形体矫正、力量训练可以矫正O型腿吗？
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成人的骨骼已经定型了，通过外力是没办法矫正过来的。双腿使劲往中间的时候空隙缩小了，但这样就是骨头在变形吗?!其实不是，而是骨头与骨头之间的韧带有松紧变化，就是膝关节处连接大腿和小腿骨头中间的韧带在变化，而这样做长时间就会导致韧带变松，使骨头与骨头之间的连接变松，变松的结果就是容易脱臼，尤其年龄越大对走路的影响越大，后果可想而知。所以建议成年之后尽量不要采用这个方法，它只适用儿童时期。
这个问题我深有感触
因为我也是o型腿 ！！告诉你一个最直接有效 最简单粗暴的方法
就是每天靠墙站 站10到30分钟 都ok真的很有效 要坚持下去———————————这是详细版 有的人私信我不知道具体怎么站。这里我贴出具体方法 大家可以参考1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟，2到3次，一天内可多站数次。2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。3 继续坚持一段时间。4 平时站立时注意臀部要向内收。 5 试试吧！祝你成功！
有的回答真是看不下去了，完全可以矫正，标记一下，有空回答。~第一次回答:首先，天生畸形导致的很严重的O型腿,那真是不好办了。那么，如果不是天生畸形导致很严重的O型腿，而是后天长期不良姿势导致的，比如:长期蹲马步的朋友，一跑起来……你懂的，有些爱好民族舞蹈的朋友，等等吧，这些是完全可以矫正的，至于怎样矫正，我这讲了你要是做错了那还不如不做。看了那个yua美女的回答，轻度的O可以站墙，膝盖中间夹张纸，这种是国内舞蹈，模特培训惯用基本功训练，可以改善一点，但是这种方法太慢了点效果也不会太好……
先天的O形腿改变的可能性不大。而后天形成的可以通过系统的肌肉拉伸放松训练矫正。这种情况你需要一名私教。
坚持长跑可以
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在网上面看到了很多人的提问，22岁了，25岁了，30岁了还可以矫正O型腿或者外八内八吗？其实都是可以矫正的，我们一般不良的形体习惯都是因为不良的生活习惯养成的，如走姿不正确，站姿不正确！其实这些都是可以矫正的！
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