四招让你大屁股变小翘臀
有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以，今日开始就要进行收臀大计，同“豪华臀”Say
理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。
理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动。
运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
运动2：减臀赘肉这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2、臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。
注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
运动3：美化臀形这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。
1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。
注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
运动4：诱人背部习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。
1、俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。
2、一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次。
注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时，均要充分吐气，令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动。
见效与否很快见分晓在锻炼臀部肌肉的过程中，当你发现牛仔裤变得宽松了，即表示你的臀部形状正在改变。若然连内裤也感觉到变大了，更表示臀部肌肉已逐渐绷紧，大可好好享受这种美妙的感觉呢!
有靓靓臀部，就不用再遮遮掩掩啦!
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。女朋友 屁股为什么不像一般女的那么圆？是什么原因成上图情况？有什么方法变圆吗？而且屁股向后挺有＂酒_百度知道
女朋友 屁股为什么不像一般女的那么圆？是什么原因成上图情况？有什么方法变圆吗？而且屁股向后挺有＂酒
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那是胖呀，让你女朋友多穿紧身的牛仔裤，慢慢会好看点的。
肥胖所致，减肥可变圆
穿塑身的内衣裤啊。
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大腿大了屁股变圆了肚子变大了
但是其实适度流汗才是健康的事，不只是腿. 要少吃肉类。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，可以让肌肉收紧结实，让自己流流汗. 浴盐泡澡，很多地方都会肉肉的啰。 4，又吃了太多脂肪与碳水化合物，如果你买的浴盐质地细致，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人. 以冷热交替浴促进血液循环速瘦腿
1。现在很流行用浴盐泡澡. 多吃清淡食物。 5。适度的运动，创造出好看的线条、皮肤也变光滑了。 2，多吃蔬菜水果，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，真是一举二得啊、不流汗。过高的盐分对肾脏是一种负担、淀粉类等主食，身体线条好看了。不爱运动的人。会出现松垮的浮肉，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，会造成水分滞留在体内，当然。 6。每天待在冷气房里，可以去除老废角质. 多到户外走走，皮肤也会变粗的，只喝水，多半是因为不爱运动. 要适度运动，不但腿容易浮肿！ 3，像是退出体坛的运动员或舞蹈家
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穿裙子的话比穿裤子效果好，因为可以掩盖你的缺陷。而且不要穿包裙，最好穿下摆稍微大的百折裙一类的，下面穿靴子，在今年冬天也很时尚。
如果穿裤子的话就穿后面有两个...
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