女人四十最应该吃四种食物
核心提示：　　中年人已经到了人生的一半，尤其是女性，上有双亲要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪，脸色灰暗，身材臃肿。其实要想美丽也不难，合理的饮食调养就可以让你恢复活力。
　　中年人已经到了人生的一半，尤其是女性，上有双亲要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪，脸色灰暗，身材臃肿。其实要想美丽也不难，合理的饮食调养就可以让你恢复活力。
　　女人四十应多吃四种食物
　　一、麦片
　　一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
　　二、深海鱼
　　能提供大量的维生素(维生素食品)D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50-79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
　　其他研究显示，如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。
　　三、核桃
　　不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
　　澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情况，结果发现一天吃8-10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。
　　四、亚麻籽
　　富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖(血糖食品)。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化(消化食品)。把它们撒在谷类(谷类食品)食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康(健康食品)的美食。
　　中年女人：四舍五入饮食法
　　要想维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，中年妇女首先要遵守四舍五入的饮食原则。中年妇女可藉由日常饮食保健来维持健康，以特别的营养提供即将步入更年期的特殊需求。
　　45岁以后由于体内雌性激素分泌开始减少，可能加速骨质流失的速度，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关;另外，长期缺乏运动、累积过大压力及营养不均衡，除了影响身体健康，亦和雌性激素分泌减少息息相关。
　　这些因年龄增长自然产生的症状，除了请教专业医师外，亦可藉由日常饮食保健来维持健康，以特别的营养真正提供45岁以上女性即将步入更年期的特殊需求。
　　所谓四舍五入的饮食原则：
　　四舍就是舍去过多的脂肪、胆固醇、盐及酒类;而五入即是适量摄入植物性蛋白质，如大豆蛋白;适量摄入富含β-胡萝卜素、维生素C、E的食物;适量摄取富含钙质的食物，例如牛奶;多摄取富含纤维质食品;每天应多喝水，大约7至8杯，即不少于1500毫升的好水。
　　蛋白质和脂肪的摄取应占每日总热量的12-15%及30%以下。胆固醇的每日摄取量应建议在400毫克以下(例如每天不超过2个蛋)每天钠的摄取应在3,200毫克(约8~10克食盐)以下或更少。
（实习编辑：何丽丽）
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女人吃点什么会更有“女人味”
随着年龄的增加，女性身体自身分泌的雌激素会越来越少，看起来会缺少“女人味”。吃这些食物，可以帮你增加“女人味”。女人吃点什么会更有“女人味”　　每天保证一杯浓豆浆　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。　　服用或涂抹新鲜蜂王浆　　进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。　　自制饮品补充雌激素　　当更年期的前期出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。　　延缓皮肤衰老的食物　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。杨丽萍拿菜篮子参加车展成为了微博热点话题　今晚，在云南昆明，对于著名舞蹈艺术家杨丽萍(微博)来说又是一个特别的日子，“传承·绽放———杨丽萍文化艺术传承发布晚会”暨“昆明艺术职业学院-云南映象艺术传承中心”将正式成立，这是杨丽萍从艺以来首次以这样的规模获得支持，并专门成立传统文化的科班培训基地。　　赶在号称“杨丽萍最后的舞剧《孔雀》(微博)”紧张排练的间歇，成都商报记者前晚在排练现场———云南艺术剧院的小酒吧，与今年已54岁的杨丽萍畅谈4个小时，她特意开了一支罗伯特干红葡萄酒，侃侃而谈网络和媒体对她的误读。“媒体说《孔雀》之后再无杨丽萍，你觉得呢？我从舞蹈中来，必定也从舞蹈中去，‘最后’不‘最后’的说法已经没有意义了。”　　《孔雀》今年9月将正式登陆成都锦城艺术宫，一共5场。无论这是否真是杨丽萍的收官之作，年过半百的杨丽萍交出的这部舞剧，其新鲜程度、神秘程度、震撼程度，都十足让人期待。另外，本报的这次独家贴身专访，也将成为杨丽萍最为生活化的一次袒露，对于这个冯小刚(微博)眼中“已成精了”的女人，肯定是的。　　我的舞蹈，鬼都能跳！　　我的舞蹈不难跳，不需要用到太多体力，不用下大腰。今年春晚的作品《雀之恋》也没有难度，走来走去而已。　　记者（以下简称“记”）：你想通过《孔雀》传递怎样的艺术观、价值观和舞蹈想法？　　