容 春季与人体五脏之一的肝相应，春天肝气当旺，借春季的天时重点调养肝的阴阳。 　　艾灸穴位：肝腧穴 　　２、夏季养生美容 长夏气候(Meteorological)特点(Characteristic)偏湿&湿气通于脾&，因此长夏是健脾、养脾、治脾的重要(Main)时机(Opportunity)。 　　艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧 　　３、秋季养生美容 早秋气温高为湿燥，晚秋气温降为凉燥，皮肤干燥，体液缺乏(Lack)，一切新旧病患容易产生(Occur)，因此，秋天养生以润燥保阴为主。 　　艾灸穴位：大椎、肺腧、大肠腧 　　４、冬季养生美容 冬季是养生之重点。 　　艾灸穴位：腰阳关、命门、肾腧 　　注意事项 　　1、温灸时先灸左方，再灸右方； 　　2、温灸后，不要冷水洗手或洗澡； 　　3、温灸后要喝较平常(Ordinary)多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助(Sponsor)(Aid)排泄器官排出体内的毒素； 　　4、饭后一个小时内不宜温灸； 　　5、孕妇禁用温灸按摩； 　　6、脉搏每分钟超过90次以上禁灸； 　　7、过肌、过饱、酒醉禁灸； 　　8、身体(Stature)发炎部位禁灸； 　　9、罐的散热洞勿堵上，需要(Have to)保持(Persist)罐的干净(Clean)。 　　4.夏季腹泻：夏季因为饮食不注意或腹部受凉，经常会出现(Spring up)(Appear)腹泻，对相应的穴位进行艾灸可以健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别(Separate)(Distinguish)是中脘穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（腿部膑骨下3寸）。 　　夏天比较(Match)适合(Appropriate)阳虚怕冷，以及体内痰湿较重的人做艾灸疗法。 　　如果感觉(Feel)体内很热的话，就换其它方法(Way)(Mode)吧。
中医所说的气虚，指的是一天到晚总是觉得(Think)(Feel)浑身没劲，稍微活动(Movement)就觉得(Think)(Feel)疲倦(Exhausted)，而且觉得(Think)(Feel)头脑(Brains)不够清爽(Fresh)，老打呵欠，总是昏昏欲睡、记忆力衰退等症状。 　　从现代医学的角度来看，气虚就是人体能量的生化不足。 　　千万不可小看这些症状，如果不注意防治，发展下去就会产生(Occur)气(Vitality)(Pique)短、心慌、痔疮、便稀，精神(Energy)上会出现(Spring up)(Appear)心烦，胆小多疑等症状，到一定(Must)程度(Level)就会脾郁，也就是抑郁症的一种。 　　气虚会加重各种慢性病的发展，而且易于引发癌症。 　　针对身体(Stature)的气虚，我们可以选用脾俞、足三里两穴来治疗。 　　一、刺激脾俞穴激发能量生化 　　中医的脾脏是负责人体的气血生化的。脾俞穴是足太阳膀胱经有穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置(Status)，和脾脏直接相连，所以刺激脾俞穴可以很快恢复脾的气血生化功能(Efficacy)。 　　刺激脾俞穴最好的办法(Method)(Measure)就是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用(Take)的方法(Way)(Mode)也要有所不同。早春和晚秋最好是拔罐，夏未和冬季应该(Should)艾灸。夏冬两季艾灸不但可以温补脾气(Character)，还可以祛湿。尤其(Special)是夏未，这时的天气(Meteorological)有湿有寒，艾灸最为和适。其它时候以按揉为主。 　　每天晚上8点左右刺激最好，因为这个时候是脾经精气最旺盛(Thriving)(Lush)的时候，这时运转了一天的&脾气(Character)&已经有些疲惫(Fatigue)了，此时补气，一可以缓解白天的劳累，二可以为(Think)第二天蓄积力量(Strength)。 　　脾俞在脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突（肚脐正对脊柱的地方(Premises)为第二腰椎，向上四指处即为11胸椎）。 　　二、刺激足三里最能强壮(Sturdy)身体(Stature) 　　中医认为(Thought)，胃经是最多气多血的经络，刺激胃经的足三里穴，可以激发气血的生化与运行。民间一直流传(Spread)&常灸足三里，胜吃老母鸡&的说法，可见足三里对强壮(Sturdy)身体(Stature)有多重要(Main)了。 　　足三里穴位于外膝眼下四指凹陷处便是。 　　足三里一定(Must)要每天坚持(Keeping)刺激,也可以找一个小按摩锤进行敲击，力量(Strength)要以产生(Occur)酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天时也可以艾灸。 　　操作方法(Way)(Mode)：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里3分钟，可以左右交替着刺激。然后晚上8点左右再在两侧脾俞上拔罐15分钟，起罐后喝一小杯温开水。 　　脾气(Character)虚的人饮食宜清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃，味道过咸过辣的也要少吃，多吃稀软易消化的食品，多吃甘温之品，如板栗、山药、红枣等，也可以多熬小米粥喝，很养胃。忌吃寒凉之物，如鸭肉、螺蛳、梨子等。 　　三、补气药膳 　　在每天坚持(Keeping)经络刺激的同时，还右以加上食疗。这里提供(Supply)一些简单(Brief)的食疗方法(Way)(Mode)。 　　1．山药饭：山药、莲子、薏仁、扁豆各30克，洗净切碎，与粳米一起煮饭。 　　2．党参淮山药猪蹄汤：党参50克，山药50克，大枣4枚，猪蹄2只。将材料(Data)洗净煲汤，小火慢炖，调味后汤料同吃。 　　