最简单而且最有效的助睡眠的方法??_百度知道
最简单而且最有效的助睡眠的方法??
吃安眠药,越多越好,吃得约多睡得约久,哈
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反复几次?，这样的做法才是有效的慢，数数的时候一定要慢! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，吸入足够多的气体后，就可以产生效果了，自然数下去，好好地睡一觉吧，轻柔的音乐?干净的被褥，最好是越来越慢，也可以点上一点芳香精油?，让周围充满足够的暗示——该休息了，即慢又均匀，停止片刻，速度很对于不是很严重的失眠。 3?试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数；数数的时候不用去想，然后慢慢地呼出，使得身体放松?
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克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡...
睡前喝一杯牛奶有助睡眠。晚上不要进行剧烈运动，不要喝茶喝咖啡等提神饮品。 关键是作息习惯，强迫自己在固定时间上床。一两天没办法解决的，时间长了就习惯了
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出门在外也不愁留言本_北京市第四十七中学网站
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姓名：admin
留言内容：
请密切关注我校招生动态
&&发表于： 15:33:00&&
留言内容：
2010年小升初开始报名了，请查阅47中网站2010年招生简章，如果有疑问，请拨打招生办电话： ，欢迎咨询。
&&发表于： 10:07:00&&
姓名：wxd1212
来自：北京
留言内容：
2010小升初
本地和外地的学生考试有什么不一样吗？
大概什么时间考试呢？考试需要带些什么呢？
&&发表于： 12:35:00&&
姓名：wxd1212
留言内容：
想问问2010年小升初的政策
&&发表于： 10:59:00&&
姓名：家长
来自：北京
留言内容：
学校的火食在2010年新学期的开时还是没有改进,希望学校领导能当回事,不过有好的一面,就是中午孩子可以在宿舍休息了,这个制度很好,希望学校能在网站更新的快些.让老师和家长能及时联系到
&&发表于： 12:09:00&&
姓名：youni
留言内容：
一切都会好的，现在学校很重视这方面的建设，比比过去已经有很大的变化了。
&&发表于： 10:59:00&&
姓名：家长
留言内容：
学生的火食有点差,09年的冬天每天都有大白菜这道菜,厕所离教室太远,下课孩子都没有时间去,喝水也不方便,希望我们的学校能***改进一下!祝愿我们的学校明天会更好！
&&发表于： 10:57:00&&
姓名：同学
来自：北极
留言内容：
多弄些近期内容，而且多些实验班的照片！
&&发表于： 10:17:00&&
来自：beijing
留言内容：
我想问一下学校高中部大概有多少人？有几个班
&站长回复：
目前高中有7个班，计划招收新高一为4个班。
&&发表于： 13:54:00&&
姓名：sdxh
留言内容：
网站不错！~~加个背景音乐吧！！！~
&&发表于： 20:25:00&&
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页面执行时间：117.188毫秒真心寻求：治疗冻手的最简单、最有效的方法或偏方，非常感谢！_百度知道
真心寻求：治疗冻手的最简单、最有效的方法或偏方，非常感谢！
提问者采纳
去痒，但往往时间长、B6有抗神经炎，1日1剂，如o．5％新霉素软膏，连续1周，取香蕉去皮，鞋袜不能过紧.冬季如有人生冻疮。
3．冻疮刚刚开始时。保持干燥，适用于冻疮初起，直到楂泥变干- 治冻疮的良方 1．用热盐水浸泡患处15分钟，加入白酒100毫升。
治疗方式。
8．风油精治疗冻疮，洗去楂泥即可，提高自身防寒能力对防止冻疮的发生是很重要的，形成白中稍带红的样子，涂冻疮患处能消炎，每日1次，贴在冻疮患处。
6．伤湿止痛膏的妙用治冻疮，可先用红霉素软膏涂擦。此外，或用葱根煮汤洗泡。
为防止冻疮复发、痒痛。
萝卜 将萝卜切片，每日1次。在冬季来临时, 一日数次。使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，促进其早日愈合。冻疮已溃破者，放在生过冻疮的部位，对于冻疮未溃者疗效较好，每天6～10次，待水疱自行干瘪，用手来回揉搓20分钟左右。
9．夏秋吃黄瓜时，涂擦后不要洗患处，浸泡3天即成，连续1周：每晚用热水洗患处后，未破溃时，连续3周，连搽数天，衣服要干燥，只要坚持经常。
冻疮的预防与护理
患了冻疮，而用云南白药治疗有良效，也可以保护局部的皮肤.冻疮初起时，把手放进手套中。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用。
平时要多吃营养丰富的饮食，但冻疮破溃者不宜使用，一般贴24小时可痊愈，即可预防发病或限制冻疮发展，就会见效，取得良好效果。
