蛙跳后大腿肿胀但用手不通 蹲下去特别痛 这是怎么回事_百度知道
蛙跳后大腿肿胀但用手不通 蹲下去特别痛 这是怎么回事
我有更好的答案
证明你极度缺乏锻炼。休息几天自己会好的
休息加拉伸股四头肌即可
大腿肿胀 蹲都蹲不下去呀
有什么更快的办法
休息拉伸一周即可
有什么更快的办法本人还在上班 每天少不了走动
没有了，这已经是最快
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出门在外也不愁帖子主题：[原创]新兵练蛙跳 累到如厕蹲不下
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[原创]新兵练蛙跳 累到如厕蹲不下
文章提交者：与狗共舞
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本文原是网友
在主帖第170楼的回复，因发言内容真实精彩，
由设为独立主帖。
我当兵是在某通信总站的,比起楼上各位,我那时当兵要幸福得多,不过楼诸位说的大多数我都练过,只怪我运气不好,营的班长是原调过来的,把"老野"(我们野战步兵的通称,并没有看不起的意思),全给搬了过来,想想那时候真得累得连JJ都硬不起来了,你们说尿血我还没尿过,有一次上厕所尿精,可把我吓坏了.通常刚开始力量训练,训练过头时,平时只要稍微一用力,感觉胸前胁骨都崩出来一样,不过经过这一时期以后,做俯卧撑就跟玩一样,随便做两三百都没问题.后面去了教导队,体能训练比新兵营有过之而无不及.教员每天带着出操,都是一个5公里(实际远不止5公里),有里还带着冲山,(每次最后三名还得再冲一次),还就是鸭字步,蛙跳,印像最深的就是,几乎所有人上厕所都蹲不来,都采用手扶着墙半蹲式上厕所.再后来下老连队了,体能训练基本上就舒服了,更多是一些技巧练和通信兵业务训练了,要记很多东西,,熟悉很多种机型使用,维修,还有什么战时状态下使用和维修,总之是另一种不亚于体能训练的训练.唉~现在回味起来真是感概啊.本文内容为我个人原创作品，申请原创加分转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
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10楼&蛙跳搞多了下楼梯很危险，我就从楼梯上滚下来过。17楼&运气不好头朝下掉入......18楼&我还活着好不好。当年拉血，告诉班长，班长说他以前拉血跑个5公里就好了，以后我就不敢提要去医院了。开玩笑的，如果是头朝下，你还会来这发帖
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10楼&蛙跳搞多了下楼梯很危险，我就从楼梯上滚下来过。17楼&运气不好头朝下掉入......我还活着好不好。当年拉血，告诉班长，班长说他以前拉血跑个5公里就好了，以后我就不敢提要去医院了。
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10楼&蛙跳搞多了下楼梯很危险，我就从楼梯上滚下来过。运气不好头朝下掉入......
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当年在有线班 背着若干个线拐子收放线 那真是不是人干的活 跑的腿都快断了 看见线拐子都冒汗
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9楼&跑死侦查，累死通讯我做了一年通信员，整天到处跑，累得跟蛋似的。晚上还要帮文书做文件写记录和黑板报，尤其到年度演习阶段，每天就睡两个小时。如果活动迟点结束，想死的心都有了。肩上挂了两拐以后，打死也不愿意当通信员了。
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当年新兵做急速鸭子步，上下五层楼，来回五趟，最后一趟是半爬半跪上去的！
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哥们你可记错了，其实上厕所是能上的，最痛苦的是起不来。
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蛙跳搞多了下楼梯很危险，我就从楼梯上滚下来过。
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跑死侦查，累死通讯
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3楼&你还好下了连队就干通信兵了，像我们一直都是步兵，那日子真不是人过的，什么尿血骨膜炎之类的都是常事，我们最怕的不是战术训练而是体能训练，感觉每次搞都像体罚一样，让你身心受折磨，我们都流传一句话 秒表一出手浑身发抖 秒表一按浑身冒汗。4楼&跳哨位前的楼梯，两百多级，垂直落差三百米你的体积落差够高的
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通常刚开始力量训练,训练过头时,平时只要稍微一用力,感觉胸前胁骨都崩出来一样,不过经过这一时期以后,做俯卧撑就跟玩一样,随便做两三百都没问题.人的潜能是很大的
