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堵车时心里堵得慌怎么办
责任编辑：晓彤 来源：闻康资讯网
　　开车的人都知道，到了上下班高峰期，或者是节假日，堵车都可以堵到人变得异常的暴躁，这个时候的情绪会变得非常不稳定。也更加容易出现驾驶的安全隐患，下面我们就去了解可以缓解堵车情绪的方法。 　　&堵车神操&或存安全隐患 　　近日在网络走红的&堵车神操&共有6个动作，分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕。 　　对此，中山大学附属第六医院康复医学科主任表示，展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过在私家车内做这些动作，空间相对有限，完成动作的幅度不宜过大，完成&神操&时可能会碰到车内的手刹、挡位和离合器等部件，存在安全隐患。 　　&微动作&可舒缓情绪 　　考虑到驾驶安全及做操的可行性，交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时，司机朋友可以用一些&微动作&来舒缓，比如肩颈放松(放下双肘放松肩膀，耸肩，上滑肩关节，再放松肩部，来回8次)、背脊伸展(放下双肘放松肩膀，用力夹紧双肘，挺直腹背，维持10~15秒)、躯干平衡(手肘垂下平衡双肩，收下巴，用力向下伸直双臂，维持8~15秒)、腹背收缩(放松背部，收缩腰肌，再挺直背部，收缩背脊，重复数次)。 　　对于堵车时带来的愤怒情绪，中山大学附属第六医院神经科主任医师建议可以尝试以下做法：车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适，遇到长时间堵车时，多做几次深呼吸、听轻松的音乐等，以便对自己进行积极的暗示。 　　因为堵车是常常会遇到的事情，这个时候要是你不能够调节自己的心理，让这些暴躁的情绪一直延续，就会让你不能够冷静的驾驶，对也会带来影响，所以今后堵车的话，记得尝试上面的几个堵车神操吧。晚上的时候，就莫名其妙很难过，绝望，白天的时候一点感觉都没有，晚上一关上灯，心里就害怕，堵的慌，玩_百度知道
晚上的时候，就莫名其妙很难过，绝望，白天的时候一点感觉都没有，晚上一关上灯，心里就害怕，堵的慌，玩
以前没有这样的情况，就莫名其妙很难过，玩手机时还好点，只要自己注意力不在某件事情上，绝望，就最近发生的，堵的慌，白天的时候一点感觉都没有。越想越难受，晚上一关上灯晚上的时候，慌到头疼和冷汗，就特别慌，我都要被逼疯了，心里就害怕，已经好几天了，能暂时忘记
提问者采纳
不知道自己害怕什么，就是感觉绝望，晚上特别难熬，感觉被世界抛弃了，从头凉到脚。但是一到白天就一点事都没有。。
男的女的？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他9条回答
你是不是遇到什么事让你压力很大，你晚上开一盏小灯试一下会不会减轻你的压迫感
你在害怕什么？有恐惧症？还是单纯的怕黑。若怕黑好解决，就买个夜读灯，夜灯就好啦。房间有微弱的光线就不暗了。若有恐惧，也简单买个桃木制的念珠放枕头下吧。这样你可以把恐惧转移到念珠上去。。　简单的方法。
以前不怕黑，要说害怕的就害怕晚上的这些感觉，有时候大白天一想晚上就觉得不可思议，怎么可能这么可怕？但是一到晚上就接受不了。。。
应该是压迫感吧，随着时间日积月累形成的。
可能这段时间压力大，事情完成的不美丽
可能是你压力大了，有时间放松一下也还是可以的
有事就去解决，不要逃避，，，，逃避只能害已，后悔，，，
快寂寞的变态了
心里是不是有什么事啊
为什么不能说说
每个月总有那么几天
和我一样😳
莫名其妙的相关知识
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