→ 腿膝盖经常扭筋是怎么回事
腿膝盖经常扭筋是怎么回事
健康咨询描述：
岁在行动时稍加不谨慎，就会出现膝盖处扭筋的现象，扭着时疼痛难忍，动弹不得，需锤锤打打过一会就好了，但有时候半天都过不来，这时怎么了？为什么会出现这种现象？
曾经的治疗情况和效果：
以前不怎么出现这种情况，没有治疗过
想得到怎样的帮助：指导治疗使其恢复正常
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&&&&&&你好&根据你描述的情况建议最好去专业的骨科医院检查一下是否存在膝关节韧带损伤&关节炎&半月板损伤等情况&确诊病后选择对症治疗即可，祝早日康复！
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你好，根据你的症状首先考虑是韧带扭伤。
指导意见：
建议先去正规医院进行膝部X片检查，进行排除骨折，需要确诊是什么韧带损伤则需要进行膝部MR检查。
病情分析：
您好，这个应该考虑是有韧带的劳损松弛
指导意见：
建议您要尽早治疗，调节韧带的韧性，如果不能恢复就要手术了
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膝盖老是扭筋是为什么？
09-05-09 &
多运动就好
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膝关节滑膜炎,在青壮年人 多因急性创生和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量运动之后,滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤,半月板损伤,侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎. 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑 膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了,积水也就循环消失了,同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗,1-2疗程可康复.原理:膏药外敷刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.不明之处可随时联系,祝早日康复!
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应该是缺钙吧，，补补钙看看
请登录后再发表评论!为什么动物奔跑不会伤膝盖，而人长时间跑步会伤膝盖？
可以从跑步姿势的角度来分析，比如是否我们的跑姿不对。先替某些人回答一下：1、因为动物是四条腿。2、其实动物也伤膝盖。3、人和动物比没意义。（这些观点可能也对，所以我提前帮您写出来，就不劳烦您再重复了）
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说实话吧，跑步受伤的动物已经死了，所以你看到的都是没受伤的……有智商不够高的可能需要举例子：一个是食物链底端的，举羚羊吧，跑得慢或者受伤的都被猎食者吃了；一个是食物链顶端的，举个猎豹吧。跑得慢或者受伤的都饿死了……楼主以为都跟人似的？残疾人还专门优待？
因为动物 不会吃这么多盐啊。你说吃盐跟伤膝盖什么关系？因为缺钠才会多吃盐啊，因为皮肤裸露，流汗多才会缺钠啊，因为流汗多所以散热性能好啊，因为散热性能好所以可以长时间跑啊，因为长时间跑所以伤膝盖了。1 你说不要 说动物四条腿，驼鸟也是两条腿，但是 双足跖行的只有人类，而驼鸟和袋鼠，霸王龙这种双足行走动物都是趾行的，它们没有，而人有在步行时有横截面的扭动。因为它们要不就是有一条大尾巴负重，要不就是重心直接坐在双腿正上方（驼鸟）跟人重心是不一样的。