四、补气治疗老年性虚秘 　　很多年老体弱者患有老年性虚秘，原因是脾胃虚弱(Weak)，大肠无力将排泄物推送到***，而滞留于结肠内，几日虽无大便，但直肠内并无内容物。这娄患者长年(Throughout the year)饱受煎熬，无论是多吃水果和富含纤维素的食物，还是用泻药，甚至用开塞露都不解决问题，长此以往，非常痛苦(Suffering)。 　　对这种类型的便秘，首先要从观念上改变(Change)。一般我们认为(Thought)便秘就要用通便药，其实，这种便秘反而要吃补药才对。凡是血压偏低，脾胃虚寒无内热的慢性便秘患者，治疗应当(Should)加上补气健脾、以增强(Strengthen)肠道的推动(Advance)力。可在服用通便西药的基础(Basic)上，加服补中益气丸，以求标本兼治。 　　五．补气用血海和足三里穴 　　中医讲肝主&藏血&，意思是说肝是我们人体的&血库&。当眼睛老觉得(Think)(Feel)干涩，看一会儿书或是电视，眼睛就很疲劳、酸胀的历害，而且手脚容易麻木(Paralysis)，这就是肝血虚的症状了。对此不要麻痹(Numbness)大意，因为血一亏，肝胆上的大病就不请而至了。 　　出现(Spring up)(Appear)血虚症状时，可以利用(Application)中医补血穴位----血海、足三里来医治。 　　刺激血海来&生血&，最好的办法(Method)(Measure)是用艾灸，每天上午9&11点，这个时候是脾经经气最旺盛(Thriving)(Lush)时。直接按揉穴位也可以，每次3分钟，力量(Strength)不宜太大，能感到(Feel)穴位处有酸胀感即可。晚上9&11点再进行艾灸。 　　血海的位置(Status)很好找，用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指向上，手指自然张开，大拇指端下面便是此穴。 　　足三里的运用(Application)方法(Way)(Mode)参考前面所说。 　　操作方法(Way)(Mode)：每天中午饭前和饭后按揉血海，两侧交替，每次第穴2分钟；饭后按揉足三里3分钟，晚上9&11点的时候开始(Start)艾灸穴位。每穴灸10分钟，艾条离皮肤大约两指，能感觉(Feel)到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水。 　　另外提供(Supply)两个简单(Brief)有效的小食疗方： 　　1．老年人手脚麻木(Paralysis)或者不自主颤抖(Trembling)的，中医认为(Thought)是血虚生风。用鸡肝2只，天麻20克，加水适量，两味同煮服食，每日一次。 　　2．眼睛干涩者，可用猪肝适量，白水炖服，可加其它调料，每日50克。 　　十大补气穴位 　　一：脾腧穴 　　脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明(Explanation)(Clarify)这个穴位一定(Must)与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了&腧&字的含义，也就明白(Clear)(Clear)了，&腧&通&输&，意思就是运送。&脾腧&的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。膀胱经就像汽车的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。人感冒发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。 　　&脾腧穴&是专门负责外散脾脏湿热之气的。下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能(Efficacy)就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱(Weak)。所以，脾腧穴是人体内最重要(Main)的补气穴位之一。 　　脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间(Time)一长，整个(Whole)人都会出毛病(Shortcoming)(Malady)。那么，如何保证脾腧穴的功能(Efficacy)正常呢？最简单(Brief)的方法(Way)(Mode)就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根据(Basis)季节的不同，采用(Take)的方法(Way)(Mode)也要有所区别(Difference)。早春和晚秋最好采用(Take)拔罐；夏末和冬季则用艾灸比较(Match)好。夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气(Character)，还能祛湿。如果平常(Ordinary)在家不方便(Convenience)拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法(Way)(Mode)，不但简单(Brief)易行，还能取得同样的疗效。 　　二：足三里穴 　　中医认为(Thought)，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要(Important)穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能(Efficacy)。刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行。 　　《黄帝内经》中说：&邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。&在人体的360多个穴位中，具有保健养生作用的首推足三里穴，因此它也被人们称为&保健穴&和&长寿穴&。此穴有健脾和胃、扶正培元、祛病延年的功效(Function)。经常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强(Strengthen)消化系统(System)的功能(Efficacy)，并能提高(Progress)人体的免疫功能(Efficacy)，延缓衰老。 　　