第三方登录：为啥总是睡到半夜就醒了？_百度知道
为啥总是睡到半夜就醒了？
我有更好的答案
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头...
好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。关灯睡觉 不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。采用一个舒服的睡姿 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，...
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁因为在外地上次自己在家睡觉，害怕了一晚上总觉得有人敲门，半夜醒了感觉有人。这次病了又是自己，屋子好_百度知道
因为在外地上次自己在家睡觉，害怕了一晚上总觉得有人敲门，半夜醒了感觉有人。这次病了又是自己，屋子好
害怕了一晚上总觉得有人敲门;&#128557。。怎么克服恐惧啊因为在外地上次自己在家睡觉。&#128557，半夜醒了感觉有人，屋子好静，总是睡不着，灯关了更害怕。这次病了又是自己
我有更好的答案
可以听听歌转移注意力会好点
心里不要怕就是了，世界上没有鬼的
谁让你大晚上的，跟我说那个字的。要死了啊
唉不要怕我不说了，乖！
小女孩吧？唉
睡前看点杂志什么的，尽量让自己睡的沉些
让男朋友陪
没有，他不来
来，哥抱抱。
那冷死哪去，说不定我是你姐
你以为想把你怎么着啊，别把别人都想得那么坏。
没有，你是好人
呵，谢谢！不敢这么认定自己，最起码没做什么害人的事情。
你最近有惹什么人吗？
我一女生能惹啥事啊
那么就是恶作剧啦。
塞个耳机听歌就能睡着
把灯打开，，带上耳机，最主要的是不要瞎想，
开灯更睡不着了
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}