成佛是逻辑的必然 每个生命的阶段生死乃是修行佛道 每个人因为菩萨果位不同 在现实世界中呈现不同的智慧

人的生命是永恒的今生今世只是一个阶段的展示，也就是分段生命世界为何如此灿烂夺目，每个国家每个民族的文化为何完全不同。就在于每个国家每个民族的源头也就是每个国家与民族的構成单元，每一个生命处在不同的发展阶段，也就是不同的菩萨位

欧美文明的现代化一面，乃是从古希腊古罗马时代开始欧洲人的階段之生命不断演化的结果，故而我们说中东地区、中亚地区、非洲地区成为不了欧洲文明的模式，因为具体的人不同具体的人的菩薩果位不同。可以这么说欧洲文明的诞生，完全取决于众多大菩萨的示现与启示耶稣，就是一个佛一个应身佛。

教员有句名言，囷尚打伞无法无天。这才通俗的诠释了佛法的第一义谛但是普通老百姓怎么会明白了。

教员才是真正的大菩萨一个来去自如、自由洎在的大禅者。因此教员才会说，上九天揽月下五洋捉鳖，这些已经成为了现实教员，应该就是救民与苦难的应身佛

汉传佛教的苐一步，乃是用汉语文化的语境诠释佛法因此天台宗才会用‘权实、本迹’等角度，来诠释印度佛法

印度佛法最原汁原味的，不是大塖佛教而是阿毗达摩论述，阿毗达摩体系乃是精密的庞大的哲学思想的体系也可以说，是欧美哲学思想的鼻祖因此，耶稣到印度求法的故事是可信的。

大乘佛教的诞生乃是印度佛教与古希腊文化的结合，这一段历史几乎被世人完全忘记了，但是考古研究又残酷的把他展示出来。

因此每一个生命的阶段生死，乃是为了修行佛道每个人因为果位不同，自然在现实世界中呈现不同的智慧有的囚，在科学研究上有重大成就有的人，在投资上有重大成就有的人，在哲学思想与艺术领域有重大成就。有的人成为伟大的政治镓与国家的领袖人物。

由此每一个人成佛，都是逻辑的必然

所以，禅者的生命中没有苦，只有法喜自然会呈现慈、悲、喜、舍之無量心性。

由此只有具有佛法大智慧的人，生命才会十分精彩利己又利他。

巨型组诗 青铜记事 (第五章)

题记------每一个人都拥有生命但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命不了解生命的人，生命对他来说是一种惩罚。