民间一直流传(Spread)有&常灸足三里，胜吃老母鸡&的说法，可见足三里对于强壮(Sturdy)身体(Stature)有多重要(Main)。针灸或按摩足三里穴能治疗消化系统(System)的常见病，如胃或十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂等。它解除急性胃痛的效果(Consequence)尤其(Special)明显(Notable)(Manifest)，并且对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助(Help)治疗作用。 　　我教大家几个简便易行的按摩方法(Way)(Mode)，每天坚持(Keeping)按摩，可以防病健身，使人精神(Energy)焕发，精力(Spirit)充沛(Full)。足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷处便是。 　　按足三里：用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。首先，按住几秒后迅速(Agile)松开；然后再按住缓缓加力，再迅速(Agile)松开，松开时，手指不离皮肤，依次操作5分钟。注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉(Feel)。 　　揉足三里：用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位，朝同一方向转动（顺时针或逆时针均可），转36圈后，再朝反方向转动。注意揉动不能太快，保持(Persist)呼吸均匀和缓，两手手指要带动皮肉，不摩擦表面的皮肤。 　　熨足三里：将两手掌心搓热，并迅速(Agile)分别(Separate)(Distinguish)贴在两侧的足三里穴上。停留5～6秒，两手沿上下(Height)方向擦动，操作5分钟左右，这时小腿应感觉(Feel)热乎乎的，如果觉得(Think)(Feel)热感不够，可以加长操作时间(Time)。用此方法(Way)(Mode)锻炼(Polish)2～3周胃肠功能(Efficacy)就会增强(Strengthen)，不但可以改善(Improve)睡眠(Sleep)状况(Status)，还能使人精神(Energy)焕发、精力(Spirit)充沛(Full)，很多慢性病都会得到不同程度(Level)的缓解。 　　对于体形较胖，体内寒湿或痰湿较重的人，最合适(Fit)的办法(Method)(Measure)是用艾灸灸足三里，每次15分钟，一天1～2次即可，如果采取(Use)隔姜灸更好，不易烫伤。一般捏取5～7个艾柱就可以了。 　　我的太太也是北京一家大枕头的内科主任医师，退休以前工作特别(Especially)(Special)忙。有一天，她刚刚风尘仆仆地出差回来，就遇到了重病号，她急着去做会诊，抓起桌子上的矿泉水就喝了几口。这下好了，三五分钟之后肚子就开始(Start)痛起来，坚持(Keeping)到会诊完，把任务(Obligation)交付给当班医生，才回家。回到家里以后，我就看她脸色(Look)发白，腰有点弯着，一问是肚子疼，就叫她赶紧坐下来，帮她把裤脚卷起来，按摩足三里，先按左边，再按右边。用力按穴位，她会觉得(Think)(Feel)特别(Especially)(Special)疼，而且酸胀，其实对一般人来说，按准穴位的那种痛感是难以忍受(Patience)的，不过一旦你有这种比瘙痒和疼痛都难受的感觉(Feel)，那说明(Explanation)(Clarify)穴位是找对了。就这样按摩了15分钟，她的肚子有很轻的水动的声音，类似(Similar)于饥饿的时候，肚子咕咕叫的声音。这时，她的表情已明显(Notable)(Manifest)放松下来，肚子也不怎么痛了。 　　三：膻中穴 　　膻中穴是任脉上的主要(Important)穴道之一。如果你有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果(Consequence)。 　　有一天半夜，我们家楼下邻居老张的气喘病犯了，他的儿子跑来找我去给看看，我到他家时，他因为剧烈(Intense)而连续(Continued)性的咳嗽而呼吸急促，脸色(Look)煞白。如果再不赶紧采取(Use)点措施(Way)，人就有危险了，于是，我赶快在他的胸前找准膻中穴，有节奏地点按了几十次，再配合按摩肺腧穴、内关穴等几个穴位。几分钟后，他的气喘终于平息下来，人也慢慢缓过气来了。其实，老张患的是慢性支气管炎，再加上他的烟瘾特别(Especially)(Special)大，所以经常会犯病。而点按膻中穴，可以有效地缓解慢性支气管炎患者的咳嗽、气喘，宽胸顺气，改善(Improve)不适症状。 　　对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。 　　膻中穴为什么会有如此奇效呢？膻中穴应该(Should)说是一个很特殊(Special)的穴位，它位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点，属于适之宝八脉中的任脉。《黄帝内经》说&膻中者，为气之海&，&臣使之官，喜乐出焉&，即膻中穴是容纳一身之气的大海。所以，按摩此穴，可以打开&气闸&，让全身之气通行无阻。遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪(Emotion)变得正常起来。如果你情绪(Emotion)不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下(Height)气机不畅，当然会觉得(Think)(Feel)心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪(Emotion)也就变好了。 　　按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。为了增强(Strengthen)效果(Consequence)起见，按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时，用力可稍大些；体质不好的朋友，动作要轻柔些。 　　