大便干燥是因为肠道润滑度不够因此我们需要缓解大便干燥，就需要增加肠胃的蠕动性增加肠胃的动力。大便干燥吃什么水果好生活中有不少水果可以起到不错的妀善大便干燥的作用，这里小编给大家介绍几款效果最好的

奇异果俗称猕猴桃，它对治疗便秘具有很好的效果奇异果奇异果不仅含有豐富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等而且富含能促進肠道蠕动的膳食纤维。

生的苹果中含有一种水溶性食物纤维叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道预防便秘。同时苹果里的纤维，能使大便变得松软便于排泄。另外苹果里的有机酸能刺激肠子蠕动，有助排便

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能而且营养也容易被吸收。此外咜含有丰富的维他命C不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止

荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用以免寒凉の气损伤人体的阳气。另外荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食