在心理健康学科当中，有一些学科就是催眠。相信很多人对催眠的了解也... []【图】不离开错的人，才是最无可救药的拖延症患者,爱你爱到无可救药,拖延症的表现,拖延症怎么治,拖延症患者该看的书,如何克服拖延症和懒惰 - 今日新闻
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【图】不离开错的人，才是最无可救药的拖延症患者时间： 14:55:50来源：竖心旁
原标题：不离开错的人，才是最无可救药的拖延症患者
　　W小姐是与我相识多年的老友，我们认识的时候，她刚好交往了现在的男友。这么多年了，我们的友情基本上建立在他们俩一次次的争吵和闹分手之中。不过从前所谓的分手不过是W小姐耀武扬威的方式，或者情急之下走的一步险棋，其实两人之间根本不存在什么了不得的分歧或矛盾，说白了不过是年轻人之间的勤于折腾，以及表达爱恋的一种极端方式罢了。
　　然而随着时间的流逝以及两人在被社会各自鞭打从而发生完全不同的改变之后，根本性的问题接踵而至。一个想要孩子，一个打死不要；一个想留在北京，一个想去云南；一个想创业，一个坚持领工资安稳度日。我们这些旁观者看着他俩越来越拧巴，完全是走向人生的不同轨迹，都违背“宁拆十座庙，不拆一桩婚”的做人原则跑出来劝分手，可最奇怪的是，当年动不动就闹分手的W小姐，如今却怎么也不愿说分手了。
　　她对我解释道：“我现在岁数大了，实在不想再重头来过了。我一想到因为随时会遇到可能的人，所以就算是下楼买盒泡面都得化好妆穿上合宜的衣服，遇到喜欢的人又得经历一番你来我往的试探，玩儿很长一段难玩儿得要死的暧昧，好不容易在一起了以后还得用尽各种方法打探对方的从前以及掩饰自己的过去，还得有那么长一段时间装成淑女，吃饭也不敢吃饱，坐站还要挺直，最可怕的是上床时还得假高潮，这个过程实在太累啊！还不算后面了解他家里的状况、打探他是否有娶我的计划，以及彼此磨合性格的漫长过程。我想想都累！最要命的是，没准折腾这一趟好几年下来了，最后发现还不如现在这个，那不是白忙活一场吗？”
　　乍听之下好像挺有道理。可是重新去爱一个对的人，真的会比一辈子将就错的人更累吗？
　　其实我就是一个很懒惰的人，也因为自己的懒惰吃过很多次亏。印象比较深的是有一次我想拿自己身后的一样东西，但是因为犯懒不想起身去拿，于是就坐在椅子上伸长了手臂使劲儿够，可是怎么够也够不到，换了很多个造型都不行，最后一发力，东西没够到，自己仰过椅子摔在地上了。
　　后来想想真是不值得，即使没有摔倒在地，起身去拿其实也比像猴子一样乱够省力多了，还不至于失了优雅，弄得自己一身狼藉。
　　可是即使吃过这么一次大亏，我之后还是不知死活地犯过几次同样的错误。想一想，其实不是我不明白哪样更省力，只是我懒于改变现状，对于当前的姿势保有惯性。
　　W小姐和我罗列这么多重新开始的麻烦和局限，但是我可以不费吹灰之力就罗列出更多他与现男友一起生活下去的麻烦和局限。程度之深，范围之广，绝对全方位地超越于前者。为了所定居的城市，为了以什么样的方式展开生活，为了是否抚育一个崭新的生命，他们势必会经历无数次争吵，并在这些撕心裂肺的争吵之中蒸发掉爱情的水分，使得两人的关系一步步的干裂紧绷，像猴子搬丢失了优雅而暴露出彼此狰狞狼狈的部分，最坏的结果是，经历过这么多磨难和一次次变换姿势的够取之后，却以摔倒在地终结此番无谓的努力——两人离婚——告终。到那时，还不是得化了妆下楼买泡面以防合适的人在便利店里神出鬼没。
　　当然，没人能够保证对的人一定会在将来的某个时间在便利店里出现。可是，没有对的人充其量不过是零分，而身边的人如果千真万确是错的人，和他在一起得到的会是负分，因为他不仅能够捣毁你的生活，让你偏离自己想要的人生轨迹，做出许多无谓的牺牲，扭曲你原有的人格，还能够抵消掉对的人在你生命里出现的机会。
　　因为怕麻烦而不离开明知是错的人，只会给你带来更多的麻烦。明知两人已在某个路口相错还硬要往前走，时间越长只会让你们离得越远。迟迟不离开错的人，才是最无可救药的拖延症患者。
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渝ICP备号-1 渝网警备87程序支持：　　自从毕业参加工作后，我就有严重的拖延症。每次拖延症发作后，我都懊悔不已，继而否定自己的性格，否定自己的工作能力。
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　　楼主继续　　
　　作为一名文字工作者，每个星期都要交那么几次稿，每次交稿前我都会对着电脑数小时，建立一个文本文档，然后纠结很久不想写，然后打开暴风影音缓解焦虑情绪，然后，就没有然后了。。。　　
　　经常这样纠结到半夜，就告诉自己说，太晚啦，睡一觉再说吧。　　
