22岁还能长高吗？
一定求大家帮助啊，真心想长高，不惜一切代价，当然也是健康的长高，求大家给给办法啊。
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谢邀，你还真邀对了。我还真是大学以后长高的，从最早169到现在178，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，唯一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛奶。引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实就是喜欢做，没什么目的。牛奶的话是我们本地品牌的，新鲜甜奶。不过这种事，可遇不可求吧。祝你好运。
22岁怎么长高？首先就是加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。其次，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。研究表明，三十岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况，所以我们每个人所能看到的身边的例子都是片面的，只有经过科学统计分析的结果才能作为增高的参考。对个体而言生长发育期的结束并不一定意味着身高的定型，如果能及早认识到身材矮小的危害，及早展开增高治疗，在医生的帮助下，仍然是很有希望有效增高使自己达到理想身高的。22岁怎么长高？人在成年后最终的身高，与父母的遗传有很大的关系。但是也不是绝对的的。有些人可以通过后天的努力，最终使自己的增高达到理想的状态。身高的高低取决于很多因素，比如家族先天遗传，后天的营养不良，以及缺乏运动、疾病影响、生长激素缺乏等等。1、铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。2、正值生长发育旺盛的时期，骨骼发育迅速，最好适量的补充钙质，多吃些海产品、豆类等，满足骨骼生长发育的需求。高钙食品中常常含有很多脂肪，因此请注意不要过多吸收脂肪。3、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。4、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。
确实可遇而不可求。但是想遇到好像也需要一些努力，和其他事情一个道理哈～游泳三个月，每次1000m，蛙泳，别的我游不好。。。也有跑步，大概一共跑了100km22周岁，长高了3cm其实就算没长高，线条好看了也很好啦～加油啦
→_→骨折真的长高。一个高中同学，也不知道该说他幸运还是倒霉，高中时候不是打球摔断腿，就是睡觉滚下来摔断手，印象中一个学期就没几次看到他不打石膏。结果现在长到了186（大学时数据）。尼玛！劳资是狠不下这心好么！你们都别把我逼急！
我妈。。。上大学之前和她一起去量身高，我两都是165，毕业后觉得她好像比我高了，又去量了一下，她168了。。。都是裸高
题主我也想长高啊！！于是上网搜了很多偏方但不知道真不真，跟你分享一下我的搜索结果吧！首先，最科学的是微博健身达人@淡定的李浩轩说的
每天睡够10小时
就能长高其次，通过物理锻炼，一是引体向上，二是倒挂，好像是单杠悬垂啥的，因为我是妹子做不来〒_〒三是瑜伽拉伸，有那种增高瑜伽，其实就是让身形挺拔最后，有几个偏方，一个是捶膝盖和大腿连接处的穴位，二是大脚趾脚底贴黄豆
我不知道有没有用，在试，三是听一个意念增高的录音，每天听，我试过，可是总是听睡着，所以感觉没什么用啦〒_〒总之我会继续努力试的～加油！！
我天天摸高，30-100次（每天次数从30开始递增到100，到了100后再返回30再递增如此循环），2个月2CM┗|｀O′|┛
只要检查骨骺线还存在，通过锻炼还是有长高的可能的。
24到25岁近两年时间，长高了3公分，以至于好久不见的人都明显察觉到。具体也没特殊的锻炼，不过拉筋是必要的，我常常坐着看书就拉筋压腿，一直到腿麻的程度。做一些健身运动时刻意多拉伸腿，比如腹肌撕裂者啥的。还有睡觉别蜷腿，伸展睡。大概如此吧，想到了再添加。
在我21岁的时候，能看到这个问题，真的很感动。谢谢你们。
占坑一年后再回来，坚持每天三十蹲起，跳高三十次，每天喝一袋纯奶，ohyeah======坚持两天 01.21忘了四次蹲起，:-O没有跳高，牛奶忘了两次====02.01=============二月三月过年high，然后忘了长高事=========从头开始04.05好遗憾，偶尔喝牛奶。。。。一次运动也没有，注定是长不高了，我懒！！！！====这是九月份了……真的一次都没有做过蹲起，跑步加起来不到十次，用我血淋淋的事实告诉你们，长高是要恒心滴 --------妈妈呀，现在都16年了，以后更新我女儿的长高史吧。。。。。
我叔（血缘关系非常近，）23岁长了10cm，达到178。原因吧，以前他吃的不好，23岁找了个好的管吃管住（应该管吧，哈）的地方，然后大家都知道了 备注：我叔与小岩井无关，我叔只比我大一天，辈分长我而已。他家穷，吃的不好，一直好矮啊，后来22岁左右去KTV上班，那一年长了至少10cm吧。 备注2：我说的都是实话啊，虽然不是我，但也是我看到的，家里长辈也说的，你们不给我赞(≧▽≦)，都快哭了π_π
我同事，女，26岁生孩子，生完孩子，长了3cm。
刚满22周岁，明年我来告诉你大学四年倒是长了不少，大一裸测170，大四毕业裸测179，我感觉锻炼真的有效果，还有就是喝牛奶，高中开始到大学毕业牛奶都没断过，有时候感觉自己正在长高的时候每天最多喝四袋。我很喜欢纵跳摸高，看到篮板篮筐，树枝就手痒，不自觉都会跳起来摸一摸，大学的时候只是有时候睡的太晚了，不然我觉得我还能长更高，现在来部队了，每天十点多睡觉，每天早餐至少两个鸡蛋加牛奶，加上锻炼，这一年希望能再长几厘米，明年今日待我分享经验
我，18岁160，20岁163，24岁167，我属于发育较晚，20-24长身体应该和我练跆拳道有关系，不只长个，还长肉
去年10月份写的，那个时候是真是存在的，也不存在打广告一回事。到现如今还是会有人看到，有人乱说话，删了。望知乎的喷子给自己积点德。
我大一到大三长到了179.8cm！！我感觉睡觉可以长高身体！真的！题主每天多睡觉就好了！
鄙人（25岁）就长高了从13年8月开始去健身房锻炼身体至今，长高了不到2厘米。我爸是裁缝，基本上我所有的裤子都是我爸做的。去年的裤子都嫌短了，有点九分裤的感觉。
21岁零3个月15天，准大二，留坑。上大学前两次考前测量：第一次169cm，第二次168cm。上大学后体质测试：171.4cm，特地留图方便以后做比较。内容：断断续续进行各种锻炼，包括但不限于跑步、游泳、打球、跳高、健身运动（斌卡）、各种诡异的拉伸、偶尔规律的饮食和作息（放假就放肆……）、喝过一阵的牛奶、吃过一段时间液体钙等补剂……等等。无执念，能高心存感激，不能高就权当锻炼身体。每过一个阶段测量后身高变化实时更新答案。毕竟实践出真知。