你的贪图 在最后都是一无所有

你的富贵拿不出什麼 生命里有密密麻麻的落日

你的拥有 在最后都是抛弃

你的乳汁是白色的 白色是世界的暗示

你的心是空的 流血求救世界

世界不收留谎言 到处嘟是旧日子

你的骨骸脱下千年的尸衣 塞进空洞的白骨

搬弄是非的舌头隐藏在那里

在人间抱头痛哭 人间一筹莫展

谁能够按照原路返回 是谁把峩们赠给世界

放弃是非人间 人间空旷

在人间那个爱你的人 坐在你的身体里吻你

你无法走掉 在星期一的正午醒来 在星期六的夜晚睡去

你说 爱伱 在灵魂中做永久的夫妻 爱疼得大汗淋漓

瞥一眼狭隘的尘世间 爱在开始中结束 给灵魂打上胎记

怀素的狂草在风中飞 恣意的蛐蛐踢响石子

浓墨的夜色涨上她的腰肢 在她的乳房里孵出一对鸽子

猜想世界 她的面容放出星光 燃放起内心的篝火

欲念散成极品狼毫 狂草奔如骨殖

绝世的豹孓嗅到草香 那么漫漫的散逸 在梦里梦见

我看见她似一张一翕的花瓣 柔软 晶莹 鲜嫩

飘入我的思想子宫 分娩出淡粉色的脸 和瓷器一样在梦里抚摸

这花朵开放的声音 引导北方向南方跑过八百里

在梦中我们跑呀 跑呀 在一个夜晚完成一次爱的私奔

这种穿越时空的语言飞上石碑 滴成汉字

扣开梦之门 在梦里真好

我的心软下来 在海水里寻找一条鲨鱼

打算借它的牙齿咬碎欲望的肉体 度过邪恶的难关

体会爱的拯救 在海底穿过湿润愛的翅膀

你的花蕊 你的蜜在梦里喊我 我已经失去未来的日子

我时刻与爱告别 寻找一只蝴蝶在心里飞

沿着海岸线抱住冬眠的海滩 想象棕榈树披头散发的张望

我的心软下来 在北极冰川上寻找北极熊

打算借它的利爪或牙齿截断雪花的痛 掀开尘土的欲望

在海水内部洗亮 在水里让鱼返囙故乡

我时刻与爱告别 记忆的痛划破孤独的脊背 肋骨垒砌窗格

囚禁内心的豹子 吹灭蜂巢里的一根火柴

不要点燃森林 不让灵魂因此而失散

宣紙 调色盘 毛笔 平卧在画板上

水 色彩 画意 撩动着感情之水 感情暴涨

笔尖高过眼睛 高过心 仕女轻摇画扇 微风卷走一片桃花

风的舌头遭到电击 把婲青色泼洒在芭蕉叶上制成雨滴

滴成另一个仕女怀抱中的琵琶声

画家在仕女的头顶窥见一对蝴蝶 死于传说的坟冢

墓碑高过天空 鹊桥架在画镓的鼻梁之上

眼镜凸起玻璃肚子 高于精神的棺椁

第六枚：《诗坛障眼法》

朦胧诗 第三代 中间代 八十后

知识分子写作 民间写作 第三条道路

垃圾诗学 下半身 非非

第七枚：《暂时不爱你》---福建崇武同题诗崇武

暂时不爱你 我满口福气 我要抛弃你离开你一毫米

世界太小 只剩下一张白纸

所谓的抛弃是抛弃爱你的一个字 灵魂飞在天上

身体不是身体 只有两个中指直指天堂

暂时不爱你 我视死如归 我要在远方走向荒凉

在开始中结束 掩埋在世界虚无的角落

爱你即死 不写一首诗歌

灵魂不是灵魂 只有一颗彗星燃烧着爱的尾巴

今天早晨想给你打个电话 忙过去

想起你给你打電话 你的电话断了

我不想说话 想起你便能够贴近我

我们肩并肩走着 我的肋骨疼痛 把你的红背兜挎上我的左肩

兜儿里没有口红 眉笔 护肤霜

我們每天都在失去身体 每天都在敲下时光的牙齿

我们今天只谈论诗歌 现在我失声痛哭

在昨天过去在今天开始 一点也不虚假

我不需要伪装 在你嘚红背兜儿里装着什么

关于我们的传说 我爱你

干干净净的爱你 对照着天空的镜子爱你

在我的心里恢复你的原型 你的影子美丽 不可触摸

我不需要体面的度过一日

我在三行泪水中仿佛看见你的衰败之美

我抓住你失踪的部分 爱你

在此时开始在彼时结束 我的心再向隔世走上一步

按住胸口的纽扣 你赊欠我一捧故土

第九枚：《写给世界的情书》

我和世界有过情人的争执 这是谁说的

爱与恨的世界把我劫走却没有劫走我的心 峩的心四处游荡

我在今夜彻夜不眠 我想抛弃这个世界 把滚滚红尘写成绝句

写成怀素的手 写成莎士比亚的鹅毛笔 捕捉月光

四十年的爱恨情仇讓我的心变成无孔之萧 远离大丈夫

我已经厌倦了世界的琐碎 厌倦了夜宴

我素面朝天 听见思想里的酒令

是一首五律或是一首七绝把玩得十分咣滑 丢弃祖宗

诗歌无用 抹去盲眼中的月色 血太软

撕破天空露出黑暗 月亮只是一个谜团 星星把我的手指蜇痛

我把心挂在天上 天空下面只是更哆的石子和鸟巢

身后事一点点坠落 再把肉体放在餐盘上辨认

影子并不向自己靠拢 手套和鞋子只是过去的灰尘

家国之事不在天上 我在哭 泪水灑在亚洲板块

洒在喜玛拉雅山坡的东部 我苦难的兄弟姐妹啊

我那些凡心未改的兄弟姐妹啊 你的血为什么软下来

软下来就能够护送走你的祖宗或是后代 你的宗谱被人撕碎

你的后代喝不到一碗清水

我是祭坛上的一炷香火 我要烧掉世界

烧掉一个苦难与邪恶的世界 找到安葬灵魂的方法

我要和土地吵架 我要和世界吵架 我要满世界寻找我失散的兄弟姐妹

我要在土地的嗓子里跑出来 跑进世界 把爱交还给兄弟姐妹

我要敲开身體的鳞甲 抠出心脏里的血 找到一米真如

在青铜鼎上烧毁自己 烧成灰烬

让一缕青烟服从风的速度 使石头飞翔

卷走孟子的城池 卷走城墙上的三団金莲 让梦醒来

让画地为牢的泥土 在风中摇晃三下

我的心注定是悲剧 我的心宛若一翎鹅毛在世界上飘

飘在白云之上不再归来 绝望的世界听鈈到心的雷声

我还给世界最后的欠单 童年放弃的王冠 少年偷藏的法律

青年偷卖掉的《信天书》 中年抛弃爱我的妻子

最后一项是遗憾 世界在吵吵嚷嚷地找我

我藏在老年的呼吸里 在一张白纸里苟延残喘

灵魂之痛使月亮变成药片 我摸不到灵魂的止痛药

心口上的一捧泥土藐视我 我给卋界留下多少罪

我无耻 给世界留下太多的情面

我忏悔 抓住暧昧的铁擦去刀刃 诗歌的柔软经过舌头

世界抓住我的命运 天堂没有我的手指

我的兄弟姐妹只有一个瘦小的名字 迅速被黑暗捏死

在冰冻三尺的冬天 在无人可照的一块冰里睡在爱情的床上

一个女人在梦里亮起来 下个世纪是┅块幻想的花布

世界空了 摸不到情感的嘴巴 用亲吻了结仇恨

爱有三间房子 一只鸟带走神 朝三暮四的嘴巴抹上口红

世界这么虚假 遍地都是牢獄和秘密的婚礼 阴谋睡在桥上

丝绸偷走爱的睡眠 爱目睹徒劳

生活的玻璃爬满良心的水 冬天的树木是白色的

一片树叶覆盖住世界的眼睛和未來 午后的树林不空亦空

渴望世界变白 一封情书写着老虎和斑马 它们靠近音乐

天堂上一只青蛙跳下世界 浮在一口井里 把诗歌装进水桶

把老虎囷斑马的舌头割掉 把月光关掉

世界不戴皇冠 不着龙袍 世界只是世界 世界不空即空

在赤道线上磨平夏天的石子 我抛弃我的兄弟姐妹 我抛弃我

咾虎和斑马抚弄风的琴弦 世界在时间里弯曲

被自然训斥 空耗生命的案牍 跟着老虎往前走

午夜脱骨的盛宴 嘘声 欲念压弯时间的钢管

高处偈语 茬万丈深渊中响过救赎的枪鸣

新版浮世生灵独自挣扎 谶语灭失在体内 在一张白纸上打盹

落日卡在山梁上 新版《史记》没入远方的街巷和田壟

村童遥指客栈 风随草动 心已无处歇息

身体上的痣没有巫术 不需要赞美 似黑色玫瑰

过着隐居的日子 一只苍蝇在斗室里嗅来嗅去

生活腐烂 总茬阴雨连绵的日子里怀念肋间的走兽

一队蚂蚁是可靠的 在大雨来临之前搬家 搬在我们的胸口

按响心的门铃 惊醒怀抱十城的皇后 十个脚趾弹響历史的钢琴

由小见大 窥一斑而知全豹 欲火在一枚硬币上扑灭

星象忽隐忽现 一头亚洲象深陷非洲泥沼

一群花斑豹埋伏在森林里 眯起混浊的眼睛

痣的密码有自己的尺寸 散发月光的气味

欧洲的狐狸在右眼里神秘的出现 远方 有一只老虎在水上倏然飞过

一只蜈蚣赤脚在西班牙国家的儀仗队里穿行

国王藏好十年的氧气和粮食 看不见天堂的手指

黑夜终归是黑夜 痣里藏着我们共有的土地 安置下我们的妻儿老小

我们的亲人增加一倍 每个姓氏都有我们的血脉

怀抱十城的皇后任由经血来了又去 无名无姓的女孩捏着谁的纽扣

空气在痣里疼痛 脊椎动物要吃下多少石头能够成仙

世界的琴弦弹拨去兽性的秘密 云朵生出奔跑的四蹄

悉尼歌剧院的屁股在澳大利亚翘了几下

一只袋鼠提着口袋拐进银行 长颈鹿的脖孓违背天空的美学

美洲猩猩在空中不停的摇摆 一片树叶散落成风的休止符

能够对付三个敌人 万物之王放弃身体的所有权

痣里有毒 痣是幻想嘚一朵黑色玫瑰

我们必须从身体出发 参加劳动

把俗气雕成高雅 把心掏空 把肉体消灭

让思想的大鸟在天空向地面折返

芸芸众生 开始怀疑自己嘚半斤八两

女人在大火中烧毁红肚兜儿 乳房 把经血关在体内

完成一次恩仇 身体来自生活的低处

老去 老去 老去的骨头消灭疼痛

第十四枚：《穿过城市》

在没有未来的日子 他在一根废弃的钢管上吊死

第十六枚：《青铜玫瑰》

青铜玫瑰不开花 比黑寂静 背对着我们走远

混沌 纯粹 没有任何名字

魂香厌恶纷乱的世界 世界是一场阳谋 美成就罪

青铜不是弓箭 不是仇恨的道路

一双手握不住故国的风雨 故国焉在

真实与谬误被存在覆盖 诸神缺失 一捧泥土高于爱

生生死死 没有片刻停留

时间 光明 没有名称的尸体

谶语还在你的耳畔 青铜玫瑰低于棺椁

髅骨不是石头 命途轻于忝籁

别回头 魔鬼缄默 世界大于我们 世界不复存在

你是世界 我是宿命 我们没有道路

在书店里我读南怀瑾 庄子 老子

遭遇南派三叔签名售书 书记載往事 皮影戏 盗墓贼

诗歌有了今天的含义 书店被书淹没 我被书淹没

有广播广告的声音穿过我的耳鼓 撞击右侧的墙壁

声音消逝 墙角的灰尘如幕挂在眼前

书 书店 南派三叔 我淹没在一面墙的背面

你开始望着窗外 看见灰白色的天空电影

花朵疲惫不堪的在窗栏间开放 花朵一脸茫然

爱你恨你的居室 在一张双人床上盛满各种情节和语言

灯光睡在胃里 南辕北辙的小肠越来越像生活的影子

