男性健康-男性保健,男性健康知识,男科疾病有哪些
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韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有&长生草&之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称&..
洋葱含有一种称为&槲皮黄素&的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，..
素食风行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。
如何护肾？适当运动可延缓..
选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。
饮酒与性功能..
长期大量摄入反式脂肪酸对人体的伤害不仅表现为增加心血管疾病，肿瘤的发病率，而且对生殖健康影响更大。一方面影响精子、卵细胞的质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。
喝奶茶有啥危害？男性少喝珍珠..
爸爸们因为工作繁忙，社会竞争激烈让爸爸们总说没办法为优生做出努力。现代都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。
如何正确饮食？优生优育从饮食开始
随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。
男性要注意酶类..
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
什么会导致精子稀少..
男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。
营养不良导致不育-生育力弱的原因
按照乙醇的量进行换算，300克乙醇大约等于中瓶啤酒15瓶或日本酒15盅，也就是说，如果平均每天喝超过2瓶啤酒，精液质量就会有所低下。但研究过程中也发现有完全不喝酒的研究对象出现精液质量下滑的情况。
前列腺液是精液的重要成分，可以使精液及时液化，前列腺炎或前列腺功能低下时，往往存在精液不液化。而多喝水能促进前列腺的血液循环，前列腺的局部代谢性产物容易及时排泄，可使前列腺处于一个更加健康的状态..
从生物学的观点来看，女人避孕是不合逻辑的。如果说女人避孕就只是封杀一个月排出的一个卵，那么男人每天制造成千上万的精虫到处流窜更容易成孕，更需要遏阻。
吃芹菜导致不育？怎么有效避孕？
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发..
饮食中的氨基酸、维生素和微量元素等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。
男性不育的原因-不育或是偏..
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随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖..&&&&&&&&& & 正文
男性补锌要讲原则 冬至养生要节欲保精
很多人都听说过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢？专家指出，锌是合成人体抗化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出，时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。发表在美国一期的营养学杂志，针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。专家表示，一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高，也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。不过，锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色，然而每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度，每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。冬至养生要节欲保精在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食品，是指对证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
（责任编辑：陆伟祥 ）
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男人总是说自己上班太忙没有时间健身，那么，今天我们就介绍一些上班路上也能做的保健吧，虽然简单但是作用还是不可低估的。
前列腺增生又称前列腺肥大，是老年男性常见的一种慢性疾病，亦是泌尿外科的常见病之一。下面就介绍一下前列腺增生的护理方法有哪些？
强健的腹肌是男人的“名片”就是一张男人对外形象的“名片”，男人要拥有健美的腹肌就需要先减掉多余的脂肪，健美专家传授你以下这些方法：
各个季节都可对相应的内脏进行补益，以下看看老年人夏季如何对内脏进行补益。请看下文介绍。
急性尿道炎采用抗生素与化学药物联合应用，疗效较好。近来氟哌酸与磺胺药物联合应用，临床效果满意。全身治疗应注意休息，补充足够液体。在急性期……
相关健康数据
石华副主任医师
广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……男女在生理结构和思维方式上的不同，造就了两者在养生方式上也有差异，相比难以读懂的女人这个动物，男人的养生要简单点。来，小固教你们如何成为懂得养生的的型男和风情万种的女子。男要“冷”养，女要“热”养澳大利亚的一项调查研究发现：生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人火力壮，怕热；女人则更怕冷。因此，男人不妨尝试“冷”养生。当男人去蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟，还要努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上、长时间开车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里这些坏习惯。女人则坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。做家务时多用温水，注意随时增添衣物，特别是睡觉别冷到了腹部。少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等问题困扰。男人补锌，女人补铁钙生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时，铁流失会加快。更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌，在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。因此，牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁，奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙，女人可以多吃。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。男人管住嘴，女人睡好觉病从口入，与女人相比，男人面临的这种风险更大。男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，而烟草中含有数百种有害物质，酒精可能导致多种疾病；再加上男人体质决定其需要吃更多肉，应酬多导致的饮食问题也更严重，所以管住嘴尤为重要。睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。所以女人平时要多正面思维，保持阳光心态很重要，规律作息就更不言而喻了，晚上在23点前就去睡，养成早睡的习惯。男人护胃，女人养脑管不好嘴，胃跟着受伤，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。男人想护好胃，要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。万千女人的选择，你选了吗？黑糖上得厅堂，下的厨房，内心温暖如蜜，暖暖的一杯驱走你身上的阴寒，令你 的身体暖暖的！购买黑糖暖身系列产品请加微信号：点击下方“阅读原文”记得买黑糖↓↓↓黄帝内经(neijing)　
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刘医生医师
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