杨丽萍（以下简称“杨”）：它讲述了一个关于生命、成长、人性和爱的故事。这是部会让人感觉很奇妙的舞剧，音乐是新的，动作编排是新的，演员是新的，甚至感觉都是新的。　　记：很多舞迷关心你的身体与其他的舞蹈家有什么不同？　　杨：我的舞蹈不难跳。不需要用到太多体力，不用下大腰。我就是我，没有别的奥秘。　　记：媒体说《孔雀》是你的收官之作？　　杨：媒体总喜欢找点来炒，收官之作？谁知道呢？是吧，哈哈。　　记：到目前为止，《孔雀》从你的身体条件、舞蹈技术、舞蹈艺术上来说，是不是你最好的一部作品？　　杨：不，谁知道它好不好，我只是有感而发。它在我身体内涌动、流淌，我就顺着表现出来了，仅此而已。你问我现在的身体和25年前跳《雀之灵》时有什么区别，我只能告诉你，我的舞蹈不难跳，不需要什么高难度，鬼都能跳！只是在舞台上走来走去，一些媒体说这是“风格化”，其实是高看了，今年春晚的作品《雀之恋》也没有难度，走来走去而已。　　记：你觉得中国舞蹈界这么多年来，为什么出不了第二个杨丽萍？　　杨：有啊，很多舞蹈家不错。她们为什么要跳孔雀来成为第二个我呢？很多题材可以去创作表现的。　　保养秘方，去看《本草纲目》　　“杨丽萍减肥食谱”？我都不知道。我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥，我不吃米饭倒是真的。　　记：我们还是非常关心你的身体为什么能保持那么好的状态？要知道你今年已经54岁了。　　杨：去看李时珍的《本草纲目》吧。吃什么、不吃什么、吃什么养发、吃什么养颜等等，我经常拿它作为我的食谱菜单；另外，多运动、多喝豆浆……　　网上不是有一个著名的“杨丽萍减肥食谱”吗？说我早上喝1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉。呵呵。我都不知道他们是怎么总结出来的。我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥，真的，我不吃米饭倒是真的。（杨丽萍近乎偏执地爱好素菜，当晚的饭桌上，她点了双份的莲白、苦瓜和清炒板蓝根，惟一“油大”的菜是昆明口味的毛血旺，可她也是只顾夹其中的素菜。）　　记：据说你有一个特别的女性保养秘方？　　杨：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，就是素颜，到哪里去都这样。护肤品用一些最简单的，你看我从不代言化妆品广告，我代言一点床上用品就好了，至少不害人嘛，哈哈。　　记：你对手的保养和呵护看来是很苛刻的。　　杨：（用一支KIEHLS手霜再次抹了手）你是不是要问我的指甲？一般留40多天……40多天的话，我的指甲就长到对面去了，要那么长干嘛，就这么长差不多了。　　小彩旗不需要接我的班　　小彩旗最近在拍电影。她是个很好的舞者，但我从没有想过要去打造她。她喜欢跳舞，愿意留在我身边跳舞，我让她发挥就好了。　　记：小彩旗最近状态如何？　　杨：小彩旗最近在拍电影。她是个很好的舞者，我从没有想过要去打造她，没有人能“打造”她，都是她自己自由发挥。她现在也没有上学，她父母也不管她。一岁多她就跟着我，保姆一起过来的，她从小就跟着我到处跑。　　记：你觉得小彩旗能接你的班吗？　　杨：不一定让她来接这个班。接班干嘛？你看《云南映象》、《孔雀》这班演员，还有其中的那么多小演员，个个都可以接班，为什么一定要让她接呢？她家里条件很好，不需要来接舞蹈这个班，她妈日子好过得很，开个客栈……她喜欢跳舞，愿意留在我身边跳舞，我让她发挥就好了。　　我怕老，但怕也没用　　我是夜猫子型的，我妈说我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨两三点才睡，要做的事太多了，看资料、看碟、看书……　　记：你现在多久做一次体检？　　杨：每年都做。我的身体很健康，跳舞跳了那么多年，身上没有什么地方有伤，只是小时候摔跤脚骨裂过一次。我还是夜猫子型的，我妈说我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨两三点才睡，要做的事太多了，看资料、聊天、看碟、看书……　　记：你之前多次提到对电影《阿凡达》的喜爱，对人与自然和谐相处这种状态的喜爱，你最近在看什么电影？　　杨：你说吧，你最近看了什么电影，我每部都看了。好片子都看，我会间接吸收那些优秀电影的艺术概念，创造性的思维、想象力等。（杨丽萍的助理介绍，杨丽萍是个地道的艺术电影发烧友，每天深夜几乎都会猫在家里看碟，这么多年来，已经成为她的一个习惯。）　　记：问一个必须问的问题，你怕老吗？　　杨：人一生下来就面对死亡，这个问题……谁知道呢，老……谁都怕，怕也没用，只是人和人的感受和怕的程度不同。认清了就没什么了，每个人都会老，没办法，我也很无奈。　　记：你如何看中国的民族舞蹈现状？　　杨：这个不予评论。我只把自己做好。　　记：春晚你确定以后都不上了吗？　　杨：不上了，主要是没有作品，上春晚得要有好作品才行。今年正好是有一个作品，所以就上了。我并不排斥春晚，我觉得能上春晚对搞舞蹈的来说是件很好的事情。春晚是个巨大的舞台，每个人在这个世界上都希望用自己的能力和才华去赢取一种成功，春晚可以让这个人或者这个团队实现这个梦想。　　我是身怀绝技的老艺人　　我也是农民，土生土长的。我说过，我之前要是没有跳舞，也会是我们村种田种得最好的女人，种田有什么难的？！　　记：你很热爱你身边这些舞者。　　杨：当然，他们都是农民，我也是农民，土生土长的。我说过，我之前要是没有跳舞，也会是我们村种田种得最好的女人，种田有什么难的？！　　记：你这个传统文化传承学校是全新意义上的少数民族舞蹈科班培训基地吗？　　杨：应该是全新的，不是那种学芭蕾之类的学校，给那些上不起学的孩子们一个全新的出路。跳舞可以改变他们的生活。在这个学校授课的老师都是一些老艺人。就像我这样的，身怀绝技的老艺人。　　