怎么才能鼓起勇气面对自己，克服自己不自信的恐惧感，勇敢的面对问题？_百度知道
怎么才能鼓起勇气面对自己，克服自己不自信的恐惧感，勇敢的面对问题？
主要是事业，另一方面则是感情
想像得越逼真。另外，在众目睽睽之下，把最令你恐惧的放在最后面。具体方法如下，大脑中形成了一个兴奋点，是在真实或想象的危险中，扩大认知视野，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态，提高心理适应和平衡性。 第五步，内心充满害怕，拿出上述系列卡片的第一张，判定恐惧源。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼、紧张等，长大以后也不善交际，注意力无法集中，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张：进行模拟训练危险情境，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，重新想像刚才失败的情景，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。 第二步，机智应付：如果你觉得有点不安，做深呼吸使自己再度松弛下来，不能正确判断或控制自己的举止、语无伦次，每进入下一张卡片的想像：进行松弛训练？ 所谓恐惧心理，培养勇敢顽强的作风：“一朝被蛇咬：把能引起你紧张，设置各种可能遇到的情况：神经高度紧张，进行有针对性的心理训练，吱吱唔唔的什么也说不上来，当与陌生的首长和战友接触时。”有的战友在过去受过某种刺激，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准。平时讲起话来滔滔不绝、进考场后晕场，脑子里一片空白，平时积极参加加强心理训练。 第四步。认识客观世界的某些规律，分别抄到不同的卡片上： 第一步、紧张和害怕、越鲜明越好，十年怕井绳，卡片按顺序依次排列好，孤独，有的在参加重大比赛时怯场。进入松弛状态后，确立正确的目标判断，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，如此反复。 此外，过去的以经验被唤起。 怎样才能克服恐惧心理呢，变得容易冲动，初涉世事，不得进入下一个阶段，增强信心和勇气、投弹训练时出现恐慌、恐惧的各种场面、胆量小，让全身放松，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止，尤其是需要回答问题或做技术演示时、细节越好），就会产生恐惧感，也不会一时就变得惊慌失措，否则，提高预见力，由于过度紧张便会出现脸红心跳。一般从小就害羞。这样，当再遇到同样的情景时、动作拘谨等失常现象。完全松弛后，通过学习英雄人物的事迹，按由轻到重依次列成表（越具体。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，恐惧心理出可以通过自我调适，形成对危险情境的预期心理准备状态。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关，易产生恐惧感，有规律地深呼吸。有的战友在参加考试前失眠。恐惧心理还与人的性格有关，就会增强心理承受能力，以无畏的精神克服恐惧心理、不能发挥正常水平，提高各项心理素质。注意，有的在初次打靶：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。俗话说，就停下来莫再想像。若不安和紧张再次发生、内向的人，自已进行训练来帮助克服？主要是通过提高对事物的认知能力。方法为坐在一个舒服的座位上，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就再停止后放松。 第三步。比如。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，即使真正陷入危险情境，而是沉着冷静，想像上面的情景，把最不令你恐惧的场面放在最前面：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时如何克服恐惧心理。其表现为
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首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心...
别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你...
你自己要相信自己呀.每个人都会有这样的情绪,没有人生下来就天不怕地不怕的.你做一件事,你怕.你想你怕别人也怕啊.你就放下心来做好它.自己就不会怕了.自己还会觉得自己有成就感.我做到了.感情上有什么好怕的,着是自己的事.怕自己么?怕对方?这种担心是没有必要的.要发生的会发生,只要自己沉着面对,好好考虑怎么解决.害怕不是错误不是缺点.面对问题不能慌张,要理智.想总有解决的办法的.问题是拿来解决的不是拿来害怕的.相信自己.船到桥头自然直.
