营养师观点
营养师：降血脂吃什么保健品好？
&&& 所谓血脂偏高，是指人体血浆中总胆固醇含量、甘油三酯含量以及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）含量有一种或多种偏高，又称为高血脂。
&&& 高血脂对人体的危害极大，医学研究表明，高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因。我国成人高血脂的发病率近20%，相当于5个成人中有1人血脂偏高，预计全国血脂异常人数远超过1亿。
&&& 下面介绍三种有效辅助降血脂的保健品和膳食补充剂：
&&& 1、深海鱼油&
&&& 深海鱼油中的EPA是一种促进血液循环的有效成分，它通过将血浆中过剩的胆固醇运到肝脏处理后代谢，从而降低血脂和血液的粘度；同时EPA还能有效阻止血液中的血小板凝结成血栓，防止中风及心肌梗塞的发生。推荐几款高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂：
& & ▪&
&&& ▪&
&&& ▪&
&&& 2、大豆卵磷脂
&&& 大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，它能将血管内壁上的胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，并通过血浆运到肝脏处理排出，起到软化血管、改善血清脂质的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低。因此大豆卵磷脂又被称为“血管的清道夫”。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂：
&&& ▪
&&& ▪
&&& ▪
&&& 3、亚麻籽油
&&&&亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能在体内转化为EPA和DHA，使胆固醇合成酶的限速酶活性降低，减少胆固醇的生成；同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化，使得甘油三酯的合成减少，起到降血脂的作用。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂：
&&& ▪
&&& ▪
自营保正品
现货自营 正品保证
全场免运费
不限品类 满99免邮
发货如闪电
极速发货 航空直达
退货有保障
开箱验货 30天退换
周一 到 周日
09:00 - 22:00
手机版商城
官方客服微信饮食养生：清肠胃降血脂 七种食物来帮忙
1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。3、葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。4、红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。5、山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。6、苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。7、山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。赤小豆山药粥材料：用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。做法：1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。2、大米去沙洗净。3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。功效：利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。香菇玉米粥材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法：1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。3、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【你知道什么偷走你的健康吗？】1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。
相关阅读：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved推荐食谱_清肠胃降血脂 七种食物来帮忙_食疗养生_食谱大全_太平洋亲子网
清肠胃降血脂 七种食物来帮忙
10:45:32出处：作者：佚名
清肠胃降血脂 推荐食谱　　粥　　材料：　　用料赤小豆50克，山药200克，50克。　　做法：　　1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。　　2、大米去沙洗净。　　3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。　　功效：　　利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。　　粥　　材料：　　大米，玉米粒，，香菇，　　做法：　　1.把大米洗净泡1个小时以上，胡洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。　　2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。　　3.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。&　　精彩推荐：　　&&& &&&
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028}