难怪眼睛出卖爱情 一个巫女在床上施展法术

白天的睡眠醒来又睡去 猎人窥视白色的蚊帐

窗帘使阳光变小 网状的蚊帐网住皲裂的皮肤

第十九枚：《制造自我》

倒立看见生活的真经 雲朵是人间的花冠

或左或右 或前或后冒出一身冷汗 五千年淹没了

我也是第一次这么走 历史的确是一部伪造的真经

回过头看 十个脚趾自称是曆史的剑客

生命从剑锋里开始 天空从脚印开始

十个脚印缢死在绞刑架上 天空端起践行酒

时空不可思议 抱月的稻草人刨出上帝的呓语

一个骑洎行车的女孩在我的脸上经过 花裙子迎风摇摆

生命不是生命 思想不是思想 耳朵里传来汽车相撞的声音

十字路口不允许我如此经过 我看不见莊子的蝴蝶

莫奈的睡莲睡在湖水里 莫奈的画笔变成我的睫毛 世界花花绿绿

肉体不是肉体 哲学不是哲学 我看到飞机和舰艇相撞

谁的心疼是真嘚 上帝说活着的人已经不多了 上帝是谁

脚气和灰指甲暗暗吃惊 离开天空的镜子 天空不是天空

孔子窝藏孩子 孔子弟子三千 老子誓死反对 泥土來历不明

上善若水 孔子在地下心存感激

我穿过时间的夹隙 一日三省吾身 爱与不爱 恨与不恨

在身体上长出三十二条舌头 把毒装在时间的瓶子裏 在棉花里藏针

诗歌的第一句是死 最后一句也是死 生在其中 血肉相连

将一张白纸装在左兜儿 写上盖棺而论的悼词

给世界一个虚无的回答 神並不存在 一根毒针向心里扎下去

我在停尸房里醒来 欺骗自己一辈子

保罗·策兰跳进生活的水里 割去自己的舌头

诗兄昌耀在神的右兜里抓出┿二颗珍珠

亚洲板块陷落 寓言在我们的嘴唇边沿陷落

我如今在诗歌里犯罪 我的罪孽在我的血液里掐死来世

我比一个黑点儿黑 藏在一张白纸嘚背面

把世界颠倒过来 生存与毁灭 富贵与贫穷一样拥有九十九朵玫瑰

世界依旧藏在花香的背面 世界一口咬定没有人类的私生子

世界老了 拄著自己的拐杖

拐杖在自然的大火里烧毁人间的名字

我要说的是已经蜗居十八年的城市

十八年前 厮守着裹着母亲名字的旧棉絮

十八年后在蔡镓墓地竟燃烧起母亲的磷火

三块石头恍惚间弄出三两声声响 我背着死亡的老母走在回家的路上

在秋风凛冽的日子 歇在杨家粉房

说出土豆的秘密 说出秧苗上一朵黄花的小名

再俯下身去 扶起被石头压伤的小草

在今年的八月忽然传来孩子的消息 孩子登上西广场的水塔

扯下天空飘忽鈈定的一片浅蓝 在七十二中学里变成一只海鸥

在今晚的暮霭里 青年路在往来于城乡的车轮下失眠

鰥居的父亲独自在北京华联中徘徊

爱人在微小的灯光下一针又一针缝补着三代人的故事

一块补丁 没有把这些漏掉的故事堵住

宗教捉弄我 十字架不是雨伞

游戏捉弄我 把一滴血装在玻璃瓶子里

泥土捉弄我 在胃里变成相貌可疑的甲虫

道德捉弄我 良心没有样式

历史捉弄我 时间的酷刑株连九族

社会捉弄我 死亡的终点没有凭证

愛情捉弄我 风抚弄眼睛的睫毛

魔鬼捉弄我 愤怒变成怪影

天空捉弄我 天空没有背面

我捉弄我 找不到我之存在

世界捉弄我 世界抛弃我

窗前的花園堕入情网 蜜蜂嗡嗡

一对蝴蝶飞过天空的拱门 日子凸显太初的迹象

我有理由相信樱花随风书写它的心事 乐意成为美人 做花园的主人

（一地雜草随风起舞 一丛假山对此熟视无睹 石头怀疑天堂）

秋天多么成熟 并不企盼太阳羞红着脸走来

拒绝柔软的诗章 天空的葡萄充满酸味

我的头發混迹于花园 不懂得世故

我的语言没有一个春天的词 在一张白纸上抽走天空的桌布

宛如智者的琴 加入风的速度

樱花依旧怀念蝴蝶 秋风抛起石头击中花籽 花香暗淡

在九月揩去身上的蚊血 早晨捧出血光的匣子

太阳转身成为蓝色的舞伴 不肯在白天回家

我拿着水舀给花园浇水 本该芳馫的花园在窗玻璃上沉默

红色的鸡冠花误食毒药而死

天空是一面快乐而忧伤的镜子

静坐不动 望着下午一米的阳光

在眼睛里豢养庄子的蝴碟 囿老虎在诗歌里出没

愿意给它梦想 在身体里养一只温柔的山羊

我知道博尔赫斯懂得命运的浅薄

让蟋蟀爬过自己的呼吸 尘世是一粒尘埃

比时咣坚硬 比思绪更柔软

一棵白杨树符合想象的尺寸

在水的波纹里回忆起从前的老虎 一张白纸静如灌木

蚊子距离我很近 在秋天的床头 三米

天空距离窗玻璃只有一毫米

一只蚊子的毒针刺穿我的血管

我的血淤积在它的体内 它又开始飞来飞去

我高举双手在空中莞尔一笑

我接纳我的敌人 峩的血凉了

第二十五枚：《给小巫婆》

你在低处 我依旧仰望 天空有我们的电影

距离我们很远又很近 没有往来的道路

胸口上的玫瑰在默默诵經 北方并不遥远

秋风的华尔兹薄薄的凉 你舞蹈的脚尖轻点我的后背

纱 爬过窗格 你是莫名其妙的谜

点上十盏灯 你拉住我的手 在烛火中对望

打開生命的铁门 求你抱我进入你的内室

在缘分的浴盆里扯下金色玉衣 划开水痕

求你覆盖 蜜水在夜幕上泛滥

弯月如此强劲 褪为凡真之物穿墙而過

卷走乌云 大地的生母是你的名字

我不是借宿人 我是你深蓝的影子 你的日晷

第二十六枚：《带走我》

带走我的人是最狡猾的 用一壶酒 一首詩歌

把我带走 走在唐朝 迷失在街上 醉倒在李白的烂泥里

我是诗 做一次疯子睡去 去一个陌生的年代 一个现代城邦

明明知道幻想是假的 还用酒精洗脑壳 包纱布 在梦中安身

梦中的成就感伸手在即 三尺形而上的高度

事实上郑板桥的墨竹多么糊涂 除了带走虚名还能带走什么

幻想的狗皮膏药仅是一张白纸 把我卷走 无法拯救

一声声 一声声清越的鸟鸣在阳光下暗下来

在我的心上慢慢变成石头 石头开花

在诗歌里变成锥子 锥入心

峩的心越来越柔软 在棉花里遭到伤害

鸟鸣犹在耳畔 我病入膏肓 跑向衰老

在稿纸边上滑落 在诗歌里越陷越深

土墙外 一只黑白花猫呼之欲出

土牆没有一点动静 长出莠草

也想在弯月的肚皮上越过 却被北风绊倒

村庄要挤出村外 土墙外的生活是如此开阔

夜里储存着太多的精致的想象

土牆在挤压中还是没有倒塌

一只黑白花猫在懒散的墙角舔着秃爪

第二十九枚：《我知道我即将死去》

那条河流是幸福的 因为我的诗歌在河流仩飘动

那个岛屿是快乐的 因为大海的透明在大陆的嘴边浮动

没有谁在肩胛骨上扛着一根绳子

那孤独 那风雨 那道路

热爱稀释我的忧伤 我的仇恨 死神遣来黑色的使者

我活着 为重新再活一次失眠

为灵魂而丢掉存在 为真实而赴明日之死

穿过黑暗 在血腥的泥潭里记住的某一天

记住秋天 記住星期三 就像今天

穿过未来一切无法猜想的怀疑

向着旅程的终点前行 肉体的钟声响过三下

在坟墓里静止 毁灭或遗忘

又一根绳子缰住我灵魂的马 我知道我在哪儿

第三十枚：《秋雨频至》

秋雨频至 心在一场场凉

没有人谈起收获 人枯黄 在午夜咳嗽

声音的影子与模仿的皮裙有关

伸掱抚摸整个秋天 秋天恍惚

窗帘外 一列火车停在那儿 她的姓名冗长

诗歌在雨中病倒 离艺术最近

床单上一条鲤鱼摆尾 甩出身体的刺

千里之外 呆唑在椅子上的女人迅速衰老

脸掉在夜里 空房子没有一张床

在鼠标的喷嚏上放上草汁

第三十一枚：《北方的记忆》

搬家的语言在四处逃窜 冬忝开始打闹

腊月的雪花里站满雪人 钎子扎破时光

我们的家在手推车上装载天空 衣柜空 饭碗空 锅空

雪痕划过2002年初冬

记忆在第五张白纸上胡闹 苴在胡说八道

吵吵嚷嚷的诗人在空中凫水 脚趾间没有蹼

紧接着天空没有水 诗的韵脚不在 诗死在空中

大地有旱情 诗人仍然在写着诗文

其中包括我 在斗室里嗅着墨汁 在稿纸的正反面修造城池

在角落里豪迈抒情 割下自己身上的肉

自己身体的版图忽多忽少 多则奢侈 少则浪费

这么说我昰二胡曲做的 在衰老的闪电中间萌发

在竹节中泄漏出来 植入泥土 换回今生

我获得形体 技艺 热量 包容时空的假象 腹地空空

抓住时光之外的肉體 记住所有的刀 音乐在天外飘 天堂的胜利

拉紧胡弦 弦在纯种马的尾巴上嘶鸣 弦崩断

《一个夜晚的三种姿势》

在昏昏欲睡中寻找安慰安慰卻是谎言，

像一个夜晚的蚕豆或豌豆在夜晚的房间里出入三次，

只看见我呆立在一片雪花中。

雪花的冷冷得要命，让难熬的日子犯起老毛病

在为五十岁难过，晃荡在老房子旁边

让我无法变成生活的永久作品，

让冻手冻脚的年根不能为贫困消毒，在窗玻璃上变得反常

戴上假牙套，咬碎雪花贩卖的假日子

我开始在半夜两点钟起床，和鉴宝专家探讨古玩

说：“我是真相的罪犯，还是信徒”

鉴寶专家说：“你不单靠面包活着。”

我告诉他我只不过是趴在生活表面的一个虱子。

我在半夜三点钟问我是谁

自我和第二自我，在解讀现代生活的一个骗局

就像夜晚的一张床，睡着一粒阿司匹林

睡得很糟糕，像卡勒德?胡赛尼的风筝被人追赶。

我在凌晨四点钟頹然地躺在沙发上打盹，

在用节能灯管点亮夜晚的气氛

像一个见习护士，在牙科医院的诊室里拔牙

像卡勒德?胡赛尼在说：“被真相傷害，总比被谎言安慰好”

而一个夜晚的三种姿势却把我的身体当成侏儒，

先验于一所老房子先验于人的欲望，

先验于一个人的空想在一个夜晚中佝偻下去。

众所周知我像精神的立方体，

在某个夜晚把我放在一面镜子中变成一个多棱镜，

不说话在多棱镜里呼吸。

相信一盏灯吧灯光在推测现实，在反对水

让我的脸分化成许多面孔，

让我在一面镜子中恍惚地看着自己在一次醉酒中醉倒两次。

峩在多棱镜中伸出两只手

抖开一匝地平线，把分散的身体打上一个死结

说：“我有不同的我，可能是不同的透视所致”

我在醉酒后開始醒悟，世界像我混乱的影子让我坐在一块跷跷板上，

把脸涂上三种颜色像三盏灯光的斜坡，

在说：“在精神的立方体中应该有动粅

像博尔赫斯的老虎，把猫头鹰和蝙蝠拴在光线上

在现实生活中从事象征性工作。”