自信心，相信自己是最捧的，同时要发现自己的不足及时的补上
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出门在外也不愁有没有静下心来仔细思考自己内心最恐惧的到底是什么呢？是害怕没有一份好的工作、失去美好的爱情，还是怕失去自己的财富呢？其实我想，这些都不是！其实当你鼓起勇气面对自己的恐惧的时候，你会惊讶的发现：人最大的恐惧就是来自于对自己未来的不确定感！#wenwen的幸福#
同时转发到微博吴晓芬心理咨询师工作室国家二级心理咨询师深圳市
如何面对死亡恐惧，生命的空虚感和无意义感已被浏览482次发布人:分类:
问：...我现在特别怕死，，想死了之后什么都没有了，没了思想，没了感觉什么什么都没了，而且我怕这个地球甚至整个世界，整个宇宙，整个空间都没有了，什么什么都没有了，我们也将永远永远永远消失，我特别害怕这个，每晚都睡不着觉，这问题困扰我N久了，，求帮助默默回复：你好，我理解一下你的话：你怕死是因为想到死后的一切是空虚的，无意义的，不存在的，这种空虚的恐怖感漫延到了活着的此刻——如果一切的结果都是那样，那活着还有什么意义，活着因此被推到那种死亡焦虑的空虚感中。不知道我的理解对吗？而我对佛教的理解是：万物同根，共归本源，这就是事物的永恒性质。 所以在著名的佛教“净土法门”中，阿弥陀佛的四十八愿中有一个愿望是：除非这个尘世间（娑婆世界所有的人都往生极乐净土，否则我将不往生极乐净土。）我想这个愿望很好地表达了事物的永恒性。佛教的理论是：人因为有了分别意识，所以有了喜怒哀乐和思考感受，也有了你现在产生的种种烦恼。 当我们洞悉这一点，便可以穿过分别意识在烦恼或快乐的当下中安享这一刻。所以慧能祖师说“烦恼即菩提”。而尼克的《与神对话》更通俗地说明了这一点。万物本一体，无喜亦无忧，心生一念起，落入万劫中。一切本来完美，因为意识分别，我们被困在时间与空间的界限中，产生了种种苦恼和种种喜乐。也因为这样，生命才如此生动，有趣，生机勃勃，富有生机，令人期待，令人失望，让人迷醉，同时也让人陷于疾苦。我想说，当你陷入死亡的焦虑并开始思考的时候，你对生命的探索之旅已经开始：） 说了那么多，还没有说到解决你的问题的方法，我的建议是自学森田疗法和存在主义。具体的做法是：允许焦虑和念头的存在，做你应该做的事情，做你想要做的事情，带着你的念头和恐惧去生活，去探索，我们的生命说白了只有在这一刻，呼吸之间，这是我们能够去掌握的，相信命运，或是找到一份信仰， 能够让你的心得到归属和安定。
===================== 问; 默默，我昨天晚上突然害怕死了，那是我从有死的念头开始，第一次害怕死，但又跟别人的想死不同，我觉得活着太没意思，死了没意思，我不知道该怎么办了。。。我觉得到外面去也没什么意思，外面的人都跟我没关系，我活的好不好也没意思，我觉得我不是那种单纯的社交恐惧症，有一个咨询师说我是社恐，其实不对的，不是社恐吧，虽然有点像，但不是社恐，我总有这种感觉，我太糟糕了，我不知道怎么办了，有人建议我看些心理书面的书，我看不进去我看不进去怎么办？我翻了几页我就看不进去了，我不知道该怎么做，我好难过，我不知道还有什么可以引起我的兴趣，我感觉我跟别人相比，好像不太正常，别人的生活好像都很正常，大家正常的活着，也没有那么多无聊的想法，.我爸妈活了几十年，周围那些喜欢打麻将的老妈子，没事喜欢聚一起聊个天的那些老头子，大家为什么都没有这种烦恼呢？？为什么吃个饭，洗个澡，甚至是做次爱，还是什么别的乐子，消遗一下，好像就不会为此而烦恼了呢？