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怎样长高并且让腿变长？人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食也是非常重要的。一起来看下让腿变长的最有效运动有哪些？怎样长高并且让腿变长？1、活动，如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的，那么你就必须要学会去做运动的，那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信三个月过后，你一定会有所收获的。2、上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。3、早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。我们注意在的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。 4、饮食问题。对于想美腿长腿的美眉来说，还应该注意好自己饮食的。经常多吃一些维他命B的，一定要少吃盐的，吃的盐如果过多的话，会导致水份囤积的。应该多多吃一些含有钾的食品。
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有什么办法能让小腿变长
健康咨询描述：
我是一个十九岁的女孩，从高中开始就发现我的腿比别人的短，发现有的女生个子比我矮却腿比我长，到了大学时知道原来是小腿的长度太短，我想知道有没有什么办法能让我的小腿变长
曾经的治疗情况和效果：
医生说是遗传，因为我妈妈的腿和我一样
想得到怎样的帮助：有什么办法能让小腿变长？
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医生回复区
擅长: 月经不调，子宫糜烂，阴道炎等妇科疾病。
帮助网友：15579称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&增高的方法就是要多吃饭，多运动，多睡觉&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你先去医院拍个片看看骨骺线是否愈合，如果愈合了那就不会长高了，如果没有愈合那就可以继续长高的
帮助网友：16933称赞：176
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，医生说的对的，腿的长短与遗传关系很密切。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在医学上还没有办法可以让小腿变长，建议你还是不要太过在意。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友：46020称赞：529
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，的确这个骨架的情况一般出生后几乎就是决定了的。是没有什么办法可以再增长的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况的话而且19岁了一般女生比较早停止发育。也是没有什么好的办法可以帮助再长高的。所以非常遗憾。这个情况建议你是可以穿内增高的鞋子或者是多做做拉伸运动让其曲线变得好看比较容易的
&&&&&&以上是对“有什么办法能让小腿变长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8769称赞：83
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个是没办法改变的。&&&&&&指导意见：&&&&&&骨骼是没有办法拉长的，有截腿增高，但是变便残疾的。
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下载APP，免费快速问医生你好，这个需要长期的锻炼可能会有一定效果的，如果能随和下来也就性了，}