扫一扫手机看资讯 发爆料
重归美好生活
搜店铺 找优惠做安徽人的掌上生活指南
有双下巴怎么办？教你这么做可以消灭双下巴
来源：99健康网
很多美眉吃的多了没有及时的去减肥，就导致双下巴的出现，大家都知道有一个双下巴是很难看的，那么该如何来减去双下巴呢?&&&&&&
有双下巴怎么办？教你这么做可以消灭双下巴
1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
3、不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
4、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。指压时，轻轻的往上一顶即可。
5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用，因为伸出舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
6、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
8、柔化边缘线条，就可以牵引到颏下的肌肉，从而消除下巴赘肉的边缘，在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9、眼睛直视正前方，双手自然下垂，肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前，肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到原姿势。
10、改变饮食习惯，经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴，不要经常吃零食，尤其是咀嚼口香糖或者槟榔。
11、吃饭时，嚼食速度要快，要使下巴有足够的运动量。
12、下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要做好下巴补水的工作。
13、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时，重复动作5次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。
14、平常洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。
15、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。
16、下巴容易积聚脂肪，敷面膜可以帮助快速消除双下巴，蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝。可以用1个新鲜鸡蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁各适量。将所有材料混合，加以搅拌，然后均匀涂抹在下巴区域即可。
17、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次。用手背将整肉住上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25&30次。利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。
18、将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。
19、将嘴张大。依次发出&啊&、&一&、&屋&、&耶&、&喔&的声音。依上港声音形成不向的嘴形。声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。
20、慢慢向上仰头，直到脖子的皮有点拉扯的疼就停住，定15秒，慢慢放下来，重复，做的越多效果越显着。
扫一扫更多健康资讯
原标题：有双下巴要怎么办 减去双下巴的方法
编辑：管敏
万家健康频道官方公众号微信号：健康在合肥
扫二维码，用手机看，每天都有精彩！
4302人关注
6310人关注
2116人关注
1320人关注
1872人关注
好玩的射箭体验又又又来啦！！！这次小伙伴们结伴体
你想要健康的生活吗？你想交一群热爱生活的朋友吗？那
6月5日万家房产看房团，蜀山高新专线，空调大巴车免费
主子们集合啦，今天吃罐头还是小鱼干?又挑剔啦？？
日起，今年最大规模的一波且与市民息息相关的新规新政新举
正式落地实施，...
手机验证码不正确
密码需至少6个字符
我已经看过并同意遵守请先勾选服务条款
直接登录&&
|切换至手机快速注册
我已经看过并同意遵守请先勾选服务条款
直接登录&&选择食物分类
五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
选择适用人群
妈妈都在讨论
妈妈都在问
客户端下载推荐阅读v&& 10:15:34v&& 10:33:49v&& 14:23:51v&& 08:12:25v&& 07:01:21v&& 14:34:44}