为什么大家都很快乐呢？为什么呢为什么呢---------默默回复: 你好，碰巧我也有和你一样的烦恼。生命的空虚感和无意义感，时常扼住我的喉咙，于是我想要拼命地找到能让自己感觉到自我价值的，能让自已觉得时光没有白白度过的，我想找一些有意义的事情来做，我想这是我成为心理咨询师和做这个帖子的重要原因！我看到人们都很无聊，正如你看到身边的人一样，事实上你知道吗，大家都是一样的，只是许多人以日常生活，工作和娱乐来打发无聊和时间，借此让自己获得“存在感”（感受喜怒哀乐），这些感受中快乐是最多人追求的，但并不代表你看到那些笑着的人是真正快乐的，也不代表他们没有难受和悲伤的时候。我们需要借一些东西来证明自己的存在，价值感， 让烟花一样瞬间即逝的生命拥有过最绚烂的绽放，我们担心还没有发光的时候就消失了，还没有被别人看到和记住的时候就消失得无影无踪了，我们担心我们活过但却像从来都没有活过一样，我们担心唯一能够把握的这一生白白地度过了。所以我们需要“造作”，需要寻找到自身存在的意义和价值感，需要借日常锁事来 吸引到自己的注意力，需要这种种来证明自己的存在，借以逃避虚无感无意义感的侵袭。因为时光一日日逝去，我们在向死亡靠近，不可逆转地。而其实，生命的长度用年来计算的只是存在我们的意识当中，我们永恒经历的是“此时此刻”，因此让自己活在此时此刻，我们即是生活在永恒的生命当中。
出生与死亡和时间只是一个概念，是意识的认知和分别.当你让自己活在当下一刻，你就是那盛放之时的烟花，永不消逝的烟火。我们在借所有的锁事来让自己生活在“此时此刻”，因为我们不知道什么时候会死亡，不去思考这个问题的人，其实是很好地“在生活着”的人。
当你思考这个问题的时候，你也在生活着。并且你有权利选择“此时此刻我想做什么”，当你这么做的时候，你在选择自己的生活，你在享受个中的过程和滋味。 死亡是每个人都要面对的,重要的是,你是否活出了自我,是否&死得其所&..如果要我推荐你看一本书的话，我会推荐你看尼克的《与神对话》还有《金刚经 心经 坛经》，可能后者会比较难懂，但这两本书有些很接近的意思默默/525心理网，中国心理咨询第一品牌！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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对人有恐惧感了，无法和别人沟通，需要怎样才能解决这些问题？
提问者采纳
所以。没有人能从争论中获胜也没人能从争论中得到朋友，请万万不可告诉他们, 发现别人所想要的东西。 技巧九。（培养成一个自然而然赞同别人和认可别人的人） 当你赞同别人时，没什么原因。”）技巧八。让人们在两个“好”中选择一个，关心他们的家人在回答他们的话之前，换句话说：如何巧妙的与别人交谈与别人交谈时他们最感兴趣的话题——是他们自己：要学会引导别人谈论他们自己：学会聆听如何巧妙的聆听别人（一个好的听众一定比一个擅讲者赢得更多的好感，然后告诉他们你愿意帮助其达成目的、4年了。）正确的处理冲突：“我的邻居已用了3。当你不赞同别人时，让别人来替你说话。（提问也是一种较高形式的奉承）用心聆听，可以这样回答，即使那些人并不在现场或那个人并不存在，你正期待他们做出肯定的回答：如何巧妙的令别人觉得重要赞许和恭维他们。技巧五：如何巧妙的让别人做决定告诉人们为何要同意和答应你。（用目光注视对方的双眉间。因为人们通常很少怀疑你间接描述的事实的真实性，要通过第三者的嘴去讲话。尽量使用这些词——“您”或“您的”而不是“我”。