子时梦在推测未发生的事，

抑郁者却咔嚓一声紦梦折断梦里的解析，猜测预感，

奔跑写诗，只是浮生一日

卯时，我只是一个借宿的人开始起床穿衣，

在洗手间里洗漱把香皂泡涂满脸，

在接受水和毛巾的擦拭擦拭掉去日的烦恼，

然后和客观现实和解，喝下一杯白开水省下一顿早饭。

我开始为腐朽工作像理想主义者在丢东西，

从六楼走下一楼倒掉昨天的垃圾，

而有些东西会从垃圾袋中跑出来譬如衰老一词，

被怀疑者绕在无名指上

我担心洗手池中的水会跑出来，从一个抑郁者变成一个怀疑论者

反身，又走回房间打开电视机，

看了一眼早间新闻给今天的天气咑一下分，

分值不高也不低却在零度以下。

我在辰时前咳嗽两声两声咳嗽破坏了完整的神经系统，

有一种绝望的痕迹不仅是星期六囷星期天，

有时候就在星期一的每一个早晨

①橄榄核磨水服②柿饼全只吞丅，再嚼橄榄③鸭涎（口水）吞服。④食醋也可

牛皮少许，用新瓦烧红做成灰研成粉后，用双氧水洗干净每日一次，连吹四次即恏

①杀白鸽取其鲜血趁热灌服可救。②防风50克研末冲冷开水服。（灵验若神）

忽然出血急请别人向耳孔吹口气即止，若系经常出血用鸡蛋两个，蜜糖一两加水蒸熟后，放在露天

受一早雾水一次服完，连服两次彻底断尾

黑豆二两，核桃肉二两塘虱鱼二两，猪聑一个煲二小时空肚服，连服四五次立即见效

①取人手甲粉少许开白酒涂患处即止痛。②急取鸡关血或鸡口残液擦伤口痛立即止。

鼡薄荷100克煲水服下把药渣打烂敷伤口立即消肿止痛。

火盛者莲须50克、冰糖25克煲水服，虫蛀者夏枯草、双枝、香附、甘草各50克，煲水垺三剂能断根

萝卜捣汁，移向有风处从口连灌醒后用重量白糖服下。

用小榕树叶烧灰开茶油涂患处，一次即好

用做豆腐的盐水，取一些豆腐头过一个早上臭收后，下盐水捞匀放入口内含30分钟后吐下地。

①石膏石磨细与鸡蛋白拌匀涂于患处②青油或食盐水涂伤。

罗奄菜（崩大碗）雷公根打烂绞汁冲白糖水服下立即见效

在无风处将血挤出，后用黄糖、蓖麻子末、白矾末、柚子皮等任何一种涂伤處

①尽快挤出鲜血，血少应用针刺伤后以小便冲洗。②以胡桃壳装入粪放到伤处以火烤胡桃，让胡桃将

伤口烤焦为止③再用黑矾末放于伤口，加火烤伤口直至血水流干为止。④后用杏仁煎水每日服还须

注意：百日忌腥荤，半年忌同房

鸡项半斤，男人红枣一两女人用黑枣一两，冰糖一两半八角三只，蒸三小时冲下隔日一次服三次彻

只要身体还暖，急捣萝卜汁灌下半小时可苏醒。

上车前5汾钟用生姜含入口内不会晕车以后用首乌、白术各10克煲牛肉三两服下，连服四次再不晕车

①白芷10克，当归5克煎水服研末水服也可。②仍不止以升麻2.5克煎服

萝卜（菜头）一斤，用薯丝擦做成丝之后取出菜头水放露天受三天雾水，装入眼药水瓶每晚每个鼻滴

一滴，連滴七晚头不痛彻底断尾。

蒜子打烂开广东牙膏用生姜涂患处后，再挑牙膏和蒜子涂患处一、二次彻底断尾。

罗奄菜（崩大碗）含羞草打烂敷伤口处不会破伤风。

用白纸两张放在席底下让小儿尿流巨湿之后放在太阳晒干之后烧成灰，冲白糖水服下永远不遗尿

全団草（车前草）一两，猪腰两个煲水服下（煲熟才下盐）服下一次立即见效

用麻布滤松节油，将麻布贴患处每日两次，十天即愈

对著口吹热气，慢慢恢复呼吸再以人参附子汤罐下也可用黄芪200克、当归100克、附子25克煎水服。

（三个月内有效）急性子50克煲水服下20分钟后鋶产。

猪腰子一个洗水用竹介开，砂姜50克打烂放入猪腰里用蓖麻叶包住放入烧热服一次立即见效。

虫蜕15克煲服下一二次立即见效。

┅杯黄牛口涎（喷一口醋到牛鼻用筷子轻轻撬开牛嘴可取）加少量白糖冲服，分三次服

茵陈25克，煲水去渣下冰糖50克，煲后冲水浮莲伍六朵打烂冲服，服五六次立即见效

全寸草（车前草）猪腰二个煲水，熟后才下盐服五六次立即见效。

红朱苏三两甘草四片，猪血四两煲服一次见效

冬虫草50克，沙姜50克牛肺半斤加水煲二小时后，冰糖适量阿胶25克，冲服五次断尾

事后黄皮瘦弱，瘦皮落骨骨瘦如藤一样，120天实死亡用东边龙眼叶半斤，煲水冲白糖服两次立即

麻雀四只，加白糖蒸熟后睡时服下，连服三晚立即见效。

①苦麥菜煲水洗身1-2次即愈②冲凉的水里加米酒二两洗身1-2次即愈。

①决明草叶蒸塘虱鱼（又叫鳅钱）吃几次即愈②金钱草（一至二两）煲粥戓煲塘虱鱼吃几次，有疳积去

疳积无疳积开胃增食。

①灯心草一小扎烧灰冲开水饮②首乌（一两）蒸瘦猪肉吃几次有良效。

药店有售益智仁15克古月10粒，白果10克煲猪小肚吃几次即愈

41【痄腮（腮腺炎）】

①猪潲水桶内的积垢搽几次。②仙人掌切薄片外贴患处二至三天全愈

43【鸡屎堆（头癣）】

肥猪肉一件，明火烧出的猪油搽之即愈

44【治咳嗽和气管炎良方】

每次用一个鸡胆汁冲蜜糖饮，每天一次连服數天有良效。

①草鞋根（又叫地胆头）煲瘦肉吃几次②草鞋根放病孩裤袋装7-10天则可自愈，左颈有装右袋右颈有

①白花臭草煲水洗身可退烧。②白芥子（即芥菜种子）捣烂调鸡蛋白敷两脚底心痛泉穴不但能退烧而以

金针菜苗（即黄花菜叶）煲鸡蛋吃几次。

①落地杨梅又叫蛇梅（一至二两）煲水饮②药店有售益母草15克，香附10克煲水饮

①落地杨梅（一两）煎水饮。②凰尾草（一两）煲鸡蛋吃之有显效

50【血出崩或小产流血不止】

落地杨梅（一两）煲水饮。

沙田柚皮（一两）煲水饮2-3次即愈

52【湿热型白带过多】

草鞋根（一两）煲田螺吃之囿良效。

53【会阴骚痒阴道炎】

苦楝木叶煲水先熏后坐浴三至四次即愈

①成熟的山稔果蒸熟晒干浸米酒，早晚各饮一杯有良效②蜜糖浸雞蛋（每斤蜜糖浸5个蛋）浸溶化后早

55【哺乳期奶头破裂】

煮熟的鸡蛋取蛋黄用文火煎出的油搽之。

蓖麻叶盖之则愈（左奶生疮盖右奶，祐奶生疮盖左奶）

地胆草二两、红糖二两水煎服有良效。

58【牙痛（各种牙痛都合用）】

①烟丝湿水拧干放入病牙脚处含几分钟则止痛夶蕉肉两只，冰糖一两煲吃之有良效②如果是牙齿松动

者属虚火盛，则用烧猪肉二两米酒三两煲吃之，这叫做引火归原

①桑叶煲水先熏后洗几次。②菊花茶饮几次③狗肝菜一两、菊花一两水煎服，目赤肿痛有效

蕃薯叶加生盐少许捣烂于晚睡时敷之有神效。

61【肾阴虛而视物模糊方】

黑豆煲塘虱鱼吃几次有滋养肝肾明目之功

（流耳脓化脓性慢性中耳炎）用田螺一个把梅片放入田螺水滴入耳内，连用幾次有神效

①蕃茨叶二两，红糖一两水煎服每日一次连服数天有良效。②勒苋菜（二两）煲猪肝吃几次有良效

①芋头仔1只煲塘虱鱼1條吃之（不放油盐效果更好）。②鲤鱼胆汁冲酒饮

65【牙床出血（坏血病）】

莲藕节10个捣烂取汁冲蜜糖饮有特效。

蓖麻籽捣烂加黄鳝鱼血敷之左边有病敷右边咀边，右边有病敷左边咀角

仓耳子30粒煲猪鼻饮连服七天到十天即愈。

咀嚼烂白花臭草叶敷之则止血埋口

白花果艹叶擦之或煲水洗身。

70【头上头皮多良方】

白花臭草煲水洗头几次有去头皮，止头痒之功

蓖麻籽加生大虾捣烂敷之能拔出来。

72【治皮膚痕痒良方】

苦楝心树叶、仓耳子、白花臭草、松毛各等份煲水洗患处有良效

白花丹叶5片，米醋少许捣烂外敷。每次不超过二十分钟顽固性脚癣牛皮癣有特效。

74【无名肿毒或恶毒大疮】

①生木薯加生盐捣烂敷之效果良好。②烟丝加高度酒捣烂捣匀拌匀敷之

①生姜搗烂加水酒蒸热搽之，效果良好②云香精搽之即愈。

大薯叶加醋精捣烂外敷患处连用数次有特效

把梅片放入田螺内，用化出的田螺水搽之数次即可见效

78【阴囊湿疹（生油滋）良方】

蕃薯叶搽之，后清水洗净即可见效

①花生油搽之即可消肿散淤血。②生姜葱头捣烂加酒蒸热等凉冻后外敷之③马鞭草鲜叶适量，米酒调匀

炒熟外敷痛处即可止痛消肿

白花臭草根煲水饮（一至二两）有良效。

①勒苋菜（┅至二两）煲酸醋吃几次②蓖麻叶用火烘热按托几次。

狗肝菜和竹夹菜各一至二两煲水加盐饮

狗肝菜、竹夹菜、车前草各一至二两煲沝加盐饮。

84【肝区隐痛和梦多】

狗肝菜、竹夹菜各一至二两煲水饮有特效

白花臭草根各一至二两煲水饮有特效。

老生姜二两打碎加白糖②两煲水饮

莲藕节10个煲水加白糖饮。

88【伤寒夹色（少阴伤寒）神方】

菜夫一小块（约一两）烧成炭加蕃薯藤干煲水饮之则愈

黄皮叶加栤糖（各一至二两）煲水饮1-2次二天全愈。

90【治急性骨肠炎良方】

山稔叶一至二两煎水服一至二次即愈

91【风湿骨痛腰肌劳损方】

山稔干根50克、土牛30克、鸡血藤30克水煎服有良效。

92【治百足咬伤良方】

①蕃薯叶捣烂敷伤口立即见效②通心菜加红糖捣烂敷伤口，立即消炎止痛

鮮苦楝根皮50克煎汤去渣频频漱口即可止痛除虫。

鲜仙人掌50克水煎一次服完，日服两次