作为一个混跑步圈的，我来八一八吧。如果你是马拉松爱好者，你应该听过尼可拉斯·罗曼诺夫博士写过的关于跑步技术的一本书《跑步，该怎么跑》，就是下面这本：就像古代大侠从动物身材学到虎拳、鹤拳、螳螂拳一样，尼可拉斯·罗曼诺夫博士从动物身上学到了跑步不受伤的秘密。看到动物的“S”腿型吗？就算不懂生物力学，你也应该能明白这种“S”型具有最佳缓震效果吧？而很多人是怎么跑步的？看到动物的“S”腿型吗？就算不懂生物力学，你也应该能明白这种“S”型具有最佳缓震效果吧？而很多人是怎么跑步的？尼可拉斯·罗曼诺夫博士发明的“尼可拉斯·罗曼诺夫博士发明的“姿势跑法”的核心要义：跑步是技术活，跑步需要学习！跑步是技术活，跑步需要学习！跑步是技术活，跑步需要学习！
Tarahumara部族的例子，这是西北墨西哥的一支原住民，以超级长跑而闻名，可以在两天之内奔跑320公里；并且他们捕猎的方式也是把鹿跑死。类似的近现代部族还有Kalahari人，他们也是靠把羚羊跑死的方式来捕猎的。只有整天呆在座椅上的才会问这样无聊的问题。
别的不说，我养狗，拉布拉多特别容易胖，高龄狗狗不能过胖，最重要的原因也是膝盖压力太大。
马一样得骨关节病
因为一般的动物，都在得关节炎之前死了。人类寿命延长的速度太快，基因相对而言改变的太慢。其实我是瞎编的。只是对答主第二个不要不太理解罢了。
从出生开始就会跑，跑了成千上万公里，可是怎么也说不出跑步这件事到底是什么？表急，在开启今天的理论课之前先来好好地认识一下跑步吧~跑步的花式定义：字典是指比走路快，两脚交替向前移动，从A点移动到B点。维基百科是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。生物力学是指走跑之间的分界线在于每一步当中的支撑，走是跑步的两倍，因为走路时两脚同时触地。摆动期刚好反过来，跑步会比走路长两倍，因为跑步时摆动期双脚是腾空的，走路时只有一只脚在地面支撑。Ok，继续我们今天的主题：膝关节损伤如何减少？一、膝关节为什么会受伤？你可能会想到很多导致损失的原因，但追溯到最根源就是作用力。垂直方向的冲击力只要我们在地球上生活，时刻都会受到重力的影响，而且我们永远都避免不掉它。而跑步时受到的第一个力，就是垂直方向的冲击力。如果一位体重60kg的跑者，全马成绩3小时20分钟（3小时20分钟＝200分钟），平均每分钟步频180次，则42.195km跑了36000步（200*180），通常跑步落地时的冲击力是体重的2-3倍（此处取2.3倍）。那么一个全马跑下来，我们身体受到的冲击力为3＊60=4968000kg＝4968吨......（自行想象）当你以较快的速度奔跑时，我们会习惯往前伸小腿，当支撑点远离身体的重心时膝关节容易锁死，关节会经历两次冲击（根据牛顿第三定律"作用力等于反作用力"，因此落地时的力越大，地面的反作用力越大），第一次冲击发生在极短的时间内冲击会比较猛冲力高达2.3倍体重；第二次是支撑点在重心下方、体重经过支撑点上方时。当支撑点越靠近身体重心时膝关节不易锁死，小腿和股四的肌肉参与缓冲以保护关节。那么如何减轻垂直方向的对膝关节的冲击力呢？【加强腿部力量训练！让自己有足够强大的肌肉去吸收冲击力，减轻对膝关节的压力。】水平方向的剪切力剪切力的物理解释此处就省略啦，大家自行考究。想象着我们将一只筷子垂直的竖在桌子上一端固定，在筷子的顶端施加向下的力，只要不施加暴力筷子就不容易折断。但如果我们将筷子斜着固定在桌子上，在筷子顶端施加向下的力筷子很容易被折断。当我们快速奔跑脚落地时会习惯的把脚往前跨，脚的落地点会在身体的前方。这时候髋与脚跟和地面会形成一个角度（触地角度，如图所示），此角度越小说明脚落地时的位置与重心的距离越远，水平的剪切力就越大，膝关节易锁死。我们都知道，链条的坚固程度取决于它最薄弱的环节，而我们在整个下肢动力链当中膝关节处于整个动力链的最薄弱环节，水平剪切力越大对膝关节造成的伤害就越大。当这个角度越接近80-90度，脚落地的位置越靠近身体重心，重心通过支撑脚的速度愈快、阻力的的形成时间越短，水平剪切力越小，膝关节的压力越低，跑步的经济性越高。世界级大咖平民级跑者备注：美国著名的跑步教练丹尼尔斯博士、NSCA美国肌力体能协会、跑步该怎么跑作者罗曼诺夫博士等都有强调步频180以上的重要性，而步频与触地角度亦有着非常大的相关性。