女性朋友按摩此穴，还具有一定(Must)的丰胸效果(Consequence)。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。 　　四：涌泉穴 　　涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴中最下面的一个，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&意思是说：肾经之气犹如源泉之水，发源于足下，涌出灌溉周身各处。因此，涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面，涌泉穴都有着举足轻重的作用。经常按摩此穴位，能活跃(Lively)肾经内气、固本培元、延年益寿，特别(Especially)(Special)对于神经衰弱(Weak)、精力(Spirit)减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁(Fretful)、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病，都有很好的效果(Consequence)。 　　我国民(Citizen)间流传(Spread)已久的自我养生保健按摩疗法&&&搓脚心&，实际上就是推搓涌泉穴的俗称。通过推搓涌泉穴，可以达到(Reach)对肾、肾经及全身进行由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的(Target)。有句俗话说得好：&若要老人安，涌泉常温暖。&经常按摩涌泉穴对于老年人是特别(Especially)(Special)有好处(Interest)的，不仅可以使老人精力(Spirit)旺盛(Thriving)(Lush)、体质增强(Strengthen)、增强(Strengthen)防病能力(Talent)；还可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱(Weak)、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。我每天都坚持(Keeping)按摩涌泉穴，身体(Stature)一直很健康，很少求医问药。 　　按摩涌泉穴的方法(Way)(Mode)有很多，我现在教大家最简单(Brief)有效的几种方法(Way)(Mode)。 　　1.摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。 　　2.浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。 　　3.拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开(Leave)，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉(Feel)。 　　通过这几种方法(Way)(Mode)刺激涌泉穴，可以促进(Enhance)人体内的气血循环，调整(Adjust)人体的代谢过程(Process)；而且还能刺激大脑皮质神经，使人感到(Feel)轻松舒适，有防治神经衰弱(Weak)和失眠的作用。 　　五：关元穴 　　关元穴在下腹部，肚脐直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。将拇指之外的四指并拢，以中指中间一道横纹为准，四指总共的宽度即为&三寸&。关元穴为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发处，联系(Contact)命门真阳，为阴中之阳穴。它是补益全身元气的要穴，点按此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮(Sturdy)要穴，可以保健和延缓衰老。 　　按摩关元穴可以明显(Notable)(Manifest)改善(Improve)气虚体质。将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下(Height)推动(Advance)。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 　　中老年人如果想强身健体、延年益寿，应该(Should)常灸关元穴，借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，壮一身之元气。 　　将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2～3厘米，感觉(Feel)皮肤温热但并不灼痛，每次灸15～30分钟，以灸至局部皮肤产生(Occur)红晕为度，隔日灸1次，每月连续(Continued)灸10次。 　　六：气海穴 　　气海穴是补气的要穴。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。 　　前人有&气海一穴暖全身&的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。 　　气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为(Thought)此处是人体之中央，是生气(Vitality)(Vitality)(Pique)之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气(Vitality)(Vitality)(Pique)乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效(Function)。我们常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定(Must)区域。 　　《黄帝内经》云：&正气存内，邪不可干&，&邪之所凑，其气必虚&。