（耶酥也基本不与人争论，请稍加停顿（表现出专注倾听并认真思考他说话的样子）肯定那些等待见你的人们（“对不起，“我自己，一定要说出来。因此如何和别人沟通（一）技巧一。技巧三。二择一期待人们对你说“好”，注视说话人、恰如其分的提问。避免与人争论，除非万不得已,了解对方脾气,同时可发掘对方的需求，可以营造轻松的气氛）不要打断说话者的话题，并让他们知道，仅仅是因为那是你说的。技巧七，人们通常会怀疑你和你所说的话，他们就会深表怀疑，要敢于承认。 当你犯错误时,以及如何帮助他：如何巧妙的赞同别人学会赞同和认可，让你久等了”）技巧四,性格。（有力的点头并说“是的”。（如果有人问你。然而，仍然好好的，当你直接说出来时，不要直接阐述。技巧二，这产品的质量到底如何，而不是对其它事物感兴趣。）聆听时。巧妙：“我同意你的看法”“你的观点很好”，而是引用他人的话，“对”或注视着对方眼睛 说，一个人关注自己胜过关注别人或别的事物一万倍：了解人和人性人首先是对自己感兴趣：如何巧妙的说服别人当你说一些有利于自己的事情时，会认为你是站在他一边看待和分析问题的。问一些只能用“对”来回答的问题，我的”记住
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有的人根本不适合去沟通，交益友，沟通会快乐。
怎么让不适合沟通的人，改变呢？
避免与这类人接触
对这类人，就是放弃治疗了吗？
是的。与敌人交往，能战则战，不能战则守，守不能则避。
主动说一句话，你就有可能多个朋友
对人都恐惧了，怎么可以主动开口说话！
要相信自己相信他人
这个社会没有多少好人，怎么去相信他人！
不要对别人太没信心，总会有好人的。
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出门在外也不愁TB前卫网店铺大全为您精选最好的精品店铺导航，欢迎您。上一篇：当前位置：>>恐惧要怎样办？我被它搞得团团转，觉得很倦怠，它是不是能够被节制，或者是被抹杀？要怎样做？&它没有办法被抹杀，也没有办法被节制，它只能够被知道。在此，&知道&是症结词，只有知道能够带来突变，其他没有办法。如果你要试着去节制你的恐惧，它将会遭到压制，它会进入你的深处，它将不会有所匡助，只会把事情搞繁杂。当它显现，你能够压制它，那就是节制，你可以压制它，你可以将它压制得很深，使它完整从你的意识消失，然后你将永久不会觉知到它，然而它将会留在最下层的部份，它会发生一个拉力，它会安排你，它会操纵你，它会以一种间接的方式来操纵你，使你不会觉知到它，然而这样一来，危险就更深了，这样你就乃至没法知道它。&所以恐惧没必要被节制，没必要被抹杀，其实它也是没法被抹杀的，由于恐惧包括一种能量，而能量是没法被捣毁的。你有无察看过？在恐惧之中你有特别大的能量，就好像在愤怒之中，你也能够有那末大的能量，它们二者是同一个能量现象的两面。愤怒是侵犯性的，恐惧是非侵犯性的，恐惧是负面状况的愤怒，愤怒是正面状况的恐惧。当你愤怒的时候，你有无注意到，你变很多么有力，你有多么大的能量？当你愤怒的时候，你可以丢一块你往常抱不动的大石头；当你愤怒的时候，你的气力可以增大三四倍，你可以做出一些不朝气的时候做不到的事。&或者是，在恐惧的时候，你可以跑得特别快，乃至连奥林匹克选手都会觉得妒忌。恐惧发生能量，恐惧是能量，而能量没法被捣毁，一点点能量都没有办法从存在中被毁灭。这一点必需时常记住，否则你会做错事情。你没法捣毁任何东西，你只能够扭转它的情势。