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　　胡祐铭宝宝3岁了。一家三口穿上格子亲子装，其乐融融。
　　“坐月子期间刷牙，牙齿会松动，甚至脱落。”如果家中有产妇，老一辈常常会这样“教导”。湖南省人民医院口腔科主任李健提醒，与传统观念恰恰相反，产妇分娩后患上牙龈、牙周疾病的概率很高，当务之急就是要注重刷牙。□采写/本报记者张莹 通讯员梁辉
　　月子里能不能刷牙
　　月子里不刷牙是错误观念
　　上个月，宋女士生下了大胖小子。婆婆很高兴，每天都给她做营养大餐，还千叮咛万嘱咐媳妇：月子里不能吹风，不能刷牙……但一段时间后，牙齿变得黄黄的不说，宋女士还觉得牙齿一天比一天疼。她想吃点消炎片，但因为要给孩子喂奶，被婆婆阻止了。直到牙齿疼得受不了了，宋女士才想到去医院牙科检查。
　　湖南省人民医院口腔科主任李健提醒，女性在怀孕期间就已经发生了巨大的内分泌变化，牙龈内微细血管增生，导致血流不畅。到了月子里，孕妇进食比较频繁，口腔内细菌繁殖力旺盛，这个阶段特别容易引起牙龈红肿、出血，甚至是口臭、口腔溃疡等。
　　在省人民医院口腔科，还接诊过一位原本就患有牙周病的产妇，她坐完月子就开始掉牙，这主要是月子期间不刷牙造成的。因此，产后保持牙齿清洁非常重要。
　　月子里刷牙有什么讲究
　　产后头三天最好用“指漱法”
　　那么，产妇刷牙有什么讲究呢？李健说，刷牙频率不应太频繁，避免刺激到原本就脆弱的牙龈，一般早晚各刷一次即可。此外，每顿饭后要用淡盐水漱口。
　　产后头三天最好采用“指漱”，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
　　三天后可以用牙刷刷牙了。但刷牙不能“横冲直撞”，也不要横刷，避免擦伤牙龈，造成出血。竖刷法的顺序应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿干净。每次刷牙的时间不少于3分钟。
　　牙刷的挑选也有讲究。李健提醒，要选择刷头小、软毛、富有弹性的保健牙刷，刷后用清水冲洗、甩干，置于通风、干燥处。牙膏要避免使用含药物的产品。
　　护牙小贴士
　　1.准备怀孕时就要去看一次牙医，做一次全面的牙齿检查。
　　2.整个孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生。
　　3.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，一定要用温水刷牙，刷牙前先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
　　4.如果有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后应再刷一遍牙。
　　产后瘦身秋季正当时
　　肥胖是多数新妈妈产后面临的困扰。爱美是女人的天性，看到自己身材走样，肚子上起了“游泳圈”，妈妈们很是烦恼。如何才能科学健康地恢复苗条身材呢？
　　专家指出，首先正常饮食是关键。即一天只吃三顿饭，不加餐，多吃果蔬。许多产后妈妈认为要大吃大喝才能保证奶水的充足。其实，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。清淡饮食不仅有助于产后妈妈的身材恢复，也不会让宝宝摄食过多的脂肪。
　　其次，坐月子时适当活动必不可少。不要以为坐月子就是大门不出，几乎不下地活动。在坐月子期间也是能够进行适当活动的，这不但可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、伤口愈合、恶露排出、促进全身的血液循环，还有利于促进胃肠蠕动，使食欲增加，保持大小便通畅，利于身材的恢复。
　　最后，要坚持母乳喂养。因为蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，哺乳有利于子宫复原，对形体的恢复也很有利。
　　艺星医学专家指出，秋季是减肥瘦身最好的季节，天气不冷不热，适宜恢复。不过，产后瘦身减肥应在生完宝宝至少6-8周后进行，不能操之过急。除了上述提到的这些常规的饮食、、母乳喂养等方式外，吸脂减肥也是达到快速减肥塑身的方法之一。最关键的是，不但腹部、腰部、腿部、臀部可以快速塑型，而且手臂、脸部、颈部等脂肪较薄的部位，都可以通过吸脂的方式实现局部吸脂、整体塑型。记者岳瑾
(本文来源：潇湘晨报
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月子里真的不能刷牙吗()
老底子都说：坐月子期间是不能碰水的，尤其是冷水，产妇一旦碰水就容易得月子病，落下病根，会影响一辈子的健康。那么不少产妇都不仅疑问：月子期间不能洗澡洗头可以忍受，但是能不能刷牙呢?
月子期间刷牙有影响吗?
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”，坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
专家：如果不刷牙反而对牙齿的损伤更大
专家认为，实际上，产妇如果在月子里不刷牙漱口，反而会对牙齿损伤更大。因为，在人的口腔里寄生着大量细菌，1毫升漱口水里就有50万个细菌。如果不刷牙漱口，牙垢的刺激以及牙齿缝中的食物残渣，最容易使细菌滋生，经过发酵、产酸损伤人的牙齿。
特别是产妇，每天进食大量糖类、高蛋白食物，这些食物残渣更是细菌最好的食物，而且由于大多精细，失去了咀嚼过程中的自洁作用，所以更容易损坏牙齿，引起口臭、口腔溃疡等。因此，产妇在月子里刷牙漱口对于健康很重要，应与平时一样，每天刷牙漱口。
新妈妈刷牙漱口要注意哪些?
1.刷牙前要用温水将牙刷泡软
每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
2.产后3天内最好用指刷法
指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
3.刷牙的方法
不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
4.药液含漱
用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
提醒：产妇别忘了身体清洁
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
(本文来源：幸孕网
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