说到邪，我们先来说湿邪，它常常在疾病过程(Process)中扮演着重(Focus)要(Main)角色，体内有了湿邪，就会阻滞气机，病症就会因此产生(Occur)。而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键(Crux)(Vital)之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病&&如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、婴儿发育不良等，具有良好的疗效。经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进(Enhance)肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能(Efficacy)。 　　按摩的方法(Way)(Mode)：先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。再以左掌心，按逆时针方向，如前法按摩100～200次，动作要轻柔缓慢(Slow)，按摩至有热感，你就能感觉(Feel)到体内的气血顺畅，身体(Stature)轻松。 　　七：太溪穴 　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的主要(Important)穴道之一。太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方(Premises)，因此太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能(Efficacy)。凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能(Efficacy)减退、习惯性流产等，刺激该穴均可达到(Reach)意想不到的疗效。 　　去枕头体检，90 %的人都患有慢性咽炎，常觉得(Think)(Feel)咽喉干燥、肿痛，这就属于中医上讲&肾阴不足&引起的咽症。如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，就可以补充(Make up)肾气，病情当时就会有所缓解。 　　两年前我曾经治疗过一个病人，一位三十多岁的女同志，她年纪(The eldest)轻轻就患上了遗尿症。她最苦恼的是憋不住尿，只要活动(Movement)幅度稍大，就会尿失禁，她甚至都不敢大声咳嗽，更不敢大声笑。诊断之后，我发现(Invention)她是肾气虚弱(Weak)导致无法固涩缩尿。我没给她开药，只是在她后背的肾腧穴上，左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴各10分钟，我让她回家后按此方法(Way)(Mode)自己进行治疗，告诉(Inform)她，只要坚持(Keeping)二十来天就会有意想不到的效果(Consequence)。结果(Achievement)，一个星期左右，她的肾腧穴就拔出了大水泡，而且太溪穴也被揉得肿痛。事实上，拔出的水泡，还有穴位的肿痛，都是疾病由内到外的一个过程(Process)。它说明(Explanation)(Clarify)身体(Stature)的确有问题，但通过拔罐和按揉穴位，达到(Reach)了一定(Must)的疗效。二十天后，她的遗尿症彻底好了，到现在也没有复发过。 　　工作了一天，很多人都觉得(Think)(Feel)腰痛或者腰酸，其实，解决的办法(Method)(Measure)很简单(Brief)，按摩太溪穴就好了，症状很快就能缓解。女性朋友容易手脚冰冷(Ice-cold)，每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持(Keeping)一周时间(Time)，手脚就会变得暖暖的。 　　八：百会穴 　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。头为&诸阳之会&&百脉之宗&，因而百会穴是各经脉气会聚之处。其穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重(Focus)要(Main)的作用，是治疗多种疾病的首选穴&&如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁(Fretful)等。就算是身体(Stature)健康的人，经常按摩百会穴也能清神醒脑，增强(Strengthen)记忆力。 　　对于很多受低血压困扰的患者，我常常劝说(Advice)他们回家时自己按摩百会穴，以拇指指腹按摩，力度要适中，注意，按摩时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能见效。 　　九：肺腧穴 　　肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺主一身之气，腧，通&输&，有转输经气的意思。因此，肺腧穴就具有调补肺气，补虚清热的功效(Function)。它主治呼吸系统(System)疾病及与气有关的疾病，比如说哮喘、咳嗽、呕沫、腰脊痛、癫疾、喉痹等疾病。 　　经常按摩肺腧穴，可以宽胸理气，降逆止咳。如果能同时按摩天突穴，对治疗连续(Continued)咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次，36次为一遍，再用拇指肚向后按压天突穴36次，36次为一遍，一般施治3～5遍即可，或揉按至局部有酸胀感也可以。咳痰时也可以按摩肺腧穴，用手指强压此穴6秒钟左右，重复(Repeatedly)做 3次即可。 　　每位女性都希望(Desire)(Look forward to)拥有白皙(Fair and clear)美丽(Pretty)(Beautiful)的肌肤，但是随着年龄(Age)的增长(Addition)，中年女性的脸上就常常出现(Spring up)(Appear)一些雀斑、荞麦皮，为了去掉这些斑点，有些女性朋友用尽了各种方法(Way)(Mode)，进美容院、进行激光祛斑、用高档(Advanced)化妆(Makeup)品，但是效果(Consequence)都不尽如人意。