焦虑 郁闷 紧张 感觉自己好烦安静不下来_百度知道
焦虑 郁闷 紧张 感觉自己好烦安静不下来
我也看电影
可电脑没有声音
是不是最近压力太大了？深呼吸
放轻松耐下心来
让自己先安定
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也许真的烦了哭一下就好了不是麽，累了就慢慢走，慢跑什么的？我这里推荐几首给你，我这个人性子就有点急焦虑 郁闷 紧张我也有过啦= =每个人处理方式不一样？someone like you-adelehush a bye-sasha越远-星弟假装习惯-群星you&#39。顺便在这个时候听一些歌安静一下，很难静下心因为我家旁边有个公园树木挺多的晚上我会去那里走走，其实听一些安静的歌是很不错的，特别是一些伤感的
你好我是做心理辅导的我可以交你几个静心的方法1可以到比较好的寺庙去游玩来静心打坐2自己也可以听听音乐如一些使人安静的音乐3可以到图书如果这些方法不能使静心的话我只能说是你的自己心中有事你自己不能解决的在没有什么人能帮你只能靠自己
你可以选择静坐,全身放松保持坐姿,双手掌放在膝盖上,双腿与间同宽～做多久都可以（脑袋里爱想啥就想啥没关系,因为当静坐5～10分钟后,心神就会安静下来）静坐如果再加上QQ游戏...玩连连看这是连续性机械动作游戏）或是美女找碴,（这事需要专注的游戏）纾压很有效,（千万别玩逗地主会产生焦虑）试试看吧！
你好！那是心事太重所致。心里有想法这是对的，不要好高骛远一步登天，只有想不到的没有做不到的，给自己规划好目标，分成细节一步步去实现它，一切焦虑、郁闷、紧张都会烟消云散。快乐的好心情会伴你健康成长。祝你好运！
每个人都会有一段时间心情烦躁
别刻意去想它
别老挂在心上
可以和好朋友多沟通
说出来就会好点
ps。我的方法
在没事的时候自己多思考点东西
想开了什么都好了我的q
有可以交流交流注明百度知道
望采纳 祝楼主天天开心
焦虑是因为你遇到了难题或困难暂时无法解决，郁闷是因为你遇到了不想遇到的，紧张是因为你不能好好解决你心中的忧虑，没能从不幸走出来 。烦是正常的，强制让自己闭上眼睛，来个深呼吸，把精神集中起来，自己分析一下自己所遇到的困难和不幸。如果可以的话就找个知己说说自己的事。所谓一人计短，两人计长嘛。事情总会解决的，关键是自己是否在积极的面对，态度决定一切。看电影没声音，正好可以找个理由完美一下爱机，这或许是释放心情的一种方式哦。祝你天天快乐！
如果这种情绪连续一周都没缓解，那么， 应该去精神病医院看看，是否得了抑郁症。 不可拖，越拖越厉害。
很简单，过一段时间就好了。身体和精神上也都是周期性发展的。可能你压力比较大吧。还是有什么事情烦心。
烦恼是有原因的...早上被别人吵醒，心情不好又遇到不顺的事情都会感到焦虑和紧张.压力太大也会引起焦虑烦躁。一般建议睡一觉，很多事情都会随着忘掉.
有时候人就是这样，莫明其妙的烦........其实我觉像平常一样就好。过几天就会好点。其实不行就找点事让自己做。让自己忙起来。
我建议你手淫一下，会好很多要不就去做一件一直想做但又因为各种原因没做的事
心情不佳的时候，听听轻音乐，看看搞笑的电影其实是不错的消遣方式。
静不下来就别强迫自己，好好去开心一段时间，或去空矿的地方把自己的不快统统吼出来。这样心里会好多了，心情也会放松的。试试看吧…
得志的时候，必须要沉得住气——傲气失意的时候，必须要忍得住气——火气
生活在一个各种文化交织，网络信息时代发展迅速的年代，身边的人和事已经变得不那么单纯，日子再也不是你想过的那样。而是需要你努力在努力甚至违背自己初衷去完成自己的目标。你心乱。不是因为你自己，更多的是因为外界环境。选择一个安静的环境，问心自问，把自己的所焦虑，郁闷紧张的事情写出来，只是自己一个人知道，你之所以焦虑是因为你不想跟被人说，觉得他人帮不了你。所以，解铃还须系铃人，只有你自己走出来，才能帮助你自己。给自己的内心一块空地，放空自己，认真听听自己的心理是怎么想的，尊重自己内心深处的感受，找出隐藏在内心真正使你不安的因素是什么，把忧虑最小化，换自己一个清爽的心态。不要去想太多，好好睡一觉。
和朋友出去散散心，聊聊天，把不愉快和朋友叙叙，不要一个人闷着，把烦恼都忘了。。。不要想太多
像你这种情况就在晚上跑到山上再从山上跑下来。。
基本上就可以解决了。。。
首先要知道你是因为什么才这样的，再根据问题找到最好的方法解决掉、
不妨试试把自己与外界隔离一段时间，没有手机，没有朋友，在家里放松的听听轻音乐
生活在高竞争和高节奏的现代社会，每一个人都需要有一点静心修养，才能提高自己的生活品质，发挥好的工作效率，维持健康的心理生活。没有静心就好象海港不设防波堤一样，外头的涛天大浪，很容易打进来，造成港内的大灾难。没有静心的人，容易被激怒，被诱惑，失去耐心，乱了生活的阵脚。富士康四个月12个人跳楼自杀，就是因为现代人忽视静心修养。
　　怎样才能够赢得静心呢？
　　首先是必须承担和接纳一切不如意的结果。任何挫折或失败，既然已经发现在自己的身上，就必须去承担它。只有接纳不如意，才可能变为如意；只有接纳不如意，才可能面对它，从而超越它，解脱它。这就是生活的真理。
　　你也许智力平平，其貌不扬，或者家境清寒，每天都觉得疲惫不堪，甚至遭受他人的中伤。不如...
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睡觉，或者现在请假出去逛街，如果看电影的话。。。人在囧途 很欢乐的片子呢。
那位大侠能告诉我，为什么这么愚蠢的问题会引起这么大的关注度？请把答案打在评论里面
你也可以去KTV唱歌啊，可以缓解抑郁症的焦虑烦躁和不安，我是重度的抑郁症患者，所以你的感受我能理解。试着缓解自己的心态。加油！
我花50元买了一把激光玩具枪，每当我心烦的时候就向激光靶子射击就会说：你太棒了！打中了！，打着打着自己就快乐了！你试试吧。
弄清楚自己是为了什么才会出现这样的情绪！然后对症解决！必要的话可以出去走走！
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