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锻炼身体舞蹈怎么做
锻炼身体练习舞蹈的确是不错的方法，不但可以强健体魄，而且还能陶冶情操，可谓是一举两得。但是，舞蹈训练不是一朝一夕的事情，切记不可以懒惰。学习舞蹈之前心理一定要有心理准备。因为舞蹈的每个动作，像劈叉、下腰等对身体的要求都极高，一定要有不怕辛苦的心理准别。
所有的舞蹈都能起到健身的作用，有街舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、钢管舞、鬼步舞、等等看你自己喜欢哪一类！舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，舞蹈健身可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动。
通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠。舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除。舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。者中部分人常有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。
学习舞蹈对身体的要求是很严格的。不规范的练习起不到效果，反而容易伤身。不要想通过练习舞蹈在短时间内达到锻炼的效果，一天、一个月、一个季度，甚至是一年之后效果才会逐渐现象出来。也就是说，对待舞蹈的态度一定要端正，不要报之以打的心态对待舞蹈。
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微信扫一扫体育大课间，同学们跑步、跳绳、踢毽、跳舞，在运动中锻炼身心．下列有关运动的说法，不正确的是（　　）_百度知道
体育大课间，同学们跑步、跳绳、踢毽、跳舞，在运动中锻炼身心．下列有关运动的说法，不正确的是（　　）
体育大课间，同学们跑步、跳绳、踢毽、跳舞，在运动中锻炼身心．下列有关运动的说法，不正确的是（　　）A．骨的位置的变化产生运动B．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉C．大缉福光凰叱好癸瞳含困脑能使运动协调、准确D．运动时细胞内线粒体耗氧量加大
提问者采纳
A、骨骼肌收缩，牵动着骨绕着关节活动，可见骨的位置的变化产生了运动．A叙述正确；B、在运动中骨骼肌起动力作用，骨杠杆作用，关节起支点作用．可见骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．B叙述正确；C、小脑能够使运动协调、准确．C叙述错误；D、运动时，细胞内的线粒体利用氧气分解有机物，释放能量．D叙述正确．故选：C
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出门在外也不愁跳舞跳绳哪个更减肥_百度知道
跳舞跳绳哪个更减肥
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当然是跳舞了，因为跳舞身体每一处基本上都在活动呀，像我跳舞就减了十几斤。
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出门在外也不愁什么运动对身体有益?_百度知道
什么运动对身体有益?
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为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球...
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相...
所有的运动对身体都是有好处的``
慢跑,跳绳,骑车等有氧运动
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出门在外也不愁练习拳击可以健身么，对身体会有损伤么？
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拳击项目中有动作训练，协调训练，专项体能训练，手靶沙包训练，条件实战与实战训练。不可否认，实战训练中是会有受伤的可能性的，但你可以通过其余的训练内容提升自己的身体素质和协调能力，而且相对安全，前两天正好刚做一个专项体能训练的教程，你看看就知道安全性了。
任何适度的运动都有利于健身，拳击当然也可以。但是不科学的训练方法一定会让你受伤。千万不要听信有些人说的找个差点的对手进行训练，不专业的对手不知轻重很容易弄伤你和他自己啊。重对抗竞技项目最重要的就是科学的训练方法，这就要求你找一个精通拳击的人来指导你，带着你一起练才能有效果。拳击常见的损伤嘛，手腕、手指是非常脆弱的。很容易扭伤。着力点，食指、中指的第一指关节在没有拳套和护手布的保护下很容易撕裂，会出血哦。力量训练可以参见健身，不过这种竞技项目的力量训练更讲究协调用力，不是那种单一肌肉用力、顶峰收缩的方式，这个需要学习和适应。实战训练出现的伤病就更多了，眼眶啊，手指啊，脖子啊，脑震荡神马的都有可能啊，差点的对手不知轻重，甚至犯规的打法会造成不可逆的伤害啊。不作就不会死哦，不要胡来就好。科学的训练会让你避免受伤，体会拳击的魅力。题主有问题可以问我，我有专业的重对抗竞技项目的训练经历，也愿意分享。
不可以，别练，还担心身体损伤这东西不适合你，去健身房踩踩单车多开心？
你肯定不会玩职业拳击吧？业余拳击的手套大，有护具。而且就算打比赛也是3回合的（不同地区赛制可能有不同）。而且你能上场打比赛至少得专业训练半年吧。那时候你的身体素质已经有基础了，一般不会受伤。根据体育研究机构的研究，业余拳击的危险性排在11位，要低于足球橄榄球等运动。小心点练习是没问题的。
可以 比健身房有意思不少 受伤在所难免哈哈 也是有意思的之一
我参加一个业余拳击训练班有4个月了，因为时间安排的原因，每周只上了一次课。教练是省队的教练，超级靠谱。大部分的学员也都是业余的，偶尔教练会带要参加省级或全国级比赛的体育生。体育生的训练跟我们这些业余学员压根就不是一个级别的。业余班的训练内容主要不是对抗训练，而是协调和灵活性训练。训练内容包括但不仅限于：1. 跳绳。2.在垫子上前后翻滚（平衡感）。 3. 两人结组，模仿对方动作（观察力）。4. 两人结组，互踩对方脚尖，练习脚步的闪躲。5. 两人结组，用手掌互拍对方肩膀，练习上半身的闪躲。6. 两人结组，互做空击训练。……教练会观察每个学员的基本身体条件，安排训练内容。我印象非常深刻的有一回，来了一名刚生完小孩的妇女，想做恢复性体能训练，教练就为她安排了一些低强度的跳跃活动，同时反复强调：你刚开始锻炼，不要太疲惫。（健身房的教练很少见这么做的，大多会一开始给学员一个下马威，强调你体能有多差这样。）所以说，拳击健身么？太健身了。对身体有损伤么？找个靠谱的教练，对身体造成损伤的概率真的太低了。业余学员，练的也是业余拳击的训练套路。你以为会被打得鲜血淋漓吗……
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