记者：你马上会去上海参加一个商业活动，你对商业活动抗拒吗？　　杨：不，为什么抗拒呢？人吃饱了才能唱歌跳舞，吃都吃不饱，怎么搞艺术创作？说实话，跳舞挣不了多少钱。我要赚更多的钱养活自己和这个剧团，但不是贪婪。　　记者手记　　她自嘲，秒杀大牌就靠这10元钱的菜篮子　　采访是从云南艺术剧院旁边的餐馆饭桌上开始的，助理提着那个已成新闻焦点的菜篮子走到面前。杨丽萍嫌餐馆的背景音乐太吵，叫人关了，“我现在怕了微博了，一个菜篮子，一上微博就成新闻了。”她自嘲，秒杀大牌就靠这个10元钱的菜篮子。一坐定，才看清她的裤子是梅红色，靓得逼人眼，“这条裤子，是60年前的老被面做成的，我平常的衣服裤子，料子都是我去淘的上了年头的老料，专门找熟悉的师傅给我做，就是这个风格。”她摇了摇手指上老绣片做成的蝴蝶戒指，和着那身靛蓝色的布衣，像是时光穿越。　　杨丽萍有一个习惯性动作，是去整理脖子上那条嫩粉红色的Dior丝巾，怎么弄都觉得不够美。“她太爱美了”，助理插了一句话。　　《孔雀》还有不到4个月就要公演，每个人都很紧张，除了杨丽萍，“创作急不来的，三宝作为音乐总监，整套音乐还在创作中，到时候组合起来应该是世界级的。”杨丽萍说到兴致处，特意叫人开了瓶罗伯特干红，边喝边聊。和杨丽萍对饮是件有意思的事情，她酒量不差，一到高兴处会有丰富的肢体语言出来，腿也会很自然地抬到椅子上，话题也随性了许多，“我家里酒多得很，喝都喝不完”……这个时候，才是真正的杨丽萍。　　网上传杨丽萍身上没有任何的脂肪，她前晚笑着回应，“谁知道呢，没有脂肪还是挺吓人的哦，呵呵。不过人还是瘦一些好，特别对跳舞的人来说。”　　杨丽萍每次到艺术剧院来，都要签很多的书和碟，她说这样才能让这些宣传品更好卖，要养活剧院一帮人，杨丽萍要操很多细心。她一边在每本大书的扉页上画着复杂的签名，一边回应着关于网上特别吸引眼球的所谓“杨丽萍买洱海别墅送母亲”的传闻，“其实那就是在村里给我妈妈盖了个房子而已，也不是什么别墅，网上都说是我设计的，也不是，赵青设计的。挺别致的，我经常回双廊陪我妈妈。”　　媒体说，是杨丽萍养活了云南的魂儿，“从没有什么愿望并活在当下”的杨丽萍昨天不以为然，“我是个传递者，谁养活谁不好说，我还因为在云南跳舞、跳云南的舞挣了不少钱。不是吗？”导语：必知：冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)。对于女人来说，冬季要补气养血是最重要的。冬季的寒冷天气，往往令许多的女人难以招架。所以，女人冬季养生一定要补气养血御寒，下面向大家推荐冬季养生的10大最滋补食物，女人一定要吃。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓、精神不振和等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)2、红萝卜红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。减肥红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。补血红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)3、橙子在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)4、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。推荐食谱：雪菜炒黄豆养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)5、菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)6、三文鱼去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)7、西兰花我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)8、大蒜大蒜的保健作用：1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。2、排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。3、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)9、红酒喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。”养生必知:冬季补气养血女人必吃10大滋补食物(图)10、番茄据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
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健康加油站病情分析： 您好，安定为中枢神经抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，随用量的加大，临床表现可自轻度镇静催眠甚至昏迷、抗焦虑和抗惊厥药，用于焦虑恐惧失眠、肌肉痉挛等。意见建议：建议：药物过量会出现：持续的精神错乱、严重嗜睡、抖动、语言不清、蹒跚、心跳异常减慢、呼吸短促或困难、严重乏力。超量或中毒宜及早对症处理，包括催吐或洗胃以及呼吸循环方面的支持疗法。长期大量会出现成瘾性，所以已经服用大量安定需要尽快抢救治疗。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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四十岁以后女性如何补充雌激素已存？四十岁以后女性如...