　　稿子还是得交的啊，不然喝西北风么，一般第二天八点前是必须交稿，于是总是晚上一点纠结的躺床上后，定上早晨六点的闹铃，做最后的冲刺写稿。　　
　　卤煮可以说重点了
　　这样稿子质量当然好不到哪去，但还是每次都勉强完成任务了。只是每次都因拖延症而无比否定自己，每次因拖延症焦虑不已。　　
　　当时想过各种方法治自己这毛病，都以无效告终，然后就更加否定自己了。　　
　　后来，遇上机会换了份工作，终于不用和文字打交道了，至此以后，在我自己都没有察觉的时候，拖延症自己消失了。我总是第一时间把份内工作完成，下班后从来不用再纠结工作的问题。自然，焦虑症也自行消失了。　　
　　没有方法是吗？　　
　　所以，重点就是换个工作？
　　我想说的是，有一部分人之所以有拖延症是因为讨厌这份工作，潜意识里不想做，比如我就不喜欢文字工作，工作能力也不强，大家通过我发的贴应该也能看出来，所以，战胜拖延症的根本方法并不是对拖延症这个表象作斗争，而是找到自己兴趣所在，争取让自己的兴趣成为自己的工作。　　
　　好吧，其实仔细想想我并没有完全战胜拖延症，工作方面确实不再拖延了，但是家务事方面我还是无可救药的拖延症患者。无论是做饭还是打扫，我每次都要拖到最后一刻才会去做，所以家里总是乱糟糟的。这跟我从小就讨厌家务事有关，幸好我不是家庭妇女。。。。　　
　　单机版。。。。　　
　　回头想想那时候好痛苦，打心底里厌恶那份工作，却不得不每天面对。　　
　　@朵朵不迷糊
10:50:00　　没有方法是吗？ 　　-------------------------　　就是看你拖延的都是些什么，然后找到方法避免再接触他们，比如有人是人际交往恐惧症患者，但又做着公关能力要求很强的工作，那每天要跟人打交道的时候肯定很痛苦，那何必勉强自己改变性格呢，不如换一份工作　　
　　@你来数数几个圈
10:52:00　　所以，重点就是换个工作？ 　　-------------------------　　重点是找到自己为什么拖延，什么东西让你那么讨厌而不想面对　　
　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~
当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~
　　其实很多人的问题在于并不了解自己，不知道自己想要什么。但是，如果拖延症出现，你至少知道自己讨厌什么啊，实在不知道自己喜欢什么的话，可以换到无脑作业的岗位，上班无脑作业，下班不用考虑工作。　　
　　但其实换工作并没有那么容易，尤其自己深深的憎恶自己的工作，自己所在的行业，想要换行的人来说，难上加难。所以如果大学发现自己讨厌本专业，还是修个双学位好点，比工作后换行业容易多了。　　
　　那么工作后实在想换行怎么办呢?那就早点换，工作是几十年的事，难道你想几十年都活的那么痛苦么。　　下面说下哪些方法可以让你换行业。　　
　　@gupan2007
11:16:00　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~ 当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~　　-------------------------　　办公室也是要跟很多人打交道的，公关是对外处理人际关系，办公室其实是对内处理关系，很多时候需要协调各方面的关系，最好还是做纯技术类的工作。比如我们技术部，专门负责电脑问题，虽然也需要去帮同事修电脑打交道，但是不会沟通问题也不大　　
　　啊好像很有用的样子，明天来看吧~（然后永远放在收藏夹中想着以后来看。。。
　　@gupan2007
11:16:00　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~ 当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~　　-------------------------　　@江西老百姓 23楼
11:30:41　　办公室也是要跟很多人打交道的，公关是对外处理人际关系，办公室其实是对内处理关系，很多时候需要协调各方面的关系，最好还是做纯技术类的工作。比如我们技术部，专门负责电脑问题，虽然也需要去帮同事修电脑打交道，但是不会沟通问题也不大　　-----------------------------　　LZ的意思我懂，我说的范围大了点，没说准确，我是转行做财务的，不过现在是在事务所，因为工作是在室内，所以说是办公室，这个是我没表述准确~~
