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孕妇养生：怀孕八个月吃什么好？饮食注意事项
9:17:37 中国食品科技网
&&&&& 摘要：进入本月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。
　　在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。
　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
　　为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
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来源：家庭医生在线综合
责任编辑：Techoo-3
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028孕妇能吃坚果吗 适合孕妇吃的坚果食谱
本文导读：孕妇是特殊的一类人群，怀孕期间需要注意的事项有很多，尤其是孕妇饮食，那么孕妇可以吃坚果吗？以下就是适合孕妇吃的坚果食谱。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　坚果的营养很高，坚果的也不少，而且吃坚果的好处有很多，坚果中的营养物质，具有补脑益智的功效，还具有调节血脂的作用，有助于改善血糖，可以有效的。
　　选购坚果注意什么
　　市场上有些不法的商贩为了让坚果的卖相更好看，更漂亮，使用硫黄等有害物质对干果进行熏染，经过熏染的干果外表看起来更好看，更有光泽，颜色更鲜艳，所以在购买坚果的时候不要挑选颜色太亮的，特别是表面像上了一层蜡的就更不能要了。
　　推荐孕妇食谱：花生核桃粥
　　材料：大米，花生，核桃仁，白糖等各适量。
　　做法：1、将大米用水淘洗干净，花生用水洗干净，切成小料，核桃仁也用刀切碎。
　　2、将大米和花生一起放在锅中，加入适量的清水，煮粥。
　　3、煮到快差不多熟的时候，再把切碎的核桃仁加入，再用小火慢慢煮烂，加入少许的白糖调一下味道就可以吃了。
　　腰果熘虾仁
　　材料：虾仁，腰果，熟火腿，蛋清一个，葱姜，鸡汤小半碗，淀粉，料酒，盐，鸡精，胡椒粉等各适量。
　　做法：1、将虾仁清洗干净，沥干水分后放在碗里，加入蛋清，盐和淀粉适量，搅拌均匀，为虾仁上浆。将鸡汤，鸡精，胡椒粉和剩余的淀粉放在碗中，况成汁留着备用。
　　2、将腰果清洗干净，放在煮开的沸水中烫5分钟左右，捞出来沥干水分备用，熟火腿切成小丁，葱切成葱花，姜洗干净切成末备用。
　　3、炒锅里放入食用油烧热之后，把腰果倒进去，用小火炸到焦脆，捞出控油，再在锅中加上油烧热，把浆好的虾仁放进去，稍后捞出沥干油。
　　4、锅内留下一点点底油，放入姜末爆香，加入虾仁，火腿，葱花，料酒和之前调好的汁，翻炒后再加入腰果，直到炒熟了就可以出锅了。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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