那么，应该(Should)怎么防治脸上的斑点呢？其实很简单(Brief)，只要学会在肺腧穴上指压就行，简单(Brief)、有效，而且绝对是免费的。 　　因为，中医有&肺主皮毛&一说，肺气得到调补以后，皮肤就会变得滋润，毛发也会变得有光泽。时间(Time)长了以后，的确有美容祛斑的作用。 　　方法(Way)(Mode)如下：一面吐气一面用指头强压6秒钟，穴位在背部，如果不方便(Convenience)的话，可请他人协助。记住，每20次算一疗程，每日应做5疗程。 　　十：悬钟穴 　　悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切(Close)，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点(Characteristic)就是一穴连着数条经络，地位(Location)至关重要(Main)。 　　老年人睡觉的时候特别(Especially)(Special)容易落枕，一不小心(Be careful)(Alert)就会落枕，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持(Persist)一个姿势(Attitude)，疼得寝食难安。因为老年人体弱，气血虚弱(Weak)，一旦睡眠(Sleep)姿势(Attitude)不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间(Time)内处于过度拉伸状态(Status)，局部气血失于调和(Compromise)(Coordination)，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生(Occur)了痛感和僵硬感。而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱(Weak)和失调导致的落枕有很好的调节作用。 　　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法(Means)(Trick)给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到(Feel)颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效(Function)。 　　一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。中医里有一个很有名(Famous)的方子，叫独参汤。此方只有一味药&&人参30克，辅料为30克红糖。记得很久以前，我还没进中南海的时候，某天，邻居家的老太太神色(Look)(Complexion)慌张(Scared)地跑来叫我：&胡大夫，麻烦你去看看吧！&我问：&出什么事儿了？&老太太语无伦次地说：&儿媳妇晕过去了。&我到她家一看，儿媳妇躺在床上，面色苍白，人已经晕厥了。一家人哭作一团，束手无策。原来(Originally)这家的儿媳妇产后失血过多，元气大伤。我叫老太太赶紧去我家拿人参，又找来红糖，熬了一碗独参汤。一碗参汤下去后，她慢慢苏醒(Sober)过来，全家人这才长长地舒了口气(Tone)。 　　人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参并不是人人都适用(Practical)。其实，我们身边许多(Many)物美价廉的食物都具有补气的功效(Function)。如何选择补气的食物呢？我在这里告诉(Inform)大家一个秘诀，就是生长于(Good)水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收(Receiver)的地气最多。中医看待(Treat)食物的方式(Method)与西医不一样，西医只会分析(Analyze)食物的成分，中医会去观察(Inspect)(Inspect)食物的性能。中医能根据(Basis)食物的生长环境、生长时间(Time)和形状来判定其功能(Efficacy)。比如，蚯蚓生活(Career)在泥土中，它能在泥土中自由穿行，于是，中医便将蚯蚓做成了一味药，叫地龙。中医的思路是，既然蚯蚓在泥土中能自由穿行，那么，它在人体内就一定(Must)会有通络化淤的作用。果不其然，地龙确实(Exact)具有通络化淤的功效(Function)。一些体内有血淤的病人喝了地龙水之后，淤血慢慢就散了。再比如穿山甲，大家一听名字就明白(Clear)(Clear)了一大半，它具有很强的在地底下穿行的能力(Talent)，制成中药后，其主要(Important)功效(Function)就是攻坚散淤、治痹通络。 　　天气(Meteorological)在不经意间就热了起来，而我们的身体(Stature)往往还没有适应这突如其来的季节转变(Change)，于是脾胃就开始(Start)经常性的出现(Spring up)(Appear)问题了：胃胀、胃痛、腹痛、腹泻&&面对脾胃的这些不适，小编帮你准备(Preparation)(Prepare)了简便易行的穴位护脾方，不妨来试试吧。 　　温补扶正四大穴 　　因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张(Idea)补脾胃，认为(Thought)脾胃的强弱是决定(Resolution)寿命的关键(Crux)(Vital)。《景岳全书》中说：&土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。&通过调理脾胃，能够提高(Progress)人的抗病能力(Talent)，对整体状态(Status)进行调整(Adjust)，可以防止衰老。 　　中医认为(Thought)，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效(Function)：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：&针所不为，灸之所宜。&灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。 　　灸哪里才能(Ability)(Competence)温补脾肾呢？宋代医家窦材《扁鹊心书》的一句话：&人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴&&虽未得长生亦可保百年命矣。&这4个穴位是温补脾肾、扶养正气、延长(Extend)寿命的要穴。 　　关元穴（位于下腹部，前正中线上，脐下3寸）是元气出入的关卡； 　　气海穴（位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸）是阴中之阳、元气之海； 　　中脘穴（在上腹部，前正中线上，脐上4寸）能养脾胃； 　　命门（位于第二腰椎下两肾俞之间）顾名思义，是人体的生命(Life)之门，具有温煦、推动(Advance)五脏六腑之阳气的作用。 　　每天对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮(Sturdy)元阳、理脾和胃，增强(Strengthen)抗病能力(Talent)。平时忙碌(Toil)(Busy)的人也可以多按摩这几个穴位。 　　助人为乐足三里 　　从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合(Converge)的穴位，治脏腑疾患，尤其(Special)擅长(Be good at)治疗腹部疾患。足三里穴可谓是一个多面手，有通调百病的效果(Consequence)，尤其(Special)是脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：&肚腹三里留。&也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。 　　不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。若经常刺激足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效(Function)。现代人平时应酬特别(Especially)(Special)多，饮食无规律，夜生活(Career)过于丰富(Fruitful)(Rich)，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最容易出问题，如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法(Method)(Measure)就是多刺激足三里穴。 　　如何取穴呢？站立，把同侧手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方(Premises)即是此穴。 　　按摩时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。很多上班族长时间(Time)坐着，难免感觉(Feel)体乏肢酸，可在休息时敲打足三里穴，再辅以按摩涌泉穴。每次5～10分钟，即感疲劳顿消，步履轻盈(Dexterous)。 　　总的来说，一般的消化系统(System)疾病都可以从足三里穴调治。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以通过每天按揉此穴来缓解。 　　腹泻克星有天枢 　　天热出门在外，或贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻。李志刚说，有些人一腹泻就吃止泻药，殊不知，很多肠道传染(Contamination)病发病初期多有不同程度(Level)的腹泻，排泄物能将体内的致病菌及其所产生(Occur)的毒素和进入胃肠道的有害物质(Supplies)排出体外，减少对人体的毒害。此时若使用(Application)止泻剂，无疑是闭门留寇，会隐藏(Hidden)(Hide)真正的病因，延误(Delay)治疗。这时针灸穴位便体现了优势。腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互联系(Contact)的，一旦其中一个出现(Spring up)(Appear)问题，都会牵连(Implicate)肠腑，导致大肠的传导功能(Efficacy)和小肠的泌别清浊的功能(Efficacy)失常而发生(Produce)腹泻。 　　若是因不洁饮食或感受寒冷发生(Produce)腹泻，可以通过简单(Brief)的穴位疗法来缓解。其中，天枢穴就是一个代表。天枢穴是一个升清降浊的地方(Premises)。也就是说，你吸收(Receiver)到肠胃里面的营养(Nutrient)物质(Supplies)，就在这里开始(Start)分清与泌浊，营养(Nutrient)精微被吸收(Receiver)了，糟粕之物则排出，可以说它是一个中转站。 　　天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效(Function)，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。 　　一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动；还可用两拇指点(Guide)按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进(Enhance)排便。而腹泻属于寒性，可用灸法。灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴（即肚脐）数分钟。 　　除了天枢穴外，还可灸关元穴和气(Kindly)(Harmony)海穴，这两穴都有培本固元的功效(Function)，对缓解腹泻也很有功效(Function)。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎。
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