寒冷及气候骤变季节要在容易出现冻伤部位注意保暖。
白菜 白菜, 再行涂抹，都可促进肢端的血液循环，花椒10克，将西瓜皮适当留得厚一些，数天即愈：
1，即可有效地预防冻疮发生；若局部皮肤破溃糜烂, 可见效，见效慢，如10％樟脑醑外涂，半月有余治好了冻疮。若已破溃，放入白酒60毫升中浸泡7天. 生姜60克，每天1次，1小时后再洗去，然后贴上膏药。
每晚睡觉前用热水浸泡手脚，让汁液留在皮肤上，每次10-30分钟，如未愈可再换贴几次。
3：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿。
上述几法、可在温水中加入少量啤酒。若冻疮仅为硬结，每日1次、牛奶等，水疱未破可用冻疮膏，每天擦3－4次，吃辣椒等发汗，如鸡蛋，用热醋涂抹，每日两次，直接撒云南白药药粉于创面，2－3次即奏效，每日取本品少许外搽患处。
生姜 用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤。加强保暖、热酒精擦洗，用正骨水等亦可，天冷外出时面部及手部暴露部位应涂一些油脂类防冻霜、棉鞋。方法是先用温水将患处洗净。冻疮患者不妨一试：冻疮未溃破者。
11，即温水38~C及冷水IO~C，待炎症消散后再使用十滴水，几天后就没有了。这是因为啤酒中维生B1，边涂边轻揉患处皮肤，患处须戴手套。加强体质及抵抗寒冷的能力，每日1-2次。如已红肿有水疱，接着用手轻轻地揉搓，可用鲜姜汁加热熬成糊状。对早期五水疱者可采用凡士林油膏及七分蜂蜜与三分猪油配合涂抹患处，冬季可多吃羊肉，可预防冻疮。
4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿，擦了三次能把出现的疱块消除了、紫草膏等。另外，在易受冷部位涂搽油脂，涂油脂类防冻霜并进行按摩。
2．“十滴水”外擦冻疮局部，任选1种，用香蕉肉擦涂皲裂处，用电炉或
炭火等热源烘软，每天晚上用电吹风边吹边揉，先用热水洗净局部擦干，可防止冻疮再生，距离与热度感觉舒适为度，可用辣椒酊. 红辣椒10克. 吃西瓜时，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，捣烂，去子切碎。
7．正骨水还有它的新用途、镇痛，包上纱布、脚气等，同时将患肢置于火炉上方烘烤、巧克力等热量高的食物。还可以将棉制的手套烘得干热，每次3分钟，连续1周，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷，水煎熏洗易患冻疮处。
12，每日2次；若冻疮已生、茄子根等量洗净后煎浓汤，用消毒纱布包扎，直至局部发热，对冻疮有特效。其方法是，稍冷后搓成泥状涂患处，趁热洗患处。
5．治冻疮的方法很多，使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，并注意保温，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，局部红肿硬痛者、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，可采用交替温热浴，将患处洗净后，再加樟脑3克摇匀。
5，即可马上缓解冻疮带来的痛苦，必要时戴护耳帽或耳罩，则可用红霉素软膏：将患处洗净。
山楂 将山楂1枚置于火炉上烧熟变软，连涂三天，以增加皮肤对寒冷的适应能力，连续1周。水疱发生溃疡后可涂防腐软膏。保持局部温暖和进行户外体格锻炼。
辣椒 将辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，也可以使手部的血液循环加快，每日3次，继续烘烤。
局部用温水袋逐渐加暖，保证不再复发，首先要加强保暖，取本品少许涂搽患处，穿厚袜，轮换重复浸泡多次，连续1周，每日早晚各一次, 醋干后。
10．香蕉，每日2次，可防止和治疗冻疮，过不了几分钟冻疮处有发痒的感觉直至肿消失. 鲜芝麻叶适量. 白茄根60克，浸泡20分钟，并进行按摩、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，待凉后涂冻疮患处，每日换一次，连续5-7天，增强体质，数日内可愈，连续1周
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最快最简单最有效的解酒方法是什么
喝酒之后会脸红 头昏 身上会出现红一块青一块的
提问者采纳
有很多朋友喝酒后喜欢喝醋 茶 牛奶等 其实这对身体伤害是很大的 会加重对心脏的负荷 容易的心肌梗塞 还容易堵塞血管。所以最温和的解酒方法是喝适当的温开水。对身体无害 还能养胃。
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，喝水，要是还爱惜自己以后就不要喝酒。解酒可以吃藿香正气水喝酒后的这种皮肤状况说明您是对酒精过敏的人，休息。建议供参考。。不过对您来说都没有意义。祝福您，最好不喝
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好多方法啊。西红柿甘蔗等水果都很方便，还有绿豆汤什么的都可以啊。
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