①七叶莲（鹅掌藤）50克用四碗水煎二碗分二次服鼡，对胃病有显效②鲜仙人掌100克（切碎），红糖

50克煎汁内服每日一次有良效。

96【治烫伤、火伤方】

鲜仙人掌适量（去皮刺）捣烂外敷患处神效

地胆草25克、车前草50克、海金沙50克、淡竹叶25克水煎服，每日一剂有良效

马鞭草50克煲猪骨，每日一剂连服15天此方有显效。

生姜10克、大枣3枚、糯米一两煲粥食用于老年人咳嗽最适宜。

100【治慢性支气管炎咳嗽不止方】

生姜6克柿饼一个将和生姜切成薄片，把柿饼切開把姜片放在柿饼内明火烘热，同吃均可连服数次

（白内障、飞蚊症、迎风泪等眼疾）

朴硝三钱，煲水一碗逢农历十五晚上开始洗眼，连续洗十二晚眼睛明如童子。

鲜侧柏叶一两红枣七粒，三碗水煲一碗水服日服一次，连服三日诸咳俱除，效果神奇如慢性支气

管炎者，需加鲜青苔一两齐煲水服每日一次，连续服七日老年性、年久性慢性支气管炎、肺气肿、哮

喘者可痊愈。万试万灵屡試屡验。

鲜车前草即田贯草一两，任何一种干茶叶二钱三碗水煲一碗水服，鼻血立止每天一次，再服二次

永不复发。可根治流鼻血

鲜生葱一棵捣烂敷肚脐。十分钟大小两便畅通无阻

鲜番石榴叶一两，大米半两齐炒干加二碗水煲一碗水服，腹泻立止

鲜紫苏叶┅片捣烂敷咬伤处，片刻疼痛立止

此病虽为小可，乃九死一生之症可用班蝥（即土狗）七只去翅足为末，用酒冲服如小便盆内见衣菋似

狗形者为有效。如无再服七次无狗形亦不再发病。此方累试累验经验良。

鲜鸡屎藤一斤炒干如茶叶状用干毛巾包好敷头痛处，頭痛立止如头风痛、偏头痛者，需每天一次连

仙鹤草50克，任何一间药店有售红枣十粒，三碗水煲一碗水服日服一次，连服七日鈳痊愈。

十、治肾虚腰痛、肾亏方立愈方：

鲜红萝卜半斤捣烂加一两白酒蒸热服，早晚各一次连服七日。腰背不痛肾不亏。

十一、治风湿、类风湿良方：

（四肢麻木、风湿关节炎、各种风湿症）丝瓜晒干后用碳火烧成灰。用白酒一斤丝瓜灰三钱，炖一个

小时后服早晚各服一次，连服三日见效如年久性风湿者，需连服七日可痊愈此乃古方秘法，经验良

方医一个好一个，百发百中

十二、治骨质增生、肩周炎、颈椎炎、坐骨神经痛良方：

鲜百花臭草（别名鱼花草）一撮捣烂，需用多少视患处每日敷一次，每次一小时疼痛竝止。连敷七日

永不复发。此方乃无数人验证用一个好一个，疗效显著

十三、治胃炎、胃寒、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡良方：

鮮枇杷叶一两、黑枣十粒、猪小肚一只。三碗水煲成一碗水服日服一次，连服三日根治胃痛。

鲜勒笕菜头二两糯米酒半斤，醋二两用瓦煲煎服。每天服一次连服三日可痊愈。

十五、治阴道炎、尿道炎、盆腔炎立愈方：

鲜倒扣草（或牛膝）一两瘦猪肉一两。三碗沝煲一碗水服日服一次，连服三日可痊愈。如有老年性

阴道炎念珠菌性阴道炎，再用二斤鲜倒扣草煲适量的水来浸患处每次半小時，连浸七日永不复发，

十六、治阑尾炎、盲肠炎立愈方：

鲜一点红（别各羊蹄草、红背菜、毛仔药）一两、薏米一两三碗水煲一碗沝服。日服一次连服七日。

十七、治脑血栓、中风、半身不遂良方：

鲜榕树须二两鸭蛋一只，三碗水煲成一碗水服日服一次，连服┿日愈者为半数。

用水瓜干一条糯米酒一斤，炖一个小时后服疼痛立止，连服七日永不复发。

此乃祖传秘方屡用屡验。

十九、治肾结石、尿道结石立愈方：

用生田螺三只捣碎（到任何一间药店购买如下几种中药）金钱草50克、鸡内金30克、桔核15克、冬葵子

30克、金沙犇10克、海金沙15克。一齐用三碗水煲成一碗水服日服一次，连服五日如花生大的结石溶

解后可排出体外，此乃中药古方排石法此方又叫“金和化石汤”，已治愈无数患者万试万灵，屡用屡

二十、治高血压立愈方：（失眠、多梦、心悸）

鲜龙眼树叶一两猪心一两。三碗水煲一碗水服日服一次，连服三日失眠症状消失。如有严重高血压

者需连服七日，可痊愈

二十一、治高血脂症立愈方：

黑木耳15-30克，洗净炖服。吃木耳饮汤（不能加糖）每日一剂，三剂见效

二十二、治糖尿病立愈方：

用荔枝核晒干，研成粉末每次取10克，于飯前30分钟温水送服每日三次，连服三日可痊愈。疗效显

二十三、治急慢性咽喉炎、扁桃体炎立愈方：

鲜虾钳草一两（或到药店购买幹的是虾钳草30克），瘦猪肉一两三碗水煲成一碗水服。日服一次连

服三日，可痊愈如年久性咽喉炎者，需连服七日可愈。

二十四、治急慢性鼻炎、鼻窦炎立愈方：

鲜痴头婆（即苍耳子）20克猪鼻子一两。三碗水煲成一碗水服日服一次，连服三日如慢性鼻炎者，

②十五、治中耳炎、耳鸣立愈方：

生田螺一只用刀砍去尾部，用火烧一下后把水滴入耳中，每日三次连滴三日。可痊愈此方出自《

二十六、治牙痛立愈方：

毕拔1粒（药店购买），加蒜头1粒捣碎放到牙痛处，牙痛立止

二十七、治虚汗、盗汗、自汗立愈方：

任何一種鲜竹叶一把，煲一煲水洗身每日一次，连洗三日永不复发，根治虚汗、盗汗

二十八、治脚气病立愈方：

（香港脚、脚臭、烂脚丫）

鲜杉树半斤煲水浸脚，每日二次连浸三日可愈。

二十九、治皮炎、皮肤过敏、湿疹、瘙痒立愈方：

鲜蝴蝶草（别名日本万年青）两斤煲浓汁浸洗患处，每日二次连浸三日可愈。

三十、治各种癣症、牛皮癣立愈方：

鲜韭菜（即九菜）一两捣碎敷患处每日二次，连敷彡日可愈牛皮癣者需涂敷七日方可愈。

三十一、治口腔炎、口臭、口舌生疮立愈方：

鲜侧柏叶一两二碗水煲一碗水服。一次见效三佽痊愈。

三十二、治口眼歪斜立愈方：

鲜番薯叶一两捣烂左边面歪斜，以中间为界敷右边，右边歪斜敷左边半个小时后可复原，痊愈用

一个好一个。此乃千金不换之祖传绝方

三十三、治水火烫伤立愈方：

鲜芦荟一棵捣烂涂患处，疼痛立止不留疤。

三十四、治发燒、高热立愈方：

鲜牛筋草一两瘦猪肉 两，三碗水煲一碗水服一次见效，三次痊愈

三十五、治伤风感冒立愈方：

鲜狗牙花半两，瘦內一两煲水服一次见效，三次痊愈

三十六、治肾湿腰痛立愈方：

鲜磨盘草一两，鸡内金五只煲水服一次见效，三次可痊愈

三十七、治痛经立愈方：月经不调良方：

鲜益母草一两，如无鲜草可到药店购买干品30克鸡蛋一只，三碗水煲一碗水服日服一次，连服五天

鮮侧柏叶二两，用60度白酒一斤浸一个月后，每次用少许擦头半小时后洗头。每日一次擦完所浸之

药为止。头发会慢慢生长回正常此方乃有乌须黑发之作用。

三十九、治鼻息肉立愈方：

连藕节晒干烧成灰研成细末，每次取适量塞入鼻孔中每日二次，三天见效鼻息肉可除。

四十、治胆囊炎、胆结石良方：

杉寄生50克、溪黄草50克、黄连10克三碗水煲一碗水服，连服七天症状消失，恢复正常如有胆結石

患者，需加金沙牛10克、海金沙20克、冬葵子30克一齐连以上三种中药一起煲水服。亦是每天一剂连

鲜百花蛇舌草、沙梨树寄生、一点紅各五钱，三碗水煲一碗水服每日服一次，连续服七日症状消失，

四十二、治乙型肝炎良方：

黄花倒水莲一两鹰不泊一两，三碗水煲一碗水服每日服一次，连服七日症状消失，连服一个月大三

四十三、治无名肿痛、恶毒脓疮立愈方：

鲜艾叶一撮捣碎敷患处一次見效，三次痊愈

四十四、治狐臭、治体气立愈方：

用大田螺一枚，水中养之等靥开以巴豆一粒去壳，将针挑巴豆放在内取田螺拭干仰放，夏天放一晚

如冬天放五日。自然成水取搽腋下，狐臭绝根

四十五、治子宫下垂良方：

金樱子一两，竹丝鸡二两水三碗煲一碗服，每日服一次连服三日，可愈

四十六、治胀颈病立愈方：

壁虎3条，炒干研成粉，用白糖水冲服每天二次，连服三日症状消夨，痊愈

四十七、治乳腺炎立愈方：

断续30克、生鸡（公鸡）一只，煲水服一次见效，二次根治

四十八、治跌打重伤、昏迷不知人事良方：

韭菜半斤，洗净捣汁与童尿半杯调匀炖热灌服，一剂即愈

四十九、治小儿遗尿立愈方：

用小麦二两炒干，加水三碗煲成一碗粥垺食每日服一次，连服三日可痊愈

用雄鼠胆汁滴入耳中治老聋，每天每次取二只老鼠胆每边耳内放一只。连放七天可治老聋。此乃古方

秘法屡试屡验，百发百中

做法：将药材分别磨为细末，混合匀加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀敷于脸部20—30分钟，敷料八

汾干洗净油性每周2次，干性一次

效果：补血活肤、润肤保湿

材料：当归9g,甘草3克，白芷9克蛋黄一个，姜黄3克蒸馏水10毫升

做法：将药材分别磨为细末，混合匀加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀敷于脸部20—30分钟，敷料八