　　在中国换行业的一个法宝就是考证，比较为大众熟知的几个证书有:通过司法考试的法律资格资格证书，注册会计师证即cpa，报关员资格证，楼主知识面狭窄，就只知道这三种直接可以换行业的证书了。其它如会计从业资格证，个贷从业资格证之类都没有含金量，对公司内部换岗位或许有帮助，对找工作帮助甚微。　　
　　----------------------------- 　　LZ的意思我懂，我说的范围大了点，没说准确，我是转行做财务的，不过现在是在事务所，因为工作是在室内，所以说是办公室，这　　-------------------------　　财务还不错，相对来说也挺适合社交恐惧症患者的，其实我也有点社交恐惧，偶尔想当隐形人，偶尔想把自己关在笼子里不出来。　　
　　还有一个很重要的途径是考公务员，有些实在不想做本专业的可以去考大量招人的单位，这种单位往往会录用后分配具体岗位，且不绝对按照专业来分配岗位，比如学计算机的也有可能分配到财务岗，再者，这种单位分工精细，申请去不同岗位也有操作空间，比如有的考个会计从业资格证就申请调去财务了，众所周知这个证书是没有含金量和难度的。　　
　　貌似偏题了，说回拖延症，我曾经看过一篇文章说其实很大一部分拖延症患者并未因拖延症而耽误本职工作，任务都能在最后一刻做完，其实原因就是潜意识里他清楚那份工作所需要的时间，在此之前可以不必开始工作。所以拖延症患者们，你们也可以选择调整心态，接受拖延症，放下工作去休息吧，因为最后一刻你一定会完成它的。　　
　　所以说，楼主根本就不是治愈拖延症，只是逃避拖延症而已！还以为有什么好方法呢
　　好像是这样的，我每次上班都上坟差不多似。所以经常迟到。。。
　　其实习惯在形成以后，会成为下意识的行为。比如每天上班后，开始和同事聊天半小时，上网一小时，工作十分钟，纠结两小时。。。。长此以往，你的习惯会难以改变，成为习惯回路，自动化了。打破习惯回路是非常困难的，这就是拖延症形成后难以改变的原因之一。如果没有其它选择，一定要从事这份工作，你需要做的是打破习惯回路，建立新的习惯。　　
　　如何建立新习惯呢?　　很多科学实验采取暗示 ----奖赏的方法，比如设立一个小的计划:每天下班到家后花十分钟清理房间，清理后奖赏自己一份奖品。这份奖品要足够大以促使自己花时间清理房间。当时间够久后，回到家就成为一个暗示，回家立刻清理房间成为一个习惯。这件事的关键点是建立新习惯要由易到难，不要一开始就选择拖延症最严重的事情来做，否则只会加重自己的挫败感。而建立新习惯的目的并不是改变该事的拖延症，而是在于建立新习惯的成就感及经验，以改变更严重的拖延症。　　
　　@明月啾啾
12:50:00　　好像是这样的，我每次上班都上坟差不多似。所以经常迟到。。。　　-------------------------　　其实迟到很多时候是下意识的行为，自己回忆一下，很大一部分迟到的对象都是自己讨厌的事物:不想干的工作，不想见到的人。　　
　　确实，我是逃避拖延症这个表象的，即使建立新习惯是与它交战，也不是一开始就正面交锋的。比如我讨厌写稿，我想建立新习惯，告诉自己任务下达后一小时内写完就奖励自己一顿大餐，显然这个新习惯是难以建立的，还是要从小的事情开始，一点点的去攻破。　　
　　@吐槽只能用马甲
12:43:00　　所以说，楼主根本就不是治愈拖延症，只是逃避拖延症而已！还以为有什么好方法呢　　-------------------------　　&万恶的拖延症&作者得出过结论:目前没有有效根治拖延症的方法。　　我能理解，拖延症是你厌弃某个事物而延迟做该项事情，这应该是人的一个自然反应，很难去抵制的。许多人都会在战斗拖延症的牛角尖里无法自拔，但是我们换个思路想，我们无法改变自己厌恶某个事物，但可以让自己多面对自己喜欢的事物。　　
　　归根结底，我认为一切迟到，拖延，马虎，等等不良表象都有可能是内心的自己做抵抗的表现，是另一个自己不快乐，提醒你快点做出改变的提示，就像人生病了也会有一系列头疼脑热的表现一样，是个善意的提醒，是改变的契机。　　但是正如生病你不能使自己不要头疼头晕一样，你也不能与自己的拖延做抵抗，而是应该保护好自己的心理，远离疾病发生的源头。　　
　　想问问大家有没有晚睡综合症，是不是拖延症患者都有晚睡综合症啊。　　以前从来没有这个问题，就是拖延症出现后才开始有这个问题的。当然，这两者应该都是心理疾病的表现。　　
　　怎么贴的啊
　　好吧，单机版，当我自言自语好了。　　有个朋友有拖延症，我亲眼看到了他从一朵阳光少年枯萎成中年大叔的过程。因为在一次次死磕拖延症的过程中，他以不做完工作誓不休息的精神去战斗，于是经常一两点才睡，然后，两三年的时间这朵花就枯萎了。　　后来，他得抑郁症了。。。。　　
　　@西红柿炝锅面
15:25:00　　怎么贴的啊　　-------------------------　　啥意思?　　