背后的科学原理如果大家感兴趣可以在文章下方留言是否需要写文讲解那么如何做到触地角度在80°-90°之间呢？1、不要主动向前迈小腿2、提高步频（每分钟至少180）二、如何减少膝关节损伤？"饭后走一走，活到九十九"。可为什么很多人走了一段时间以后膝关节却走坏了？！速度不快的情况下膝关节怎么会受伤呢？如果仔细分析快走的技术动作则是大步幅?低步频。大步幅带来较大的水平剪切力，低步频带来较大的垂直冲击力，两者相加自然加速了膝关节的损伤。同理，跑步中很多人不断突破自己的速度刷新自己的PB，在较低的步频和较大步幅的情况下，没跑不久膝关节便遇到损伤。很多跑友给我留言说平时静蹲都可以蹲5分钟，腿部力量也不差，臀部训练、平板支撑、侧平板......膝盖怎么还是一样中枪了呢？如果你不改掉跨步的习惯、提高你的每分钟步频，平时做的静蹲、弓步蹲、核心训练也是白搭。也许当前膝关节没有损伤，但日积月累，在未来的某一天膝关节损伤就会是必然哦。备注：也有些跑友会问，为什么在比赛中看到马拉松运动员每一步的步长那么大呢？他们不是在跨步吗？这个问题非常好。我们来分析一下2011年柏林马拉松的世界记录保持者帕特里克·马卡乌·穆斯约基：2011年柏马成绩2小时03分38秒（123分钟），他的平均每分钟步频190，全程42.195km，总步数＝123*190=23370步，步长＝42195m / 23370步＝1.8m为什么他可以做到如此牛逼？1、决定步幅距离长短的主要三个因素：前倾角度、脚掌拉起后离地的高度以及惯性2、高步频（平均每分钟步频190）3、不主动向前迈小腿，触地角度在80-90度之间看到这里你能看出些什么吗？当我们每分钟的步频提高到180或者更高，落脚点越靠近我们身体重心或在重心下方，这时候除了大大降低了膝关节的冲击力，你还会发现你脚着地的位置已经从后跟变为了前足或中足。大家热论的到底是前足还是脚跟后跟着地已经不再重要，重要的是你触地时脚触地点位于重心的什么位置。当你get以上3项技能成绩自然提升，同时损伤的几率会大幅度下降。实用技能Get！也许你会说这些都是专业运动员做的事，对于我们一般的跑友来说太专业了、我随便跑跑就好了、这些技能我不care等等。这倒是不撞南墙不回头，其实简单本身就是不简单。
因为它有4个膝盖。
四条腿的动物，作为主要发力部位的后肢基本是膝盖朝后==============连膝盖朝哪都分不清楚的人，也好意思来答题？朝后的那是动物的脚后跟！！
动物跑步不伤膝盖是因为死的早。。
动物也会伤啊，我们家狗跟我爬了一天山，回来腿就瘸了三天。不管什么动物，速度和时间到位一准伤，姿势有个屁用啊？只不过存在个体差异而已，每个人的伤点和个人身体素质相关，超过这个点没有不伤的。问问题的不一定都很虚心，还有的人非要伸出来一张的跟四五八万似得的脸，比如楼主。所以动物跑多了也受伤，是多么正常啊。
动物经常锻炼，肌肉强大，有肌肉发力稳定膝盖比较不容易伤，还有姿势的问题。
寿命！寿命！寿命！动物 vs 人类存活年限。尼玛还没到伤的年限就挂了怎么比？
开始跑步的前半年，膝盖韧带、脚踝总是有状况。坚持了一年，现在怎么跑都没问题。所以，我觉得跑步未必伤膝盖，是不是原来有运动损伤好多年不动一跑步就旧伤复发啦？是不是膝盖还不适应跑步的状态？
《奥秘》上一篇图文就是关于人直立行走的代价。从爬到直立行走，人类完成了一个重要的进化。但中国科学院南京地质古生物研究所的陈均远表示，为了“站起来”，我们的祖先可以说是“不惜代价”，以至今天我们还不得不为此埋单——饱尝足痛膝伤之苦，忍受背痛的折磨，还要应付孕妇分娩时的险象环生。
除了脊椎，人类的膝盖也饱受“直立之苦”。沈博士告诉记者，在奔跑或快步走时，我们的下肢承担的压力可能接近体重的好几倍，膝关节、踝关节、足部也承受了更多的压力，这也正是人类饱尝足痛膝伤之苦的原因所在。
伤呀，敏捷赛犬的臗关节和膝盖都容易出问题。你没关注而已
我的生理学老师告诉我，靠长跑把动物累死，是因为人类的排汗系统比动物的叼太多。是这样的。
因为人类是世界上耐力最好的生物。其他生物对长跑都没有爱…
好像动物里面跟人膝盖差不多的只有大象吧}