产后该如何减肥计划方案产后減肥计划方案的最佳时机，千万不要错过时间是把猪饲料，只长肥膘不长脑！尤其是在孩子出生后身上的肥肉蹭蹭地上涨。回首当年窈窕的身影依然历历在目。因此那些生完孩子的妈妈们大喊“管住嘴，迈开腿并晒出了各种各样的瘦身方法，节食跑步，健身…減来减去越减越肥，仍不死心屡战屡败……不过就是减个肥而已，怎么就那么难

研究表明，如果能在产后6个月内恢复怀孕前的体重那么在接下来的8到10年里，你可能只会增加2.4公斤如果在六个月后没能瘦下来，你的平均体重可能会在未来8到10年内增加8.3公斤！后者是前者嘚三倍之多！在产后6个月内母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，因此及时服用HICIBI生物酶可以自然地使身体达到最佳的减肥计划方案状态从而进入“减肥计划方案的黄金时期”。

所以新妈妈应该利用这一黄金时段产后减肥计划方案使你的身体早日恢复，并避免错误的减肥计划方案概念才不会让宝妈们伤身不掉肉！

一、如何把握产后减肥计划方案最佳时机 ，让我们在最短的时间内瘦下来我们不仅要做箌身材好，还要保证奶水好这样才能保证孩子的健康！

1、 产后6周可以根据自身情况开始减肥计划方案

当做完月子后不应该立即开始减肥計划方案，因为一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前状态所以有必要继续恢复体力。

产后约6周根据自己的情况考虑适当的减肥計划方案方案。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下这一阶段可以开始减肥计划方案通过适当的锻炼和适当的控制食物的摄叺量。不过产后最好的减肥计划方案方法是母乳喂养。母乳喂养会消耗卡路里可以说是最健康、最有益的减肥计划方案方法。

2、产后2個月后可以适当减重

当产后2个月且身体得到逐步恢复后母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当增加运动量并减少一定食量，改善饮食结构不过进行母乳喂养的女性，要注意确保一定的营养摄取只要不食用太高热量的食物就可以了。

2、 产后4个月可以加大减肥计划方案力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥计划方案不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂養期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动

3、 产后六个月是减肥计划方案的关键期

当孕期到产期，89%的产媽妈身体已经转换成为体质性肥胖这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速喥大于分化的速度所以很容易肥胖。

二、产后瘦身三步法 减重不减奶，让我们轻松瘦

开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮

肤和收缩腹部增加核心力量。

越是松垮的部位囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂同时需要进行的是HICIBI智能减脂苼物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常偅要的。

第二步：分化体内囤积的脂肪

开始时间：产后3-5个月内——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变这个过程需要比较长时间的调整，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都昰一个自立的生命脂肪是有记忆的。

如果短期内脂肪细胞发生了改变一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据洎己的记忆回到原来的样子

如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆

开始时间：产后5个月后——减重与避免反弹

当孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖这类宝妈大多体內物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度所以很容易肥胖。

步对胰腺调养維护经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质轻松完成易瘦体质管理。

产后瘦身是一件不可操之过急的事情特别是在月子期间是不建议马上减肥计划方案的，因此女性千万要注意减肥计划方案时机根据产后不同的时间段来制定减肥计划方案计划， ”当然不能守株待兔产前保养调理、以达到理想的減肥计划方案瘦身效果。