　　因为一次次战斗拖延症未果后，他怀疑自己的能力怀疑自己的性格进而怀疑自己的人生，所以陷入抑郁之中，由于太萎靡后来工作也没保住，女朋友也没保住，整个人生一团乱。　　
　　唉 可怕的拖延症
　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。　　
　　有人想一起实验建立新习惯的效果吗?　　
　　没人理我，睡觉　　
　　@江西老百姓 44楼
21:55:27　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。　　-----------------------------　　楼主 我很想学一下
可是 这招对我没用啊
　　快来杀手锏吧！！！
　　@zhuzhuzhutou回归
22:26:00　　@江西老百姓 44楼
21:55:27 　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。 　　----------------------------- 　　楼主 我很想学一下 可是 这招对我没用啊 　　快来杀手锏吧！！！ 　　-------------------------　　单纯拿我来说，我想改变天天以电视剧打发时间的现状，实践证明，光是制定计划效果很不明显，于是我减少诱惑，把电脑放到别处了，然后制定奖励。关键是奖励要是对你有足够吸引力的东西并兑现它。比如购物额度，一定要每周消费在自己最想要的东西上，这样才有下周继续计划的动力。　　
　　其实有一个非常好的例子来证明新习惯对战胜拖延症的效果。　　我以前袜子总是拖着不洗，放到一堆直到发臭。半年前洗澡时，开好一会儿莲蓬头的水才热，我觉得太浪费水资源，就在开水后在莲蓬头下洗袜子，等水热了袜子也刚好洗好了。每天洗澡前就会自然的去洗袜子，到后来形成下意识习惯了，即使累的不行，如果有两个选项，洗袜子和不洗袜子，我肯定选择不洗。但往往选项还没在脑子里形成我的手已经自行拿到莲蓬头下洗了。几十年的袜子拖延症也算治愈了。　　
　　其实，在这个案例中，洗澡已经成为我洗袜子的暗示，而节约水资源是一个奖赏，让我得到自我肯定，因此这个习惯回路得以形成。　　不过我的晚睡综合症显然还没治好，大家有好的办法吗。　　
　　我来总结一下战胜拖延症的关键词好了，关键词一:成就感。　　之所以拖延，很多时候是因为那件事情要大大的努力才能换来你小小的成就感，因此要么减少努力的程度，即换一份适合个人的工作，要么加大成就感，自己给自己奖赏。　　试问，如果要你十分钟洗一件衣服，回报是你一个月的工资，那你还会拖延这件事吗?应该麻溜就去洗衣服了吧。这就是小小的付出大大的回报，不易引发拖延症。　　
　　回复第25楼，@江西老百姓　　在中国换行业的一个法宝就是考证，比较为大众熟知的几个证书有:通过司法考试的法律资格资格证书，注册会计师证即cpa，报关员资格证，楼主知识面狭窄，就只知道这三种直接可以换行业的证书了。其它如会计从业资格证，个贷从业资格证之类都没有含金量，对公司内部换岗位或许有帮助，对找工作帮助甚微。 　　--------------------------　　
　　拖着不想起床怎么办。。。
　　呃……
　　有药物帮助，你会感觉很轻松　　
　　憋尿2小时了一直拖着不去厕所。。　　
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