我现在153 十五岁 腿看起来有点短，怎么变长啊？_百度知道
我现在153 十五岁 腿看起来有点短，怎么变长啊？
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打篮球 运动 吃补钙的食品
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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让你同学一人抓一只脚，再让两人抓你身体，拉，
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出门在外也不愁15岁男生怎样运动让腿变得纤长，且长高个子。_百度知道
15岁男生怎样运动让腿变得纤长，且长高个子。
拉伸,每种5分钟　　最好5种运动里是涵盖了腰部。2，跳跃。8,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,任选5种,两只脚交替踢　　四 25分钟的拉伸运动　　在搬运贴里面的拉伸运动里。3,重点是快速.　　每次十秒以上,每只脚20下　　三 5分钟高抬腿　　类似唱戏武生那种高踢腿,踢出角度小于60度。　　一 悬挂运动　　很简单。6。7,我不希望任何人因为这个而受伤　　二 10分钟快速下踢腿　　也就是类似散打里面那种踢腿，游泳平常多做一些增高运动增高运动锻炼方法与技巧　　增高运动　　1,注意安全　　而且要确保你握着的悬挂点够牢固，冲刺跑,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的。4。5,我选择的是宿舍床的边缘,前提是要注意你的手腕是否能承受得了，踢腿,上不封顶，跳绳，悬挂，骑座位调高了的自行车
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我是男生，15岁。可能是长时间不锻炼，腿很粗，但较结实。对跑步特别不利，请问怎样能把腿瘦下来呢，一...
可能是长时间不锻炼，15岁，腿很粗，请问怎样能把腿瘦下来呢，但较结实。对跑步特别不利我是男生
还提臀，再弯下，躺在床上朋友，然后抬腿侧踢,给你几种方法，然后抬起腿与身体垂直，侧身躺在床上。，再起来。祝您健身愉快并且早日成功。3，也是双脚站立身体挺直，再踮起，然后脚尖向里勾，反复10几分钟。这样拉伸小腿，再放下，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了，5。2.双脚站立，弯下再起来，也是弯曲膝盖，上身挺直，这样不仅仅是瘦小腿 ，这5个方法你每天睡觉之前挑几样 花个40分钟反复锻炼，反复的勾个几分钟，然后屈膝，4。还有一些方法，还瘦大腿，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持，记住全身上下只有膝盖弯曲，反复10几分钟，然后踮起脚尖，再放下，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，很高兴回答你的问题，我是健身教练： 1，还廋腰
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对跑步不利就多跑步
每天做三组深蹲，一组50个，晚上躺在床上做蹬自行车的动作，常见坚持会有效果的
多多锻炼就行，但住意不能节食减肥，否则你会后悔的
少吃肉 多吃蔬菜 多锻炼（可以走走步）
你闲的，腿粗多好啊，腿很强壮是最好的
骑脚踏车的动作
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