30岁以后女人该怎样保养身体？
&&&& 12:07&&&&来源：互联网&&&&编辑：水色
[导读] 30岁以后女人该怎样保养身体？这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。
　　女人30岁以后，身体的各项机能都开始走&下坡路&。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。 来自原文:奇丽女性网
　　1。补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。 文章出自:奇丽女性网
　　2。补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。 来源:奇丽女性网
　　3。补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 原文:奇丽女性网
　　4。驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。 本文来源:奇丽女性网
　　5。建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1。6岁。
　　6。每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。 本文出自:奇丽女性网
　　7。饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。 来自:奇丽女性网
　　8。养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。但要注意应保持宠物清洁，不要带入卧室，在换毛季节应勤于梳理。 原文:奇丽女性网
　　9。每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。 本文出自:奇丽女性网
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京ICP备号-3→ 人被淹了几个小时两天了身体还是热的还能救
人被淹了几个小时两天了身体还是热的还能救
健康咨询描述：
人被淹了几个小时两天了身体还是热的还能救活吗
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医生回复区
擅长: 急慢性肠、胃炎、胃溃疡、结肠炎消化不良等
帮助网友：3123称赞：21
&&&&&&你好，生活上一定要注意不要吃辛辣、油炸烤等热性食物，多吃含维生素的水果，平时注意多饮水。
擅长: 胰腺炎，消化道出血，消化不良，胃炎，胃溃疡，食物中
帮助网友：9877称赞：103
&&&&&&病情分析：&&&&&&人被淹了几个小时两天了身体还是热的，还有能救成功的可能，努力救治。&&&&&&指导意见：&&&&&&做心肺复苏救治，检查心电图，尽一切努力救治。医生会做到人道主义。
擅长: 营养保健科,妇科炎症,儿科咳嗽,常见病诊治
帮助网友：11502称赞：1617
&&&&&&病情分析：&&&&&&人在水中淹了几个小时后，全身都缺氧了。&&&&&&指导意见：&&&&&&大脑缺氧时间超过10分钟，就会出现不可逆的脑坏死。淹了几个小时，也就是缺氧也就几个小时，就是身上还有热，也是不能救救活的了。
&&&&&&以上是对“人被淹了几个小时两天了身体还是热的还能救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中秋月圆120爱心医生
帮助网友：7113称赞：70
&&&&&&指导意见：&&&&&&朋友你好&&&&&&根据你说的情况考虑建议测心跳，祝健康。
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下载APP，免费快速问医生打篮球,怎样练习三步上篮?还有该怎么锻炼突破速度?我想从基本练习．．有经验的高手提示下．．该怎么做?对了．我打篮球时打一会就没气没力了．该怎样锻炼身体和突破速度?还有我投球时手老没力．有没有什么锻炼办法可以让我一箭三得．．?
cc晨晨°MQZZ
说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅.（如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球,带球走一步拍一下.右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状,投篮应该会吧? 4-从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑.过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线.在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3. 5-投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔. 注意两点： 1-上面我介绍的是右撇子的方法,如果你是左撇子,那方向相反. 2-顺序是先迈一大步后迈一小步,然后起跳,跳得越高,球出手时离篮板越近,就越容易进球. 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮. 4-这是最基本的上篮,这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好! 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.此外,多看别人打球和上篮,自己多加练习,对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好! 说地有点墨迹了,呵呵~
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身体残疾、房屋被淹，在最艰难的时刻，光泽县止马镇村民胡才兴也不愿做低保户，他要——
靠自己的双手“站”起来
每年评定低保户时，村里的干部最头疼，该退的不愿退，想进的挤着来；评上的当仁不让，没评上的心有不甘。然而，笔者昨日在光泽县止马镇却听到了这样一件事：该镇白门楼村桥上组的村民胡才兴评上低保户却自动让给别人。 胡才兴今年45岁，年轻时肯吃苦又勤劳，凭着自己的本事娶了媳妇成了家。原本日子日渐过得红火，可在一次外出割猪草时，不慎从5米多高的田坎跌下，导致腰椎摔裂，从此右脚无法弯曲。不幸发生后，胡才兴并没有因自己残疾而自暴自弃，他一边吃药一边做着自己力所能及的营生，辛苦支撑着整个家。然而屋漏偏逢连夜雨，日那场特大洪灾，将他住的木屋淹了，他和妻儿无家可归。在这艰难时刻，胡才兴不仅没有诉苦喊穷，而是想尽办法，并向亲戚朋友借了5000元钱，在止马街盖起了一层的砖混房居住。 本以为这样的日子终会慢慢熬过去，然而不到两年，胡才兴感觉腰越来越无法直起，四肢发麻，直到再也无法强撑才再次借了钱去福州动手术。医院告知，如果再拖些日子就要面临瘫痪了。一次次的磨难，让这个本就风雨飘摇的家更加艰难。就在此时，刚好村里每年一次的低保户评审开始，村里考虑到胡才兴家里确实存在困难，于是将他一家三口列入2001年低保户。 被定低保户就意味着能够减轻自己的负担，解决实际困难。但此时胡才兴做出了令人不解的举动：亲自到村里退掉了低保户指标。 在大家都觉得他傻的时候，胡才兴却说他退掉低保的理由有两个。一是自己虽然有残疾、家里欠了债，孩子也小，但低保指标毕竟有限，他占了一个名额就意味着另一户贫困户失去了保障，他觉得自己只是暂时有困难，以后会改善的。二是脱贫致富是个人的事，他希望靠自己的双手劳动所得。“有了低保当然好，但有了一滴水就少了一分挑水的努力，还是不要为好。”胡才兴说，党和政府关爱有困难的家庭，但我们不能躺在阳光下睡懒觉，要站起来自救。 胡才兴说到做到，由于重活、累活和跑腿的活他干不了，于是他琢磨着把父亲手里的小碾米厂接过来搞粮食加工。镇上的人看在他肯干，都把粮食送到他厂里来加工。为了提高出米率和净米率，在县残联的帮助下，他又自筹了2万多元，买了一台联合砻米机，既减轻了劳动强度，又得到顾客的好评。 有稳定的收入，胡才兴又动员妻子去上班，自己则每天去接送，虽然日子过得很辛苦，但看到家里收入增加，生活也越过越好，胡才兴觉得这一切都是值得的。
⊙邱盛林 林秀芳
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