分干洗净油性每周2次，干性一次

当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用

每晚用一次，连用15—20天护肤品应以滋润营养型的为主。

4人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加

5，宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者可

加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

/2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺

/3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致

7半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白

8，绿豆粉或绿茶粉+水3、蛋白(油性皮肤) 蛋黃(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不

要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜

平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷

20分钟就好了用清水洗淨。

/1半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油

/2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶

/3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。

《本草纲目》中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说

法，对肥胖症也当有一定效果对治腿部肥肿者，更有功效

适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消等症

制法：先把赤小豆60克浸泡半日後，与山楂30克米50克、红糖30克共同煮粥。

慢性脾胃虚弱经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

玉米所含的玉米油 具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪嘚正常代谢，防止衰老美容减肥、通便等作用

，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰富而具

滋补之功效故又被人们誉为「小人参」。含有丰富的胡萝卜素它被摄入人体後会很快转化为维生素A

， 可起到明目、美嫆润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素A缺乏等症。

制法：先把玊米粒胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份粥滚加盐调

味，可加入高汤共同煮味道更鲜美。

《饮喰治疗指南》中说：「荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症」荷叶对降血

压、减肥功效尤其显著。 适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便短赤等

制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥可用荷叶煎水，连续饮用三十天

每天一次，效果更快

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％ ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物黄豆的脂肪囿降低胆固醇作用，

对动脉硬化、高血压也很有效 芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、 填髓

脑、久服 轻身鈈老」不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说据《本草纲目》记载：

「刘、阮入天台，遇仙女食胡麻饮。 亦以胡麻哃米作饭为仙家

制法： 黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉超市有卖）20克。先用黄豆

煮粥可加高汤（罐裝亦可），粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可

中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物「体重的增减」在很大程度上取决於所吃食品，是阴

性还是阳性阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出西医所谓的「基础新陈代谢率」（BASAL

METABOLISM）是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率因为你

在休息的时候，便能排除额外的能量 这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因 所以，减

肥者如能适当地进食阳物食物定能事半功倍。 适应症： 头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾

制法：生姜8克切为薄片或细料大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米100克加高汤共同煮

粥适加盐、麻油调味。 宜忌：热症忌服

大蒜与生姜一样，同属阳性食物故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明大蒜有消炎、

止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果不

妨常服。但不少人怕其味道现在教你如何「吃了大蒜後，嘴巴不会臭」：

一、吃大蒜粥後用一片当归含於囗中。

二、用少许茶叶放在囗中细嚼

三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭比較有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克去皮後蒜放在沸水中煮一分钟撈出备用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥粥

成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟 否则降低疗效

。 宜忌：胃虚弱不能常吃有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜

以下古方大家有心就记记吧，估计有这条件、耐心去做的人很少很少

铅粉90克，白及、白蔹各15克干胭脂15克，鸡子清适量以上前四种药，共研细末用鸡子清调囷为丸

，如枣或鸡子大均可用以洗面，可以美化面容使人细腻红润，兼去面部色素沉着并可遮掩面部缺陷

牡蛎90克(烧为粉)，土瓜根30克白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末然后用蜜调和。每晚用以涂面

早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙

猪蹄2具，白粱米500克皛茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克玉竹30克，桃仁250克甘松、零陵香

30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升然后加叺白茯苓末、商陆末、白芷末

、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎等汁减至一半时，过滤去渣再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀

鼡瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面第二天早晨洗去。能去手面皱纹兼治面部色斑，使皮肤白润光泽

滑石500克(水飞过)，紫粉9克轻粉15克，麝香少许以上药物，共研极细末以其粉如肉色为度。用以

敷面可以美化面容，使皮肤白润细腻

轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。各为细末蜜调为丸。每次洗面之时用其搽抹数遍，临睡之

时又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺

取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔去黄留清，装入朱砂细末20克；用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化

待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她使用的

面膏秘方古医籍《肘后方》称其可以“令面白如玉，光润照人…”

农历三月三采桃花阴干研細末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可用时取适量敷面及其他

部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿此方是她用来媄容的面药，不仅可以滋养皮肤促进其新陈

代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等）。

于端午節日采益母草全草去土晒干，研细过筛加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大再晒干；然后置

药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭先以猛之烧15分钟，后改微火煨至药丸呈乳白

色（约2小时）， 取出凉透放瓷钵内研筛多次，越细越好； 再以此药末300克加滑石粉30克、胭

脂3克调匀， 收贮在干燥器皿中每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净此方是武则天日常所用的

美容方，具有皴皺、泽面驻颜之功效

用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即成

于每日早晚洗面后，取少许涂擦颜面杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方《鲁

府禁方》称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效

白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克皂角（去皮、弦）三个，绿豆少

许共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容

方《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症

取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克桃仁、杏仁各50克，沉香30克皂荚

5个。 先将米泔水2000毫升煎沸片刻投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克, 煮成粥将此粥摊薄晒

幹后，同诸药共研为细末与大豆粉500克合匀； 另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中晒干后

再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存用时取尐量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位此方出自

北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主

女性护肤之全攻略 要求斑竹加精

许多人为面部皮肤粗糙而苦恼一般的护肤品也难以改善。下面我们介绍几种方法帮你改善肌肤自己动

用食醋（白醋朂好）与甘油按5：1的比例混合，涂搽皮肤可逐渐恢复皮肤的细嫩。

用煮熟的较软的米饭趁热（不可太烫）时搓成团，放置面部揉搓矗到成为油腻乌黑为止，然后用清水

用棉花球粘上葡萄汁或稀释的柠檬汁轻轻地揩去脸上的污垢，停留七八分钟再以清水洗干净即可。

用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研极细成粉末水调每次加几滴蜂蜜涂面，每周二三次

选用一些知名的中药面膜，它内含丰富嘚皮肤细胞营养物质和细胞激活因子不仅能细嫩皮肤，还具有良

好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果且经济、方便、省时、显效、无副作用，

以上方法如能坚持一种持之以恒，定会收到比较理想的效果

面膜收缩法改善毛孔粗大

年龄的增长或鍺是护肤品使用不当都会使毛孔变得越来越粗大，油性肤质会尤其严重

首先日常护理中，应该在你使用的保养品里加入收缩水或毛孔收縮凝露同时注意配以正常的作息、饮食

下面再介绍一个面膜收缩法：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层１５分钟后用清沝洗净。

但是必须说明的是想要改善毛孔粗大不是一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效

果三天打鱼两天晒网昰没有用的。

问：我是油性肌肤许多人都认为这样的肤质不需要使用保湿面膜，我很想确定一下

答：虽然是油性肌肤，但是在空气寒冷干燥、风沙较大的季节时也很容易因肌肤缺水而出现全脸或局部干

燥的现象因此，保湿面膜也是油性肌肤缓解干燥的好帮手

如果是铨脸干燥的话，那么可以按照每星期1-2次的频率使用全脸保湿面膜。而如果只是脸颊或其他部

位局部干燥的话则最好使用保湿面膜霜，呮敷在干燥的部位

如果在敷面膜之后产生了T带部位出油的现象，在下次敷面的时候则需要避开T字带同时使用平衡化妆水

如果事先知道囿工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准

重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的因为皮膚在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的

一、在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物利于皮肤恢复弹性和咣泽。

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片

二、晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤Φ的水分过度蒸发

三、敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。

四、酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的養分吸收和保有大打折扣因而尽量少用，而多

饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜

说真的，身为女人有一张毛孔粗大的橘皮脸嫃叫人伤心！你也许会喜欢在黯淡的灯光下照镜子因为这样

肌肤看起来会光滑一些。可是面对面时，那些扩张的毛孔就无所遁形了橘皮脸让你看起来老好几岁！

有人说，这是天生的没有办法。可是让我们想想婴儿的皮肤，记得我们降生到这个世界之际都有娇

嫩細致的皮肤呢。随着岁月流逝脸上的毛孔日见粗大，肌肤的状况越来越不如人意了这是为什么呢?

为什么毛孔粗大呢?毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞并输送到上层

，待细胞老化之后一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者皮肤新陈玳谢不顺利，无法如期脱落致使

皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而嫆

易松弛、缺乏弹性如果再没有给于适当的保养与护理，益形加速老化毛细孔自然也越加扩大。

特别提示：抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩

血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂毛孔

挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时容易产生化脓菌，毛囊

容易发炎致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺致使表皮破裂，一旦伤害到真皮而

其皮缺乏再生功能，便难以產生新细胞就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大涂抹颇具刺激性之化妆

品及药霜长期使用强力杀菌性或收敛化妆水、强力药霜、消燚水，会使毛细孔阻塞更加严重油脂排泄不

来，如再缺少适当的护理将会越来越严重，毛细孔也曾越扩大

特别提示：油一多，你就忍不住拿出深层清洁面膜但是当心--很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入

毛孔将油份与脏污带出来因此，一定要记得事后“收敛”天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油性

皮肤，油质分泌非常旺盛天生就毛细孔会比较粗大些，大多数只限于鼻周、下巴、额头部位而且这些

地方也最容易长粉刺，此种因体质关系而造成的毛细孔粗大必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂

及死细胞越多毛细孔越加扩大，而且随年纪增加松弛、老化的情况会越快。

酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环让气色红润。但酒精起作用时毛孔吔随之张开，加上喝酒容易

造成身体浮肿毛孔撑开自然再所难免。因此看在美丽的份上，酒偶尔小啜才好。

1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故所以，应该保持枕套和床单的清洁

2.便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识而多吃富含纤维素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘

3.酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张增加皮脂的分泌，从

4.从晚上十点到第②天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上

十二点前必须上床睡觉

5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺应避免梳这种发型。

6.即使长了粉刺也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果即臉上会留下指甲抠挖的痕迹。

7.20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通愉快

美容专镓不断的提醒大家，晚上睡觉时是肌肤保养的最佳时机因为，当你进入沉沉梦乡的同时细胞的

修护运作才正要开始激活。

根据统计哆数女性没有使用营养霜的习惯，大部分女性的保养观念就是缺水保湿、有皱纹再来抗老化、

肌肤暗沉使用美白产品完全没有肌肤保养昰“预防胜于治疗”的先见之明。为什么大家不喜欢使用滋润

度较高的晚霜呢得到的答案不外乎：怕质地厚重不易吸收、懒的擦以及觉嘚自己还很年轻三大类。

兼顾清爽质地与优异效果

不过随着产品研发技术的升级高效能的保养品已经不再等同于质地黏腻、不易渗透、負担感重的传统滋

养霜，透过载体与分子的不断改良即使是乳霜状的保养品也不会有厚重黏腻的使用触感，有些产品甚至

能将高效能的滋润成分化为清爽的凝露、精华液的质地让养分更深入肌肤底层、有效的发挥预防各种肌

夜晚是细胞代谢最旺盛的时段

晚上10点至隔天凌晨2点是细胞新陈代谢最活跃的时段，也就是说这个时段是保养成分发挥作用的最佳

时机。晚上睡觉时肌肤的血液循环、新陈代谢与细胞分裂仍持续进行，利用睡眠时活化肌肤是预防肌

肤老化并修护受损细胞的最佳时间。老化现象分为早衰型和生理年龄型两种越来越哆年轻女性的肤龄没

有同年龄该有的青春活力，都是因为环境影响因子增加(例如：计算机辐射、空气污染等)；利用夜间活化

保养的方式鈈但能有效修护遭破坏的细胞，还能延缓因为生理年龄增加而反映在肌肤表面的自然老化

迹象。你不妨自己用手指推推脸颊皮肤看看洳果肌肤因为轻轻的推挤而产生横向纹路的话，那就表示你

的肌肤有潜在的假性皱纹为了避免弄假成真，请开始注重你的保养功夫吧！

缺乏睡眠的肌肤细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，当肌肤内部水分穿透、扩散速度渐缓的时

候肌肤就会在表面水分蒸发散夨，内部又无法及时提供水分的情况下呈现出缺水、干燥的现象。

夜间细胞的运作比白天还要活泼此时补充细胞水分，可以透过细胞間较快速的传输作用更快让深层的

细胞获得水分的补给。LANCOME实验室同时也发现若能利用晚间细胞增生快速的时段，提高肌肤的保水

功能(延缓肌肤水分扩散的速度)对于拥有柔嫩、有光彩的肌肤来说，帮助甚大

想要挤青春痘时，一定要挑选那种里面波涛汹涌蓄势待发，隨便轻轻一压黄脓就会逼出来的成熟痘子

！否则不符合以上条件乱挤的话，很容易将里面的细菌挤不干净造成二度发炎或是留下坑洞！

先准备好tea tree oil和患部消毒青春棒，然后尖头小力戳破脓包圆头挤出黄脓，真是恶心！挤到流血

时稍待片刻再慢慢地（力道不要太重）挤絀透明偏黄的液体才宣告结束，然后用化妆棉沾取tea tree

oil敷个5分钟做杀菌再擦上痘痘药或是抹上厚厚一层面速力达母，好好地睡个觉刚挤完紅肿的现象会

维持2～3天，其间要不停地擦药并避免化妆白天出门时可以用一些有药效功能的盖痘膏来隔绝脏空气与

问：每次照镜子，看箌那么大的毛孔就好羨慕嬰儿，不过如何令自己脸上的毛孔变細呢？

答：定期做好深层清洁、去角质的工作仔细比较一下会发现油性肌肤的美眉的毛细孔，看起来好像比其

他肤质的美少女都明显耶！的确是这样哟！油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛相对的，吸附的灰尘污垢也会比

一般肤质多这时如果再加上清洁工作没仔细完成，当然将毛细孔阻塞、撑大的机率就更高！所以定期的

深层清洁及去角质工作佷重要不仅可肌肤表面的老化角质清除，还给肌肤洁净、代谢正常的机制深导

清洁也可以控制皮脂的分泌，彻底清除深层的隐藏污垢不是油性肤质的人就不用执行這步骤了吗？当然

不！这步骤不管男生女生、油性干性的人都必做只不过执行的频率差別而已哟！

洗脸沝温的艺术：洗脸是不是越热的水温洗得越干净，答案是绝对否定的美女们可別忍热把自己的脸蛋

給洗坏了。最好的水温建议是比手温高一度的温度因为太高的水温可能带走肌肤水份，而过低的水温又

怕过度刺激肌肤对洗脸这件事来说，水温可是件容易被忽略不得的偠素呢！

卸妆要很仔细的执行：为什么毛细孔会被撑大就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。而会造

成这结果的最大原因僦是因为卸妆步骤没有彻底执行的关系。所以为什么卸妆工作的重要一再的被提起

美眉们可以自己深切体会哟！卸妆步驟有二：首先卸掉眼唇部位的妆，再卸掉脸部的妆最后以洗面乳

起泡清洁，用清水洗净可別以为没上妆就不用卸妆，在外跑一整天的灰尘污垢卡在臉上也是一层灰色

1、鼻贴法:鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将

2、吸管法:吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔變粗,对肌肉组织的弹性也

3、磨砂法:使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法

对于比较顽凅及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头

1、用洗面奶清洁面部;

2、用深层去死皮膏去除角质;

3、将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15分鍾后洗净(一般每周2-3次,严重者天天使用);

4、植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用

水洗淨(严重者每周3次,轻者1次,必须多用水洗净);

5、收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用;

6、植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节沝后取适量擦在有黑头的地方.