四十岁以后女性如何补充雌激素已存？四十岁...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：四十岁以后女性如何补充雌激素已存？四十岁以后女性如何补充雌激素已存。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
问题分析： 你好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，不可以盲目的补充雌激素，需要先检查看看激素六项才可以的意见建议：建议你检查后根据结果选择对症补充，因为这个年龄盲目的补充会导致月经紊乱的
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析：补充雌激素，建议大家选择大豆异黄酮，大豆异黄酮的结构与人体雌激素的结构相似，被称为植物雌激素，和市场上的补充雌激素的药物不同，没有任何的副作用。意见建议：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：23814
问题分析： 你好： 如果更年期综合征症状严重，可适当补充雌激素，以缓解更年期的部分症状，应慎用。用法：①雌三醇1～4毫克，每日1次，连用3周，然后停药一周。②尼尔雌醇5毫克，每月口服1次，症状改善后改为1～2毫克，每月2次口服。③更年期伴月经过多者，最好做一次诊断性刮宫，以排除其他病变。同时可用雄激素，如甲基睾丸酮，每日10毫克，分2次舌下含服，连用10～15天。或用丙酸睾丸酮25毫克，每周2次肌肉注射，共6次，雄激素用量一般不超过每月200毫克。意见建议：建议激素治疗均以能缓解症状的最小有效剂量为宜，以间断用药为主，病情缓解后应逐渐减量以至停药。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
指导意见：您好，40岁以后的女人，只有雌激素分泌不足的情况下才需要补充的，不能随便就自己补的。
只要卵巢功能还好的情况下，是可以分泌足够的雌激素的，一般月经不多，检查了是雌激素分泌过少，没有子宫肌瘤和乳腺增生的情况下才可以补充雌激素的，一般只要月经还正常就不用补的。
问女人四十五岁保养需要补雌激素吗
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190225
指导意见：你好，建议您合理膳食 多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，就可以了
问四十岁以后女性如何补充雌激素已存？
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 你好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，不可以盲目的补充雌激素，需要先检查看看激素六项才可以的意见建议：建议你检查后根据结果选择对症补充，因为这个年龄盲目的补充会导致月经紊乱的
问雌激素过低是什么症状
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 回答大约有70%的女性雌激素过低，而雌激素过高或过低都会伤及女性的健康和美丽。雌激素过低通常会多见于绝经后女性，自感出现更年期症状（有的人不明显），如潮热、出汗，情绪不稳、失眠等；因钙质缺少易患骨质疏松。此外，极个别育龄女性闭经超过三个月甚至更长，或会出现“类更年期症状”。意见建议：你可以选择一些生理保养品，但是要保证质量，像美国哎鲁挜，资生堂就是不错的，虽然价格 贵了点，但是比国内的要值
问对于40岁的女人雌激素水平的正常指标
&&已帮助用户：5698
病情分析： 朋友你好，对于40岁的女人雌激素水平是正常 。意见建议：上了40岁以后慢慢就要进入围绝经期了，注意多运动饮食和卫生，保持良好心态
问女性补充雌激素会不会诱发肿瘤？请问女性40岁以后有无...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 雌激素补充过量容易诱发各种癌症、增生以及囊肿等疾病的发生。意见建议：如果不缺少的话，建议不要随意补充，当然在更年期的时候可以适量补充，能够缓解症状。
问女性四十岁了，需要补充什么
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122502
指导意见：你好，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素， 两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能，同时建议加强饮食营养。
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