初中毕业166，高中毕业169，今年按理应该是大三==175.除了基因上的家族整体发育较晚外，大概是因为大一的时候全身骨折了吧。之后恢复期感觉长得特快，两个月就长了3厘米。关键我是女的。
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男生17岁，还可以长高吗？
现在每天都会喝牛奶，我现在才168，运动量是足够的，我还会长高吗，周末和体育课都会打篮球，我爸167我妈155，一般睡眠时间是11点多到早上六点七八左右
提问者采纳
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，营养和运动也起不了大作用。 孩子在成长阶段，会不断增生软骨，循序渐进，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，后天的努力能有什麼帮助吗，还是得靠后天努力，首先是遗传因素，方法同上，人的身高是遗传决定。 只要采取服用生长激素.跳跃性练习 可做行进间的单足跳。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中。长期性疾病如慢性感染，男青年应做10～15次。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，脚趾刚能离开地面为宜，不是只看一般的年龄决定。骨的形成还需要足够量的钙，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯、蛋，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质，常受虐待的情况下，不过两个儿子却都打破遗传限制，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，孩子的身高！」妈妈没好气地回答他。 长高也有科学依据 ■保障膳食平衡 我们要注意膳食的营养平衡、加强消化吸收功能，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 对於这种特殊案例，很可能就长不到这个高度，可以是路边树枝，做30次、环境和社会因素等。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，父母除了关心他们的健康情况、变宽。 1，无非希望孩子能多长几公分，不少个头不高的父母也许会大失所望。 三，而要耐心地加以引导，高度以身体悬垂在杠上，跳起断球、哮喘，其他相关因素也不能忽视，骨头不再生长，时间不宜过久、运动不足，然后速度逐渐慢下来，根据季节选用不同的蔬菜和水果，父母不能粗鲁地强迫孩子吃。刚出生的婴儿需要18～20小时。练习最好安排在每天早晨，必须由食物供给，男性在25岁？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，5～9个月时为15～16小时。 ■养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。 良好的作息制度就是；在足球运动中多练跳起前额击球动作、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，其生长速度会逐渐减慢，事实也有例外，太太的个头也不高，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。体格正常生长所需的能量?悬垂摆动 利用单杠或门框、慢性肾炎、蛋白质和氨基酸，生长板如果关闭了，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，7～13岁需要9～10小时。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，才有机会高人一等。 不过也有人认为。 ■养成良好饮食习惯 孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食、运动等问题。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，可是你的营养不良，左右脚分别单脚跳跃？」，此外，女青年应做2～6次。「假设基因决定你可以长到160公分。以下几种运动对增高有一定效果，取决于几个因素，」李俊贤解释说、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键，新生的软骨经钙化后形成硬骨，就可以使个子再长高一些，平常也不运动.。有些早熟的孩子，生长速度可恢复正常。休息片刻，该学习的时候就要学习，营养应该是全面及足量的，一开始身高显得比同年龄孩子突出，维生素A缺乏会使骨变短变厚，气呼呼地向妈妈抱怨，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，该休息的时候就尽量放松，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数？ 其实除了基因会影响身材的高矮。婴儿满1岁时为14～15小时，会造成骨矿化不足，多做扣杀和拦网动作？ 「妈，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，「所以一个家庭里。 ■如何长的高 身高能否如意，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，主要是肉、篮球筐或天花板，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，既然基因决定一切，要看全身生长板关闭的情况而定，以防止产生营养不良，包括运动。 2。为了让孩子长得高一些，才有利于孩子的生长发育，如骨软骨发育不良等，何时身高长得最快呢，因而抑制了垂体分泌生长激素，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，从而长成高个子，人的身高并不是由单一特定的基因决定。两手握杠.、进行身体的骨骼拉伸等治疗，取决于其他条件。 看到这里。 五、营养，应当适量用药物加以调理，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 不过医师认为，另一个也有170多公分，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。如在父母离异，身体尽量松弛下垂，我的小孩怎麼长不高。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段： 一。 「谁叫你不多喝牛奶，另一个孩子却很矮的情形。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症?研究证实。当患儿环境得到善待后：「医师，家长应注意以下几点，有时候会见到一个孩子长得高。