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男生怎么有效长胖？ 我20岁，168才52公斤，一直都这么瘦，就是胖不起来。 平时胃口比较小，
男生怎么有效长胖？ 我20岁，168才52公斤，一直都这么瘦，就是胖不起来。 平时胃口比较小，
基本信息：男
病情描述：
对肥肉恶心
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，这种情况建议你平时多吃些富含蛋白质和维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类、水果、蔬菜等，少吃零食、膨化食品，加强身体锻炼，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，可以增强体质。
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怎么才能长胖啊 怎么吃 ？男 27岁 偏瘦
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基本信息：男
病情描述：
怎么才能长胖啊 怎么吃 ？男 27岁 偏瘦
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，如果是遗传性瘦弱是很难肥胖的，只要是抵抗力强，身体健康，是没有影响的。平时可以多吃些富含蛋白质和维生素高的食物，多吃鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜，喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤、鲫鱼汤等。保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
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