冬天里洗澡都要注意些什么_图文攻略_全通关攻略_高分攻略_百度攻略
冬天里洗澡都要注意些什么1、不宜长时间洗澡
很多人喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。精彩内容，尽在百度攻略：另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。 精彩内容，尽在百度攻略：2、冬天千万记得通风卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度升高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低，洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况。第一、洗澡的时候记得打开排风扇，千万不要让自己处于一个密闭的状态。精彩内容，尽在百度攻略：第二、有老年人的家庭，老年人洗澡前，一定要告知家人，如果洗澡超过半小时一定要上前看看，谨防缺氧晕厥。 3、不宜回家立马洗澡精彩内容，尽在百度攻略：冬季室内室外温差比较大，刚到家时，体温还处于室外一个比较低的状态。如果此时立马洗澡，有可能导致身体不适。建议冬季洗澡前应有一个预热过程，比如提前打开暖风机、浴霸等。 精彩内容，尽在百度攻略：4、冬季洗澡水温不宜过高过高的温度会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。精彩内容，尽在百度攻略：建议：水温40℃左右为宜。浴室里最好能铺设防滑垫，扶手也最好能有防滑设施，避免跌倒。 5、不宜空腹洗澡精彩内容，尽在百度攻略：成都市第三人民医院消化内科奚维东医生告诉小康妹儿，洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱，从而发生危险。建议不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。精彩内容，尽在百度攻略： 6、不宜饭后马上洗澡有些人为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。精彩内容，尽在百度攻略：刚吃过饭时，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，会让血液又分散到四肢，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。 精彩内容，尽在百度攻略：7、冬季洗澡不宜过勤洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。在这样的季节，每周洗澡次数应视个人肤质而定。不过老年人切忌洗澡过勤。精彩内容，尽在百度攻略： 8、冬季宜选用滋润型浴液冬节洗澡的时候宜选择滋润型的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定不能选择碱性的，避免过分去油脂。精彩内容，尽在百度攻略：冬季来临，空气湿度不够，陈医生建议沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。别看是洗澡是件小事，可这里面还真有大学问呢。如果不注意的话，是会损害我们的身体健康哟。 精彩内容，尽在百度攻略：
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美食图谱-综合攻略冬季洗澡需要注意哪些问题
本文导读：冬季很多人都不喜欢洗澡，因为会怕冷。那么要是洗澡的话需要注意哪些问题呢？多久洗一次澡呢？
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
&　　冬季洗澡注意事项
　　一、饱食或空腹不宜洗澡
　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍的消化和吸收，引起肠胃道，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
　　二、洗澡不易太勤
　　冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡，会把表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
　　建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
　　三、洗浴时间不宜过长
　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
　　建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。
　　四、洗澡水温不宜过高
　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、加快，加重心脑血管的负担，引起休克。
　　建议：水温24℃到29℃为宜。
　　五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
　　我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。
　　建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
　　冬天多久洗一次澡好？两到三次比较合适
　　因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些&每天洗澡族&。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
　　医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行空腹洗澡“晕堂子” 冬季洗澡要注意什么
　　有人洗澡可以在澡堂里洗上一个小时，有人不到十分钟就开始头晕胸闷，这当然和个人的体质是有关系的。不过如果洗澡前饿着肚子也会出现这样的症状哦!冬季洗澡需要注意哪些情况呢?一起来看看吧!
　　日前，家住天津滨海新区寨上街的李小姐因为空腹洗澡而&晕堂子&，众多好心人及时向她伸出了援手。
　　李小姐今年29岁，一直没有男朋友。家里的亲戚给她介绍了一名在北京工作的男青年，两人在网上聊得挺好。男青年春节回家就准备见面。但是，李小姐身高165，体重却有120斤，为了相亲成功，最近李小姐开始了减肥。每天晚上都不吃晚饭。
　　周日一大早，没吃早饭的她来到家附近的一家浴池洗澡。刚洗了一会，就觉得头昏脑涨，险些晕倒，旁边洗澡的市民赶紧扶住了她。一些有经验的市民拿来了糖和水，帮着她喝了下去。还有人帮她穿衣服，给家人打电话。在澡堂休息了一会儿以后，李小姐被家人接回了家。大伙的帮助令她非常感动。
　　昨日，记者从汉沽医院急诊室了解到，今年医院已经收治好几个晕堂子的患者。医生告诉记者，前不久有位老大爷被人送进医院，头都磕破了。老爷子洗完澡出来穿衣服时摔倒在地，意识不清。检查发现，他的血压特别高，等了好一会儿，才苏醒过来。
　　专家意见：
　　洗澡要控制时间和温度,医生提醒，健康洗澡的关键还在于时间和水温。冬天流行泡温泉，有人在里面一待就是个把小时，其实很不健康。医生建议冬季洗澡水温应不超过40摄氏度，时间在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。在高温的环境下，交感神经会兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。
　　进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗。冬天每周洗澡两次即可，洗的时候不要使劲搓，避免刺激皮肤，引起皮肤干燥。
　　冬季洗澡的注意事项
　　一、饱食或空腹不宜洗澡
　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
　　二、洗澡不易太勤
　　冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
　　建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
　　三、洗浴时间不宜过长▼▼▼▼▼
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///文章正文
冬季洗澡要注意什么_冬季洗澡五不宜
养生之道网导读：冬日严寒，一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳，让人精神焕发。可洗澡亦有所忌，一不小心会染上病。那么冬季洗澡要注意什么？下面一起来看看冬季洗澡要注意什么吧！
冬季洗澡五&不宜&
饱食或空腹不宜洗澡。
在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。
洗澡不宜太勤。
人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
不宜用香皂。
尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。
洗浴时间不宜过长。
盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。
洗澡水温不宜过高。
水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。
冬天多久洗一次澡好？两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，的情况开始困扰这些&每天洗澡族&。他们中很多人甚至认为，是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
洗得太勤小心皮肤瘙痒
上个世纪80年代初，曾有一种叫&慢跑病&的皮肤病在美国流行，后来又蔓延到欧洲，患者皮肤发痒甚至发炎，这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者，锻炼回来用它从头洗到脚，时间一长皮肤受不了了，出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多，不得不去医院皮科看病。
这是因为，过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要&无菌&的地方，因为它会对皮肤造成持久的伤害。
除了长期使用抑菌产品，过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还容易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌减少，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，如果人们还用过热的水洗澡，皮肤会变得很干燥，容易出现一种顽固性瘙痒症。在面部清洁时，过度使用磨砂膏、膏等，也会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤病增加。
因此，大家在洗脸或洗澡时，温水最好不超过40摄氏度，清洁用品要温和，用手轻轻揉搓即可。
除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵护
专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32&-35&为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。
选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。
皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在上要更用心。
简而言之，冬季洗澡要注意七个要点：
1.冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2.无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3.水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
4.洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。
5.洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后。大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
6.洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。
7.洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。
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