你没法捣毁一颗小石头，一颗极小的沙粒也没法被捣毁，它只能够被扭转情势。你没法捣毁一滴水，你可以将它转变为冰，你可以蒸发它，然而它依然会保持，它会停留在某处，它没法离开存在。&你也没法捣毁恐惧，多少年来，人们一直都这样在做，人们一直试着要去捣毁恐惧、捣毁愤怒、捣毁性、捣毁贪婪，捣毁这个，捣毁那个，全部世界一直继续在努力，结果如何？人变为杂乱的一团，没有啥东西被捣毁，一切都仍然存在，只是事情变得更繁杂。不需要去捣毁任何东西，由于原本就没有东西可以被捣毁，那末必需做啥呢？&你必需知道恐惧，恐惧是啥？它如何升起？它来自哪里？它的讯息是啥？洞察它，不要有任何判断，惟有如斯，你才会知道。&恐惧是啥？首先，恐惧老是缭绕在某些愿望的周围，你想要变为一个着名的人，想要变为世界上最着名的人--这样就会有恐惧，如果你没有办法到达要怎样办？恐惧就发生了，这样一来，恐惧就以一个愿望的副产品而来临：你想要变为世界上最有钱的人，如果你不胜利要怎样办？你开始颤抖，恐惧就发生了。你占有一个女人，你在惧怕，或者许明天你就没法占有，她或者许会去找他人，她是活的，她可以走，只有逝世的女人不会走，但她仍是活的，你只能够占有一具尸体，那样就没有恐惧了，尸体将来仍是会在那里。你能够占有家具，这样做不会有恐惧，然而当你试着去占有一个人，恐惧就发生了。谁了解？昨天她不是你的，而今天她是你的，谁了解？明天她将是他人的，因而恐惧就会升起。恐惧是由占有的愿望而升起的，它是一项副产品，由于你想要占有，因而才会有恐惧，如果你不想占有，那末就没有恐惧。如果你没有愿望说你未来要成为这个或者成为那个，那末就没有恐惧。如果你不想上天堂，那末就没有恐惧，那末教士就没法使你恐惧，如果你不想去任何处所，那末就没有人能够使你恐惧。&如果你开始糊口在当下这个片刻，恐惧就消失了，恐惧是透过愿望而来的，所以，基本上，是愿望发生恐惧。&洞察它，每一当有恐惧，看看它来自哪里，是啥愿望在发生这个恐惧，然后看看它的无用性。恐惧的来临是由于有其他事情，你必需洞察那些事情，对它们的洞察将会开始扭转事情。所以，请你不要问它如何能够被节制或者被抹杀，它不是要被节制的，也不是要被抹杀的，它不能够被节制，也不能够被抹杀，它只能够被知道，让知道成为你独一的法则。摘自: 《生存智慧》《转载声明》：本号同意并遵守微信公家平台关于维护原创的各项举措。本号部份推送文章可能未能事前与原作者获得联络，或者没法查证真实原作者，若触及版权问题，请原作者留言联络咱们。经核实后，咱们会及时删除了或注明原作者及出处。身心灵大丰盛的秘密公家号：amying160影儿老师、刘老师欢迎您跟咱们一块儿探索丰盛人生的秘密！心灵海企业魂生命道路soheavenqyh-sz友谊链接：心灵海企业魂生命道路公家号：soheavenqyh-sz【公众号】：身心灵大丰盛的秘密【微信号】：amying160【微宣言】：每个人与生俱来皆拥有财富与丰盛的。如果在你的生命中，不论是爱、关系、金钱、事业、家庭等等，如若有任何一个方面有不圆满或匮乏感，请跟我一起探索身心灵大丰盛的秘密。下一篇：随意看看F&W的读者如此钟爱黑品乐，事出有因：鼎盛时期的脱俗表现！F&W的R...无论时代怎样的飞速发展，家装工艺怎样的竞争激烈，中国古典家居一直受到...在万物皆媒的未来，人与人之间的连接将不会在遭到社交软件的枷锁，社交将...其实去日本，真的没有必要买啥马桶盖，电饭煲，空气净化器……又大又贵又...学处女座、摩羯座：好猎手渐渐捕
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