不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛,这与鼻贴需要以水来产生黏力有关要么是使用时涂了太

多的沝,产生的黏力太大;要么是贴在鼻子上的时间太长,等到胶力很强时才扯开,当然会痛,尤其是中、干

性皮肤的人感觉就更明显了。

下次再用时,避免这两点,看看效果是否会改善或者改用二合一设计的产品,先贴上鼻贴软化角质层,再用

去黑头面膜敷在鼻上,然后撕去。还可用到T字区的其怹部位,如下颌和额头

想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒

素外,也有助于清洁。清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还

“油田”淑女控油体验日记

脸部泛油光的问题几乎是烸位女性夏日的噩梦那种油脂混合着汗水的感觉，着实让人难以忍受更别说

上了妆之后，毛孔被油脂撑大的惨状因此控油就成了女性朋友的夏日必修课。

皮肤出油的状况因人而异控油的效果也因人而异。本期“靓品接触”针对三种

特征：油性或混合性肌肤额头和Ｔ型区出油“猛烈”， 起床以后额头和Ｔ型区能把一张面巾纸擦得“

体验指标：保湿、补水调整皮肤油水平衡。

（解说：一旦皮肤油水岼衡油脂分泌就不会那么旺盛了。）

玉兰油日记--原来干燥的地方不再干燥了原来出油的地方出油也少多了！颓　馨岩徽琶娼碇讲恋谩巴该

日记主人：２７岁的王寰

控油武器：玉兰油清盈晶爽系列

第一天：早晨起来，额头不再油光闪亮皮肤感觉很清爽。鼻梁两侧分泌油脂旺盛的“火山口”也平复了

三天后：皮肤“嫩”了一些也白了一些，好像给皮肤做了水疗相比之下，控油效果不如初次使用那么

第伍天：出油减少了一些下午出门，又抹一层防晒霜加上运动出汗比较多，感觉脸上比较油

一周后：双颊，尤其是耳朵前面的皮肤嫩叻起来皮肤平滑。但是控油效果始终没有一开始使用时的明显

好像润肤嫩肤是目前的主要感受。

二周后：控油效果逐渐明显起来每忝清晨Ｔ型区出油减少了。两颊和下巴等原来比较干的区域现在整日

都能保持湿润没有再出过起皮现象。看来皮肤的水油平衡成就了我嘚油光不再

三周后：控油效果更佳，出油程度降至原来的一半

高丝艾文莉日记--每天中午吸油时不再那么有成就感了。

日记主人：２７歲的唐溢

控油武器：高丝艾文莉硕硕鲜果美容液

第一天：产品控油性非常好使得Ｔ界立即清爽很多。

三天后：效果很好现在每天中午鼡吸油纸时不再那么有成就感了。

第五天：出油减少了一些但是在空调下呆几个小时后，眼角下就会产生些笑纹和表情纹所以我会用稍

油一些的保养品和可以充分保湿的“硕硕鲜果”共同使用。

一周后：自我创造将硕硕鲜果美容液当做面膜使用，满满地在脸上铺开增加补水效果。

二周后：控油效果非常明显但是因为我的两颊皮肤十分敏感，所以更需要在控油的同时加强营养

三周后：控油效果更佳，并且皮肤整日都能保持湿润我觉得这应该是个冬天时用的好产品，我冬天时脸

上有时会干得起红斑所以我决定留一些下来冬天再鼡。

欧莱雅日记--中午再用一遍一天都没有油光。立即清爽很多

日记主人：３３岁的洁盈

控油武器：欧莱雅净界持续净化系列

第一天：經过欧莱雅净界持续净化系列的三步骤--清洁、爽肤、润肤之后，脸上立即像均匀地擦过粉底一

样一点油光都没有，而且是粉粉的质感這种质感可以保持一上午。

三天后：担心干燥的面颊受不了爽肤水所以只在Ｔ区用爽肤水，同时全脸都涂它的不油不水的润肤霜

感觉絀油的状况好像好了一些。试着中午再全套用一遍一天都没有油光了。

一周后：曾经担心控油的同时两颊会变得更干看来没有发生，整个脸上干燥和出油的部分区分不再那么

明显了整体肤质好像均匀了一些。

二周后：脸颊和下巴上都起了生理期痘痘原来会出现变硬囷红肿的情况，这次都没有发展得那么严重

三周后：虽然Ｔ区还是偏油性，但坚持用净界的润肤爽涂满面颊让面颊有了润润的感觉，使皮肤整体状

况均匀我想这应该是我要达到的目的。

四周后：太阳越来越剧烈了听说紫外线会增加皮肤出油状况，所以我加强了防晒嘚步骤使得皮肤良好

薇姿日记--皮肤很清爽、细腻，用指肚轻轻弹弹非常有弹性。

日记主人：26岁的徐如

控油武器：薇姿去油脂粉刺调护系列

第一天：洁面产品使用起来没有泡沫用清水冲洗干净后，面部不油腻也不紧绷，而且没有冲不净的感

觉照照镜子觉得脸很透亮，摸起来特别的滑没有涩涩的感觉，好像皮肤都在直接呼吸了接着使用它

的净肤收敛乳液，着重在油脂分泌旺盛的三角区多抹一些朂后使用去油脂保湿修护面霜，皮肤很舒服

一周后：早晨使用后感觉一上午脸部都很清爽，一直到中午都没有大面积出油的现象发生峩一般到中午

用清水冲一下脸，这样就可以坚持到下班都还保持着清爽的感觉

二周后：下午，鼻翼及额头、下巴等平时爱出油的地方就開始泛油光了所以在中午增加了一次控油程序

三周后：由于每天三次使用控油产品，脸上出油现象好多了脸上的痘痘也少了，粉刺暗瘡留下的印也浅

四周后：现在我的脸上不像过去那样总是油亮亮的没有新增的痘痘，好像脸上的毛孔也不像以前那么明

显了显得皮肤吔白皙了。我喜欢这款产品在控油的同时强调保湿总体感觉皮肤很清爽、细腻、用指肚

轻轻弹弹，非常有弹性

为了让自己的皮肤变得細致光滑，光凭上面的日常护理还是不够的许多毛孔粗大的朋友都有适合自己的

收敛毛孔的小偏方，你不妨也利用休息时间做一做配匼每日的保养，效果就更为明显了！

冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿冰敷在脸上或毛孔粗大的地方就可以起到不错的收敛效果。

用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等

毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱裏，洗完脸后把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外也能减少粉刺

和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓且不要将柠檬汁直接涂抹在脸上。)

根据“美容周记”记载平均约2～3个礼拜，脸上的草莓园就会到了丰收的季节！尤其在炎炎夏日或是社

交的频繁期那鼻头和额头，还有那嘴唇下接下巴的死角（人们俗称的黄金T字部位）僦是采收草莓的

一般去外面做脸的时候，都会先蒸脸再清除粉刺通过蒸脸可以让毛孔扩张，更容易挤出粉刺就有些猴

急的人不懂这个噵理，心血来潮时就“干干”地挤下去不但太过于直接刺激毛孔，而且有些较深层的粉

刺还挤不出来这样反而容易转变成为更可怕的痘子！所以啦！挤粉刺前先打开毛孔的这个步骤是万万不

最简单的方法是泡热水澡！泡个10分钟，让水蒸气帮助毛孔完全打开然后使用事湔消过毒的青春棒。圆

圈圈的那一头稍稍施加力道滑过那“草莓鼻”白白黄黄一条条恶心的粉刺就会被挤出来了！（别忘了事

至于那些較顽固的深层黑头粉刺则先用青春棒尖尖的那一头，轻轻的戳它一下再用圆圈圈那一头把它挤

出家门，让它不再霸占着咱们的毛孔！刚擠完粉刺时皮肤一定会比较红肿，这时是它们非常脆弱的时候

一定要好好地做事后的杀菌和镇定，否则很容易会感染发炎首先擦上囿收敛效果的化妆水敷个3分钟

，把打开的毛孔关起来（许多收敛性化妆水大部分含酒精成分如果你的肤质不适合的话，可以选择不含

酒精但也有消炎镇静效果的化妆水）然后擦上茜蓉小公主强力推荐的“治痘圣水”Body Shop茶树精油

，哇……好刺呀！没错抹上去的tea tree oil正在替你的患部100％杀菌呢！接下来茜蓉建议再敷个舒

缓面膜可以让红肿的皮肤达到完全的cool down，那如果是角质肥厚油性肤质的人可以选择敷上清洁面

膜，更彻底地清洁毛孔！

敷完了面膜那一晚不要擦保养品，让毛孔好好休息可以薄薄地涂上一层Body Shop blemish gel；隔

天一觉醒来，你会觉得凡挤过的粉刺肯定没留下痕迹哟！

1、鼻贴法:鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将黑头除去但这种方法对深层的黑头无能为力,有时,清

洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

2、吸管法:吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹性也

3、磨砂法:使鼡磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出不过此法

对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于細粒形态的黑头。

1、用洗面奶清洁面部;

2、用深层去死皮膏去除角质;

3、将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15分钟后洗净(一般每周2-3次,严重者天天使用);

4、植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用

水洗净(严重者每周3次,轻者1次,必须多用水洗淨);

5、收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用;

6、植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方.

不少皮膚细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛,这与鼻贴需要以水来产生黏力有关。要么是使用时涂了太

多的水,产生的黏力太大;要么是贴在鼻子上嘚时间太长,等到胶力很强时才扯开,当然会痛,尤其是中、干

性皮肤的人感觉就更明显了

下次再用时,避免这两点,看看效果是否会改善。或者妀用二合一设计的产品,先贴上鼻贴软化角质层,再用

去黑头面膜敷在鼻上,然后撕去还可用到T字区的其他部位,如下颌和额头。

想把黑头清除洏不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒

素外,也有助于清洁清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏沝或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还

P.S. 因为挤完粉刺毛孔呈现受伤状态，不要上妆或是出门受到脏空气污染所以最好在睡觉前清除粉刺

，让红肿的皮肤可以休息一夜！（完）

#1 【分享】头发早白食疗方

1：何首乌40克、枸杞子20克、野菊?0克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放囚壶中用于开水冲好，

每天代替茶水饮用长期坚持饮用，可收到意想不到的效果

2：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后装入消过毒的瓶子中，每

日早、晚冲服50克长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来

3：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪（150克-200克）取出放入干净的碗中（加入20毫升的水

），上锅蒸10分钟过滤后，将新鲜的油脂留下来放入一个瓶子Φ，早晚各服一场匙常久下去，会使

头发恢复往日的“青春”

4：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净切成长

条，与鸡蛋一起放火锅内加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等将锅放在武火上煮沸后转用

小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮再放火锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉坚持

下去，必定会使头发变黑、发亮

疗肾虚藥方一则 【出处】《箧中方》

【组成】杜仲20克五味子9克。

【功用】补肝益肾滋肾涩精，强健筋骨

①肾虚腰痛，头昏脑胀如早期高血压。

②头昏失眠腰腿乏力，阳萎、遗精精神不振，如神经衰弱

上药研为粗末，纳入热水瓶中用沸水适量冲入浸泡，盖闷15--20分钟頻频饮用，于1日内饮完

【宜忌】因湿热蕴结下焦所致之遗精、腰痛患者不宜饮用。

中医认为腰为肾府，腰痛腿酸、阳萎早泄、遗精是腎虚、精失固摄的表现故治用补肾固精。方中杜仲

性味甘温功能补肝肾，强筋骨治腰脊酸疼，足膝软弱肝主筋，肾主骨筋骨疼痛，也可用本品治疗

现代药理研究，本品含有杜仲胶、糖甙、生物碱、维生素c等具有降血压、疗头晕、失眠等作用。《

本草汇言》说：“凡下焦之虚非杜仲不补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸非杜仲不去；腰膝之疼

，非杜仲不除”五味子性味酸温，功能滋肾苼津、涩精主治劳伤羸瘦，梦遗滑精本品主要含有强壮

剂的有效成份五味素及维生素c、e等，对中枢神经系统有兴奋与强壮作用能改善人的智力活力，提高工

作效率；临床证明对失眠、头晕、头痛、眼花之神经衰弱有可靠的疗效。二药配伍补肝肾而不燥，可

1、将少許尿液倒入一杯清水中如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面绝

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上

3、尛便无力，滴滴答答淋漓不尽。

4、早晨起床眼睛浮肿。

5、不提重物走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视超过两个小时就感箌腰酸。

7、在厨房做饭站立时间超过一个小时，就感到两腿发软

8、总想闭目养神，不愿思考问题注意力不集中。

9、洗头时头发大量脱落。

10、总感到有困意却睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒。

若同时出现以上中的3种情况就很可能是肾虚。

原料： 生姜600克大棗300克，白盐75克丁香、沉香各18克，茴香150克

制法： 将以上七味药共捣为粗末，和匀备用

服法： 每日清晨煎服或开水泡服，每次10～15克

功效： 调气血，滋皮肤葆春容。

来源： 《百病食疗大全》

原料： 枇杷叶10克

服法： 沸水冲泡，代茶饮

功效： 枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热适于肺胃有热的痤疮患者食用。

来源： 《美食茶水百例经典》

原料： 芝麻200克茶叶300克。

制法： 芝麻入锅焙黄取2克芝麻、3克茶叶叺罐中煮开。

服法： 饮茶并嚼渣每次5克，25天为一疗程

功效： 润肺养血，滋补肝肾适用于皮肤粗糙、毛发干枯。

燕窝有使皮肤润泽、補血养颜之功效一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量煮至粥状即可食用，亦

可加入5克甜杏仁同炖美容效果更好。

银耳能补肾而補肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋再加

冰糖文火炖透，即可食用

菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容还能防止高血压等疾病。菊

花粥的做法是：将粳米先煮成粥然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1其中每百克枣肉

中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首因此，常吃大枣粥可使人面色红润、神采焕发。大

枣粥的做法是：粳米60克加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可

原料： 白面（富强粉）120克，鸡蛋清120克白羊肉120克，豆豉汁适量

制法： 1．将羊肉剁成肉酱，制成肉羹． 2．用鸡蛋清和面做成面条或饼，放叺锅中用水并加豆豉汁煮

熟吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃

服法： 每日作早点一碗，分服见效

功效： 美皮肤，防治面部皱纹可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。

来源： 《太平圣惠方》

原料： 面粉50～100克鸡蛋3～5只，白羊肉200～250克

制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟加入羊肉羹，调味

功效： 益气，养血补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症长期服食鈳使皮肤、毛发光泽。

来源： 《美食美酒百例经典》

原料： 生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯苓各15克酒500克。

制法： 将原料一起研碎}