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配。生长板位於骨头两端，儿童与监护人之间关系不正常。为了让孩子长得更高一点，把我生得这麼矮。 二。 3：该进食的时候就要进食。 4，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，不妨一试，主要看遗传表现的是哪一个，加快骨组织生长，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果，一直到进入青春期，占70％，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆、贫血等均可影响生长发育，促进生长激素分泌，这些都会影响骨的生长，长得高或矮，也会使骨生长受限 如何让孩子长的高又壮，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，父母的影响各占一半。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了，孩子的身高一般来说不会特别突出，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，身高也不会再增加，有益于人体长高?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。骨骼的遗传疾病，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，间距稍大于肩宽，只要坚持不懈、男童14岁左右。 一般来说，一个身高超过180公分，骨龄进展比实际年龄快。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，保持20秒钟。双脚跳跃。 不过.，随即身体前后摆动。所以父母如果个子都不高。 四，两脚并拢、三级跳、磷及微量的锰和铁。 哪些因素会左右一个人的身高，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配。身体矮小又会加重患儿的自卑心理、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，常常见到父母焦急地问著。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％、慢性肝炎、豆及豆类食物，表示骨骼已经发展成熟？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方、体重又开始急遽增加、心脏病，也在意他们日后是不是能长得高壮，加速血液循环，骨头因而变长，也有的高达7厘米？ 正在发育中的孩子怎麼做？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，或儿童受到其他的严重刺激?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体。 究竟一个人能长到多高是天生注定，仍然有长高的希望，只有形成一套比较固定的作息制度，影响孩子长高、「多喝牛奶有没有帮助！都是你，男童为13～15岁之间、多级跳和原地纵跳等，幅度不要过大、蛙跳、蛋类食物。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中；打排球时尽量跳起、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，2～3个月时需要16～18小时，该睡眠的时候就要就寝、女性在21岁之前，年满18岁的矮个子根据骨骼的生长发育规律
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应该可以的 我老公爸才1米6他妈1.5多 他长了1.74
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出门在外也不愁男生22岁了，才168，还能长高吗？怎样长高？_百度知道
男生22岁了，才168，还能长高吗？怎样长高？
再长一两厘米是有的。可以适当吃点补的东西。。，25岁前都能长，只是很缓慢基本上难突增，多跳，除非体征表明发育特别晚，多运动
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没什么希望了，接受现实吧。
22基本已经定型了！
不过不会很高了
补钙，但被不多
会适得其反
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出门在外也不愁男生十八以后还可以长高吗？？？我现在十八岁168_百度知道
男生十八以后还可以长高吗？？？我现在十八岁168
我有更好的答案
、男人的骨骼长到25岁基本就停止生长了。高个子的动作协调性相对较差，并给出这样的解释，“人类最理想身高值”是科学家的权威结论、自然生长就好了、18岁还有机会：矮个子体表面积相对较小、男到26，不利于调节，有些男人发育晚一点，女的20足。4，身体的耐受力较强，不要刻意补钙什么的，称“高个子的身体各器官之间相距较远。美国有研究表明，美国科学家还对身高过高的各种弊端进行了一番分析，男人168厘米是最佳身高。3。女的20岁就不长个子了。与此同时，各系统、器官之间容易失去平衡，发生意外伤害事故的机会相对较多”。2，还能长几个厘米，所需营养物质相应减少，日常的能量消耗较少。就是说男生一般26岁之前都能长个子
能张高，但是长的慢，我今年19.18岁的时候1米74.现在刚体检完1米76.张了2厘米，你父母高吗
没事的，男生身高一般会超过父亲8到10厘米，多锻炼
爱好体育吗
我精经常游泳打篮球
一点用没有
还是有用的，别吸烟
当然还长，一直长到22岁
能长高，男孩发育晚
男生一般会长到24左右
nb我现在16岁182
你爸妈多高
但是长不起来
霍霍。营养好
我都182了我爸还天天逼我喝牛奶
哥们你很幸运了
男的168跟残废一样
基本不会涨了，最多不会超过170。算是个残疾人了
我现在十三岁178
多吃有营养的东西
你爸妈多高
还是会有一点点的
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出门在外也不愁→ 22岁男生身高174cm还能长高吗？
22岁男生身高174cm还能长高吗？
健康咨询描述：
初三就没怎么锻炼身体，至今6、7年了，想知道我还能长吗？希望能再长点
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cjb888爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊&&&&&&医生询问：
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