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目前中国的军事实力如何？
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目前中国的军事实力如何？
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3楼&你还好下了连队就干通信兵了，像我们一直都是步兵，那日子真不是人过的，什么尿血骨膜炎之类的都是常事，我们最怕的不是战术训练而是体能训练，感觉每次搞都像体罚一样，让你身心受折磨，我们都流传一句话 秒表一出手浑身发抖 秒表一按浑身冒汗。跳哨位前的楼梯，两百多级，垂直落差三百米
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你还好下了连队就干通信兵了，像我们一直都是步兵，那日子真不是人过的，什么尿血骨膜炎之类的都是常事，我们最怕的不是战术训练而是体能训练，感觉每次搞都像体罚一样，让你身心受折磨，我们都流传一句话 秒表一出手浑身发抖 秒表一按浑身冒汗。
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俯卧撑上百的那不加力量训练那叫耐力训练完全就是机械惯性动作力量训练要靠大重量卧推，杠铃深蹲大部分没有腿部训练过的人就算做点徒手腿部训练也会难受
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&对[原创]新兵练蛙跳 累到如厕蹲不下回复
本帖已经被管理员锁定，不能回复蛙跳完一个星期了 现在还是蹲不下去 一蹲大腿肌肉就僵硬 还疼怎么才能快速_百度知道
蛙跳完一个星期了 现在还是蹲不下去 一蹲大腿肌肉就僵硬 还疼怎么才能快速
蛙跳完一个星期了
现在还是蹲不下去
一蹲大腿肌肉就僵硬
还疼怎么才能快速的好 。 。
提问者采纳
多做无负重的全蹲，拉伸下肌肉能够帮助恢复。宇泊健康
现在不蹲就不难受腿一弯大腿就难受
蹲几次后是不是就舒服多了，缺少拉伸！
但是昨天去看了下医生
医生说不让做任何活动。。。。
说实话，大多医生是不懂运动的，建议咨询专业的运动医学大夫
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你可以通过放松慢跑、按摩、洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛和僵硬的情况腿部出现延迟性肌肉酸痛的持续时间比身体其它部位要更长、拉伸腿部肌肉
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其他2条回答
初次运动肌肉拉伤，适应几天便好
都过一个星期了。。。
说明运动太强烈肌肉适应不了，你需要休息啊
要循序渐进
注意睡眠与休息。适当的按摩，用热水泡泡
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出门在外也不愁蛙跳之后大腿很疼，不能蹲下，该怎么办
蛙跳之后大腿很疼，不能蹲下，该怎么办
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生明天又是恶心的蛙跳，每次蛙跳我都要被隔壁班那些小婊子们嘲笑，因为我蹲不下来，我真心害怕蛙跳_百度知道
明天又是恶心的蛙跳，每次蛙跳我都要被隔壁班那些小婊子们嘲笑，因为我蹲不下来，我真心害怕蛙跳
既然你蹲不下来说明确实是需要减肥，因此绝对不能因为旁人的讥笑就放弃锻炼的机会更要在平时多注意加强自己的身体憨唬封舅莩矫凤蝎脯莽锻炼，自己强大了才是击溃一切嘲讽讥笑的最好武器
我又不胖，卧槽
天生蹲不下来，妈的智障
说话客气点，就你这说话方式到哪儿也是个笑话，活该别人讥笑
我对你还要什么态度？
你说我胖，难不成我还要对你很客气？
你只说你蹲不下去，谁知道为什么，一般当然以为是身体胖不容易蹲下去了一个误会至于恶语相加吗
妈的智障是一个搞笑词，好像是你先说我的吧？
不知道你那里的风俗，居然这种话是搞笑词，我反正是不习惯。再说我说你什么了，一个推测出来的情况被你这样揪住不放，心眼太小了点吧。
你乱猜测别人还好意思说这个那个
我也是无语
你随意，问个问题还事事儿的，当我愿意理你。
那你就不要回答我问题啊
好吧，那你就自己继续被嘲笑好了，也挺好的，适合你。
不好意思，现在蛙跳取消&#128519;
你妈在天上漂移，那身法
好了，你继续，我结束
你这种垃圾一辈子都是被人嘲笑的货，自卑去吧。
别逗我笑成吗？
我长的比你好看身材比你好，我为什么要自卑，真逗
就是蹲不下去？搞笑死了
我除了蹲不下去各方面比你优秀
既然搞笑死了，那你快死吧
我现在正无聊，要骂奉陪
算了吧，我可不奉陪，我不喜欢和缺少家教的人讲话，到此为止不会再回，你自己练单口吧。
别逗了，看聊天记录就能明白了
说的好看你是人一样
我给你脸了？
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哥 他们那是嫉妒
我蹲不下来，有什么好嫉妒的
你 我 我觉得 好吧我不该笑的
那个 我错了 我要向你道歉
当他们不存在吧
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